若是肺部受损，鼻子会有3个异常，若没有，说明肺部还算健康

肺是福的官

肺，俗称花瓜，为五个脏腑挡风玻璃雨。

可见肺的健康，对人的生命有多重要。

然而，肺是细腻的，易受外界邪恶的侵袭，损害肺功能。

那么，我们怎样才能知道一个人的肺是否还健康呢？

肺不好的人会有三个不正常的鼻子。否则，肺还是健康的。

根据中医的说法，肺在鼻子上开孔。

通过鼻子的异常反应，你可以了解肺部的健康状况。

如果肺部受损，鼻子容易出现以下异常表现，不要忽视。

1.嗅觉减退

肺和，然后鼻子就能分辨出芬芳的臭味。

鼻子的通气、嗅觉等，为了正常发挥其功能，必须依靠肺气。

如果肺受损，肺气不被宣告，就会影响嗅觉的敏感性，导致嗅觉下降。

2.鼻孔干燥和鼻翼扑动

如果肺部有干燥和热，邪热会阻塞肺，就会导致鼻孔干燥，哮喘，鼻翼扇等。

这时，小心把火降到肺里去。

3.鼻尖和红鼻子的汗水

如果鼻尖经常出汗，或者鼻子是红色的，伴有呼吸困难、流鼻涕、鼻塞等。

此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。

再强大的肺部，也有“三怕”，尽量远离

一怕气

意指有害气体。

如，香烟的毒气，污染的大气、厨房油烟气等。

肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。

因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。

二怕燥

肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。

一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。

因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。

三怕寒

肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。

寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

养护肺部，多食一色，按揉二处，做好三件事

多食一色

即：白色食物。

多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

按揉二处

1、按揉印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。、

2、按揉中府穴

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

做好三件事

第一件：常饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，40℃左右为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。喝水时也可以加点养肺的茶。

如丁香岩桂红茶，是出自《本草汇言》的茶疗方。据记载：“岩桂，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。'取丁香叶1.5g，岩桂花瓣0.5g，混合制成花茶。可以很好的润肺，养肺。

中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。这样的方式自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。第二件：深呼吸，排肺浊

肺，主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

第三件：适运动，强肺能

经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

最后，想要肺好，尽早戒烟

养护肺部，一定要尽早戒烟。

香烟燃烧，产生很多的百余种毒素，严重危害肺部健康。

会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。

戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，开始重新工作。

肺部纤毛，是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后，就开始自我修复。在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。记住，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。

长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部还算健康

肺，有“华盖”之称，是五脏六腑的“保护伞”。

百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。

因此，肺部对人体来说，至关重要。

长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部还算健康

1、久治不愈的咳嗽

经常吸烟的人，如果出现长期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，这说明肺部已经受伤了，要及时戒烟，以免出现更严重的疾病，最好去医院检查一下。

2、血压异常

测血压的正确方法：

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

测压结果，舒张压和收缩压比，为50%~70%为佳。

如果，低于25%，或高于70%，说明心肺功能较差。

此时，吸烟的人，需要考虑戒烟了，不可忽视。

3、脚趾浮肿

吸烟过多出现肺部异常时，也会影响到下肢，导致水肿的出现。

或是当肺脏损伤时，下肢也会出现麻木，疼痛的感觉。

4、胸痛

胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。

因此，当吸烟者出现不明原因的固定部位胸痛时，应早作相应检查。

1、大拇指肚回弹慢

如人体的肺气不足，肺经堵塞，肺脏出现病变时，在按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差。

若按下去回弹快，说明肺部还不错。

2、憋气时间30秒以上

调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。

如果，在30秒以上，则心肺功能还算不错。

如果，在50秒以上，则心肺功能良好。

如果，不超过20秒，则心肺功能，严重受损。

3、爬楼梯

经常吸烟的人，若能用不紧不慢的速度，一口气爬上3楼，不气急、不胸闷，说明心肺功能较好，肺部也没有太大的伤害。

经常吸烟的人，要做到以下几点来养肺

一、以茶养肺

肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部 健康 。

并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部 健康 ，大有益处。

高木丁香茶

高木丁香，又称暴马丁香，白丁香、暴马子、荷花丁香、棒棒木等。

高木丁香，全株可入药，味苦，微寒，归肺经，可清肺祛痰，止咳平喘。

高木丁香的有效成分，可直接刺激呼吸道而发生作用，对气管纤毛上皮运动则反有抑制，从而起到祛痰之效。

高木丁香，含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。

此外，高木丁香的有效成分，还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部 健康 ，十分有益。

烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体 健康 非常重要，日常可以来上一盘果蔬大拌菜，有利身体 健康 ！

三、白色入肺脏

中医的五脏对五色理论，就是说肺喜欢白色的食物，而白色的食物入肺脏。

白梨 ：

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，无论是生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

百合：

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

银耳：

银耳味甘淡，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

四、常常大笑

笑，是对情绪的一种表达，其实常常笑一笑不仅有利于心情，并且还可以起到一定程度的养肺护肺的作用。

并且如果经常的生气，郁闷，还会伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。

所以，遇见事了少生气，多开心，经常开怀大笑，对肺部有好处。

五、多锻炼“强肺气”

1、深呼吸

深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。

2、扩胸运动

经常做做扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出，有助于增强肺气。

3、慢跑

慢跑，对肺部 健康 ，十分有益。

进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力。

长期吸烟的人，若无法通过哪3个小测试，则需要赶紧戒烟？

香烟中含有多种有害物质，随着烟雾进入吸烟者的身体，会给身体多处器官造成伤害。虽然大家都知道吸烟对身体健康的危害，可是想要戒掉实属不易。因为吸烟会对尼古丁产生依赖，要断掉这种依赖性，会让人十分难受，还会出现身体不适现象。

吸烟对肺的伤害最直接也最大，长期吸烟会加大患上肺癌的几率，可是戒烟如此痛苦，有些烟民就会抱着侥幸心理，自我感觉肺功能还没有受损，就想着不去戒烟。

其实不能凭自我感觉，在这里我给大家说三个小测试，吸烟者可以测试下，看看自己的肺部是否如想象中健康。如果没法顺利完成，那么就不要再犹豫了，抓紧时间戒烟才行。

你该不该尽快戒烟？不妨做下这3个小测试测试一：憋气测试

这是测试肺功能的一个非常简便易行的方法。首先深吸一口气，然后憋住口鼻，停止呼吸，如果你能够轻轻松松就憋住30秒以上，那么说明肺功能很健康，要是连20秒都憋不住 ，那么就不要再犹豫了，要尽快戒烟。

测试二：爬楼梯

现在都说人越来越懒了，为什么呢，因为出门有车，上楼有电梯，运动的量越发小了。人们习惯坐电梯，很少有人会爬楼梯测试下自己的肺功能。

长期吸烟的人，通常来讲肺功能或多或少都会受到伤害，此时可以用爬楼梯的方法来测试一下。肺部健康的人一口气爬上三层楼都不会有多大问题，也不太会出现气喘吁吁的现象，也没有头晕的反应，但是肺部不健康的人，他们的肺活量也会小于常人，所以爬到三楼就会感觉喘不上气，胸口发闷，身体不适，这时就要引起注意了，去检查下肺活量，赶紧把烟戒了吧。

测试三：吹蜡烛

用吹蜡烛的办法也可以测试肺活量的大小。首先将一根蜡烛点燃，然后放到离自己半米远的地方，然后用力去吹灭它，如果你可以轻松地吹灭它，那么恭喜你，你的肺活量很好。如果吹不灭 ，那么就将蜡烛移到离自己30厘米左右的位置，然后再试着去吹灭。

如果还是无法轻松完成，那么就可能是肺部已经受损了，这说明吸烟已经伤害到了肺部，就赶紧要戒烟了。

长期吸烟的人，如果这三个小测试，一个都无法完成，那就是提醒你肺部已经受损了，需要你赶紧戒烟。如果你可以轻松完成这三个测试，说明你的肺部还算健康，但是从健康角度来考虑，要保护好肺，远离肺部疾病，还是越早戒烟的好。

戒烟后的好处只要你戒烟就会给身体带来好处，当你戒烟一天后，肺部的纤毛就会开始慢慢进行修复，重新生长，然后会将你肺部积累的毒素排出体外。

当你戒烟一周后，开始戒烟难受的现象会减轻，然后会不喜欢闻烟味。

当你戒烟一个月后，身体会感觉越来越健康，患上心血管疾病和癌症的风险都会降低。

当你戒烟一年后，患上冠心病的风险将会降低50%。

当你戒烟十年后，患上肺癌的风险将会降低50%。如果戒烟15年，那么患上冠心病的风险将会降到和不吸烟人一样。

总之，为了身体健康，从长远上来看，还是早早戒烟吧。

肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？如何养肺更健康呢？

呼吸是我们每时每刻都需要进行的，而肺部，是我们呼吸系统的核心。肺是人体呼吸系统的重要组成部分，健康的肺部可以为人体提供充足的氧气。

我们呼吸的空气和周围的环境，时时刻刻都对它产生着影响，稍不留神，肺就有可能受伤。比兔现在很多人都有吸烟的习惯，长期吸烟使得很多人的肺部情况很差，肺不好对身体健康有很大的损害。

肺不好的人，脸上会出现这4个变化1、嘴唇变成紫色

要知道 ，嘴唇是人面部颜色最显眼的部位，女性喜欢涂口红也多是以此来提亮气色，使自己看起来更精神。但是人正常的纯色应该是淡红色，若是在没有涂口红修饰的情况下嘴唇呈现紫色，就要小心了，它可能是因为肺动脉受到了高压导致的，严重的话会影响到心脏健康，所以说如果有这种情况，一定要早早去医院做排查，以免贻误。

2、眉毛渐渐干枯

若说眉毛其实是和遗传有很大关系的，但是若是肺气不足，一样会使眉毛稀少且干枯，呈现出来不健康的病态，整个人看起来像是失去了精气神一般。不加理睬的话会出现咳嗽、胸闷气短的症状，所以切勿因不够重视而忽略了肺部健康，一定要及时关注并采取措施。

3、印堂出现发红

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。

4、长斑、冒痘

皮肤是一个人最直观的外部呈现，肺部功能有差，会直接通过皮肤问题表现出来。若你存在皮肤干燥、毛孔粗大且眉心发痘的问题，其实就是肺部发热的表征。小编建议，少熬夜保持作息规律，以免使得心肺功能受损，脸上若容易长斑可能就和肺部气虚有脱不了的干系。

如果上述的脸部变化，你若都没有，那么你的肺部可能没有收到损害，还很强壮。但是如果上述的变化，若是有2个以上的话，日常就要注意养肺清肺了。

养肺清肺坚持做好这4件事，肺一天比一天好1、深呼吸

适度的深呼吸动作有助清肺，介绍两种比较简单有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

2、主动咳嗽以“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液。每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，每天坚持，有助于保持肺部清洁。

3、喝点清肺茶——丁香叶桂花茶

材料：取丁香叶3g、桂花2g烘干制成丁香叶桂花茶备用。

做法：入茶锅煮30分钟后饮用，一天喝3-4杯。

此方出自《医林纂要》，是中医的食疗方。常用来养肺润肺，丁香叶被称为“天然清肺王”，丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶搭配桂花茶来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法。

尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人每天喝，再好不过。不想自己凑材料煮的可以选用同样配方的丁香叶桂花茶，方便省时。

4、雾霾天勤清洗口鼻

雾霾天建议不要进行长跑、踢球等剧烈运动，以免肺活量增加，吸入更多的污染物。空气不好时，如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后，一定要及时洗脸、洗手、漱口，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

肺病大部分是拖出来的，身体有哪些表现说明你应该关注肺部健康了？

肺部是我们天然的氧气制造森林，对于我们的健康是至关重要的。但是很多人却在做着伤害肺部的事情，很多肺部的疾病也是被我们拖出来的，身体若是出现这几个现象，就应该警惕肺部可能已经亮起红灯。

一、面部过于肿胀肺部出现问题的人早期会出现面部的两颊过于肿胀。一般这种情况也会发生于我们晚上熬夜后喝水，导致第二天的面部水肿问题。这两种肿胀是不同的，前者的肿胀是有硬结块，而后者的肿胀在皮肤上表现会相对松弛。肺部出现问题会导致我们的血管不通，造成面部的臃肿。所以一旦出现这样的状况，需要及时去医院查明病因，不可拖延。

二、嗓音变粗，身体时有发热肺部有潜在疾病的人，会出现声音上的变粗及身体时有发热现象。不过大多数人在一开始的时候并不会有所察觉，反而是会选择当做是其他小病，随便吃一点抗生素缓解病痛即可。但是这正是肺部对我们发出的信号，说明肺部已经出现了疾病的恶化现象，所以早期需要及时干预，勤体检。

三、身体消瘦，嘴唇发紫一般来说，我们的身体是会保持在正常的一个体重控制范围，并不会有多大的变动。如果你没有进行刻意的减肥，在一段时间内却发现自己的体重有明显的下降，身形有所消瘦。那么这个时候你就要注意是否是肺部长了肿瘤，而肿瘤吸收身体里面的营养从而导致你体内的其他器官出现营养缺失，自然体现在你的身形消瘦。此外，由于肺部出现问题，也会导致身体供氧不足，这一现象也会直接反映在我们的嘴唇发紫，皮肤干燥等系列问题。

从某种程度上来说，肺病在早期的时候是不会有太多变化的，或者他会与一般的疾病混为一体很难让人判断，这就要求我们必须定时的进行体检，来保障自己身体的健康。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/94731.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 人民日报提醒：快删掉手机里这些图！有···

下一篇: 龙眼,你以为只是好吃看后震惊了,要告···