老中医绝学：睡前足背拉一拉，活到98，比走一万步更有效

一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，可以拉开人体十分重要的4条经络，比按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病，例如：

(1)加速人体衰老。

(2)失眠多梦、质量差。

(3)神经提前衰弱。

(4)肌肉关节酸痛、全身乏力。

(5)月经不调、痛经加重。

(6)食欲不振、肠胃机能衰退。

(7)血液循环出现淤阻，危害五脏六腑。....等等

西医也认为经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；

但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

所以说疏通经络是关键，那么，到底拉足背有何好处呢?又如何拉足背呢？

足背拉一拉，活到98！

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

■足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。

■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。

■胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；

■足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。

做

法

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

简简单单的拉足背，就能打通经络，比走一万步还有效，这么简单的长寿好方法，有空多做做，最后提示一下，拉足背动作不仅仅局限于晚上做，平时坐着、躺着都能做~

老中医：望诊绝学，收藏一下吧！

火星斑志心压抑， （额头部位横纹深，精神压力大；有斑志者，心脑血管有病。）

胸乳显现两眼间； （眼角发青者，患乳腺增生或乳腺癌。）

眉宇中分肝为外， （眉梢有斑者，肝有病。）

内侧心脑肺相连； （两眉中间有竖道者肺有病；横道竖道相连者心有病。）

肺主皮毛窍于鼻， （酒糟鼻，毛孔粗大者肺有病。）

脾主肌肢白唇边； （唇有白道，肌肉无弹性者脾有病。）

准头主脾两翼胃， （鼻头发红有坑毛孔粗大者脾有病；鼻翼鼻唇沟发红者胃有病。）

鼻梁中肝两侧胆； （鼻梁中间有斑者肝有病；两侧有斑者胆有病。）

肝主筋脉华在爪， （肝不好者指甲有竖纹，手脚抽筋。）

恰好开窍于双眼； （肝不好者眼干涩，视物不清。）

舌上为肾中为心， （舌根部为肾区，黑者有肾病；舌中部为心区。）

心窍于舌华在面； （舌有裂缝、脸红有血丝者心脏有病。）

大肠本在颧骨外， （颧骨外发黑发红者大肠有病。）

小肠颧内即可见； （颧骨内侧发黑或眼袋早现者小肠有病。）

巧嘴一张生殖器， （唇上有斑或有皱生殖器有病。）

人中膀胱相关联； （人中有斑或志，男有膀胱瘤，女有子宫肌瘤或卵巢囊肿。）

水星地阁是肾区， （下巴壳或耳发黑、有斑者有肾病。）

主骨生髓非等闲； （肾不好者腰痛、腿沉、记忆力差、牙不好、阳痿早泄。）

开窍于耳一脉通， （肾不好者耳聋耳鸣。）

其华在发可直观。 （肾不好者脱发、白发）

颜面望诊熟于心， （烂熟于心如子弹上膛。）

不是神仙胜神仙。 （功力到家如虎添翼。）

观察舌头：健康人的舌头是粉红色的。如果不健康的人从舌头上可以看出来

1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好，

2．舌根发青，他的肾不好，

3．舌两侧有牙印，是肝不好，

4．舌头发白，是心不好，那是心肌供血不足。血液循环不好，有贫血的症状。

5．舌尖发暗紫色，是心火过旺，是血绸，血粘，

6．舌尖长了许多小点点、红点点，他可能有心肌炎。

7．舌尖不尖，中间有深沟可能有糖尿病。

2.若这两个部位有青春痘，此人肝火旺。若这两个部位有青春痘，此人肝火旺.若太阳穴处有斑，此人肝功能衰弱。若太阳穴处有斑，此人肝功能衰弱。4.若鼻梁中段有斑，可能是肝火大，情绪不稳定、或更年期。若鼻梁中段有斑，可能是肝火大，情绪不稳定、或更年期。.若这两处都有明显的班，且脸色晦暗无华，很难看，人比较清瘦，此人有肝炎或肝硬化。若这两处都有明显的班，且脸色晦暗无华，很难看，人比较清瘦，此人有肝炎或肝硬化6.眉中央有痣，眼球发黄，且面色非常黄是乙肝。眉中央有痣眼球发黄，且面色非常黄是乙肝。指甲软薄，无光泽，有竖纹，易脆裂，表示肝功能差。指甲软薄，无光泽，有竖纹，易脆裂，表示肝功能差。满脸雀斑，先天性肝功能不足8.满脸雀斑，先天性肝功能不足。

1.若这两个部位发青暗或有斑，可能是脂肪肝。

反射区：眉毛中间

如果在这些地方长斑、长疙瘩、红点或黑痣等，可以断定他肝胆有毛病，有的人在这些地方长很明显的黑斑，那是他的肝脏有问题了，因为人的脸上是不会长东西的，象儿童脸上就干干净净。

如果在这些地方长斑、长疙瘩、红点或黑痣等，可以断定他肝胆有毛病，有的人在这些地方长很明显的黑斑，那是他的肝脏有问题了，因为人的脸上是不会长东西的，象儿童脸上就干干净净。

胆

反射区域：在鼻梁中段外两测部位。

1．部位有红血丝状、青春痘，或早晨起床后嘴里发苦，说明胆部有了较微炎症；

2．若有斑，有暗影，可能有胆囊炎。

3．若此部位有竖褶子、或笑时有竖褶子，说明此人胆囊有问题。

4．若此部位有痣、痦子，证明胆功能先天不足。

5．若把右手放在右肋下(胆就在此部位)，左手握拳击打右手背，若此部位疼痛的话，即是胆囊炎；

6．若刺痛的厉害的话，可能是胆结石。胆有问题的人可能肥胖。

7．眼下面胆区有一对明显的斑或有痣、痦子，是胆结石。眼袋晦暗亦证明胆不好。

．此处出现青春痘，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。．此处出现青春痘，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。．此处有斑；说明心脏有疾病．此处有斑；说明心脏有疾病．此处有痣、痦子说明心脏功能先天不足。．此处有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。．此处出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好；．此处出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好；．若出现的横纹很深，而且舌头上面也有很深的竖纹．若出现的横纹很深，而且舌头上面也有很深的竖纹．心脏不好的人脸上布满红血丝，象爬满了许多小虫子似的，这样的人血液循环系统不好。．心脏不好的人脸上布满红血丝，象爬满了许多小虫子似的，这样的人血液循环系统不好。

（二）在两眼角之间的鼻梁处，反射区域（二）在两眼角之间的鼻梁处，反射区域（一）：在额上反射区域（一）：在额上心脏不好的人脸色是红的，不是健康的那种红，紫红色。颜面望诊可以看出心脏不好的人脸色是红的，不是健康的那种红，紫红色。颜面望诊可以看出

心脏不好的人他的情绪是喜的，脸上总是带着微笑，大家一看这人挺好，总是笑呵呵的，其实有人没人他都这种表情。他的食性是爱吃苦的东西，象苦瓜，苦菜之类的，因为他的身体里需要苦的东西来补充。

心脏不好的人他的情绪是喜的，脸上总是带着微笑，大家一看这人挺好，总是笑呵呵的，其实有人没人他都这种表情。他的食性是爱吃苦的东西，象苦瓜，苦菜之类的，因为他的身体里需要苦的东西来补充。

反射区域：在两眉头之间，

1．此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，说明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等

2．此处发红发亮者，一般都有高血压。

．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣或痦子，证明小肠吸收功能不好，一般会大便塘稀。．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣或痦子，证明小肠吸收功能不好，一般会大便塘稀。反射区域：在颧骨下方偏内侧部位。反射区域：在颧骨下方偏内侧部位。

脾反射区域：在鼻头，胃反射区域：在鼻翼，二侧凹处为十二指肠区。

1．嘴唇发白，没血色，嘴唇很干，爱爆皮，裂口子，脾胃功能不好。

2．脾胃功能不好的人，肌肉松懈，没有弹性。

3．脾胃功能不好的人，老是皱着眉头，好像在思考问题，其实什么事也没有。

4．脾胃功能不好的人，脸色发黄，看一个人脸色发黄，老皱眉头，那他一定是脾胃不好。

5．红鼻头，酒渣鼻，鼻子头有红血丝，黑斑，长疙瘩等，这样的人都是脾胃不好。

6．鼻头发白，没有血色，特别白，这样的人是脾虚，会贫血。 鼻头发黄也是脾虚，会出现汗多、畏风、倦怠、不嗜食等 。

7．鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的总象没洗干净似的，或是长疙瘩，这样的人胃功能不好。

8．若鼻翼发红，是胃火，易饥饿，口臭。有红血丝且比较严重，一般是胃炎。

9．若鼻翼灰青，是胃寒，与其握手时能感到此人手指尖发凉，此人受风寒肚子痛，拉稀等。

10．脾区出现斑或痣，有脾肿大的可能，胃区出现斑和痣，可能会有溃疡和其他病变。

饭前胃疼，一般是胃炎。饭后一、二小时腹疼是胃溃疡，压痛点在腹部正中或稍偏左处；饭后二到四小时腹痛是十二指肠溃疡，痛法在两排胁骨中间靠近心窝的地方，类似针刺一般，严重者可痛到后背，压痛点在腹部稍偏右处。他的食性是爱吃甜的。因为他的身体需要甜食来补充。

1．如果印堂这块发红，是近期有上呼吸道感染的病症，

1．如果印堂这块发红，是近期有上呼吸道感染的病症，

大肠

大肠反射区域：在颧骨下方偏外侧部位从眼珠到外眼角往下至嘴角一齐，这个位置是大肠。

1．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣、痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会大便干燥、便秘

2． 若此部位有呈半月状的斑，证明此人是便秘或痔疮。

3．大肠区发暗红，不平整，考虑结肠炎。

鼻根下部线和外眼角下垂线交点处是直肠反射区， 此处有斑是痔疮，若此处发红或有白点，有直肠癌变的可能。

肾

反射区在眼外角平线与耳中部垂起直线相交向下至巴下的部位。

1．在这个位置上长疙瘩或有一条子发黑，不是没洗干净，也不是太阳晒的，说明肾功能不好。

2．若此部位有红血丝，青春痘，或有斑，证明此人肾虚，一般怠懒，腰背及腿部酸疼。

3．此部位有很深且大的斑，极有可能是肾结石。耳朵上近期长了黑痣或疙瘩，那他可能有肾结石。

4．若此部位有痣或痞子证明此人肾功能先天不足，也会腰、腿及背部酸疼。

5．眼角有很深的鱼尾纹。耳旁有竖褶子，是肾功能衰退。

6．下巴是肾的酸痛区。如果这个位置长红点、疙瘩，就会有腰酸，腰痛的感觉，一般为肾炎；

膀胱

人中两侧的鼻根部位是膀胱

1．此部位发红，有红血丝、青春痘、生疮等，证明有膀胱炎，会出现小便赤黄、频急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛。

2．膀胱区有皱纹，考虑有肾萎缩，红痘痘为炎症，后长黑痦子，考虑要有病变；

生殖系统：

反射区域在人中及嘴唇四周部位

1．女性嘴唇下面有痣、痦子、下巴发红、而肾的反射区域比较光洁，说明此人子宫后倾，腰部酸痛。

2．女性嘴唇四周有痣、痦子，而肾反射区域也不好；或女性的嘴唇四周发青、发乌或发白，肾的反射区域也不好，这两种情况一般都证明此人性冷淡。

3．女性人中有痞子，一般是她子宫有疾病。

4．男性嘴唇上周有痣、痦子，肾反射区域也不好，说明此人生殖系统有问题。

5．男性上嘴唇不平，有沟沟，有竖纹，是男性性功能障碍，

胸乳

两眼间的鼻梁斜坡处为胸乳区。

（1）乳区长痦子和斑，考虑乳腺增生及肿瘤。

人老了肾虚，肾衰，会造成人耳朵背，耳鸣。肾虚可导致膀胱、生殖系统性腺等疾病。

凡是骨骼有毛病的人追根要追肾，象老年人骨质疏松症，骨质增生，腰间盘突出，关节炎等都是因为肾功能衰弱造成的。

肾功能不好的人，她的情绪是恐惧的，怕惊吓。总有恐惧感。如果突然有动静或声音，她都害怕吓一跳。她的食性是爱吃咸的，口特别重。

如果想防止经络阻塞，学会哪四个方法就可以？

一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

经络不通易造成人体衰老经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；

但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。

足背拉一拉，活到99！

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

■?足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。

■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。

■?胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；

■?足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。

做法

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试

足背拉一拉，活到98！老中医绝学，比按摩还有效！

一位老中医养生的宝贵经验：拉足背等于打通四条经络，比经络按摩更有效。为什么？看完下面这篇文章，你就明白了。


中医认为经络决定人体健康，一旦经络不通，人体就会出现很多疾病。


如何打通经络，防止早衰，健康长寿？老中医教你一个很简单的方法，3354，拉背。


拉你的背，活到98！


拉脚背可以锻炼肝胆脾胃四经，起到疏通肝胆、滋养脾胃的作用。


在脚背上，不仅有胆经、胃经、肝经、脾经四条经脉自足外侧至足内侧纵向排列，还有带胆经的耳支经腓骨前部直下至外踝前部，进入四趾外侧(足口阴)。


足背分支从足外侧部(足哭)分支，穿过足背至大拇趾末端(大墩)，与足厥阴肝经相连。


胃至趾端也有三条经脉，其中下胃的分支穿过脚背，进入两趾外侧端(里对)。


gaskin支从(足三里)分出，进入足中趾外侧；


足跗支入足大拇趾内跗端(隐白)，与足太阴脾经相连。


工作方法


具体方法很简单。只要尽力收紧脚背，像跳芭蕾一样把脚背绷直，尽可能用力压十个脚趾，尤其是大脚趾，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四条经脉。


如果在拉脚运动中仔细体会，可以感觉到从脚趾到足三里的脚侧经络的疼痛。


如果脾胃不适或经络不通，中趾和第二趾会出现痉挛性疼痛。


足内侧脾经上的公孙穴及其向上延伸会有疼痛的感觉。只要忍住酸痛，持续按压足背和脚趾比经络按摩更有效。


拉脚背可以在坐着或躺着的时候进行。可以简单的打通经络，比按摩更有效。

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