吃蛋好处数不清，但这十种蛋千万要少吃！看完第一个我就慌了

吃鸡蛋对身体好，相信在很多人心中，这句话基本是不接受任何反驳的。营养专家认为，鸡蛋是自然界对人类的一个“奇迹般”的馈赠——它不仅是人类已知的最古老的食物之一，且是最完美的食品之一。每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，补充多种维生素、矿物质，还能提高记忆力、保护视力。

但是吃对了，才是好蛋

一不小心吃了“坏蛋”

对身体也会造成一些危害

千万要注意了！

10种蛋要少吃1

皮蛋：铅、钠含量高

很多人都爱吃皮蛋，外出点凉菜，红辣椒皮蛋也是点单率非常高的菜品，没有皮蛋瘦肉粥的粥铺那肯定不叫粥铺。但是因为制作工艺的问题，皮蛋含铅量比较高。

如果经常吃皮蛋，铅元素可能会大量积蓄在体内，铅过量后果很严重，它可能导致成人贫血、高血压、肾脏受损，孕妇流产、早产、婴儿畸形，也会影响儿童智力发育。皮蛋属于含钠量很高的隐形盐食品，钠含量是鲜鸭蛋的5倍。对于需要控制钠摄入量的高血压人群，一定要谨慎食用。

另外，对于儿童和孕妈妈，对铅的吸收率比普通人群要高一些，尤其是儿童对铅会更敏感（儿童胃肠道的可溶性铅的吸收率是 40%～50%，而成人只有 3%～10%）。为降低风险，建议这两类人群对皮蛋还是“禁止食用”为好。

建议：对于正常人而言， 偶尔吃一两个皮蛋是安全的，皮蛋的碱性较强，吃的时候最好加入少量醋，可以中和下碱性。

2

糖水蛋：常吃易中毒

鸡蛋中的蛋白质和高浓的糖一起煮，时间过久，会发生“美拉德反应”：让血液产生果糖机赖氨酸。这种物质具有凝血的作用，如果经常吃这种物质很有可能有毒性反应！

建议：把鸡蛋打散，做成蛋花，最后放糖，就不会产生美拉德反应。这样做出来的糖水蛋，你就可以放心的吃了。

3

虎皮蛋：可能致癌

虎皮蛋都是油炸过的。炸鸡蛋就是炸蛋白质，高温油炸会导致蛋白质在我们的肠道中堆积的时间过长，诱发癌症；并且会导致胆固醇过度氧化，对血管不利。

建议：虎皮蛋在醋中煮20分钟，不但入味并且能稀释有致癌风险的物质，切成4份备用。吃的时候，加点草头焯水一起吃。

4

毛鸡蛋：细菌堆积物

毛鸡蛋实际上是受精蛋。在卵化小鸡的过程中，受到沙门氏菌的感染，所造成的死鸡胎，这是一个没有成功完成卵化的鸡蛋！毛鸡蛋中的营养在孵化过程中都发生了变化，绝大多数的营养在胚胎发育过程中都被消耗掉了，跟新鲜的鸡蛋是没法比的。

而且毛鸡蛋本身就是由细菌堆积出来，是细菌的温床。即使经过高温煮熟，剩下的也还只是细菌！专家指出，吃毛鸡蛋不仅不能滋补，甚至有可能危害身体健康。

5

裂纹蛋：易被细菌侵入

鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

细菌是无孔不入的，所以说裂纹鸡蛋就等于给细菌开了一道大门。所有的细菌蜂拥而至，就容易导致鸡蛋变成一个细菌蛋，所以我们在日常生活中最好别吃裂纹蛋。

6

长斑蛋：沙门氏菌感染

一般来说，鸡蛋壳上长斑的鸡蛋最好不要吃，因为这种长斑点的鸡蛋，很可能是因为感染了细菌，尤其是沙门氏菌，严重的话可能致命。

在恒温下，鸡蛋保质期只有半个月左右，天气炎热的时候，鸡蛋更容易变质。这种长斑的鸡蛋，表面上看似没有明显的腐坏症状，但其实蛋的质量已经下降了，也不够新鲜了。

7

隔夜的半熟鸡蛋：胃肠胀气

半生熟的鸡蛋，隔夜了之后最好还是不要吃了。鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌。因此会有害健康，食用未煮熟的过夜鸡蛋容易导致肠胃不适、胀气等症状。特别是孕妇建议最好不要吃。

8

死胎蛋：有毒

鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。

9

散蛋黄：坏肚子

因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄，或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。

10

粘壳蛋：对身体有害

这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。

一天一颗蛋，健康又漂亮！不过要记得尽量避开10种“坏蛋”！吃蛋也是有讲究的~~

吃蛋7不要1

不要丢弃蛋黄

蛋黄整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。鸡蛋确实含有较多胆固醇，但专家认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。

2

不要吃生鸡蛋

生鸡蛋不容易消化，还含有不利于蛋白质和生物素（一种维生素）消化吸收的物质，并且也不卫生，容易有细菌污染。

3

不要煮过火或煎过火

煮或煎，都是最常见的烹调鸡蛋的方式，切记不要过火。煎煮时间过长，会使蛋白质过分凝固，鸡蛋变硬变韧，影响口感以及消化吸收。

4

不要在乎红皮还是白皮

鸡蛋皮颜色与鸡的品种（遗传）有关，与营养价值毫无关系。有检测数据表明，红皮鸡蛋和白皮鸡蛋在营养成分方面各有千秋，不分伯仲。

5

不要迷信“土鸡蛋”

土鸡是指散养的、没有专门饲料，主要以虫子、蔬菜和野草为食物的鸡。检测数据显示，土鸡蛋的蛋白质、钙、锌、铜、锰含量略多一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等略少一些，其他营养素差别不大。

6

不要相信鸡蛋豆浆相克

大豆中的确含有不利于蛋白质消化吸收的物质，但豆浆充分煮开后，这种物质就被破坏了，不会再抑制蛋白质消化吸收。这种物质如果没有被破坏，那也不会专门针对鸡蛋，而是影响所有食物蛋白质，包括豆浆本身含有的蛋白质。

7

不要忽视鸡蛋过敏

一项针对中国3~12岁儿童食物的研究表明，8.4%的儿童有食物过敏，其中对鸡蛋过敏的人数最多，占所有过敏人群的一半以上。鸡蛋过敏的人要注意看食品标签，有时上面会提醒含有鸡蛋或其他致敏食物。

原来吃鸡蛋还有这么多讲究

快发出去

告诉更多人吧

老人可以吃松花蛋吗？多吃有什么影响？

一、老人可以吃松花蛋，但是一定要尽量少吃或者不吃。因为松花蛋里面含有铅的成分比较重，一般的老年人很难能够正常消化。

很多老年人本来的消化系统就不好，他们只能够吃一些软弱的食物，来促进肠胃吸收。松花蛋又不是一个很容易消化的食物，进入到肠胃之后，需要大量的时间来进行消化，很可能会引起肠胃不适。如果老年人有吃松花蛋的爱好，那么偶尔给他吃一点，其实没有太大的危害，只不过尽量少吃或者不吃。并且松花蛋里面含有铅成分，这个成分不利于老人的正常吸收。

二、松花蛋吃多了会引起铅中毒，铅中毒就会损伤大脑以及神经，并且还会影响人体的正常吸收，导致缺钙缺锌等现象。

铅中毒是一种非常可怕的情况，最严重的时候会造成大脑神经受损，有可能会造成人的智力低下，出现反应迟钝的情况，特别是小孩子一定要尽量少吃，以免影响小孩子的脑部发育。并且松花蛋吃多了还会造成一些缺铁性贫血的症状，出现甚至会降低身体免疫力，免疫力一旦下降就会产生各种疾病，所以在吃任何东西的时候都要适量。

三、松花蛋吃多了会造成肠胃不适，本来松花蛋就属于寒凉的食品，一旦吃多，就会产生腹泻和肠胃功能紊乱等情况。

女性以及身体寒凉的人都尽量少吃松花蛋，可以偶尔在夏天的时候吃一点，但是一定不要吃太多。松花蛋本来就是一种凉性食物，对于女孩本来就不友好，如果对于本身肠胃吸收不好的女性，一旦吃多了，松花蛋就可能出现拉肚子的情况，并且伴随着腹痛。不管是松花蛋还是其他的食物，都一定要适量食用，避免产生身体不适。

为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？

我是以吃鸭蛋为主，鸡蛋为辅。原因是什么呢？就是害怕鸡蛋里的药物残留。 因为童年时候家里每年都要养一些鸡与鸭，鸡的抗病能力弱，容易生病，幼鸡都必须打疫苗，就这样有时还生病，最常见的病就是拉稀，一般喂鸡土霉素，而鸭子从来都不生病不用给它吃药的。 至于鸭蛋是凉性的食物，这是一个很古老的传说，很多人都知道。 古代人可能认为鸭子习性好水，所以鸭蛋性凉。 但是我知道根据鸭蛋的成分，就是用现代的仪器，也很难测定出它是凉性的，还是温性的，还是热性的。 我每天早上一只鸭蛋，偶尔也会吃鸡蛋，寒冷的冬季也是如此。

为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？

鸡蛋好还是鸭蛋好 鸡蛋和鸭蛋的营养区别

蛋类是最佳蛋白质来源，可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋......五花八门，日常生活中最常见的是鸡蛋和鸭蛋，那么，鸡蛋和鸭蛋哪个好？鸡蛋和鸭蛋的营养又区别吗？

鸡蛋和鸭蛋的营养区别

鸡蛋：

鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收，鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！

鲜鸡蛋所含的蛋白质中，主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外，蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。

鸭蛋

鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气、滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。只是鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多人不太爱吃。

鸭蛋蛋白质的含量和鸡蛋一样。鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有益，并能预防贫血。鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

鸡蛋和鸭蛋哪个好？

从综合上来看，鸭蛋的营养价值稍高于鸡蛋，但是因为鸭蛋的口味不如鸡蛋好，另外产量也明显低于鸡蛋，因此在做菜的丰富性上看，鸭蛋明显低于鸡蛋，一般鸭蛋都会以腌制的形式出现。另外鸭蛋的蛋黄要明显大于鸡蛋，应该说鸭蛋的某些营养是明显高于鸡蛋的，因此煮着吃也是不错的。

白水煮鸭蛋要煮几分钟

水煮鸭蛋最好是凉水下锅，时间控制在5分钟左右。这样既既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。如果鸭蛋煮超过10分钟，鸭蛋内部就会发生一系列的化学变化，蛋白质结构也就会变得紧密，而且蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，如果经过长时间的加热之后，就会分解出硫化物，不容易被人体吸收，这样就不能很好的吸收鸭蛋的营养。

没有煮5分钟，煮不熟的鸭蛋危害更大，生鸭蛋存在菌污染问题，还会有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。导致人体生物素缺乏，从而也就会产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。会影响人体的 健康 。

最后建议，白水煮鸭蛋的时候水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质就会不凝固，影响消化，所以想要吃 健康 的水煮蛋，一定要注意以上几点哦!

为什么提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？按道理来说，鸡鸭蛋对于我们来说都是蛋，营养价值也是不分上下，难道是鸡蛋真的比鸭蛋好吃吗？

鲜鸡汤，老鸭汤；听起来一老一少，而这蛋的区别，为什么会被两极分化？

一直以来，中医都认为鸭子长期生活在水里，所以鸭肉和鸭蛋性凉，偏寒，就凭这一点，就已经拒绝了很多人。

其实从没有哪一位专家论证过，提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋，两者各有各的营养价值与吃法。

咱们来分析分析，为什么市场鸡蛋比鸭蛋多？

——①鸡蛋与鸭蛋区别—— ① 从全国养殖规模来看，鸡的养殖确实比鸭多太多，养鸡场已经进入科学化养殖，规模化管理，成熟期技术。

而鸭仅限于水域养殖，没有水的嬉戏，鸭子是不肯下蛋的，离开水的鸭子还是鸭子吗；

② 从消费市场来说，鸡蛋占据70%份额，鸭蛋仅有30%份额。鸡蛋明显比鸭蛋更受欢迎，所以养殖人自然为了迎合大众去寻求养殖中的利润最大化，养鸡比养鸭要简单的多；

③ 鸭蛋颗粒比鸡蛋更大，从价格上来说，鸭难养，鸭蛋稀少，颗粒大，偏贵。从互联网普及知识来说，鸡蛋远远也超过鸭蛋；

④ 从吃法来说，鸡蛋简直就是百搭，花样繁多，适合吃新鲜蛋，并不适合多样化深加工产品；而鸭蛋吃法比较单一，以皮蛋，咸鸭蛋为主，鸭蛋比鸡蛋更耐储存，所以更适合进行深加工；

⑤ 从地域来说，沿海水域充足的地方，更适合养鸭，但我国大部分地区都是内陆，所以自然种啥吃啥，养啥吃啥；

⑥ 从气味来说，鸭蛋的腥味更大于鸡蛋，可能长期生活在水域的问题，所以普遍很多人吃不惯鸭蛋，而鸡蛋腥味小，更适合城市以及内陆大众消费；

⑦从 口感来说，用水煮来区分，鸡蛋质感细腻更加嫩滑，而鸭蛋质感粗糙略微老一些，必须得加盐，要不然腥味太重吃不下去；

⑧ 虽然鸭蛋真正意义上营养价值比鸡蛋略高，但是鸡蛋更容易比鸭蛋被人体吸收消化；

——②鸡蛋鸭蛋总结—— 我个人建议多吃鸭蛋，因为鸭蛋做法正确，那个腥味是不存在影响口感的。

而市面上的鸡蛋太多，所以导致人们追求 健康 散养土鸡蛋，有了市场，就有了以假乱真。

虽然鸭蛋比鸡蛋卖的贵很多，但是我依旧更青睐于鸭蛋，尤其是流油起沙的咸鸭蛋，明目养眼，芳香回味；

重点还在于鸡蛋的抗生素远超鸭蛋。

朋友们，您喜欢鸡蛋还是鸭蛋呢？

觉得以上我分析的不对，请反驳我…

因为鸡蛋是温性补品，而鸭蛋是寒性食品，少吃为妙少生寒疾！小孩考试也别抱″鸭蛋"！

鸡蛋是蛋白质吸收率最高的食物之一，我们经常吃的鸡蛋以养殖的蛋鸡产的为主，无论白皮鸡蛋还是红皮鸡蛋，都含有约13%的优质蛋白，约9%的脂肪，其中以不饱和脂肪酸为主，另外还含有卵磷脂、维生素A、叶黄素，维生素B族和多种矿物质。

鸡蛋因为好消化，营养好吸收，所以民间才有各种身体虚弱吃鸡蛋、生孩子吃鸡蛋等说法，而这一点从营养学角度上已经被认证。

其实，鸭蛋同鸡一样都是比较有营养的食物，并且营养结构也相似，只是很多人是吃不到 新鲜鸭蛋 的，多是选择了咸鸭蛋。而咸鸭蛋虽然具有独特的风味，蛋黄油也比较诱人，但毕竟含钠量过高，吃一个咸鸭蛋居然可以把全天6g盐的份额吃去了一多半!

对于三高、尤其是冠心病患者，常吃咸鸭蛋尤为不利。

鸡蛋和鸭蛋营养对比： 每百克鸡蛋蛋白质比鸭蛋稍高1.3g，热量比鸭蛋低36kcal（差不多跑步机至少跑一圈消耗的热量）；鸭蛋之所以热量比鸡蛋高，是因为脂肪含量比鸡蛋高了4.2%，而油儿多才会香，这也就是为什么都拿鸭蛋来腌，却很少腌鸡蛋。

鸭蛋胆固醇比鸡蛋偏低约20mg/100g，如果是新鲜鸭蛋，其营养价值与鸡蛋相似，都是不错的选择，重复说一句：咸鸭蛋就差远了。

为什么很少有人吃鲜鸭蛋？ 1、蛋鸭在南方地区较多，北方地区多是肉食鸭，所以北方没办法供应充足的新鲜鸭蛋。

2、最主要的原因：鸭蛋有明显的腥味，这才是关键。

总结一下： 如果能买到新鲜的鸭蛋，是可以替代鸡蛋的，只要您不是很胖也不怕有点腥味儿就行，毕竟鸭蛋热量高。

咸鸭蛋要少吃，高盐食物容易影响血管、胃的 健康 ！

鸭蛋和鸡蛋都是蛋，都好吃，可在实际生活中，吃鸡蛋的很多，吃鸭蛋的很少。吃法上区别也大，鸡蛋煮着吃，煎着吃，荷包蛋、蛋花蛋松鸡蛋膏，很多种花样吃法。鸭蛋不会煮着吃，也不会荷包蛋，最多的咸鸭蛋和松花蛋。

可以总结三个主要原因：

第一，长期生活养成的习惯，鸡蛋多，鸭蛋少。

汉民族是农耕文化，种粮食，粮食为主食，养殖的家禽家畜，也是粮食和粮食副产品为主要饲料。其中鸡鸭鹅为主要家禽，为主人提供肉和蛋。粮食喂大的鸡，肉和蛋食用普遍多了。而很少喂粮食的鹅和鸭，则以吃肉为主，蛋就吃得少，也是因为养得少，产蛋少。鸭蛋舍不得鸡蛋那样吃，也比鸡蛋少很多，显得稀罕，腌了做细菜细细吃。鹅蛋更稀罕了，我就从没吃到过。如今能买到，也不想吃它，总觉得鹅蛋有点神，吃它会亵渎什么。

第二，味道不适应。

我小时候去农村亲戚家，吃过鸭蛋炒辣椒。本应该是鸡蛋炒辣椒，舅舅家孩子多，鸡蛋存不住，不知去哪里找来几个鸭蛋。鸭蛋炒熟了，颜色比鸡蛋重，透着粉红的黄色。味道也和鸡蛋不一样，蛋香浓郁，更浓郁的是鱼腥味，夹杂着塘泥的沤味，综合起来就是鸭屎味。

鸡蛋吃多了，譬如连续几天都吃，也会吃出鸡屎味，鸭蛋却能第一口吃出，足以说明味道突出。后来琢磨，鸭蛋的主调是鱼腥味，这和鸭子食物有直接关系。鸭子每天生活在水里，小螺蛳、小鱼小虾、蚌，都是很腥都味道。

第三，现代禽蛋养殖重鸡不重鸭。

背后的原因，当然也是 历史 的生活习俗，现代的规模化养殖，养蛋鸡很多，养蛋鸭很少。规模养殖鸭子的，都是肉鸭，以肉为主。市场上的鸭蛋，仍然是宁村自然放养的产物。比较而言，当前鸡蛋里面，土鸡蛋很少，价格很高。鸭蛋却基本都是土鸭蛋，价格只比饲料鸡蛋略高。也就是说，鸭蛋的性价比很高。

记得我读高中的时候，住在外婆家，刚好小姨在坐月子，老家的亲戚送来了几背篓的鸡蛋。一开始小姨还能吃一点，没几天就吃腻了。

那时候我18岁，还在长身体，外婆每天早上都会给我煮鸡蛋，当作早餐。那种初生蛋都是比较小的，我把鸡蛋全部打到一个大碗里面，然后拌上白糖，把鸡蛋捣碎了用勺子吃。每顿都能吃上十个鸡蛋，还要喝一大碗稀饭。

说起吃鸡蛋，直到现在我都还喜欢吃，不仅味道很好吃，对身体也是相当补的，虽然现在补成了一个胖子，但是对于鸡蛋的喜欢还是不改当初。

人到中年以后，对于饮食开始重视起来，时不时的会买一些鸭蛋回家。

鸭蛋其实比起鸡蛋来说，营养并不比鸡蛋少，同样都是家禽下的蛋，对于人体来说，区别并不大。

那么为什么大家都喜欢吃鸡蛋，吃鸭蛋的人却比较少呢？

第一：鸭蛋比鸡蛋的腥味要重

吃过鸭蛋的人都知道，鸭蛋吃起来会有一股腥味，吃鸡蛋的时候几乎吃不到这种腥味。

可以说从口感上来比较的话，鸡蛋的味道就远远胜过鸭蛋了，很多人就是受不了这种腥味，所以不爱吃鸭蛋。好多鸭蛋都直接用来制作皮蛋了。

第二：鸭蛋是凉性

老年人经常说鸡蛋性平，鸭蛋性凉。体质比较寒凉的人吃了鸭蛋，很容易生病。而吃鸡蛋就没有限制，什么体质的人都可以吃。

第三：鸭蛋比鸡蛋贵

俗话说物依稀为贵，鸡蛋的需求量非常大，于是就有很多养殖场大量的养殖下蛋鸡，导致了鸡蛋的价格低廉。而鸭蛋的需求量相对要小很多，养殖场主要还是以肉鸭为主。产量小就决定了价格要比鸡蛋贵一些。家里经常用蛋作菜的家庭，首选肯定是以鸡蛋为主了。

鸭蛋能清热下火

如果身体是湿热体质的，不妨可以尝试多吃点鸭蛋，因为鸭蛋本身性凉，对于肺热，肝火都有抑制的作用，经常吃鸭蛋对于身体的调理是有一定的帮助。

无论是鸡蛋和鸭蛋，都是营养丰富，经常吃对身体的各种营养物质补充都有一定的好处。但是不管是煮鸡蛋还是鸭蛋，都要用水把蛋淹没，经过15分钟以上的滚水煮熟以后再吃，这样能充分的杀死蛋内的细菌。

为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？

其实这个说法有待商榷，鸡蛋和鸭蛋都是我们生活中不可少的，当然，我们日常吃得多的还是鸡蛋，但是我们不能说提倡吃鸡蛋，鸭蛋同样是营养丰富的蛋类。

其实，一直以来，人们把鸭蛋给边缘化了，说鸭蛋性凉，吃多了不好，说鸡蛋是温补，这个说法我们无法证明到底吃多少对身体有影响，日常吃鸭蛋应该是不受影响的。

那我们为什么会有这样的说法呢，提倡吃鸡蛋而非鸭蛋？今天我也说说我的看法：

第一、从养殖规模来看，养鸡场的规模是养鸭场无法比拟的。 在农村我们到处可以找到养鸡场，并且养鸡场现在已经进入规模化、规范化管理，已经有一套很成熟的技术了。而养鸭场局限于要有水源，在户外场地等，发现规模不大。

第二、从日常来看，鸡蛋需求量大，并且鸡蛋价格比鸭蛋价格低很多，鸭蛋需求量少。 我们要知道，市场永远是指导我们养殖的方向，哪个产品需求大，那么养殖户就会扩大养殖规模，扩大产能，所以，鸡蛋综合来看，消费者需求大，这样养鸡场就越来越多，这样人们感觉是吃鸡蛋的多。

第三、从用途来看，鸡蛋主要进入平常百姓家，而鸭蛋则进入加工车间，生成成为皮蛋。 我们知道，皮蛋市场也是很大的，而皮蛋主要是鸭蛋作为原料的。特别是端午节来临，咸鸭蛋市场也很大，所以咸鸭蛋、皮蛋都是鸭蛋深加工产品，从价值来看，鸭蛋比鸡蛋高。

第四、不同地域对蛋类消费不同。 在我国很多地方以吃鸭肉鸭蛋为主，比如我国东南沿海地区，河网密布，适合养鸭，所以人们爱吃鸭肉，当然鸭蛋需求量也大。但是从全国总体来说，养鸡比养鸭的规模大。

所以说，吃鸡蛋和鸭蛋要根据当地具体情况和人们个人喜好，没有什么提倡之分。

为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？

没有任何资料提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋， 不要误导消费。

从营养上看，鸭蛋的营养高过鸡蛋，鸭蛋含有的蛋白质为14%左右，而鸡蛋为12%左右；鸭蛋含有脂肪16%左右，鸡蛋为15%左右，鸭蛋的热量值高于鸡蛋，含有的矿物质和维生素两种蛋差不多。

鸭主要是放养，吃的是新鲜牧草和新鲜的螺蛳、小鱼小虾，没有喂混合饲料，一般喂的精饲料都是单纯的玉米、稻谷类饲料，也就是说，鸭没有喂含有抗生素等药物添加剂， 是绿色食品。

鸡除了农村散养的土鸡是吃天然饲料，很少吃有抗生素添加的饲料。但是养殖场生产的蛋鸡是完全喂含有抗生素添加剂的饲料，如果不喂含有抗生素的饲料，鸡的产蛋和成活率是没有办法保证的。农村散养土鸡蛋好吃，但是价格非常高。

鸭主要是放牧养殖，生产成本低，鸭蛋的销售价格比土鸡蛋低，鸭蛋比土鸡蛋大得多。鸭蛋的蛋黄颜色是多么的鲜艳，而且吃起来有带沙的感觉，比较好吃。但是没有鸡蛋细腻。

题主可能是养鸡的，现在鸡蛋价格低，出了这么个题目引导消费者转向吃鸡蛋，增加鸡蛋的消费量。

为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？ 首先和大家说说，在我的成长过程中，对鸭蛋的一些看法吧，其实很小的时候，对鸡蛋或者是鸭蛋，都没有什么具体的概念，只不过因为每年的端午节，能够吃到咸鸭蛋而对其有所了解，在日常生活中，爸妈给我做的几乎都是鸡蛋，除了爱吃咸鸭蛋、皮蛋以外，就再没有吃过关于用鸭蛋制作的菜肴；

考大学是我们这个年纪的孩子，心中统一的梦想，家中的父母也时常唠叨，一定要好好学习，千军万马过独木桥，将来考个好一点的大学；

但没过几年，大学扩招，上大学不再是父母的心愿，能够考上一所知名的大学变成他们新的期望，时常就会给我介绍，堂哥在外省读大学的各种趣事，其中就有这么一段同鸭蛋有关的，也因为这件事，好多年都让我觉得，读大学是一件特别辛苦的事情；

上大学以前，一直认为大学生活特别艰苦，原因是在外地读大学的堂哥在寝室里时常煮鸭蛋吃，问起原因，原来是鸭蛋便宜鸡蛋贵，食堂的饭菜又没有油水，所以只能在寝室开个小灶，最简单的就是煮几个白水蛋，但那时的生活费少，为了省钱，堂哥只能吃鸭蛋。春节回家的时候，时常就会抱怨，鸭蛋不好吃，腥味重，希望能多给点生活费；

这是在我的成长过程中，对鸭蛋的一些认知，今天看到题主的这道问答题： 为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？ 我也思考良久，从一个 美食 工作者的角度来进行分析，我觉得有如下方面的原因：

1、首先，鸡蛋和鸭蛋的商业用途不同，鸡蛋进入普通百姓的餐桌，鸭蛋进入了生产车间，加上端午佳节的传统，鸭蛋被深加工成了皮蛋和咸鸭蛋，从这一点的分析来看，鸭蛋的经济价值是高于鸡蛋的，因为鸭蛋加工后的价值非常高，而且购买习惯也固定；

2、养殖规模来进行比较，养鸡场的规模，养鸭场是没有办法进行对比的，而且养鸡场的管理技术也非常的完善，而养鸭场受水源、场地的限制，规模很难发展；

3、市场的需求，虽然每年的端午佳节，皮蛋和咸鸭蛋的需求量大，但是同鸡蛋比较起来，鸡蛋是一年四季都有非常大的需求，导致有市场需求，就会扩大养殖规模，这样大家就会感觉吃鸡蛋的多；

4、南方水资源丰富，鸭子的养殖相对会多一些，所以，在南方看到鸭蛋的几率会高一些，但在北方，水资源匮乏，养殖鸡的比较多，以生产鸡蛋为主，所以，给大家的感觉好像是提倡吃鸡蛋而不吃鸭蛋；

5、关于鸭蛋的传说，我没有吃过鸭蛋，好像一些老年人会说鸭蛋比较腥，但可以清热去火，想到蛋腥味重，相信大多数人就会失去品尝的可能；

下文，给大家介绍一下鸡蛋同鸭蛋的区别？首先给大家说说鸡蛋同鸭蛋在营养方面有哪些不同？

1、鸭蛋和鸡蛋的营养我觉得应该是差不多的，因为它们所含的蛋白质都是一样的，脂肪的含量鸭蛋可能还比鸡蛋的含量多；

2、鸭蛋味甘，属于凉性食品，吃起来确实会有腥味，导致很多人都不太喜欢；

3、除此之外，从食物的角度来说，鸡蛋和鸭蛋在营养方面食各有千秋，谈不上好坏，只有大家喜欢或者不喜欢的问题；

4、至于说外形上的不同，再此不做过多的赘述，因为大家在购买时，仔细询问导购即可；

最后的最后，还想啰嗦几句， 为什么都提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋？ 其实，最主要的原因还是鸭蛋本身，相对来说，鸭蛋作为一种食材它是有缺陷的，缺陷是指它的腥味，所以大家就不太爱吃；

另外，市场经济下，有一把无形的尺子，对于鸡蛋和鸭蛋，抛开一切，大家喜欢吃鸡蛋，有市场需求，商家能够挣到钱，就会加大养殖规模，消费者购买也会越来越便利，反之，消费者不喜欢，只能进到生产车间，加工成大家喜欢的 美食 ，因为这样才有销量，但大家没有一年四季吃咸鸭蛋和皮蛋的习惯，鸭蛋的市场规模同鸡蛋比较起来，还是太小，所以才会给大家留下一个提倡吃鸡蛋不吃鸭蛋的固有印象；

每天早晨沸水冲喝两个鸡蛋（滴少许香油）有什么好处？

您好，我是一名中医师，很高兴为您解答这个问题。

每天早上开水冲鸡蛋是一个 健康 方面又营养的 美食 。我们家人就很喜欢，每天早上全家都爱喝。

主要有这五大好处：

好处一：养胃 鸡蛋清对人体的胃黏膜有保护作用，用开水冲鸡蛋，对鸡蛋清的破坏会比较小，对于胃黏膜比较薄的人的有很大的好处。

好处二：去火 开水冲鸡蛋是可以败火的，往里面加点白糖、香油，还能缓解嗓子痛、咳嗽、痰多、便秘的症状。尤其是秋冬季节，很多人都会出现慢性咽炎，嗓子疼，或者感冒迁延不愈咳嗽、痰多的现象，很多人还会出现便秘，喝这个汤是再好不过了。

好处三：保护视力 鸡蛋里面含有玉米黄素以及叶黄素，可以保护视网膜，提高视力，减少紫外线对我们眼睛所造成的伤害，尤其是用眼比较厉害的青少年儿童。

好处四：防止衰老蛋黄中的磷脂进入人体后能分离出胆碱，分离出的胆碱可以防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。

好处五：补脑养脑，提高记忆力 鸡蛋中含有胆碱、卵磷脂一类的物质，他们可以促进我们的大脑发育，对缓解老人记忆力衰退，以及儿童大脑发育，提高记忆力有非常好的效果。

但是要注意的一点是： 一定要用开水冲，保证足够的温度可以杀菌。

冲之前将鸡蛋打散，让蛋清和蛋黄充分混合，这样更容易冲开。

开水冲鸡蛋的吃法在过去的年代很流行。那个时候物质很贫乏，如果早晨能吃上一碗冲鸡蛋水，既能补充营养，又能满足味蕾，这样的待遇也只有老人、小孩和体弱的病人才能享受到。现在生活条件好了，吃鸡蛋的方法也多种多样，已经有很多人不再用这种方法来吃鸡蛋了，那么每天早晨沸水冲喝两个鸡蛋（滴少许香油）有什么好处吗？

首先，我们都知道鸡蛋是一种营养价值很高的食物，它的蛋白质要优于其他动物性蛋白，吸收利用率非常高，而且维生素含量丰富，种类也较为齐全，包含所有的B族维生素、维生素A、维生素E、维生素D、维生素K和微量的维生素C，钙、磷、铁、锌等矿物质的含量也较高，还含有少量的omega-3脂肪酸，大量的卵磷脂、叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等很多保健成分，不论在过去还是现在，鸡蛋都算得上是一种物美价廉的食物。

其次，虽然鸡蛋本身的营养价值很高，但鸡蛋的吃法也很重要。鸡蛋做熟吃的意义有两个，一是杀灭鸡蛋可能带有的致病菌，二是提高其营养价值。

鸡蛋是很容易被细菌污染的食物，最常感染的是沙门氏菌。如果母鸡本身带有病菌，或者鸡舍里有病菌，那么下的鸡蛋就很有可能感染。人如果感染了沙门氏菌，轻则会腹痛腹泻、呕吐发烧，重则会脱水导致死亡。

不过沙门氏菌怕热，只要100 加热几秒钟就能灭活，而如果是70 的温度则需要半个多小时才能灭活。因此，鸡蛋一定要充分加热，确保能够杀灭细菌。如果用开水冲鸡蛋，虽然水的温度很高，但碰上凉的蛋液，温度会立即下降，如果温度没有足够高的话，恰巧又碰上感染了沙门氏菌的鸡蛋，就有感染病菌的可能。

鸡蛋充分加热煮熟，还能提高鸡蛋的营养价值。鸡蛋中有生物素结合蛋白和胰蛋白酶抑制剂两种抗营养物质，这两种物质充分加热也能灭活，但如果加热不充分，就会影响生物素和蛋白质的吸收利用，人体缺乏生物素会出现脱发、食欲减退、指甲变脆等症状，熟鸡蛋的蛋白质利用率在90%以上，而生鸡蛋的蛋白质利用率只有50%。

所以，从食品安全和营养学的角度来说，鸡蛋最好加热煮熟再食用。如果想喝开水冲鸡蛋，那么也最好在沸水里煮一下，以确保安全和提高食物的利用率。而且最好购买正规渠道经过清洁灭菌的鸡蛋，这样的安全风险会更小。

也许有人会说老一辈的人吃了一辈子的开水冲鸡蛋也很 健康 长寿，那是因为鸡蛋的营养价值奠定了老人的 健康 基础，这是鸡蛋本身的营养价值带来的，如果是换成每天一个煮鸡蛋，老人的身体也许更好。

中国居民膳食指南建议，成人每天可吃一个鸡蛋，现在生活水平提高了，肉蛋奶供应充足，轻体力劳动者每天一个鸡蛋即可。鸡蛋的胆固醇含量高，尽管中国营养学会在新版的DRIs的建议中，去掉了对膳食胆固醇的上限值，但也并不意味着可以毫无节制的摄入胆固醇。特别是对于患有慢性病或血脂偏高的人来说，胆固醇的摄入仍需注意。

中医对鸡蛋的认识： 中医认为，鸡蛋味甘，性平，归属于肺经、脾经及胃经，具有滋阴润燥、养血安胎的作用。鸡蛋的营养价值比较高，且容易被人体消化吸收，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A，B族维生素、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些鸡蛋可以有效满足人体对蛋白质的需求，增加人体的体力和精力。

中医对鸡蛋的认识是，分鸡子黄和蛋白两部分，

中医认为，鸡子黄属于传统中药，具有补中益气，滋肾养阴，润肺止咳，用于治虚劳吐血。可以经常食用，但是血脂过高和胆囊有病的认不宜多吃。

鸡蛋蛋白一般不入药，是作为营养食物来进食的，它属于优质蛋白，吃鸡蛋，可以增强体质，摄入好吸收，且物美价廉的优质蛋白。

所以鸡蛋属于老百姓餐桌上很受欢迎的食物之一。

我丈夫几十年咳嗦。是小时候吃咸鱼呴的。过去生活困难。家里买不起咸鱼。好歹买一次咸鱼让他偷吃个够。从此落下气管炎咳嗦的毛病。又加上几十年抽烟。老了咳的更厉害了。今年冬天他养了很多花。天冷把花盆搬到卧室里了。麻烦大了。一到晚上胸闷的上不来气。整宿的咳嗦。一开始并没有发现是花搬进卧室的事。老是吃消炎药。不见好啊。眼看人要不行了。肖瘦的厉害，床也起不来了。半夜咳嗦的厉害。我发现可能是卧室花太多了。晚上和人争养气。花盆里的脏土还放细菌。导致我对像晚上病情严重。

我把大多数的花送了人。每天早上给我对象冲两个鸡蛋。再滴上香油放上蜂蜜。坚持喝了半个月。病人胸闷好了。不咳嗦了。饮食正常了。身体也好了。

早晨开水充鸡蛋又方便。滋润嗓子，润滑肠道。再配上小点心。 健康 又省事的早餐！

年轻人早上起来先烧上水。再去洗漱。洗漱完毕水也开了。冲上鸡蛋吃点甜点。很方便 健康 的早点。比出去吃地摊上的早点 健康 又便宜！

现在我也每天早晨充鸡蛋喝。

每天用开水冲鸡蛋，再滴少许香油，有什么好处？

如果是买的早点，冲俩个鸡蛋，我觉啊没有什么。如果这碗鸡蛋是早晨妈妈冲的，心里会有别样的感觉。对身体好无可厚非，但是有浓浓的亲情在里面。

小时候，6岁上学，我才随着妈妈带着弟弟，来到爸爸工作的地方，我们一家人才得以团圆。之前一直生活在农村。

80年代，生活水平还不是很高。妈妈带着我和弟弟在老家。妈妈要种地，还要带3岁的弟弟，日子过的很艰难。

我小时候身体很弱，动不动嗓子就发炎。妈妈总说：“给你泼个鸡蛋水喝喝就好了！”农村的小孩皮实，再说又不是大病，所以从来没有因为嗓子疼去过卫生室。

妈妈早起从箱子里摸出俩个鸡蛋。鸡蛋是自己家的鸡下的，养了三只鸡，平均每天捡不了三只鸡蛋。好的时候，每天每只鸡都下蛋，可以捡三个蛋，有时哪只鸡犯懒，一天就只能捡基本个蛋。每次捡了鸡蛋，妈妈总说：“那个臭妮嗓子不好不得劲，给她冲鸡蛋水喝！”

妈妈拿出鸡蛋，放在碗里，用筷子搅散，再用烧的滚烫的开水一浇。接着碗里很浑浊的蛋液，被开水浇开后，碗里泛起一缕缕的蛋花。汤是清澈的，蛋花是黄色的。尤其自己家的笨鸡蛋，蛋花是鲜黄鲜黄的。这时候，妈妈会拿出香油瓶子再滴几滴香油。滴完香油，每次妈妈都不忘用嘴把香油瓶子添干净。毕竟那时候是吃穿不富裕的年代，现在的孩子们难以理解。

大了以后，虽不像小时候弱不禁风，但是我的嗓子不好是个老毛病。妈妈每次都说：“冲个鸡蛋水喝喝！”好像鸡蛋水是灵丹妙药，包治一切。

记得上高中的时候，我已经住校了。但是妈妈每次来看我，就和我住在我家的老房子。老房子离学校不远。在老房里，早上起来妈妈还是会给我冲俩个鸡蛋。嘴里说：“这闺女这么大了，嗓子还是不好”！说着给我冲俩个鸡蛋。

现在好想再喝回妈妈冲的鸡蛋水，但是我知道我永远也喝不了了！这个世界上再没有妈妈那么细心耐心的想着女儿嗓子不好，给女儿冲鸡蛋水喝了。[流泪][流泪]

妈妈冲的鸡蛋水就像灵丹妙药，不但有妈妈的温度，还有妈妈的灵性。感觉喝了妈妈冲的鸡蛋水，我的嗓子就能很神奇般的痊愈。

天堂的妈妈，您知道吗？打您走后，我再也没有喝过鸡蛋水，一喝鸡蛋水，我就想起您，不能抑制的悲痛！这碗鸡蛋水，是妈妈牌的，哪个饭店都做不出妈妈的味道！是用金钱也买不到的味道……[流泪][流泪][流泪]

每天早上沸水冲鸡蛋喝是好处多多。为什么这样说呢？我父亲有肝炎病，吃了十几年药，胃很好，酸甜苦辣咸的食物都吃，胃什么感觉都没有。我婆婆是个药罐子，从四十几岁整天药陪着，胃也很好。原因就是每天早上用开水冲鸡蛋喝。方法是先把鸡蛋和碗用开水烫一下，再把鸡蛋打进去，倒上少许香油一起搅拌均匀，然后再倒入开水，这样喝没有油味，好喝。我也喜欢喝。

非常高兴能回答您这个问题！

对于上班族来说，早餐是件麻烦事，做早餐就意味着要早起，现在的年轻人几乎都有赖床的习惯，会为了多睡几分钟而选择不吃早餐，短期内明显的变化，会出现上午上班没有精力，易疲劳，长时间不吃早餐会对有损身体 健康 ，损伤大脑、影响智力、抵抗力下降、易发胖等。

所以为了节省时间，为了身体 健康 ，我们可以选择比较便捷的早餐，开水冲鸡蛋也就是“鸡蛋茶”，就是个不错的选择，也有很多人会担心生鸡蛋会有细菌或者寄生虫，用开水冲不能起到杀菌的作用，其实只要能掌握正确方法就可以了。

食材： 鸡蛋 开水 香油

步骤：

1、先将生鸡蛋的外壳清洗干净，放入开水里烫10分钟左右，将容器也烫10分钟左右，即可以杀菌消毒，又可以保证鸡蛋液被冲烫至完全熟透

2、容器内打入鸡蛋并打至起泡泡，水开后马上冲入蛋液即可

3、为了保证蛋液被完全烫熟，冲入开水后要马上加盖焖上，焖至降温到60度左右时再调味，加几滴香油即可

小贴士：

加入几滴香油能够掩盖鸡蛋本身的腥味，其次开水温度要掌握好，要用刚烧开的沸水冲鸡蛋，能把鸡蛋中的细菌或寄生虫杀死，水温控制得当，当鸡蛋的蛋白凝固了，就说明鸡蛋熟了。

营养价值：

开水冲鸡蛋，再加点香油，可滋润肠道，改善消化能力，使体内的毒素和垃圾能及时被排出体外；可以保护肝脏 健康 ，主要是鸡蛋中含有的蛋白质，有一定的修复肝细胞效果；对视力也有很好的保护作用，与肝脏 健康 有关，也与鸡蛋中叶黄素有关系，叶黄素可降低紫外线伤害眼睛，还能保护视网膜，缓解眼疲劳。

好处太多了，最明显两点：营养丰富，简单便捷。

肯定又有人说了，鸡蛋必须煮熟吃，否则有这菌那病的，那都是专家说的，不信你看看你周围，有几个因为吃鸡蛋进医院的。我小的时候因为身体弱，爹娘让我坚持早上吃鸡蛋，我等不及开水，就直接生喝。鸡蛋两端敲一个小口，拿嘴一吸，喝个点滴不剩，别说鸡蛋细菌感染我了，我连感冒都很少，长大了我一度怀疑鸡蛋是不是生喝营养更高。

开水冲鸡蛋作为早餐，我觉得营养比牛奶高，也比牛奶好喝。冲鸡蛋可以放盐，吃咸口的，也可以放糖，吃甜口的，不过我都是放一个鸡蛋 ，这样冲的时候鸡蛋受热更均匀。至于香油，真没几次放。

有些人说了，自己怕不熟感染细菌，是先把蛋液放碗里搅匀，等锅里水开倒进去煮一下，你那不叫冲鸡蛋了，那叫蛋花汤。

鸡蛋的营养价值非常高，只能说是土鸡蛋。现在市面上，大多数是饲料鸡蛋，至于有没有这些功效？可能连医生都说不清楚。

农村的土鸡蛋，很少有吃饲料的现象。因为农村人没有那么多钱去买饲料。一般都是用稻谷，玉米，包括糠头。其余都靠它们自己去觅食。

农村所养的鸡，都是放养型的，可以说是真正的绿色无污染，城市鸡蛋营养根本无法跟农村土鸡蛋相对比。

说到鸡蛋的营养那就包含很多，不管你是疾病也好，胃病也好，还是身体差也好，各个方面鸡蛋的营养都能补充。

每天早晨用两个鸡蛋用开水冲泡，再加一点点香油，那是非常完美的早餐。至于提到有什么好处？当然好处挺多的了，重点是补充蛋白质。

既可以暖胃，也能补充体力，对其他一些疾病，也有辅助性的效果。对身体的各个基能，都有非常大的帮助。

我不能完全说出鸡蛋的营养，但是我可以说过真实的故事，让大姐明白鸡蛋给人带来的好处。鸡蛋的最主要因素，就是蛋白质。

人的身体基能，都离不开蛋白质的补充。这是每个人都知道的道理，也不是什么秘密的问题了。

小时候我长期生病，赤脚医生都跑断了腿。后来我父母养几只鸡，鸡长大之后，每天早上跟我煮两个鸡蛋。

在70年代能吃上鸡蛋，就非常幸福了。后来因为家里缺少零花钱，我的早饭两个鸡蛋也成了泡影。

由于小时候不懂事，父母在山里干农活，家里面的母鸡下了蛋，我就会跑过去偷吃。我用的方式也很特殊，用一根针夺破蛋壳。

然后用吸的方式，把壳里面的鸡蛋吸的干干净净。然后把蛋壳放回鸡窝，害怕被大人发现，避免被父母揍。后来爸妈每次去捡鸡蛋，都是空壳鸡。

父母当时很疑惑，怎什鸡下蛋光下壳？我在旁边躲着乐，害怕父母找我麻烦。结果最后还是被父母发现了，但是父母并没打我，只是笑笑了事。

后来我的身体一天一天 健康 起来，病越来越少。后来我爸妈叫我，每天鸡下了蛋之后，叫我直接把蛋喝下去，对我的身体会有很大的帮助。

以上是真实的故事，没有任何的水分。以前我小时候非常多的病，从开始偷喝生鸡蛋之后。我的病越来越少。这是最好的证明，鸡蛋给人体带来的营养，是用药物代替不了的。

我是一名农民工，对于各方面的营养知识，也是极其有限。只能用自己亲身体会的经验，来跟大家证明鸡蛋的营养。

鸡蛋对疾病也好，对身体差也好，它的营养比较全面。所以不管你有病没病，吃吃鸡蛋对大家都有好处。希望我的回答，能够帮助到题主。

谢谢大家的阅读，欢迎大家留言评论。

我们这叫鸡蛋水，优点，省事，制作特别简单，最直观的就是喝了不上火，因为有香油，其次一个鸡蛋的营养足够维持到中午。缺点，喝的时机要注意，千万别凉了喝，凉了腥，即使强喝了不多久就会想吐

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/94544.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这种“神仙茶”现在随处可见，疏通血管···

下一篇: 吃了这物多器官衰竭！医生曝光的罪魁祸···