这个地方，有多柔软，你就有多年轻！

究竟是哪个地方越柔软，人就越年轻呢？

它就是脊柱！

脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。

而脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，甚至看似毫无关联的鼻炎等其他疾病，都是因为它！

脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。

因为它的作用就像房子的顶梁柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。所以对人体来说非常重要。

如果平时不注意保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等症状，人也会因为脊柱的这些问题而显现出衰老的状态。

这也是为什么现实生活中，脊柱出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等问题的人，大多数是年纪大的人。

但是随着网络时代的到来，现代人不可避免的要久坐在电脑前或者是长时间的低头看手机，从而导致以前老年人长会得的脊柱相关问题，年轻人也逐渐成了高发区。

此外，女性到了30-40岁以后就会衰老的更快，这也与脊柱的柔韧性减弱导致衰老有很大的关系。

据统计，40岁以上的女性脊柱频发，仅是脊柱侧弯，女性患者就是同龄男性的3倍，因为女性脊柱本来就柔弱，肌肉力量小，生理结构都要弱一些，更容易出现脊柱负担加重。

再加上女性到了更年期，由于雄性激素的分泌减少，更容易产生骨质疏松，骨骼往往变得不再那么紧密，各椎体因骨质疏松而逐渐坍塌，导致钙流失加快，开始变矮，腰屈度增加，肚子前挺，这些都会让女人尽显老态。

因为增加脊柱的柔韧性是保持脊柱年轻态的关键，因此，瑜伽就成为了保养脊柱的最好选择之一，因为瑜伽的练习可以有效的增加脊柱的灵活性、弹性、柔韧性，这是瑜伽让人保持年轻、增高的秘诀，也是预防脊柱相关病变的关键。

因此，为了保持年轻健康的体态，不管是男性还是女性都需要好好的保养脊柱，而且越早越好！

那么，如何简单的判断你的脊柱是否有问题呢？

1、鞋后跟的磨损程度

你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2、是否能顺畅呼吸

如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。

3、你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音

这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4、颈部、背部关节发生声响

你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、头部和髋部扭转不对称或困难

如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6、你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好的集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱

脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。

9、行走时，你的脚尖会向外展开，只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。

在你走路的时候，注意看你的脚。它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。

10、出现一条腿比另一条腿短

不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置。一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32---2.5CM。（测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看）。

11、你有不良姿态

两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配上两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎或头，臀部不在身体中心线上的最好证明。以上这些信号都是提醒你需要保养脊柱啦！

所以，不论男女，要想冻住你的年龄，就要保养好你的脊柱，怎么保养呢？小编给大家分享7个简单的脊柱保养法，大家可以根据自己的实际情况，选择练习！

狗伸展式狗伸展放松功，人人都可以练习。每天抽点时间这样趴着，坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛，既简单又实用。

动作演示

胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。

可趴在床上，趴在垫子上，这样就算看电视，也能感觉到后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。

作用：在趴着不动的情况下，可以锻炼到每个脊椎的关节 ，有助于恢复背部的生理曲线。

温馨提示：这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。

猫伸展式猫伸展式，脊椎像猫一样弯曲，能够促进脊椎两旁血液循环，使脊柱更加柔软，有助于解除肩膀、背部疲劳与疼痛。特别适合常坐办公室的人。兼能塑造完美臀部，预防痛经。

方法如下：

１、四点支撑，两臂在两肩正下方，与地面垂直，大腿也与地面垂直。脚背压地。

２、吸气，头向前走，“心”向后走，背部下塌，臀部向上翘，傲娇如猫。呼气，头回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落伞一样圆拱饱满，优雅如猫。

３、反复做10遍。

注意：此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。

虎式瑜伽虎式瑜伽，它有助于脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经，对于塑造臀部和背部线条很有效果。

长期练习可减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，调节内分泌，有月经不调困扰的妹子可以多加练习，对产后恢复来说也是极佳的运动！

方法如下：

双手及双膝着地，吸气的时候凹下脊椎，抬腿并让它在身体后侧笔直地伸展，同时仰望，抬起下巴；

呼气的时候，把腿蜷回，弓起背部，头部与膝部靠近。

左右腿各做5遍，大家一定要坚持哦！

注意：

1、吸气时尽量伸展整个脊柱和腿，呼气时尽量缩回。

2、孕期不建议使用。

踏步摇头法踏步摇头法，有效调整脊椎、打通督脉、生发阳气。

动作要领：

放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。

不是让你脚踏实地，而就是一种想像，你就躺在那里，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向左摆，收右脚时头向右摆。

动作不要大，意念想着：我站在一个空地上，抱着头，悠然自得地做着原地踏步。

练习时间：每天不少于1~2分钟。

功效：这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。所以这个功法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。强直性脊椎炎患者，此病症状虽在脊椎，其实病因却在肝肾。练习踏步摇头法强直性脊椎炎很有效果。

滚背式每天滚滚背、矫正脊柱又防累。“ 滚背”这个动作可以矫正脊椎。

滚背动作一

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

滚背动作二

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

延伸脊柱伸展式长期锻炼可延展脊柱，增强血液循环，健脑养颜，提升身体整体能量。还能强壮双肾等腹部器官，增强性功能，减少女性月经期下腹与骨盆部位的疼痛。

方法如下：

1、两脚并拢站立，两手垂直放于大腿两侧。两腿保持直立不弯曲，弯腰使上身垂下，先把两手手指放于两脚旁的地面上，然后掌心贴地，目视双腿。

2、吸气，伸展脊柱，抬头往上，呼气，头往下移动，直到脸部贴于双腿，两手肘稍弯曲，深呼吸。

3、保持此姿势，呼吸3～6次。

以爽写作文

1. 以爽为话题作文600字 秋之爽

“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”这是描写秋的诗句，我喜欢秋天的硕果累累，我喜欢秋天的一丛金黄。我喜欢凉风习习的秋天，我喜欢秋。

夏娃娃，不知不觉地退下了四季舞台，秋姐姐姗姗来迟了，它每一个脚步都把大地染黄了。

秋姐姐来到了我们的身边，吹一口气，天空更加蓝了，太阳离我们越来越远了，天上的云，云舒云卷。大雁向南飞去，一会儿排成“人”字形，一会儿排成“一”字，变化莫测。

秋姐姐来到了树林里，树叶一下子变得金黄金黄的，只有松树还挺拔苍翠。有的树叶降了下来，像降落伞一样，有的树叶落了下来，像黄蝴蝶一样飞舞。秋姐姐来到了果园，果园里的果实都熟了，苹果树上的苹果像小姑娘害羞的脸，石榴咧开了嘴，露出了红玛瑙似的牙齿，一个个小桔子像灯笼一样都挂在树上，不时引来几只小蜜蜂，可真美呀！

田野里你不时能见到几只小狗在戏耍，几只小牛在吃草，几只小猫在懒懒的晒着太阳。稻田里人们个个欢声笑语，因为秋姐姐来到稻田里，稻田里的谷子全都熟了，农民们都在收割庄稼呢！玉米们一个个咧开了嘴，露出了金黄金黄的大金牙，秋天真是丰收的季节。

秋姐姐来到了花园里，咦！是什么这么香呀？原来那里是桂花呀！散发出沁人心脾的气味，五颜六色的菊花，争夺斗艳地开放着。

啊！我喜欢秋天的秋高气爽，喜欢秋天的一丛金黄，喜欢秋天的五谷丰登，秋天，我喜欢你。

2. 以爽为话题的作文,用第二人称写 早晨，出去走走，看到了蓝蓝的天空是那么的明朗，空气是那么的清亮……真爽。我和亲人们谈了许多知心话，心里倒痛快了些，真爽。人逢喜事精神也爽……爽！爽！这个假期就是爽。

假期是个放松的时候，紧张了一个学期了，今天终于可以去买东西了，还可以上街转一转了，直爽。哇噻，外面的世界可真精彩，你看，那些老爷爷老奶奶都老啊老的了，扭起秧歌来，倒挺地道的，我也不由自主地随着节拍扭了起来，我双手插腰，腿按着节拍一步一步的走着， *** 也动着，似乎像飞的感觉一样。感觉真爽。再看，一个小孩给老人让座那一幕，真是让我连夸那小孩，做的可真精采。你在往这边瞧，有个老爷爷和一个年青人一起把一棵小树扶植，他们的言行举止简直不能让人相信，真是让人连连夸好，做得真精彩。你说，这么多的精彩事，怎能就这样让它白白过去呢，我一定要写下来，何况，每天都有那么多的精彩事，真是不得不让人写成日记，留着以后回味那样的精彩瞬间，我每天都写日记，写得可真爽，当然也饱了许多眼福。

这个假期写的爽，玩的也爽，前几天，哥哥、姐姐、弟弟、妹妹全都回来了，他们都来到我家打电脑游戏，最过瘾的还是打CS，只见那枪眼直对着敌人，稍不留神，敌人就把你给打死了。越看越好玩，我们抢着玩，每个人都想试试这打枪的滋味，那么爽，所以说玩的也爽。

3. 以真爽为题目写一篇作文700字 以真为爽 一直以来，我总有个永不变更得习惯。

每当我长大一岁，我便会往我的星星罐中放入一颗可爱的纸星星，这可是我亲手折的。每每这个时候，便是我最得意、最高兴的时候。

因为，我又长大了一岁……今天早上，我把星星倒出来，细细一数，哈！我已经拥有了16颗星星，这也就意味着，我已经16岁了。在别的地方，16岁还有个成人礼呢！看着捧在手心的星星，我乐得一蹦三丈高：我长大了！想到过去那幼稚的我，我不禁笑出了声。

小时候，跟在爸爸后面，好痛苦啊……那时候，爸爸一个大大的步伐，我得连续走两步还不止，再加上他走得快，这可让跟在他后面的我手忙脚乱。那时候，爸爸拉着我的小手走，而我呢？只能马不停蹄地跑着跑着。

而如今，我倒有点嫌爸爸走得慢了。这样子，我便一直走在前，好像带领着爸爸走似的，想起来这种感觉真爽…… 小时候，到公园玩可是我的至爱。

可一到公园，由于人儿小，年龄不够，很多 *** 好玩的东西没我份，心情真是大打折 扣。有一次，当我下定决心玩过山车时，起初确实有点样子，可到后来，大人们（包括游客）都劝我回去，说：“你这么小，这玩意儿很 *** 的，你敢玩吗？不怕？”就这么说着，眼前就快要轮到我了，我又跑了下来。

后来过不了多久，心里不是滋味儿，便又壮了胆，于是又冲了上去，可不久还是以失败告终。我不禁耍起了脾气：“哼！年龄小就不能玩吗？我还不玩呢！有什么大不了的……”然而现在？要玩什么就玩什么，无所顾忌，多潇洒，再也不用心惊胆战派不够高、不够年龄……简直就是放飞的鸟儿，好不快活……想起小时候，真是乐得我可恨又可悲，真不知什么味儿，现在，我长大了，感觉真爽。

4. 用XX真爽写一篇文章 今天是我家乡今年暑假来的第一次下雨，而且雨下得很大，这场雨使酷热的天气温度突然降下来，因此，大家都赶紧离开1个月来的空调“紧闭”环境，街上行人人山人海，超市、商店、游乐场更是热闹非凡。

我邀约了一些伙伴来到滨江公园，哇！原来无精打采的小树伸直了腰，低着头的小花小草都抬头挺胸，你瞧！那棵快要枯死的小树也站了起来，它们舒展着筋骨，抖擞着精神，对这场及时雨充满了无限的感激之情。

一阵阵凉风让人们感觉惬意极了！

小朋友们个个兴高采烈，跳跳蹦蹦，追逐打闹着，做游戏、打气枪、玩蹦床、骑车玩。。公园里到处都充满了小朋友的欢声笑语，他们玩得十分开心。

街边的茶摊生意那才好，到处满座，大人们在这里悠闲地喝茶、聊天、玩玩牌、下下棋。老人们或慢步、或坐在公园的凳子上，谈天说地，谈古论今，个个都是笑盈盈的，望着这美景，老人们感慨万千！

我们很快加入了做游戏这个节目：捉迷藏。我们先决定谁当猫，“石头，剪子，布！”啊？为什么我当猫？不一会儿，游戏便开始了——

我数50声，他们藏。“1、2、3、4、5、6……15、16……49、50”时间到，我开始找了，我找呀找，可总找不到，因为公园的花草树木太多了，后来好不容易才找到了他们，这时的我已经累得满头大汗了，但我心里还是特别的高兴，感觉好有成就感，像是发现了什么新大陆。

时间在我们玩耍中悄悄溜走，谁也没在意它，尽情地玩呀、笑呀，直到夜色很深很深，大人们反复吹逐，我们才依依不舍地离开了。

5. 以真爽为题写一篇不超过七百字的作文 这个暑假，我大开了眼界，因为我第一次坐上了飞机，第一次与天空零距离的接触，为此我很是兴奋。

为了让我这个宅在家里的胖子能出去活动活动，我爸设计好“天罗地网”，让我和我的祖父祖母去厦门四日游7，当然我是很想出去旅游的，但是一听到要坐飞机，我的魂都快吓没了，妈呀，坐飞机那有多危险啊，这几天塔里班的活动那么猖獗，万一出什么岔子，连小命都难保，算了算了，还是不去为好。而且，我爷爷年轻时坐过飞机，有一次他刚下飞机，飞机就被炸得四分五裂，我现在看到飞机都会不寒而粟。你说让我去坐飞机，哼！打死我也不去！我心里暗暗嘀咕着，但祖父却在安慰我：“放心，我当年做的是波音737，机体不稳定，你坐的可是A320，要稳多了。”之后，家人也一再劝说，我看“情况不妙”也只好“硬着头皮”去坐飞机。

我们一家快快乐乐的坐车去机场，除了我一个人，手心全是汗珠，心脏的跳动声一直在我耳边徘徊，“咚咚”，“咚咚”……

很快就到了机场，久闻禄口机场之宏伟，这次可算是见到了。二话不说，下了车，我们就去办登机牌，准备安检。片刻过后，我们三人拿着连号的登机牌，来到了安检部，经过繁琐的检查，我们终于来到了候机室，准备着我们第一次的“长空之旅”。

半个小时过后，广播里传来了一阵声音："请乘坐CZ6546号航班的乘客准备登机……”当我听到了这阵声音，心中突然激动起来，终于可以坐飞机了，但是我又在默默嘀咕，万一出事该怎么办啊。想着想着，不一会我们就进了舱门。找到了自己的座位号就坐了下来。

我的座位靠着窗户，看来我能大饱金陵风光，我心中喜不自甚。但是不一会我又被紧张而笼罩。顿时紧握双拳，眉头直皱，目光呆滞，冷汗直冒，因为我开始害怕起来，阿弥陀佛，阿弥陀佛，菩萨保佑我们平平安安啊，我还没享受够我的生活，一定要平平安安啊，我要是英年早逝，我的同学会伤心的啊，一定要保佑我们啊……我罗里啰嗦的在心中默念。紧张的我感觉心脏就长在我的耳边，听到的只有急促的心跳声，这种感觉，实在是不好受。

“嘟，嘟，嘟”三声想过，广播里传出了空姐清脆的声音：“旅客们好，欢迎你们乘坐中国南航集团的飞机A320号空中客车……飞机将在10分钟后起飞，请乘客们把手机关机，或调成飞行模式……”

6. 作文,爽 啊，“爽”啊！

六年级 记叙文 451字 167人浏览 xzhdxzhdXZHD

从一到二年级，妈妈一直逼我午休。就是因为这午休，都不知道被老妈骂过多少次，每次午休都要来个不愉快。尤其是冬天，睡着了就不想起来，一起来就冻的打哆嗦。直到上了三年级以后，妈妈就再也不“拘束”我的午休时间了。

本以为不睡觉了可以玩玩电脑，看看电视，多么快活啊！可是谁知，不但不给看电视玩电脑，还要看书。不但要看书，还要写妈妈布置的数学作业。不但要写作业，还要把学校先布置好的作业拿回来做。真是悲哀啊！

数十年如一日，就这样一直持续到六年级。高年级了，作业稍稍有些多，不得不中午拿回来做。用午休的时间拿来写作业已经是家常便饭了。

有一天，妈妈公司加班，不得不在公司待着。妈妈就要了一个盒饭，给我送到家里。刚好那天，学校里还没有布置作业，我又把书忘在学校里了，妈妈布置的数学作业也拼搏完了。午休的自由空间也就大了许多。第一，肯定是边看电视边吃饭。由于妈妈不在，不敢随便开电脑，被妈妈发现了，我可就遭殃了。看自己喜欢的电视，再想想以前午休时间是怎样度过的，现在真是无忧无虑啊！

突然，门的锁被打开了……

7. 以烈日写一篇600字作文 在烈日下挥洒汗水

炎炎烈日，当我们躲在凉爽的空调下，怎会想到，还有多少人还在烈日下挥洒汗水。——题记

我是最近才体会到在烈日下炙烤的闷热，难受不堪。当我顶着烈日，骑着自行车行在滚烫的马路上是，汗流满面，欲擦不得，心里想着：快些回家，就会有风扇，空调。

当我赶回家时，头发已像是洗过了似的，衣服湿透了，向刚从水里捞上来，在电风扇下呼呼地吹着，这才叫爽。我一边吃午饭，一边抱怨着天气的炎热。这时，爸爸对我的话有意见：“你这样也算热？看看工地上的工人们吧，一天到晚在太阳底下，那才叫热呢！”我端起饭碗往外走，刚走到门口，一股热浪便直冲我逼来，像热锅中不停冒出的水蒸气一般。我向外看，一切都是那么耀眼，我看到了对面一栋楼已经初具形态。楼下是一堆混凝土，旁边有几个建筑工人，一个卖力地在背一袋水泥，另一个在咬紧牙关搅拌水泥，还有几个坐在地上，一瓶水“咕嘟咕嘟”一饮而下。他们身穿厚厚的工作服，已经很脏了，把身体遮得严严实实，是为了不让皮肤被太阳光灼伤。但这样一定很热，很闷。汗水浸湿了衣裳，过了一会又干了，这样湿了又干，干了又湿，衣服上留下了白白的汗渍。他们头戴工作帽，汗水从发梢上滴到地上，“咝”一下便蒸发了。他们脸上布满汗珠，可别以为这是青春痘。他们眼神中充满渴望，是渴望家中条件变好呢，还是渴望下一场甘霖。。他们是家中的顶梁柱，家中少不了他们。

我们的父母何尝不是这样，或者为我们在工地上奔波劳累，或者在田野里挥汗如雨。即使在家里也忙得团团转。我们是否被他们的勤劳付出所感动。

我口中所谓的炎热对他们来说不足挂齿，他们既然能坚持，我为什么不能坚持呢？不洒汗水，何为收获。

盛夏酷暑中，我不再抱怨，因为我读懂了汗水中包含的辛劳、责任和爱。我读懂了人生在于拼搏的内涵。

生命在汗水中绽放七色光芒。

8. 以“享受——”作文 享受过程 2000年悉尼奥运会上有一场经典对决，是在熊倪和萨乌丁之间展开的。

从比赛一开始，萨乌丁就成为全场的主角，他完成的每一个动作都标准优美，甚至无懈可击。前五轮中，熊倪一直落后于对手，甚至在第五轮过后，又落到了墨西哥选手普罗塔斯之后，名列第三。

最后一轮的角逐，萨乌丁因为所选动作难度系数过高而失误。钢铁般坚强的熊倪，在最后一跳中完美发挥，以81.60的高分一举超越萨乌丁和普罗塔斯，夺得了一枚对中国跳水队而言至关重要的金牌。

熊倪赢了，萨乌丁输了。“胜者为王，败者为寇”，我们该说熊倪是英雄。

可是，我看到了一篇关于这场比赛的报道，题目却是“两个英雄”。文章说，萨乌丁为我们带来了一场令人叹为观止的表演，而熊倪凭借超强的意志和稳定的发挥赢得了这场比赛，他们都是英雄。

不错，莫以成败论英雄。体育场上的角逐并非只是为了金牌。

享受比赛，享受过程，享受奥林匹克。享受过程，不错，我们看到，萨乌丁享受的是一种展示自我的过程，而熊倪则是在过程中感受到了超越的快乐。

我刚上初三的时候，老师告诉我们：只问耕耘，莫问收获。天道酬勤，只要全心付出，结局一定不会令你失望。

老师的话也许过于绝对，毕竟劳而无获或多劳少获的例子并不少见。但有一点可以肯定：付出后可能没有收获，但要想有所收获，就必须付出。

守株待兔的例子不可能发生在每个人身上。只有把过程中的每一步都踏踏实实地走好，才具有了成功的可能性。

然而，成功并不是仅有这个就足够的，还要有一点幸运的成分，比如赤壁之战中的东风。但孔明只有一个，不是每个人都可以向天借得东风，所以结局往往是无法预料的。

我们能做的就是眼睛盯准前方，沿着这条路坚定地走下去。“我们无法把握结果，但我们可以享受过程。”

相信很多人都有这样的体会：当我们把过多的目光投向结果，一心想要达到某个目标时，我们有时便会因为承受太多的压力而失利。所以，我想与其盯紧胜利给自己加上无谓的包袱，还不如享受过程本身。

多数时候，过程决定了结果，如果你在过程中投入了全部热情和精力，难道结局还会辜负你的劳动吗？如果让我选择，我宁愿在学习这事上做一个勤勤恳恳的农民，而不是一个靠算计和投机取胜的商人。 我的愿望是：享受过程并笑到最后；不刻意追求结果却能取得最好的结果。

302班 魏瑶 [打分]内容19分+表达19分+特征19分=57分 [点评] 这是一篇语言流畅、内容新颖的议论文。其亮点有三：一是立意新颖。

该文紧扣“过程与结果”话题，首先从熊倪和萨乌丁的经典对决写起，进而提出“享受过程”的中心论点并随之展开论述，立意新颖而独特。二是论述全面。

作者提出中心论点后，从四个方面进行论述，既有正面，也有反面，论述全面而透彻。三是语言流畅。

另外作者还巧妙地运用了引用、比喻等修辞手法，增添了文章的文采。题目“享受过程”也非常简练而新颖。

作文：享受雨 兰州市外国语学校初三八班 王文婷 -------------------------------------------------------------------------------- 在淅淅沥沥的雨中，总感觉睡得最踏实。床，温暖柔软，梦也清凉湿润。

感觉不仅裹在被子里，还被笼在雨中。与外界的喧嚣断绝，被清净所包围，可以安心地美美睡一觉。

若是碰上不用早起的雨天，待雨停后起床，在床边深呼吸，心脾被那些潮润、冰爽、清新的空气慢慢地浸透，暂时有了与自然的亲近感，仿佛流连于青山、漫步在竹林…… 久了，觉得微冷，便有了一种喝汤的渴望，来驱散那积于心中的寒意。所以我总是固执地认为雨天是喝汤的最好时节。

煮一点清淡的汤，虾米为盐，菜为香料。可以透过原汁原味的汤看见碗底，拥有一种自然、鲜美的香味。

少去了香精的影响，调料的复杂，但唤醒了生命那麻木的味觉。就如雨，一滴滴清澈、平凡的水珠变成了一帘美丽的雨幕。

笼罩了一切，洗刷了一切，过滤了一切，使世界变得宁静。而汤里散发出袅袅的蒸气，似在营造一场梦境，搭配了那迷蒙的雨的世界。

雨天不仅宜喝汤，而且宜品茗。沏一壶茶，窗前听雨也是一种美妙的享受。

品茗时的那种宁静，恰与雨天的静谧配合得天衣无缝。而小小的茶杯，却包涵着人生。

慢品细听，嘀嘀嗒嗒，叮叮咚咚。不知是茶香还是雨声，竟诱得人去回忆，去想象，去酿诗。

雨轻轻地飘，润去了人的浮躁，细腻了人的感情，冷静了人的思想，让人静下心来，与真实的自我做心灵的沟通。茶淡淡的香，滤去了人的焦虑，淡去了精神的紧张，泡去了心灵的疲惫，让人得到心灵的安宁，去回忆与想象美好。

雨中那种宁静的感觉，令人着迷，对它产生一种深深的依恋。每当走在烈日下那嘈杂得让人心烦的大街上，一种对酣畅淋漓的雨的渴望油然而生。

若能从被无形控制的马不停蹄的生活中解脱出来，享受那丝丝缕缕的雨，品味那淡汤香茗，便能感受到久违的心中那份恬静，接触到早已陌生的自然之感。 作文·“享受”妈妈的唠叨 时间：2006-1-16 1:44:17 来源：东方今报 漯河市宏昌双语小学五（1）班李沐阳 2241 吃晚饭时，我和妈妈生气了。

原因是中午堂弟来我家玩了一会儿，妈妈不停地问我堂弟在我们家玩了什么、喝了什么之类的问。

9. 以“――――给我一份清凉”写一篇文章 “书是人类进步的阶梯.”我爱读书，我认为：读书，要讲究，不像某些人读书时走马观花，只寻求爽.读书的过程，是审美的过程，应当全身心地投入，不受环境的影响.书读人，会越读越死；只有人读书，才会越读越活.

书的用途成千上万：移植生命，保持记忆，激发思想，传播知识，交流信息，表达灵感.

读书是一种享受，我读书时，感觉仿佛是久旱逢甘露，那会让我感觉心旷神怡.知识也需要新陈代谢，每当我看完一本书时，那里面丰富多彩的内容与知识，将会在智慧中被筛选，每当看到更新更科学的内容，我便将以前书的内容删去，灌输新的知识.“以铜为镜，可知仪表；以古为镜，可晓历史；以天为镜，可知风云；以木为镜，可断春秋；以书为镜，可知真我！”

“读美文如饮醇酒.酒，越酿越纯；文，愈久愈香.”这句话出自儿童文学20年经典选刊《岁月留香》，书如其名，在20年风风雨雨，坎坎坷坷中，磨练出了经典，这是我的爱书之一.“岁月流转，情怀依旧”，它令我感觉到了书的伟大.博大精深的文学告诉了我以前写作的方法，时代的变迁，当之无愧的群书之首.读书中：笑、叹、痛、愤、苦，感觉诸态纷呈.品书是读书不可缺少的一部分，品得深，品得真.

高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯”.我从小到大，书就像我形影不离的伙伴，伴我成长.

在我小的时候，妈妈常常给我读我喜欢的《幼儿画报》、《100个经典童话故事》‘《古诗三百首》等，每天晚上，我都是在妈妈的读书声中进入梦乡的.稍长大一些的时候，我认识字了，自己会读书了，渐渐地尝到了读书的乐趣.

现在，我已上小学三年级了.在老师的引导下，我读书的兴趣更浓厚了.而且，我也不再满足于那些童话和漫画之类的书了.我已经读了《西游记》、《三国演义》、《童年》等中外名著.我的书很多，在家里，我的书有满满一书柜，桌子上、床上、沙发上到处都堆放着我的书.我对书爱不释手，只要一有空，我都会读书.我还经常到书店里看书、买书，有时在书店里看书、买书，有时在书店里一呆就是几个小时.

读书使我增长了知识，开阔了眼界.比如：读《中华上下五千年》，是我了解了中国悠久的历史.读了《假如给我三天光明》，海伦.凯勒惊人的毅力，不屈不挠的精神深深地打动了我，读《中国国家地理》中一篇篇优美的文章，我仿佛游览了我国的名胜古迹和旅游胜地.

古人说：“读书破万卷，下笔如有神”.由于我读的书多，所以我的作文写得好，语言表达能力也不错.平时，凡是我感兴趣的书或是名句名篇，我总是认真地、有感情地读，有时还读给爸爸妈妈听，读给同学们听，让他们也分享我读书的快乐，我还被同学们称为“读书大王”呢！

书，是我的良师益友.读书是我快乐，读书让我进步，读书伴我成长！

10. 以写《爽爽贵阳的曾经》一篇作文 今年，我和爸爸，妈妈一起去了阳。我非常喜欢这个地方，称它为爽爽的贵阳。贵阳为什么是爽爽的呢？让我来告诉你们吧！贵阳是一个四处环山的地方，树木茂盛，整个城市大部分都被森林覆盖，充满了绿的生机。特别是雨过天晴，清风悠悠吹来，凉丝丝的还带着绿味的清香。

我和爸爸、妈妈一起去了青岩古镇。那是一个历史悠久的小镇，古老的建筑，传统的文化。这里还有许多我从未见过的新鲜玩意儿。有装饰品、首饰等许多有趣的物品，我和妈妈一起跑进一家具有民族风格的小店，妈妈给我买了一枚漂亮的小花戒指，自己买了几条手机挂链。

我们来到了美丽的花溪湖畔。那是一个以水闻名的地方，走到这里，就能看见小溪小河。这里有我从未见过的水草，这些水草一条紧挨着一条，像一条条长长的水中“地毯”，我们还一起坐了小船，欣赏了湖畔两旁的美景。

贵阳有一个好玩的儿童欢乐世界，我们一起玩了海盗船、过山车、摩天轮、飞舟冲浪等，看了4D电影，玩得可爽了！

贵阳的气候也非常凉爽，丝丝凉风吹过来，仿佛像风儿轻轻抚摸着你的脸儿。

凉爽的贵阳，爽爽的贵阳！

痛并快乐着的说说

一半清醒一半醉，一世沉迷一世浮华，人生就是这样沉沉浮浮。给自己一些美好希望的梦想，在梦中与现实生活中游离。面对着所有的一切，一半冰，一半火焰，痛并快乐着。不管你愿不愿意，你都得面对人生的现实，努力走下去，充满所有的阳光坚强，你就是那个无悔的自己。

痛并快乐着的说说

一、每天都在不得不看的帖子中痛并快乐着。要绝对公平公正对得起他人的付出就只能给自己捅刀子，反过来自我心理承受力又提高一个境界却是件开心的事情。时间可以磨平一切，但墙上的钉子即便拔下来也还是有印子的。

二、妥妥的痛并快乐着。人生啊。有人爱。有饭吃。有钱花。有书读。

三、最近拍戏很辛苦吧，但必然是痛并快乐着的，虽然演唱会不能到现场了，还是很期待看到哥哥，就算远远的也可以呀，哭晕，何其有幸在青春已不年少的时光遇到你，因为你认识了一群素未谋面，志同道合的姐姐妹妹哥哥弟弟们，你的努力，付出我们有目共睹，你的成绩，非常优秀，期待2019霸屏的你，加油，往后余生，我们必会默默守护，未来可期，努力奔跑。

四、第一次洗脚、按摩，那酸爽只有按过的人才知道，痛并快乐着。

五、随着时间的流逝，我们要渐渐学会明白一个亘古不变的道理，那就是：我们永远都是痛并快乐着的。这是我们必须要明白的。－－梵高

六、明白了一个道理，女本柔弱为母则刚，身边很多同事朋友也都是青春少女过来的，有了孩子生活的重心就是孩子，话题也是，痛并快乐着。

七、痛并快乐着。最简单的幸福不过是你爱的他也爱你最动听的情话不过是我爱你我也爱你。

八、大部分的人只会是生命中短暂的过客，太容易抽身而去，转眼了无痕迹，放入感情，别离之时伤了自己，认识越多的人，我却越活越胆怯，爱上某个地方，我却越不敢靠近，若是，当我熟悉的地方不再熟悉，当我熟悉的人们逐渐隐去，当我熟悉的心情变得陌生，我会不会想要逃避，想要离开，但是，人生是痛并快乐着，这个地方赐我彷徨若失，这个地方赠我甘甜美好，这个地方是我的家园，住着我的家人。

九、真正痛并快乐着，消除了一天的疲劳，更感生活的万般不容易。

十、痛并快乐着吧～每天都很累。剩下最后4天都要坚持不住了。不过，每天都有所收获，都在成长。两天没做模拟卷了，欣慰的是，题量还能保证每天900左右！

十一、产后恢复才是痛并快乐着，最后的十斤超难减。

十二、踩着高跟鞋，逛了一天成都5个景点，脚快废了，痛并快乐着

十三、周三值班，自己买了杯世界茶饮的百香喜凤梨，同事又带了杯一点点的波霸奶绿，一个下午，胀死了。痛并快乐着

十四、在离开广州之前定个位，十来天的学习中看到了自己的未来，被厨房困住出不来的样子，完完全全的痛并快乐着，想去巴黎铁塔去布拉格广场，把情怀变成工作其实也并不是完全的幸福，还有更多烦恼和压力啊s。

十五、我也不是有什么梦想，更不知道为什么突然开始拼命，但是忙碌又疲惫的同时感受到有所收获真的是一件被我所需要、痛并快乐着的事情。

十六、幸福就是一种感觉。人生路上，首须看远，别让生活的压力挤走快乐，真正的痛苦，没有人能与你分担。成长就是这样，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所谓惧的长大。

十七、现在虽然在实习有点忙有点累，但是我还能追追星看到我拿，生活感觉依然充满希望看到我拿的瞬间只剩下快乐，最害怕以后渐渐被生活磨灭了兴趣，唯一的爱好也没有了，人生还有什么意思，所以现在的我真是痛并快乐着，晚安！

十八、这世上之人，最多的无非两种，一是屈辱献媚，换取一生荣华；一是清高孤傲，落得一世清贫。心情其实一样：痛并快乐着。

十九、许多人都说：你们玩天文的是为了啥，拍的东西别人都看不懂。我只想说五个字：痛并快乐着。

二十、如果还想的起当初为什么而爱，面对原生家庭带来的性格特性，两个人都做好心理准备去包容和自省，拥抱的时候，不只是拥抱爱，还要拥抱差异，拥抱彼此身上的刺，痛并快乐着。爱情，婚姻里，我们都还是个孩子，哭过闹过最后又握手言和就像小时候一样，但也要学学小时候的简单，问题在心里容易过去才好些。

二十一、这是一场具有特殊意义的自驾游。每天十几个小时的驾车，只能开四百公里左右，一路上风雨兼程，在泥泞湾曲的道路上，开着车弯来拐去，痛并快乐着。

二十二、身边很多朋友怀孕，生宝宝时候真的是用尽全身力气，生后生活的80%都给了孩子，每次问起，她们都说痛并快乐着，妈妈真的很不容易，善待父母和身边的那个人吧。

二十三、痛并快乐着。哪里有压力，哪里就应该有希望和坚持。

二十四、当孩子们围绕着喊爸爸妈妈时，一切都是值得的，痛并快乐着吧。

二十五、途径一程川藏318旅途风景，看过高原的荒芜和静美，海拔4000米以上的高反头疼和应接不暇的美景让人痛并快乐着！记得上次走青藏线，还很轻松的，这次川藏线，明显感觉有点扛不住高原了！岁月不饶人，再也不再是少年了

二十六、吞云吐雾，包罗万象，这是一种情怀也是痛并快乐着的过程。

二十七、第一次觉得打游戏也很累、打到一半、就觉得精力完全无法集中、要死掉了！就好像吃饭吃着就觉得人生真特么的累、撂了筷子瘫会儿、发现真的饿、还得吃、就好像这人生还得过一样！甚至于我还想活到90岁！痛并快乐着。

二十九、说再多的话都没用，自己不撞南墙的话。今天还是要努力工作，安排好自己的时间，还差1万5业绩目标。痛并快乐着。

三十、回家一趟忙死，都不知道该怎么说了，痛并快乐着的幸福，我是幸运的。

三十一、痛并快乐着生理期痛但是看书很开心我喜欢简单的记录

三十二、终于躺下了！昨天是上班以来睡得最早的一次，今天应该要刷新了真的是痛并快乐着。

三十三、从你出现到现在，很多惊喜与心酸，表达不出来的痛并快乐着的煎熬，我相信一切都会变好，你一天天长大，我一天天变老，新手妈妈，我会坚强的，虽然经常性坑娃，希望你也能坚强的成长

三十四、不知不觉一年了，痛并快乐着，勿忘初心，笃定前行。

2021年痛并快乐着的心情短语！
1、悲伤与快乐一同存在那，凭什么规定悲伤就要是负面情绪。

2、感情不必拿来感慨，深爱不需拿来显摆

3、仿似悬崖上恋爱 其实有多精彩

4、眼泪的存在是为了证明悲伤不是一场幻觉

5、[眼前不见你身影的时候大多时间都是在想念]

6、怦然心动，或是撕心裂肺，都是必经之路。

7、第一句话错误，整个假设失败。

8、开辟鸿蒙，谁为情种？都只为风月情浓。---曹雪芹《红楼梦引子》

9、人生最难的是等待，最美的是有值得等待的东西。

10、爱情都以友谊开始，那就让它和友谊一起离去。

11、当你想丢点什么的时候请注意，千万别丢脸，人活着最重要的是尊严。

12、我曾经年少轻狂甚至莽撞到视死如归，却因为遇见了你才开始渴望长命百岁。

13、喜欢一个人没错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。

14、成全不是美德，拒绝也不是一种罪过 。

15、也许我已经失去了一切，但这只是为了救你，现在你要离开我

人生就是这么的痛并快乐着
1、你把我当回事,我就把你当回事,你怎样对我,我就怎样对你,就这么简单。

2、如果你只是想玩玩，你告诉我，我玩得起，陪你玩到底。如果你是认真的，请你对我好点，别整天人前一套，人后一套，很累的。对我好，我十倍记住你，对我不好，我百倍还给你。友情也好，爱情也罢。

3、明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。

4、有些事，我假装不知道。有些话，我假装听不到。有些人，我假装对你笑。那些事，那些话，那些人，自己知道就好。

5、我只是一个普通人。心会痛、泪会流、会感动、会追求、会放弃。我是人，不是神。不是所有的一切我都能承受。

6、有一种借口叫年青，能够不珍爱时间，不爱护爱，不珍惜所有来之不易的人和物。

7、我背对在你的世界之外。这里只剩下沉默。前所未有的恐惧。原来，我的勇气就这样不堪一击。

8、回忆可以被复制，但是感觉却不行。所以我们再也不能像当初那样单纯的笑。我们再也回不到从前。

9、我不喜欢你的自私，因为你的自私没有我；我不喜欢你的习惯，因为你的习惯不是我。

10、纵观苍穹浩瀚，众生万象，我们总还是会有一些过往，不能随风逐逝；也有一些相识，不能淡然抹去。由来相信世间万物，冥冥之中，皆有情缘注定。就像日与月的相守，风与叶的相伴，纵是无言，也契合。这，便是世间最深的缘。

11、不管鸟的翅膀多么完美，如果不凭借空气，鸟就永远飞不到高空。

12、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任;生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

辛苦并快乐着的句子
小豆包每隔两个小时就哭闹一次，二姐就要起来给他冲奶粉，抱着再哄睡，感觉小宝宝好幸福喔，做妈妈看起来好辛苦，但一定是辛苦并快乐着吧～

辛苦并快乐着的句子

一、牙医的周末是这样的一场小小牙医活动预约表排满辛苦并快乐着

二、爷爷奶奶孙子，看着孙子一天天长大，晚上经常起夜泡奶换尿片，不能睡完整的觉，辛苦并快乐着，这就是幸福的样子，希望啾啾健康快乐成长，姑姑也很爱你。

三、奶娃路漫漫，隔壁的交流声伴随依咿咿呀呀闹奶声，已经忘确了奶牛哥五年前的辛苦了，重拾当奶妈的乐趣和艰辛，感受每一天七仔的变化辛苦并快乐着。

四、从试营业到开业我就没有消停过，每天八点起床晚上十二点下班，辛苦并快乐着。

五、上山步履蹒跚一步一挪的挑夫和下山一身轻松愉快一路飞奔的挑夫。一块钱一斤，160斤重的担子，体力好的能挑两趟。辛苦并快乐着！冬天的黄山少了些拥挤喧哗，多了份宁静美好！晚听松涛，朝看日出，观奇峰异石，赏青松翠柏，层峦叠嶂，移步换景。

六、12月3日--走行花山坡【行程计划】大墨雨--花山坡--棋盘山。跟着爱山之人行走花山坡，钻刺课，辛苦并快乐着

七、这么晚才收工也是够够的了，和模特合作辛苦并快乐着，好久没试过这么晚在北环大道上面开车奔驰了。

八、记住这一刻我500人的群满了一手打造辛苦并快乐着请继续续写辉煌。

九、到这边才真正体验高强度可爱的你们辛苦并快乐着夯实。

十、产假期间在家里住的这段时间辛苦并快乐着！因为我知道和家人相处得每个点滴都很难得～爱你们哟！

十一、这个周六是大商务的双选会，学生会的干事从周五晚上就开始工作，在妖风里坚持不懈的搭帐篷，一直到晚上十一点半左右。早上四点就起来，开始各种忙，例如:搬桌子、凳子、贴横幅等，一直到一两点才忙完。辛苦并快乐着我想这就是他们的体会吧。

十二、有可爱动漫造型独特的贤二僧相伴，辛苦并快乐着！

十三、很晚走，很早到。自己动手，辛苦并快乐着。我们的木工坊，还没有取好名字，像看着自己孕育的孩子一样，名字也思前想后，故事正在这里发生着。

十四、我以前是月光族，现在同样是月光族，但90％的钱都用来还贷了。做房奴是辛苦并快乐着，特别每当房价上涨的时候，我会很兴奋。很现实，却也很真实。

十五、好累，各种工作还在等着我，辛苦并快乐着！给自己加油！

十六、每个日夜，谢谢你们陪着我一起，新手妈妈的日子，母乳喂养的日子，确实辛苦并快乐着，谢谢我妈跟周先生对我无微不至的关心和爱护，变着法子弄好吃的给我，每个白天，我妈帮我带宝宝，让我好好休息，每个夜晚，周先生都起来帮我一起照顾宝宝，让我放心睡觉，我妈带着老化眼镜看育儿书，周先生是拿着笔一边做笔记一边研究，都好有爱啊

十七、多少日日夜夜，我们的故事，生根发芽，期待来年开花结果，辛苦并快乐着。。。

十八、庆幸的说好多了，舒服了，结果吐的前所未有的厉害，肠子都要吐出来了，喉咙都有血了。但是只要想象你的模样，辛苦并快乐着。

十九、昨日上门，近千件衣服，大家辛苦并快乐着，满地地面堆积的衣服山终于回到自己的家，时尚辣妈说~衣橱管理了真的是治病妮。打开衣橱一目了然还。

二十、这一年，你的淘气、调皮、可爱，让妈咪辛苦并快乐着。

二十一、几乎隔几天就要加班接客人，创业者辛苦并快乐着，以后在城市里看到粉色，看到乐创就等于看到希望、梦想，我们不单提供商用设备，还有创业项目、资源、资金、服务，并用乐创的文化鼓励一代一代年轻人去奋斗，让全球年轻人创业快乐，加油乐创

二十二、今天的刻苦练习，是为了他日最好的展现!汽服一班的小演员们，辛苦并快乐着。

二十三、时间像飞，唰的一下，又到周末，却还要继续为梦想奔忙。早上九点出门，晚上回家倒头就睡的日子，不知道还要持续多久。我只知道，被需要也是一种幸福，辛苦并快乐着！亲们，周末愉快。

二十四、天空很明净，压沙的我们辛苦并快乐着！！

二十五、辛苦并快乐着，这两天真的很累，同行客人丹亲手给我泡了爱心玫瑰红茶，让我觉得一切付出都是暖暖的。

二十六、平安圣诞一起过辛苦并快乐着充实的一天晚安。

二十七、今天好忙，忙到想哭，我不懂女人努力的意义，我只知道只有靠自己踏实的脚印踩踏出来的生活才让我舒心，辛苦并快乐着，柔软并坚强着！

二十八、坦桑此时热死人，这次是小团队作战，辛苦并快乐着。看看第二张，一不留神，把自己弄成了盲人了，一根盲杖，一副墨镜，就差一条导盲犬了。哈哈哈，开森开森！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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