小腿连着肝脑心！这个习惯让生命进入倒计时..千万要看看

在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！现在看看还不晚。

在中医专家看来，在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”！

小腿=第二心脏

帮助血液流动，延缓衰老

中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说：

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；

对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

▲中国中医科学院医学实验中心代金刚 博士

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。

中医专家护小腿有绝招

三步降低小腿年龄

腿年轻，人不老！

小腿的健康如此重要，养护小腿从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能，下降加速，更要注意保护小腿。锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。

1“背后七颠百病消”“背后七颠百病消”是健身气功·八段锦里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。

国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，颠足能发展小腿后部肌群力量，拉长足底肌肉、韧带，提高平衡能力。

2走路练腿最简单走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会也推荐，走路是增强腿部力量较好的运动。锻炼腿部力量可以有效预防跌倒。

做法：

每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进提高步速。

3甩腿：预防下肢萎缩无力甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

做法：

双手叉腰，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

4搓揉腿肚：增强腿力搓揉腿肚能增强腿力。

做法：

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。

5每日泡脚:用腿“吃药”专家建议，每个人都养成每日泡脚的习惯。小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为小腿皮肤薄，面积大、血管多，更适用药浴浸泡。

在北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任、教授刘长信看来，小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。

用上面的五种方法，每天坚持做，能让小腿保持健康年轻，如此，才能寿命长，少病痛！小腿是第二心脏，保养小腿，从现在就要开始。快告诉身边的朋友们吧！

生命进入倒计时，你会做些什么？

生命进入“倒计时”应该是针对那些七老八十或是时日不多的人来讲的吧。其实这个问题在多少年前我就发现了，为什么有的人都一把子年纪了，仍然想不开呢？为一点蝇头小利斤斤计较，甚至不惜倚老卖老出卖自己的良心，还有的老人黄土都埋到胸口了，仍然不舍得吃，不舍得喝，就好像能活两辈子似的。当然斤斤计较是分情况的，比方有的人在买东西的时候为个块儿八毛的吵得脸红脖子粗，甚至打得不可开交；邻里之间为一点小事反目成仇，甚至为此打起了官司，像这种计较是有情可原的，因为并不是他不舍得这几块钱，也不是因为谁家就缺这一平方米的地方，而是去争一个理，人活着总得讲理吧，

还有一个原因那就是可能与人的性格有关吧，有些东西是与生俱来的，有的人的性格从小就这样，生来就自私，生来就贪婪，甚至有的从小就喜欢撒谎，从小就撒谎成性，一眨巴眼一个慌，成天撒谎吊猴的，天长地久都变成一种习惯了，所以有的人到老了也是这德性。还有一种老人打小就坏，幸灾乐祸，喜欢耍小聪明，使鬼点子，就算是老到哪儿都去不了了，躺在床上，坐在轮椅上也喜欢看别人的笑话，因为他觉得这是一种快乐，从小就把快乐建立在别人的痛苦之上，

好多老娘们不就是这样吗？凑在一起喜欢在背后议论别人，讽刺别人，嘲笑别人，给人的感觉谁都不如她，她最会做人，她十全十美一点毛病都没有。有的老娘们，嘴一点把门都没有，想起什么说什么，拾起什么说什么，信口开河胡说八道，特别招人烦，惹人膈应，还有一种女人人前喜欢嘚瑟显摆，昨天买的樱桃花了多少多少钱，今天买的葡萄花了多少多少钱，又买了一件衣服花了多少多少钱，好像显得很有钱似的。

斤斤计较贪小便宜在中国人身上体现的淋漓尽致，尤其酒席桌上，或者谁请客，不管老爷们还是老娘们，就跟那辈子没捞着吃似的，你争我抢狼吞虎咽的，其实我发现，有些菜就是我们在家里平常吃的，并不是特别名贵，谁家都不缺，但是少吃了就好像觉得吃了大亏似的。而且每个人心里都清楚生命只有一次，人生不可能重来，却常常表现出好像能活几辈子似的，就好像穷怕了一样，贫穷的基因都融进血液里了，一辈传一辈，即使活到100岁仍然斤斤计较，自私贪婪，

2、如果生命开始倒计时，你会留下怎样的遗愿清单？

假如医生告诉你，你的生命只剩一年了，你会如何做呢？痛哭流涕？整天郁郁寡欢？还是抓紧时间去做自己真正想做却一直没有做的事呢？如果是我，我会选择后者。在此之前我不敢想这样的问题，不敢触碰关于死亡的字眼，我不知道我在恐惧什么，在我从小的记忆中，没有人谈论死亡的问题，大人们对这个字眼，一直讳莫如深。但看完电影后我开始重新思考关于生命的意义，生命是有尽头的，但妙就妙在，我们不知道尽头在哪，所有人都在迷雾里行走，只有我们往前走一点路才开始清晰一点，我们不知道前方是尽头还是坦途，

电影叫《遗愿清单》，顾名思义，讲的就是关于死亡的，但我认为其中最大的意义就是会带领我们去思考关于生命的意义。影片讲述两个身患绝症的老人在病房相遇，后来成为好朋友，一起列出遗愿清单，一起去完成，坦荡的面对死亡的故事，主角是两个老男人，一个是亿万富豪，一个是普通的汽车维修员，本来按照常理来说，这是两个根本没有可能有交集的两个人，但命运将他们联系到了一起。

亿万富豪叫爱德华，所住的医院正是自己旗下的一所医院，由于之前他坚定地推崇一病房两病户，而不得不和汽车维修工的卡特入住同一个病房，他们两个都是身患癌症，刚开始的时候，他们没办法和谐相处，爱德华脾气暴戾，科尔则是淡定，像是两条不会相交的两根平行线。经过化疗之后，两个人出现同一症状：呕吐、颤抖，这让他们因为相似性而开始慢慢接受彼此，

在这个世界上，他们是同病相怜的，都被医生告知只有几个月的生命了。别人不懂其中的苦涩，只有他们懂彼此，多么讽刺，无论是贫穷或富贵，我们在死亡和病痛面前都是一样渺小的，我们都要为了活下去而接受各种难以忍受的化疗。对于生病的人来说，拥有健康的人，才是最富有的人，总而言之，只要不是犯法的，不是不道德的，就会在死亡来临之前，去实践它。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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