科学家发现：只需禁食2天，可重启整个人体免疫系统！

每年几天不吃饭并不是坏事。英国《每日邮报》近日报道，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统。”在一项试验中，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。

所以，"饿"是一种养生方法！！！

不仅能“治”百病，还能助长寿！

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饱食过度，百病由生！

吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。

但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

2

晚饭不吃，饿“治”百病

不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤

中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。

“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”

饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。

3

适当饿肚子

可以让身体的器官得到休息

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

4

富养精神，穷养身体

这是现代人养生的不二法门

多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！

“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕！

（来源：网络综合）

断食3天真的可以重启人体免疫系统吗？在这期间要喝多少水？

此前美国民间组织做过一项研究，断食三天，人体是否会进入保护状态，免疫系统是否会重启，推陈换新更新旧细胞。有些人就对这项研究信以为真，甚至拿自己做实验，但是不出意外的是断食三天使他的身体各项技能都下降到了极点，身体受到极大损伤。所以接下来随小编了解一下断食三天是否真的可以重启人体免疫系统。

免疫系统是人体自我防御的一道极其重要的防线，能够有效识别入侵人体的细菌病毒，而免疫系统的维护不仅要靠从外界摄入能量，还要靠自身的运动来增强，如此重要的防线，当然要用心呵护。断食三天对人体免疫系统绝对会有影响，至于影响有多坏，要根据个人的体质来区别，并没有标准答案，所以重启人体免疫系统的说法是错误的。而至于在这期间要喝多少水，肯定是大量的水，因为断掉对食物的营养需求就需要从水中来获取微量元素来维持三天的身体所需。临床上因为断食而导致身体出现问题，甚至消化系统出现故障的人大有人在，一日三餐极其重要，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，不论吃太多太少都不利于健康。

有的人想通过此种方法重启人体免疫系统，无非是想要提高自己的免疫力，但这并不是正确的做法。增强人体免疫系统，应该从自身出发，养成良好的作息习惯和生活饮食习惯。在日常生活中要控制好糖分的摄入，因为大量糖分会抑制免疫细胞活性化，降低胰岛素分泌，也要控制酒精类饮品的摄入。酒精会分解维生素B，从而影响身体免疫力。更重要的是还要适当的运动，不可整日懒在家里。

所以千万不要听信断食三天，真的可以重启人体免疫系统，人体免疫系统是要靠人的饮食和运动来维持的，要想增强免疫力必须从自身做出发。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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