宁可扔了,也不要吃!告诉家里做饭的人!

家里做饭的人，哪3种食物不要碰，尤其是血脂高的人看见了也要躲？

现在得高血脂的人越来越多，这都是由于饮食上有着不良的习惯才会造成这样的结局，甚至有一些人得了高血脂之后，让自己有一种吃素的状态。其实这种现象并不能让一个患者降低血脂。只有合理的搭配才能有助于一个高血脂的人保持着健康的身体。如果在家中患有高血脂的人，这三种食物千万不能碰：

一、酒类

酒精在生活当中都能诱发高血脂，有的人甚至过量饮酒，特别是有一种醉酒的状态。这样就会让一个人的肝脏大量的合成了低密度脂蛋白，这个时候就会给人带来严重的伤害。

同时饮酒的时候也会使人体的脂肪酸氧化不足，所以在生活当中患有高血脂的人一定要远离酒类，不要因为自己的贪心，而使自己的身体造成伤害。

二、白糖和红糖

血脂高的人在生活里尽量不要使用过多的糖类食品，因为食用量过多就会让一个人的体内有更多的甘油三酯，这就会给血脂高的人带来不利的因素，同时不能控制住自己的体重。因为含量高的食物，都会让血脂高的人体重明显的上升。

所以在平时的时候不要让自己太贪心，一定不要过多的吃糖，这样才能让自己的身体健康不会带来危险。

三、动物油

每个人都知道动物油吃起来口感非常好，但是动物油对于血脂高的人都能给自己的血管增加很大的负担。因为都有很高的热量同时又有高脂肪，在生活里一定要避免食用动物油，让自己多食用一些植物油。同时也要让自己少吃一些动物内脏，这样才不会增加血管负担。

做饭不要多，随吃随做

我家在农村，小时候家里做饭得烧火，每次蒸馍、蒸面条，都用大锅，做一次能吃好几天。

农村人都自己种地，粮食吃不完，菜又是自家种的，也不用花钱买，所以，大部分农村人都有做饭大手大脚的习惯。

饭做的多了，剩下来的可以喂鸡喂鸭，也不会浪费。

因为粮食都是自家种的，菜也是自家产的，农村人做饭没有量米下锅的习惯，我虽然很注意节约，有时候做饭几个人就添几碗水，但饭还是会剩好多。

熬稀饭的时候，加点绿豆、花生、大米、小米，红豆、百合、核桃、大枣，每样放一点，做出来还是一大锅，两三个人吃不完，就剩下了。

包饺子每次调一大盆馅，包了1/3就够一家人吃了，剩下的包完放在冰箱里，想着冻完以后随吃随拿方便。

谁料想饺子在冰箱里一动就是十天半月，有时候甚至放到一两个月再拿出来，自己就觉得不新鲜了，就一扔了之。

蒸馍、蒸面条炒菜也是一样，每一次都是只能吃一半，剩一半留着想着下顿吃，其实下顿也不想吃，放在冰箱里，停了一天两天感觉要坏了，又倒掉了。

本来想省事，想节约，改善生活的时候一次做多点，等下次热热就可以吃了，可到最后往往事与愿违，反而浪费了。

虽然我老家现在也养的有鸡有鸭，但来回行程得一个小时，剩饭剩菜并不能每一顿都及时送回，所以浪费了多少粮食自己心里清楚，也很心疼。

昨天早上做了糖醋藕片和花生米，两个凉菜，每个各做了一盘。

第一顿大家都吃了些，第二、三顿都没有人吃，今天早晨我怕坏掉，就自己一个人把它吃完了，结果自己吃的撑的慌。

当时，我就想，我做饭大手大脚这个毛病啊，要改一改呀。

以后做饭只做够一顿吃的，有几个人做几个人的饭，量米下锅，绝不让饭再剩下来。

宁可做少点，再吃点别的加餐，也不能让饭剩下来。

更何况现在人人人都营养过剩，谁会能饿着呢？

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