这张脸火了！不看是你的损失！看完记得发给家人朋友！！！

中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肝开窍于目，肾开窍于耳。这就表明，五官能直接反映人体五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变！下面小编为你详细介绍一下！快看！

鼻与肺

1、鼻孔冒凉气——肺寒

2、鼻子变红，鼻孔出气粗、热——肺热

3、鼻子常出血——肺阴不足或者肺阳过盛

目与肝

1、目发黄，眼角发青——肝病

2、看不清东西——肝血不足

3、眼睛发红发胀——肝火旺盛

4、眼睛发干——阴血不足

口唇与脾

1、嘴唇发乌——脾胃虚寒

2、口角溃烂——脾胃过热

3、嘴唇颜色过红——脾胃有火

4、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮和流血——脾病

5、嘴唇苍白——体内气血不足、贫血、营养不良和脾胃功能低下等

舌与心

1、舌尖颜色很深——心脏有火

2、舌头长疮——心火过旺

3、舌头不灵活，舌卷缩——心脏疾病

4、舌头出现淤血和淤斑——血循环不好

耳与肾

1、耳鸣和耳聋——肾病

五官于外，五脏于内，在中医上这两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻和舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调哦！

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1眼睛养生应该注意什么姿势端正，避免疲劳，多食蔬果。

2日常生活中的眼睛保健方法光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境的室内光线应柔和适度。平常作息时间应有规律，避免过劳或过逸，保证充足的睡眠时间。

饮食有节：我们的饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜，尽量少吃辛辣食物，戒烟酒。

多休息：不可长时间地使用眼睛，用眼一个小时左右，应休息5-10分钟，可闭目、望远或做眼保健操。

闭目养神：用眼一段时间后可以轻闭双眼5-10分钟，轻轻按摩眼眶四周及太阳穴，再睁开眼睛眺望蓝天或远处景物。这样对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。

3吃什么东西保护眼睛多吃含硒食物：眼球活动时人体需消耗硒，如长期缺硒会发生视力下降、白内障、视网膜病和夜盲症等。含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜和海鱼等。

多吃富含维生素A的食物：人体缺乏维生素A易引起干眼病。我们平时应多食用牛羊奶、蛋黄、胡萝卜、南瓜和西红柿等。

多吃富含维生素B1的食物：人体缺乏维生素B1易出现眼球震颤和视觉迟钝症状。我们应多食用小麦、玉米、鱼和肉类。

多吃含维生素B2的食物：人体缺乏维生素B2易出现流泪和眼睛痉挛症状。这种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏和扁豆中。

注意补充蛋白质：人体长期缺乏蛋白质会引起眼睛功能衰退和视力下降，严重者甚至失明。我们应多吃黄豆、鸡蛋和牛奶等富含蛋白质的食物。

4眼睛养生操合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右和下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左和下四方。重复3次。

这套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。

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1鼻子的保健方法主要有注意保暖：因为鼻子对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。

保持鼻腔湿润：在日常生活中，要重视室内通风换气，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。

坚持锻炼：平时适量地锻炼身体可以增强体质，也有助于提高鼻子的抗病能力。

纠正不良习惯：平时擤鼻涕不要用力过大。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。

2如何通过食物调治鼻病注意饮食均衡，我们饮食应以清淡为宜，多食用含维生素较多的蔬菜和水果。特别是具有芳香气味的蔬菜，如香菜；以及柑橘类的水果。

避免刺激食物，人体鼻黏膜非常敏感，只要接触刺激物，如冰冷食物或太热的食物都可能会增加鼻过敏的机会。

3鼻子养生操用两手的食指或者右手拇指和食指分别放在鼻子两侧搓擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼到鼻下孔旁，用力均匀擦拭，且上下搓擦100次。

这套操能够使鼻腔的血流通畅，增强鼻子局部气血通畅，具有润肺的功效。

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1耳朵保健的方法注意外耳清洁：每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围。如我们的耳朵外耳部分和耳朵背后，因为我们平时看不见，所以经常会残留很多污垢在上面。

耳朵进水要及时清理：我们在洗澡的时候，要注意耳朵的防水。如果不小心导致耳朵里进水，一定要及时清理干净，不然很容易发炎的。

不要频繁掏耳朵：在掏耳朵的时候，棉棒便是最适宜的工具，轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵往下，让它自行把耳屎排出。挖耳朵不能过于频繁，正常情况下，每周一次就行。

合理饮食，锻炼身体：我们应该注意饮食均衡，还要适当地去锻炼身体，让自己心情愉悦开心。

环境音量不宜过大：我们在看电视、听音乐或谈话的时候，注意音量不要过大。

2保护耳可以采用哪些食疗方法耳朵的饮食保健方法的基本原则是以清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜和水果；适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋食谱：

（1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

（2）山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

（3）猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜，洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

（4）核桃仁：每日嚼食10-20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘，耳鸣耳聋等。

适用于中老年人风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

（1）荷叶粥：荷叶10克（新鲜荷叶更佳），大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，煮熟即可。这个粥有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

（2）海蜇，洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用。有清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

（3）荸荠，洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。

3护耳养生操用双手手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫。

此法可醒脑、补肾和调和阴阳。

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1咽喉的保健方法少辛辣，戒烟，及时消炎去痰。

添衣保暖：我们要根据天气的变化适当增减衣服，这样可以预防春季之风、夏季之热、秋季之燥和冬季之寒对咽喉的损伤。

适量运动：增强体质也是咽喉养生保健的重要措施。

清洁口腔：每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。这样有保持口腔及咽喉部清洁和预防咽喉疾病的作用。

2养护咽喉可以常吃哪些食物经常食用清凉多汁的蔬菜水果对咽喉的保养有利。

（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖，饮用。有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。

（2）梨汁：将梨去皮核，粉碎绞汁，加入少许水及蜂蜜，饮用。有润喉止痒作用，适用于阴虚型咽干喉痒。

（3）荸荠：鲜荸荠洗净，去皮，细嚼生食。有利咽消炎作用，适用于急慢性咽炎。

（4）鲜藕绿豆粥：用鲜藕、绿豆和大米共煮粥，加冰糖少许，食用。有解暑利咽作用，适用于咽喉炎。

（5）萝卜：可食用生萝卜适量，也有润喉清咽的作用。

3护舌养生操每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

此法可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收和强身健体。

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1牙齿保健方法常清洁：要养成良好的刷牙习惯，每天早晚各一次。吃完东西要漱口，少吃零食，尤其是各类甜食。

补营养：牙齿最需要补充的物质是氟，健康的氟主要存在于天然矿泉水、海鱼、茶和蔬菜当中。另外，l每天一杯奶，对牙齿的坚固和美白都有好处哦。

早治疗：牙齿生病危险性不仅表现在疼痛上，更会对其他器官造成影响。食物咀嚼不好，容易造成消化不良；口腔清洁出现问题，衍生细菌，吃进肚子里可能引发各种疾病。而且一颗牙齿出现问题，如果不及早治疗，很可能会波及到其他牙齿。所以，一旦发现牙齿出现问题，应立即去医院接受治疗。

勤运动：最适合牙齿的运动是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿和口腔。

2牙齿养生操有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙40次左右，然后再叩门牙30-40次，每日三次。

此法能坚齿固齿，防止牙齿松动和脱落，还能活动面部肌群，促进面部血液循环。

感恩有你，我爱你，犹如我爱自己，喜欢就给你的朋友。

为什么明知左右脑年龄测试不靠谱，大家还去朋友圈刷屏呢？

前几天打开朋友圈，就发现很多人在发“左右脑年龄测试”的图，但这种测试图见得多了，看到了不再像以前那么感兴趣。直到有个好朋友把她的测试图发给我，让我也做一个看看，才开始玩。结果发现了一个有趣的地方，虽然我们测试结果不一样，但解释的话都很好听。看到这样的测试结果，我也重新燃起想要发朋友圈“炫”一下的冲动了。

我和好朋友在“右脑”上的测试结果年龄差距很大，一个5岁，一个43岁，但解释的令人感到很舒服、很有优越感。右脑5岁的解释是：“主管感性的右脑却像一个小孩子一样，不喜欢遵循规则，也不喜欢算计，更倾向于按照自己的喜恶办事，这么有能力又有性格的你，一定有着很棒的人缘吧！”

右脑43岁的解释是：“在情感和艺术方面，你却像一个年逾不惑的智者，相比较身边的其他人，你更能够用淡然的态度去理解身边的事物，欣赏的艺术层次也更高，这样的你真的很棒~”

总之就是各种夸，体现被测试者多么与众不同且聪明优秀。自己夸自己，一是不好意思，二是也没有人真的在意。那么别人来夸自己，还是个心理测试，那么这种被夸赞的得意当然想公之于众、昭告天下啦！

喜欢做心理测试，要么是好奇、当做娱乐的手段；要么是想寻找一个答案，心理测试正好是一个快速给到答案的方式。但把测试结果发到朋友圈里，那一定是测试结果满足了被测试者想要被人正向关注和认可的需求。

因此不止是心理测试，任何可以体现我们非常优秀并且比其他人优秀的内容，都可能成为朋友圈转发刷屏的“爆款”。

不管你的左右脑是几岁，我都知道你很优秀啦！

瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。

你受到过来自亲人的道德绑架吗？你是怎么应对的 ？

当然有经历过，被亲人道德绑架啊。像小的时候，家人总让我按照他们的想法做事。一旦要是没按他们的想法来，就会被道德绑架，说他们白付出那么多把我养这么大，不仅不听话，还总唱反调。一般，我都是表面上答应他们，但实际上，还是按我说的来。

1.亲人常说：要听话，不听话就会被说

小的时候，印象中，母亲最常说的口头禅就是要听大人的话，大人的话总归是没错的。

要是我哪天不听话了，或是出现了什么叛逆的行为，母亲就会说养大我有多么多么不容易，等等吧啦吧啦一系列这样的话术，来约束我，给我施加压力，让我听她的话。那会儿能有啥办法嘞，就听话呗。

不过现在呢，再怎么道德绑架我也都是那回事儿，无非还是那些说辞，只要我不与母亲对立就行。

2.家人常说：我们都是为你好，要懂事

记得上大学选专业的时候，我是有个大概的方向在的，而父母却想让我按照他们的规划去选专业，我还没没开口拒绝，他们就说，我们都是为你好啊，不然你以后出来不好就业。

还会苦口婆心的劝我：不要太过于个性，随着大众路走，会比较稳妥。要是我不依他们的选择来，就会被说：要是以后发展不好，只能怪我没听他们的。那时，听了他们说的话，我心里确实有一丝恐慌。

不过后来想了想，还是决定选择自己喜欢的，不想总被他们的想法推着走，没有任何驱动力。

3.家人让我去亲戚家，实则为相亲局

记得有一回，家里人跟我说，有一个亲戚邀请我去他们家做客，我当时比较纳闷儿，就半信半疑的过去了。然后到了才发现，原来是个相亲局。那一瞬间，我特别气愤，就打电话给家里人，说我要走。

结果家人说：都是熟人，答应人家了，中途离开，有失脸面。我只能硬着头皮又回去了，真的超级尴尬。

结束之后，我就跟家人说了，不要再这样了，不然再有什么事，我都统统回拒。看到我态度如此强硬，他们也就没再这样了。

现在想来被亲人道德绑架的经历还蛮多的，再怎么样，都要尊重一下啊，不能动不动就拿各种说辞进行道德绑架约束，不然只会让彼此的关系变得不再亲密，也会失去信任。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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