每天下午5到7点吃它，补肾效果杠杠的!

补肾的食物有哪些

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

扩展资料：

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

人民网-8大补肾食物 让你重归健康美丽

人民网-吃什么食物能够补肾？

男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好，男人在壮阳的时候都希望自己可以选择到合适的食物满足自己的壮阳需求，但是，他们也会因为不知道吃什么食物壮阳比较快而烦恼，以下分享男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好1 十大壮阳补肾中药排名

1、肉桂

肉桂性温有着补肾阳强筋骨的作用，冬天使用肉桂能够祛寒补肾。肉桂适合老年人体质较差的用来放入汤中一起煲汤，起到补肾壮阳同时治疗畏寒的作用。

2、 鹿茸

鹿茸能够补肾壮阳，补血肾精。鹿茸补肾的功效是比较强的并且性温不燥，是非常适合中老年平时用来补肾的药材。鹿茸适合久病不愈的患者来补肾缓解疾病，增强免疫力。

3、 锁阳

锁阳是温补肾阳的药物，能够补肾强筋骨。锁阳相比较其他补肾的药物补肾的功效更强，所以在使用锁阳的时候需要搭配其他药物缓解锁阳的药性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有着补肾壮阳益精的功效，淫羊藿能够治疗早泄是非常适合男性补肾壮阳用的药材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝药剂煎服，同时淫羊藿还能泡脚通过泡脚进行补肾。

5、 韭菜籽

韭菜籽是补肾壮阳的好药材，男性吃韭菜籽能够补肾壮阳治疗【遗】精、阳痿，女性使用就材质能够治疗小便频繁浑身发冷。韭菜籽可以和多种药物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加强了补肾壮阳的功效。

6、肉苁蓉

肉苁蓉有着温补肾阳的功效，是有着补肾壮阳并且不会引起上火的温补药材。壮阳补肾首选的就是肉苁蓉，这是因为肉苁蓉有着补肾壮阳的功效同时没有很强的副作用。女性食用可以治疗女性宫寒痛经以及不孕症。

7、 海马

海马有着补肾壮阳的作用，并且现代研究确定海马有着丰富的微量元素同时有着能让人兴奋的成分，所以海马是能够补肾壮阳同时增强性欲的。能够治疗男性和女性的不孕，还能够起到催生的功效。

8、 菟丝子

菟丝子有着补肾壮阳安胎的功效，菟丝子是非常适合男女同时使用的补肾壮阳药。夫妻之间长期没有孩子的可以同时用菟丝子滋补，男的可以补肾壮阳益精，女的可以安胎治疗宫寒。

9、 黄精

黄精有着补肾阴的功效，是能够补肾壮阳的，肾阴亏虚也会导致男性生殖出现衰退。所以男性是不能只补肾壮阳，还要补阴来起到滋补阳气的作用。

10、女贞子

女贞子也有着补肾的功效，女贞子主要是补肾阴，通过补肾阴起到滋补肾阳的作用所以。女贞子还能够治疗腰膝酸软和老年人【肾】虚引起的便秘。

男人壮阳吃什么补最快最好2 九种比壮阳药效果还好的壮阳食物

蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

人参

一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。

牡蛎

锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的`乳清奶酪，也是锌的很好来源。

燕麦片

燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。

柑橘类水果

除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。

菠菜

这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。

葡萄

一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强精子的活动性，使精子更强壮。

男人壮阳吃什么补最快最好3 桑葚壮阳吗

1、桑葚有一定的补肾效果，但是并不能壮阳。

桑葚性寒，味甘、酸，入肝、肾经有滋养养血、生津、润肠的功效，适用于肝肾不足和血虚精亏而引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状。

桑葚主要是补肾阴，而不能补肾阳，因此不能壮阳，阳虚者有畏寒肢冷、大便溏稀、面色苍白症状的人群服用桑葚并无效果。

而如果想要补肾壮阳，可以用一些补阳药来进行食疗调理，比如说鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天仙茅、续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

一斤桑葚泡几斤白酒

2、2-5斤都可以。

桑葚泡酒其实并没有固定的比例，民间一般用1斤桑葚泡2-5斤的50度以上的高浓度白酒，但是最高不宜超过5斤，不然桑葚的味道不浓，效果也会减弱。

桑葚泡酒补肾的方法

3、材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一个，桑葚1000克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞1000克。

做法步骤：

1、准备好泡酒的桑葚1000克，尽量选择新鲜的。

2、捡去压坏、发霉的桑葚，并且剪去桑葚柄。

3、准备好1000克枸杞，尽量选择优质干燥的枸杞。

4、冰糖500克，大小为中小块为好。

5、准备好5000毫升的瓶子，提前一天洗干净，晒干。

6、将桑葚、枸杞、冰糖放入泡酒的瓶子，加入高度白酒3000毫升左右。

7、将酒瓶盖好，然后放在阴凉通风的地方保存20天以上。

8、每隔两天晃一次就可以了。

桑葚泡水喝的禁忌

4、1、脾胃虚寒腹泻者不宜喝

桑葚性寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，还会增加肠道滑利程度，脾胃虚寒、腹泻者用桑葚泡水喝容易加重症状。

2、血糖高者不宜喝

血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因为桑葚干中含有糖分，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分摄入，喝了桑葚干泡水可能会造成血糖升高，影响血糖稳定，不利于健康。

吃什么食物补肾壮阳最快效果最好

男人一般吃虾类、鸽子等补肾壮阳最快。虾类：虾味道鲜美，具有很强的滋补和药用作用，可以作为长期生病、缺乏能量和不想吃东西的患者的滋补食品。虾类含有较高的营养价值，可以帮助身体提高免疫力，防止过早衰老，延缓男性过度衰老。牡蛎富含多种元素，具有滋阴养阳、补肾收敛的功效。男性经常吃牡蛎来改善性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚阳痿有很好的疗效。海马不仅能调节月经，促进血液循环，还能补肾壮阳。虾能通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其是钙和磷，是一种很好的骨质强化产品，虾肉提取物还含有免疫增强物质。鸽子：鸽子肉可以增强身体、肾脏、活力、大脑和精神，提高记忆力，降低血压，调节血糖。滋养、美化肌肤，令肌肤白嫩，延年益寿。鸽子的性激素分泌特别强，男性食用鸽肉可以补肾益精，温阳益气，防止睾丸萎缩，减少性欲。鸽肉中的左旋肉碱是精子成熟的能量物质，鸽子肉含有维生素B2，可以防止男性阴囊皮肤渗出、腐蚀和结垢。鸽肉中含有泛酸，可预防男性阴囊湿疹、瘙痒等疾病。鸽子肉和鸽子蛋一样，富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白质的主要成分，食用鸽肉可以促进精子的产生，提高精子的活力。患者应注意调节情绪，调节饮食，合理的饮食可以补充后天的精华，滋养未来的天性，有助于改善肾虚的状况。患者还应进行适当的运动，根据不同类型症状进行不同的运动，如提肛、行走、按摩穴位等。

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