含铁量是葡萄的15倍！连吃15天，消化好、血脂降，手脚不凉了~

入冬后，新鲜葡萄开始逐渐下市。很多贪恋一口葡萄的朋友，不妨试试葡萄干哦~

葡萄干价格虽然便宜，但是，被晒干后，营养也都被浓缩了呢。

1含铁丰富许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，而葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，每天一把葡萄干则可以很好地改善体虚贫血。

2促进消化葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的代谢废物，促进排便。

3保护心血管研究显示，葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

4抑制癌细胞葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它具有一定的预防细胞癌变，或抑制恶性肿瘤增长的作用。

5增强饱腹感葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠，增强饱腹感。

葡萄干+它：功效更翻倍

1葡萄干泡水做法：将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。

功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。

2葡萄干泡醋做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。

功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。

葡萄干清洗

一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用。

如果大家买的是散装葡萄干，建议大家还是清洗后再食用。

清洗方法：

1、在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去。

2、用手抓洗一两分钟。

3、捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了。

注意：葡萄干虽好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，约30—40克，就够了。坚持吃15天，您会发现，手脚都暖暖哒~

文章来源：人民网健康

适合尿酸高的人的菜谱

尿酸高吃什么好
1、尿酸高吃什么好之樱桃

樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

2、尿酸高吃什么好之葡萄

葡萄的益处也不用多说,含铁量比较高,可以称作是一种营养品,如果觉得吃葡萄比较麻烦,也可以选择榨葡萄汁,很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。

尿酸高吃什么好

3、尿酸高吃什么好之橘子

橘子给人很清新的感觉,水分很充足,酸酸甜甜很开胃,让人增加食欲,还有非常丰富的蛋白质。另外可以多吃苹果,一日一苹果医生远离我,苹果得此美誉是因为它是个好东西。

4、尿酸高吃什么好之萝卜

尿酸高的人在日常饮食中可以多吃一些萝卜,这是因为萝卜中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,能有效促进人体内的代谢产物及时排出,并且经常食用萝卜也能有效降低血脂,从而起到软化血管和预防动脉硬化的效果,是一种非常健康的食疗法。

5、尿酸高吃什么好之番茄

番茄中含有大量的的番茄红素,这种物质能起到非常强的抗氧化功效,尿酸过高的患者平时可以适量食用番茄,以清除人体内的自由基,从而起到平衡尿酸、延缓衰老和降低心血管疾病发病率的效果。

6、尿酸高吃什么好之土豆

土豆中含有较多的淀粉、蛋白质、膳食纤维以及各种维生素,能有效平衡人体内的酸碱度,对综合人体内代谢的酸性物质十分有益。经常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,还能发到利尿、预防高血压和缓解心肌损伤的作用。

尿酸高不能吃什么
1、菠菜

菠菜是铁含量比较高的蔬菜之一,虽然菠菜当中的嘌呤含量并不高,每一百克的菠菜当中嘌呤的含量也只有13.3毫克,但是菠菜当中含有大量的草酸,草酸进入到人体当中,是呈显性状态的,会降低血液当中的ph值。

尿酸高吃什么好

因此,多余的草酸会通过尿液的形式排出,这时就会与尿酸进行竞争,从而减少尿酸的排出量。而且如果是长期处于尿酸偏高的话,菠菜当中的草酸,在人体当中就容易和钙质相结合成为草酸钙沉淀,这会严重加重结石类疾病的。

2、香菇

每一百克的香菇当中含有的嘌呤含量高达214毫克,不言而喻香菇就是属于高嘌呤食物之一,食用后会导致体内的血尿酸值升高,从而增加患痛风的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。

3、芦笋

芦笋的嘌呤含量比香菇的含量还要高一倍左右,因为每一百克的芦笋就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃芦笋的。

婴儿能不能吃葡萄，葡萄有什么好处？

你好，营养师曦姐姐来回答此问题，

宝宝的肠胃功能还没有完善，饮食上有很多注意事项，那宝宝能吃葡萄吗？答案是可以的。葡萄含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质，含钾量也相当丰富。要注意多食易生内热，或致腹泻。

宝宝是可以吃葡萄的。葡萄的营养比较全面，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，能满足宝宝成长的需要。一般来说，到了宝宝添加辅食的年龄，妈妈就可以自己加工的葡萄汁给宝宝喝，如果想宝宝吃整颗葡萄，最好等到宝宝1岁多再进行。

宝宝成长时期需要的营养素需要比较全面，葡萄的营养价值很高，然而葡萄酸甜可口，可制成葡萄汁、葡萄干等，能让宝宝的饮食多样化，同时又能摄入营养。

宝宝吃葡萄有什么好处？

1，补充多种营养元素。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

2，开胃消食。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对宝宝的身体大有好处。尤其是宝宝在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

3，补充糖分，易吸收。葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以消化能力较弱的宝宝可以多吃些葡萄。

4，舒筋活血，补铁补血。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以有助于宝宝补血。

我们也顺便说一下宝宝吃葡萄的食用禁忌

1，吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水，很容易引起腹泻，这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

2，吃葡萄别喝牛奶。葡萄里含有维生素c，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，对胃有伤害，如果宝宝同时吃这两样的话也会拉肚子，严重者还会呕吐。

3，吃海鲜后别吃葡萄。在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

4，吃葡萄不宜过量。由于葡萄的含糖量很高，而且吃多了不利于消化吸收，会影响肠胃 健康 ，所以宝宝吃葡萄不要过量。

5，吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，宝宝吃过以后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

宝宝怎样吃葡萄才安全

1，预防贫血。每天适时摄取，可缓解贫血症状，因为葡萄干含铁营养素，以及多种矿物质、维生素和氨基酸，能缓解轻度贫血症状。

2，防止便秘。便秘不是成年人的专利，葡萄干中因含有丰富膳食纤维，可帮助儿童胃肠道吸收，增加饱足感，预防便秘的发生。

3，减少疲劳。葡萄干能减少儿童疲劳，降低胆固醇，防止血栓形成，适时补充可增强活力。

4，糖尿病与肾脏病应少摄取。吃100公克的葡萄干约等于多吃1碗尖尖白饭的糖份，以糖尿病幼童来说，若吃太多的葡萄干将摄取过量的糖份，造成血糖不易控制;另肾脏病或洗肾病人也不宜多吃，因为这类患者对钾的调节能力差，若吃太多葡萄干，将使血液中的钾离子变高，一旦血钾提高将引起心脏的问题，千万不可小觑。

首先。婴儿或者宝宝是可以吃葡萄的。如果婴儿太小的话不建议给婴儿吃葡萄，如果4个月以后可以适当的慢慢的给宝宝吃少量的葡萄，但也不要整颗整颗的吃。

葡萄是我们生活当中经常看到的一种水果。葡萄富含葡萄糖维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，俗称为植物奶。那么小孩或者婴儿吃葡萄又有什么好处和禁忌呢？

婴儿吃葡萄的好处，因为葡萄能够补充多种维生素元素。

开胃消食 。葡萄中含有较多酒石酸，有帮助消化的作用。在婴儿。食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

补充血糖 。葡萄中大部分的糖容易被人体直接吸收，能有效的帮助婴儿补充血糖，振奋精神。对于婴儿体质较弱或者贫血。可以少量的吃葡萄，葡萄中含有铁元素比较丰富，能够补铁补血。

禁忌： 葡萄虽然营养丰富，对婴儿好处也很多，不过糖分很高，因此宝宝吃葡萄时要注意适量。不然糖分过高对婴儿对身体来说是一种负担。尤其是许多婴儿吃完葡萄后容易喝水，切记吃完葡萄后不能够立即喝水，很容易引起腹泻。当然吃完葡萄后也别喝牛奶，因为葡萄里含有维生素c而牛奶里含有成分会和葡萄里含有的维生素c及反应对胃有伤害。严重的会拉肚子或者呕吐。

总结 ：葡萄虽好，但不宜过量。

谢谢。我是花花，希望对你有所帮助。

婴儿可以吃葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，很容易被人体吸收，能满足宝宝成长的需要。所以5-6个月可以添加辅食的宝宝就可以吃葡萄了，这时候，建议可以制作成果泥或者果汁给宝宝吃。宝宝1岁以后再吃整颗的葡萄，但也最好能把整颗分开两半，便于吞咽

葡萄虽好，但是不易消化，一定不要让宝宝多吃哦，1岁以下宝宝每次不要超过10颗

另外经常乏力、过度疲劳及患有贫血的人平时建议可以多吃葡萄，而经常便秘、脾胃虚弱和患有糖尿病的人则不宜多吃。

1.紫葡萄，富含花青素和类黄酮，常吃仅能延缓衰老、减少皱纹，还有辅助降血脂、消炎等功效。常见品种：巨峰

2.红葡萄，含有逆转酶，可软化血管，防止血栓形成，心血管，高血压，动脉硬化等病人可以多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。常见的品种：红提

3.白葡萄 ，有补肺气及润皮肤和毛发的功效。很适合咳嗽、患有呼吸系统疾病、肤色不佳、发质枯黄的人食用。常见品种：新彊马奶葡萄

4.黑葡萄，黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量比其他颜色葡萄都高。这些矿物质可以维持人体内的离子平衡，从而效抗疲劳。经常神经衰弱、疲劳过度的人建议可以适当多吃些黑葡萄。常见品种：黑提

吃葡萄后不要马上喝水，否则很容易发生腹泻。葡萄也不适合和水产品一起吃，葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响 健康 。

婴儿能不能吃葡萄呢？葡萄又有些什么好处呢？这些年，各种各样的葡萄频频上市，大串小串的也确实诱人，别说孩子，我们大人看着都特别馋。

葡萄作为我们生活中常见的水果之一，富含维生素C，多种营养物质，能满足宝宝生长所需的一部分营养物质，增强免疫力，增进宝宝食欲等好处。

那婴儿能不能吃葡萄呢？这个问题我们得从两个方面来看，所谓婴儿是指的是一周岁一下的孩子，也就是说，在宝宝添加辅食之前，是不建议婴儿吃葡萄的，但宝宝添加辅食以后是完全可以吃葡萄的。

但值得注意的是，有些种类的葡萄皮有些厚，籽也有些大，所以在食用这类葡萄时，得注意将葡萄皮和葡萄籽去除，一方面影响口感，一方面，宝宝吃下葡萄籽会增加宝宝肠胃负担，特别是宝宝太小的，最好能将葡萄去皮、去籽，切小块再拿给宝宝。

现在市面上的葡萄品种繁多，像巨峰，维多利亚，红宝石，夏黑……等等，这些年家里也吃了不少葡萄，就我个人感觉来跟大家谈谈:

红提葡萄是算是上市时间最长的一种葡萄，个大，籽多，一般一颗葡萄3 5个葡萄籽，皮稍厚，带皮吃的话，有股涩味，所以在给宝宝吃红提的时候最好能去皮，去籽，切小块。

这类葡萄价格相对实惠，一般来说还是很受大家欢迎的。

这个算是最初的葡萄品种，个小，皮厚，籽大，内心偏酸，但这种品种的葡萄一般是家里种植用来搭葡萄架的，基本上不施肥料，不打农药，如果遇到有卖这种葡萄的，真的可以多买一些给宝宝吃，虽然吃得时候处理葡萄皮和葡萄籽有些麻烦，但是安全。

这些年很多果农很愿意种植的一类葡萄，椭圆形，皮薄，基本上无籽，吃起来口感甜脆，大小也合适，一般宝宝太小的话需要切成小块，但宝宝稍大一些就直接洗好给他就好了，一口一个，刚刚好，不剥皮，不吐籽。

这种品种的葡萄也是我家最喜欢吃的一种品种。口感好，价格也相对实惠。

这是葡萄中的贵族之一了，价格稍微有些昂贵。

阳光玫瑰口感不错，一般都是带皮吃，有一股特殊的玫瑰香味，清脆，香甜，无籽，宝宝食用也比较适合，但它个头也稍微有点大，需要切小块再给宝宝食用。

外形长得有些像手指，长长的，又是青紫外皮，最初见到它是很容易联想到茄子和辣椒，毕竟外表在哪摆着呢，但当你尝了一口以后，你会发现，它口感清脆，甜而不腻，果实也特别大，吃它的话有一种特别的满足感。但它的市场售卖价格却有些高，跟阳光玫瑰有得一拼呢。

如果选择这种品种的葡萄完全可以一个一个的递给孩子，宝宝吃的时候就像在拿着一根磨牙棒似的，省事！

葡萄是种很好的水果，在宝宝添加辅食后，还是可以在葡萄成熟的季节，多买一些葡萄给宝宝吃呢，只是对不同品种的葡萄处理方式也不同，在宝宝进食葡萄的时候，宝妈奶爸们一定要陪同在旁边，以防意外发生。

答案是肯定的，婴儿可以吃葡萄。但是不建议多吃。因为婴儿的肠胃还比较弱小，吃多葡萄会对他的肠胃造成负担。另外，葡萄里有葡萄籽的，婴儿咀嚼功能和吞咽功能都没有发育完善。容易导致误食。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/95148.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 脾胃不好，常吃这四宝，身体棒棒的

下一篇: “中国大妈”旅游拍照标准动作集萃！炫···