晚上喝白开水的朋友,再不看就晚了！

白开水尽量不要在哪些时间多喝，否则是给身体找罪？

水是万物之源，那么水应该在什么时间喝才是最佳呢？哪些时间不要多喝白开水，会给身体带来危害呢？有三个时间最好不要喝水，第一是最好不能在晚上睡前喝水，第二是剧烈运动后，第三就是饭前或饭后半小时，这三个时间段最好不要多喝水，是不利于身体健康的，会给身体增加负担。

首先，在睡前不多喝水，有很多人在睡觉前总是会觉得很口渴，也许是因为晚饭吃的菜比较咸，也许只是莫名地觉得口渴，就是很想喝口水再睡，这样好睡一些，但睡前多喝水容易引起第二天早上的面部浮肿，这样会让第二天的面容受到影响，而且夜间体内的器官都在排毒，要是喝了很多水，就会增加器官的负担，而睡前喝水会导致频繁起夜，这样也会影响睡眠质量。

其次，是不要在剧烈运动后猛的喝水，不是说不能喝水，而是不要大口的喝水，而要小口的喝盐水，很小口的喝水，因为剧烈运动后，人们身体体内的水分会大量流失，大口的喝水会导致肠胃的压力，可能会导致腹泻。

最后是不要在饭前后去喝水，有些人在吃饭前因刚下班或刚放学回来，会觉得很渴，就想着去喝很多水，这样的话会增加饱腹感，这样就会影响食欲，饭就不是很想吃了，这样之后就很饿，又导致暴饮暴食，饭后过多饮水的话，会导致胃液浓度被冲淡，这样就会影响食物的消化。

过夜的白开水还可以喝吗？

过夜的白开水是可以喝的。
过夜的白开水水的PH值、硝酸盐等化学成分并没有明显改变。但是如果过夜时间过长，超过72小时以上的就不要喝了，因为白开水放置的时间过长，亚硝酸盐的含量就会增高，如果一次性喝得过多的话，就容易导致一些消化道不良反应。
在选择白开水的时候，尽量选择当天的，新鲜的白开水比较好，因为白开水是促进人体新陈代谢的重要物质，如果水质不好，就会影响人体的健康。

晚上睡觉前喝水喝多了，怎么也睡不着觉怎么办

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睡觉前喝水喝多了，早上眼睛浮肿怎么办？

若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液回圈，缓解眼部肌肉疲劳。

晚上熬夜睡觉之前喝白开水好吗？对身体有害还是有利呢？

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？
1、学习强度不够。
2、为减轻考试紧张而熬夜。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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