夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌！血管刷得干干净净！

多喝醋真的可以软化血管吗？

食醋，作为厨房中的必备调味料，能烹制出各种美味的佳肴。醋可以增进食欲，能促进胃酸的分泌，所以吃了加醋的食物，食欲会大增。同时，食醋可以减少盐的摄入量，如果善用调味品，在菜肴中加入适量醋，减少盐的放入，反而能让食物更有味道，不会出现食之无味的感觉。另外，很多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、美容减肥等等，这是真的吗？
喝醋能软化血管吗？别再被骗了
喝醋能软化血管可以算是健康食品谣言里的“老梗”了。虽然辟谣很多次，但总能死灰复燃。目前为止，没有证据能有力证明喝醋可以降血脂、软化血管。食醋的主要成分是醋酸，作为调味料，合理摄入能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。相反，直接喝醋可能对口腔、食道和肠胃造成损害。食醋中含有的醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和，能够吸收进血液的醋酸非常有限，而且很快也会被血液的稳定系统清理掉，故而醋酸不会改变血液的酸碱度，也不能软化血管。
我们都知道，醋酸具有一定的腐蚀性，喝醋时与醋接触到的口腔、食道和肠胃都会受到刺激。
食醋除去不能软化血管，在生活中，被鱼刺卡住喉咙，也不要喝醋，鱼刺卡住喉咙后，很多人觉得鱼刺泡入醋中可以软化，所以建议喝醋来软化鱼刺。但这种想法只是想当然。
首先，鱼刺要被软化需要长时间浸泡在醋里才行，而我们喝下去的醋与鱼刺接触的时间极短，根本来不及软化。
另外，如果喝醋能软化分解鱼刺，那么在同样强度的刺激下，正常的食道、喉咙岂不也会被损伤？
所以，如果被鱼刺卡住喉咙，应该尽快去医院就诊，在专业医生的帮助下，取出鱼刺。
醋虽然起不到养生的作用，但是在生活中还是有许多妙用的。
1.除异味。醋酸具有刺激性气味，垃圾桶或冰箱有难闻气味时，可取一片面包吸满醋放进去除味。
2.通排水口。把半杯熟苏打粉倒入下水道，再倒半杯醋，利用产生的二氧化碳可以疏通下水道。
3.除衣服褶皱。在喷壶里加入一份醋和三份水，喷洒到衣服上晾一会儿，晒干后褶皱就会消失。

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血液里面的垃圾是什么？哪些好习惯能够养血管？

血管健康不容忽视，当它受到损伤时，血液循环必定受到影响，这样就很有可能出现血栓、血管粥样硬化的情况，血管出现堵塞，严重的还有可能危及生命。而近年来经常听人说血液里面有垃圾，那么血液里的垃圾到底是什么呢？

其实血液里面没有真正的?垃圾?，平常大家所说的血液里有垃圾毒素通常指的是身体代谢的废物，比如身体细胞产生的无机盐，蛋白质代谢产生的胍类化合物等。正常情况下，这些废弃物都是通过肾脏的过滤排出，而我们的尿液以及汗液就是在排泄?垃圾?。

那么为什么血管又会出现堵塞呢？

在我们身体年轻健康的时候，血管也是比较年轻的，而且富有弹性，血管壁上也比较干净，没有多余的斑块。但是随着年龄的增长，以及生活中的一些不良习惯就会对血管造成一定的损害。比如，现在的人生活水平提高，很多人的饮食习惯出现了问题，喜欢吃一些油脂高的食物，但长期大量摄入高油脂食，血液里面胆固醇含量就会上升，日子一久，血管壁上就会出现多余的脂类沉积物，也就是血管斑块。当血管斑块越积越多，血管弹性就会下降，当斑块掉落时，血管壁上就有可能出现血栓，从而导致血管堵塞。

?年轻血管?，其实是靠这5个好习惯养出来的：

一，早上起床喝温开水

每天早上起床在洗漱完毕后，应该要空腹喝上一杯温开水。人们经过了一夜的睡眠，消耗了比较多的水分，这个时候喝上一杯温开水，能够及时补充水分，而且早晨喝温开水还能稀释血液，有效降低血液黏稠度，促进身体血液循环，帮助代谢垃圾毒素。如果本身就有高血压，高血脂的人群，更适合在早上喝一杯温开水。

二，适当多吃粗粮

现在人们的生活水平越来越高，为了追求美味与口感，摄入的很多食物都很精细，往往忽略了粗粮的摄入。其实粗粮里面有很好的营养物质，而它的脂肪、胆固醇含量却很低，尤其粗粮里面都含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，帮助身体排毒。因此平常在生活中适当多吃粗粮对血管是有很好的保护作用的。粗粮的种类也比较多，比如全麦、燕麦、玉米、红薯等都是不错的选择。

三，每天喝两杯绿茶

绿茶里面含有丰富的儿茶素和黄酮醇，这两种物质能够帮降低血液中的胆固醇含量，对于抑制血小板的聚集和血栓的形成有比较大的帮助。因此，每天喝上一杯或者两杯绿茶能够增强血管的弹性，还能在一定程度上预防血管硬化。值得提醒您的是绿茶偏寒性，本身体质虚寒的人要慎喝。

四，久坐后站起来活动一下

现在的上班族很多都是脑力劳动者，每天都需要长时间坐在电脑前，有些人对工作非常重视，坐下来后就舍不得站起来了，一忙就是大半天。但是这样久坐不动的话，身体的新陈代谢会有所减慢，久而久之就会造成一些代谢物在血管壁上沉积，出现血管堵塞的情况。更为严重的是，脑力工作者经常长时间久坐，精神一直处于紧绷状态，很容易引起血管收缩，导致猝死。因此，建议大家在坐到一个小时左右的时候，站起来稍微走动走动，加杯水，上个厕所，实在不适合走动那就站起来，抬抬脚，这样都能够有效缓解久坐带来的危害。

五，睡觉前泡一泡脚

人们白天工作劳累，都是在消耗能量，晚上睡觉能够帮助恢复体力。而在睡觉之前用40度左右的热水泡一泡脚，能够缓解一天的疲劳，有助于加快身体的血液循环，扩张腿脚的末梢血管，增强脚部的皮肤血流量。而且睡觉前泡脚还能帮助睡眠，有益于身体健康。泡脚的时间控制在20分钟左右为最佳，但本身有疾病的人群泡脚时，如感到头晕，胸闷等不适的情况要赶紧停止。

注：图片来自网络

血液里有毒素怎么排出

你好朋友，血液不干净，想排出毒素，有以下几个注意事项：

一、多喝水。

喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。

二、多吃蔬菜。

蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。

三、发汗。

可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，帮助血液排出垃圾毒素。

四、管理好入口。

少吃垃圾食品、尽可能少地服用药物。因为身体血液就像是游泳池的水，不仅要注重排泄，更要注重入水口的清洁。不要不断地给自己的身体投垃圾。

五、心情愉悦。

心情愉悦放松对于身体一个系统的工作非常重要，工作效率高，肝脏肾脏才能更好地发挥代谢排泄的功能。

祝健康。

多吃容易堵塞血管，不想血管堵塞哪些食物要少吃？

①清淡饮食(低热量、低动物脂肪、低胆固醇)，足量蛋白质饮食。伴高血压者应低盐饮食。②高维生素、纤维素饮食。③忌烟、酒、辛辣刺激性食物。血管是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。如果堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。

血管对于人体器官组织就如同一栋房子中的水管一样，是不可缺少的一部分。但是，血管也和水管一样，会随着年龄的增长慢慢的变脆、“生锈”，被各种垃圾所堵塞，最终出现致命的危险。再加上现在的人很懒，不喜欢运动，一躺就是一天，一做就是一天，我们完全可以预防，吃的再多，只要你能想办法把吃进去的脂肪消耗掉就行！多运动，没事吃完饭起来多活动活动。

肥肉，猪油。所有动物的肝脏。烧烤，油炸。这些东西是不能吃的，然后睡眠一定要充足，千万不要熬夜。同一位置血管不同程度的堵塞症状也不一样。如果大脑动脉主干堵塞，可出现对侧肢体的偏瘫、偏身感觉障碍，同时伴双眼向病灶侧凝视、失语、意识障碍等。

以补精益气。那饮食调养原则。同时也说明了五五杂粮在饮食中的主导地位。少吃是补气的，多吃是伤气的，味道厚重是伤气的，清淡是补气的除了不能吃的食物，一些对改善血管堵塞有益的食物也建议多吃，如荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子、桑叶、笋等，想专门调理的，可以服用三七粉。先知道为什么会堵！首先是身体机能出现问题，无法代谢掉油脂和垃圾，其次血管老化。所以，清淡饮食，适当运动，才能控制！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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