寿命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一个，可能身体已不健康

虽然，人们常说，人各有命。但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？寿命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一个， 可能身体已不健康！“2粗”1、腰围粗“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！2、脖子粗脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。男性颈围不超过39厘米，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。“3硬”1、血管硬正常年轻的血管，是富有弹性且内壁光滑，可以保证血液畅通。而随着年龄的增长，血管开始逐渐老化，甚至“变硬”。那么，其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。常见疾病：冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。2、脚筋硬中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。其中，人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。脚根，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。3、肝脏硬一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。想要健康，寿命长，记住三个字！第一个字：吃1、地中海饮食地中海式饮食，是指，有利于健康的，简单、清淡，且富含营养的饮食。这种饮食结构，强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物；每周吃鱼类，蛋类等食物；烹饪的时候，要用植物油来代替动物油。2、喝点养生茶适合女人喝的茶：刺玫菊茶刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。3、七八分饱日常饮食，要做到“七八分饱”即可。如果顿顿吃太饱，会导致上顿还未消化，下顿又填满胃部，导致胃部长期处于饱胀的状态；长此以往，会使得胃部出现炎症，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老的进度。第二个字：睡1、优质睡眠人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。所以，要保证优质的睡眠，才有益于身心健康。什么是优质睡眠呢？入睡快，不超过半小时；睡眠深，不易醒；无起夜，或少起夜；睡醒后，很快忘记梦境；早起后，精神状态良好。2、不睡高枕长期使用“高枕”睡觉，容易引起颈椎疾病，还容易引起打鼾，多梦等现象。成人，应以仰卧或侧卧时，枕高15厘米为宜。枕头过高，会阻碍血液循环，导致落枕，手麻肩酸等症。3、不宜睡“饱觉”很多人，在吃过晚饭后，喜欢躺着看电视，玩手机；然后在不知不觉中入睡。殊不知，这种吃饭之后的“饱”觉，对身体的危害，非常大。不仅会增加肠胃负担，导致失眠多梦；还会引发肥胖、血压升高，甚至神经衰弱等问题。第三个字：动1、拉筋《黄帝内经》中讲到，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。所以，日常要保持身体健康，要勤做拉筋的动作。拉筋法，是一种简单易学的锻炼方式；可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。2、揉腿小腿外侧，有一处穴位：足三里穴。人们常把此穴，比作“长寿穴”。经常按揉，可以防病健身，对抗衰老，提高免疫力；还可以调理肠胃不适等症状。3、按脚人体脚部，有一处穴位：涌泉穴。俗话说，若要老人安，“涌泉”常温暖。它是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴。经常按搓此处，直至发热，可增强体质，提高自身免疫力；对肾脏健康，也有一定的益处。

寿命的长短，跟5个关键“指标”息息相关，你都达标了吗？

健康 长寿是重要的话题，而现在人们的生活水平越来越高，不少人都想在最大限度上提高生活质量，延长寿命。在生活中，部分人会通过一些“土方法”了解自己的寿命长短，比如看手上的生命线或看面相等等，但是这些缺乏有力的科学依据。那么大家可以从哪些方面判断自己的寿命长短呢？

1、心率

正常人的心率应该维持在60到100次每分钟左右，可能会受到年龄、性别和其他因素的影响呈现一定的个体差异。一般来说，年龄越大，心率就会相对缓慢，而同龄女性的心率通常比男性的偏快，这是正常的情况。不少研究发现，老年人的心率越快，通常就预示着身体 健康 存在着一定的问题，寿命自然也就会受到影响。一般来说，心率小于90次每分钟的人患心脏疾病的风险会较低，如果中老年人的心率过快就需要警惕患心血管疾病的风险，平时可以通过稳定情绪、戒烟戒酒、加强运动以及规律作息来稳定心率，保持心脏 健康 ，延长寿命。

2、体脂率

体脂率就是指体内脂肪占所有体重的比例，可以在一定程度上反映身体的 健康 状况。成年女性的体脂率正常范围在20%到25%左右，男性的体脂率应保持在15%到18%，如果体脂率过高就可能会增加患慢性疾病的风险，比如心肌梗死、肾病、高血压、脂肪肝、糖尿病等等，此外，女性的体脂率过高还可能会出现难产、妊娠合并症、月经异常等情况，对寿命造成影响。

3、体重

有学者曾对数百万名民众进行了体重研究，发现体重超标者即便各项 健康 指标正常，当年龄增大后暴露出来的 健康 问题也会越来越多。体重高的人患心脑血管疾病的风险增加了7%，患心力衰竭和中风的风险则是成倍增长，可见体重与人的 健康 和寿命有着密切的联系。此外，体重过高者还会增加患多种癌症的风险，比如肾癌、肠癌、宫颈癌、乳腺癌等等。

4、屏息时间

一般来说，屏息的时间越长，表明肺脏功能越好，身体 健康 状况也在越佳，存活的时间也就越长。正常情况下， 健康 的成年人可在最大限度上屏息90到120秒左右，而年满50岁以上的老年人最多可以屏息30秒左右。如果自行测量发现屏息时间较短，那么就可以进行一系列锻炼训练呼吸功能，提高肺脏功能。

5、走路速度

相关的研究发现，走路速度慢的人死亡率高于走路速度快的人。国外的学者认为走路快慢可以帮助预测寿命的长短，尤其是针对75岁以上的老年群体。普通人走路速度是0.9米每秒左右，如果平时走路速度低于0.6米每秒，表明身体的反应速度和平衡能力欠佳，认知功能和精神状态也较差，容易发生死亡风险。

温馨提示：

世界卫生组织研究指出，人类三分之一的疾病其实可以通过积极地预防来避免，因此人们需要及时了解身体存在的一些疾病隐患，必要时需要积极配合医生进行治疗，从而延长寿命，才能提高生存的幸福感。

寿命短的男人，往往身体有哪些特征？

寿命短的男人通常力气都比较小，一般来说男人的力气应该比女人的力气大才对，因为他们身体各方面发育的都比女人发育的要更加健全，可是一个寿命短的男人，他的力气是非常有限的，有时候甚至打不过一个女人，经常生病的男人力气也特别小，有时候甚至不敢随便用力气，总是怕自己一着急就昏过去了。

同时寿命短的男人不在乎外界对他的看法。有时候人对自己的生命可能会有一种预知的能力，在死亡之前可能会做一些奇怪的事情，比如说我曾经就看到过这样一个人，这个人突然有一天就到处去找人跟他一起买东西，本来这个东西他一个人是可以买的，可是他非要找另一个人一起去，等到第二天去买东西的这两个人，全部都被车撞死了，所以说寿命短的人行为都很奇怪。

寿命短的人，有时候会对异性失去兴趣。按人的发展机能来看，一个健康的男性，无论什么时候都会对异性有一丝丝的感觉，可是一个寿命短的人，他才不会去在乎这些事情，因为他的身体已经非常虚弱了，身体里面分泌的激素，已经不足以让他再对外界产生兴趣了。

寿命短的人一般脾气都很大。因为总是发脾气的话就会影响你身体健康，所以很多中医会建议你如果想保养身体的话，千万不要发脾气，当然寿命短的人心脏会比平常人更大一些，会发生病变的可能。

寿命短的人，洗澡后身体会有哪几个信号，如果没有你的身体很健康？

如果你已经慢慢步入老年，此时你的身体器官多逐渐衰败。洗澡后又出现多种不适现象，这些都预示着疾病即将来袭。在这里为大家介绍下，究竟洗澡哪些症状，预示着身体较差。

首先洗澡后出现胸闷气短、心悸无力、甚至是头晕耳鸣的现象。因为人体在洗澡后，经过温水的渗入，血管大面积舒张。心脏泵出的血液，多停留在外周血管。此时像大脑等地方就容易缺血缺氧。所以洗澡的时候尽量不要把水温开的过高，减少血管舒张速度。一般这样的现象多是心脏供血不足，如果患有冠心病的话，心悸心慌会更严重。

其次就是洗澡后出现大汗淋漓、气短少言、甚至昏厥。一般低血糖的人无力维持机器的正常运动。低血糖多是糖尿病患者，糖尿病患者禁止在过高温度下泡脚。糖尿病足是很严的，直接让足部溃烂，甚至体循环血液不正常，直接死亡。

最后就是洗澡后出现发热恶寒的现象。此时你更多会身体冒一点点虚汗，这是病邪侵入人体的征象。如果你身体平素比较虚弱，稍微一点点风寒侵袭，足够让你无力抵抗，导致病邪猖狂。洗完澡后，皮肤毛孔等防御屏障打开，更容易细菌、病毒、风寒侵袭。所以洗完澡后一定要注意保暖问题。
这些现象都是身体比较虚弱或者是有疾病的提前症状，出现了尽量到医院做相关检查。如果没有这些现象就证明你身体很好。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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