得癌之人都后悔吃过它！(附一辈子不得癌秘诀)

人很容易放纵自己，也轻易不会去思考自身行为对身体的危害，可一旦得了病，很多人就开始反思了。

▲复旦大学女教师于娟，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节。

复旦大学女教师于娟就曾在生死关头反思自我，她在博客里写道：“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：

我何苦像之前的三十年那样辛劳。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”于娟后悔以前不该晚睡，不该乱吃……

其实，我们不应该等到悲剧发生时再去后悔。下面这几种食物，虽然不是毒药，但却足以让很多癌症患者后悔。

得了胃癌的后悔吃剩菜、腌菜很多人查出得胃癌之后，仔细回想日常饮食，才发现是天天吃剩菜导致的恶果。其实，不缺那个钱，何必那么节省，搞得自己一身病？

绝大多数胃癌都是“吃”出来的。很多家庭都会遇到剩菜问题，把剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中，剩菜会产生一些亚硝酸盐，虽然其含量不高，但长此以往，就可能会对身体造成伤害。

此外，爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝胺类化合物，这是一种很强的致癌物，是导致胃癌的元凶。

得食道癌和胃癌的后悔吃得太烫、太辣得了食道癌的和得胃癌的差不多，都觉得自己平常吃得好，也不晚睡。经过反思才发现，平常自己总喜欢吃热的东西，觉得热热的东西吞下去，喉咙很舒服……

据资料显示，我国是世界上食道癌的高发地。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。

人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，引发癌变。此外，喝酒，特别是喝酒精度高的酒，会直接导致食道黏膜烧伤，长此以往，反复刺激下，食道癌自然就会随之而至。

得了肝癌的后悔爱剜掉食物发霉的部分继续吃，酗酒许多得了肝癌的人躺在床上反思才发现，因为平常特别节约，喜欢把烂掉的苹果剜掉继续吃，肝脏根本受不了。

据世界卫生组织《全球癌症报告2014》显示，全球超半数肝癌病人在中国。除肝炎导致肝癌外，很多人的肝癌都是“吃”出来的，主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒”。黄曲霉毒素是一种强致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍。

长期酗酒导致的肝癌也不容忽视。调查显示，近四成的患者是因酗酒而导致脂肪肝、慢性肝细胞损伤、肝癌。

得了大肠癌后悔不吃蔬菜只爱吃肉得了大肠癌的人最常说的一句就是：原来以为只是便秘，早知道多吃点蔬菜……

俗话说，“穷时伤胃，富时伤肠”，大肠癌是典型的“富贵病”。大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一，这与我们摄入蔬菜过少有着密切的关系。

引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。过多地吃这些食物，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给大肠癌发生埋下伏笔。

预防大肠癌，建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。

得了胰腺癌的后悔吃得太油腻胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，因死亡率高、治疗效果差，也被称为“癌中之王”。与肠癌一样，胰腺癌也和高脂肪、高蛋白、高糖食物“吃”得过多密切相关。

预防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。此外，还要杜绝暴饮暴食。

得了口腔癌的后悔爱吃槟榔、喝烈酒，喜欢刺激感得了口腔癌的人通常都不知道为什么自己会得癌症，这样的人多半每天香烟+槟榔不离口，多数是就着香烟吃饭，嚼着槟榔喝酒。

口腔癌有60%左右的患者都和吃槟榔有关。其实早在2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就把槟榔列入了“黑名单”，和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。

在口腔癌高发的湖南、海南、台湾等地区，当地百姓就非常喜欢吃槟榔。此外，吸烟和饮酒也是导致口腔癌的原因。香烟中含有69种致癌和促癌物质，其中危害最大的尼古丁会直接刺激口腔黏膜，诱发癌变。而有些人喜欢饮烈酒，喜欢那种烈酒入口的“烧灼感”，其实这是对口腔黏膜的刺激损伤，最终可能会引发口腔癌。

得乳腺癌的后悔爱吃肉，心情不好，爱生气看乳腺的女性多为两种，一种是生气多，一种是受气多。得了乳腺癌才反思：遇事不要激动，很多事情看淡点才是最重要，没什么比身体更重要……

除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和“吃”有关系。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

预防乳腺癌，日常饮食应保持清淡，注意荤素搭配，最好以素为主。多吃蔬果及粗纤维食物。

记住十大秘诀

一辈子不得癌

科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌 症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因 素。台湾《康健》杂志就刊文指出，10种生活方式有助于人们远离癌症。

01盯住体重指数中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。

2适时生育，选择母乳喂养如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。

研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。中华医学会妇科肿瘤学分会主任委员曹泽毅教授指出，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。

3找到情绪宣泄渠道许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。

坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

4每天都出点汗运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。

研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出 汗为宜，不要运动过猛。

5新鲜果蔬不能少图源：视觉中国

世界癌症研究基金会指出，有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。中国疾病预防控制中心营养与 食品安全所副所长马冠生解释道，新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时 间，排出潜在致癌物。

《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋 葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。

6拒绝脂肪的诱惑红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。台湾专家推荐了一些少吃脂肪的技巧：

1.选购低脂或脱脂牛奶；

2.以豆类或豆制品取代部分肉 类；

3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；

4.少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油；

5.多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。

7多吃鸡、鱼肉猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜。

值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。

8每天喝绿茶喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人 曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

研究显示，龙井、碧螺 春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。

9戒烟限酒减盐研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风 险显著增高。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5 克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

10谨慎选用日用品世界卫生组织研究指出，溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质存在于一些家居用品中。建议，选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购 家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。

得了癌症的，都后悔吃了这些食物，你还敢吃吗？如果想和癌症绝缘，请收下一辈子不得癌的10大秘诀~

食道癌有哪些症状？怎么吃饭不容易得食道癌？

说到癌症，很多人大多都只会想到肝癌、肺癌以及胃癌等这些癌症，但其实除却这些癌症之外，食道癌也成为了威胁人们生命健康的杀手，但是许多人对于食道癌都并不是非常了解，那么食道癌有哪些症状？怎么吃饭不容易得食道癌？食道癌的原因有哪些？
1、食道癌的症状
(1)食管癌早期症状
1、吞咽食物硬噎感，偶尔出现而不影响进食。
2、胸骨后或上腹部疼痛不适,多伴有咽下痛。
3、食管内异物感，多为吐不出，咽不下的不适感。
4、咽喉部干燥与紧缩感。
5、食物通过缓慢并有滞留感。
(2)中晚期食管癌的症状
1、进行性吞咽困难：是最常见最典型的症状，代表着食管腔的狭窄梗阻程度。
2、患者会有呕吐粘液的症状。
3、胸背或咽下疼痛。
4、转移性症状和体征：颈部肿块;声音嘶哑;压迫症状：压迫颈交感神经，压迫气管、支气管，侵犯隔神经，侵犯迷走神经压迫上腔静脉，侵犯胸膜、脊柱，累及臂丛神经等;转移至肝、肺、脑等引起的相应症状。
5、食管穿孔：食管一气管或支气管屡，食管一主动脉、食管一肺、食管一纵隔痊等。
2、食管癌的原因
一：致癌物质
通过研究发现，食物或水中含有大量的致癌物质能加快食道癌的发生，特别是亚硝胺类化合物以及霉变的食物。因此，大家在生活中要少吃或不吃这类食物，比如酸菜、腌制品以及发霉的窝窝头等。
二：食管疾病
所谓的食道癌就是发生食管上皮组织的恶性肿瘤，因此患者要积极的防治食管受到损伤，少吃各种刺激性强烈的食物。
三：营养缺乏
专家说，食道癌的发生与营养不良等因素有密切的关系，尤其是食物中缺乏动物蛋白或维生素等。因此，科学的饮食是防止食道癌发生的重要途径。
四：遗传因素
遗传这是不能彻底避免的一种发病因素。但是，只要患者家庭能做好定期检查身体，补充各种营养元素，此病在一定程度上还是可以避免的。
3、怎么吃饭不易得食道癌
1、细嚼慢咽少磨擦：虽然食管的鳞状上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但毕竟有限。但细嚼，可使食物与唾液充分混合，形成光滑的食团。慢咽，可使食团得到食道分泌的黏液润滑，顺利移到胃，使食管不受到磨损。如果吃东西时狼吞虎咽，那么食管难免会受到损伤。
食道癌的症状这样吃饭才不会患食道癌
2、避免烫食伤食管：喝滚烫的加奶咖啡和茶，长期喜食热汤热粥，会提高患食道癌的危险程度。喝极烫的饮料，可以使患癌症的危险性增加4倍。因为这种非常热的饮料，可对食道产生慢性热损伤而致癌。
3、食物质量要讲究：大量吃肉、摄取动物脂肪、摄取大量盐，会加速患食道癌的危险。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝绿茶，可以减轻上述危险。
食道癌的症状这样吃饭才不会患食道癌
4、维持营养均衡：营养不良与食管癌有关系。蛋白质缺乏会出现食管粘膜增生，容易恶变;脂肪缺乏时有碍必须脂肪酸和脂溶性维生素的吸收，影响健康和降低免疫功能。要多吃新鲜蔬菜和水果，前者不能代替后者，因烹调中常破坏大量维生素和微量元素。
4、食道癌饮食禁忌
1、霉变食物
发霉的粮、油食品会产生致癌物质。不仅仅是食道癌患者，健康人也要注意不能吃霉变食物，注意饮食卫生，保证身体健康。
2、生冷食物
食道癌患者应该尽量避免生冷的食物。因为食道比较狭窄，对冷食的刺激反应十分明显，生冷的食物进入食道，容易引起食道痉挛，发生呕吐、疼痛等。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物，如生葱、生姜、生蒜、辣椒、花椒、桂皮等，少食可以健胃通阳，但是对于癌症患者来说，则会刺激癌肿，加重病情。
4、油腻、油炸食物
油腻食物，如猪油、肥肉、羊油等。这些食物难以消化，加重消化系统的负担。油炸食物质地坚硬，更难消化，有损消化器官，食道癌患者慎用。
5、“发物”
生活中常说的“发物”，如羊肉、猪头肉、动物内脏、虾蟹等海产品、公鸡、狗肉、蚕蛹等。这类食物容易加重食道癌。
6、烟酒
烟酒都会对身体有损害，是所有病人必须禁忌的。

想长寿不得癌，炒菜的哪些坏习惯必须改掉，不然会折寿10年？

“闻癌色变”已成为一种现象。这辈子我会得癌症吗？据估计很多人会有这样的疑虑。每个人患癌症的概率为22％。事实上，其实每个人一生中得不得癌是有概率的，根据国家癌症登记处发布的最新报告，2014年中国癌症流行病学谱研究表明，如果按照平均寿命为74岁计算，一个人的生命中癌症的概率是22％。无法避免癌症，更多的是后天的生活方式和习惯，不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。在炒菜时减少这些习惯会有效的减少患癌的几率。

容易引起癌症的第一个坏习惯是什么都喜欢趁热吃。食物从吞咽开始，蠕动波到达食道末端并进入胃。此过程大约需要9秒钟。对于我们身体本身的“运行”来说，9秒是相当长的！如果你吞下65摄氏度以上的热食，这意味着每次吃一口，我们的食道都会被噩梦般的热处理9秒钟。热食和热饮可以轻易烧伤上消化道粘膜并诱发癌症。如果食物的温度过高，它会烧伤食道粘膜并导致其坏死。如果是长期的，它将变成癌症。

“大鱼和大肉吃不够，蔬菜和水果吃得少”已成为现代人的共同问题。不要低估这种习惯造成的伤害。首先，由着性子进食会导致肥胖。最近的研究表明，肥胖与许多癌症如乳腺癌和前列腺癌有关。其次，蔬菜和水果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃水果和蔬菜会增加患结肠癌的风险。

英国科学癌症研究中心已经对全世界1000多名年龄在30-50岁的癌症患者进行了研究，结果发现其中99.3％的患者熬夜并且直到凌晨时才休息。一方面，白天和黑夜都会造成生物钟的紊乱。另一方面，夜间光线会破坏褪黑激素的形成，这是保护身体免疫功能的重要部分。缺乏它很容易导致白血病，乳腺癌，前列腺癌等。熬夜最好不要超过11点。

人人都有癌细胞，为什么有的人不易得癌？他们可能是做到了这4点

癌症一直是我们想避开但是又避不开的话题，在拿到那张“判决书”时我们总是会不解、惊慌、害怕，为什么是我？为什么不是别人？其他人也有这样那样的坏习惯，怎么只有我中招了呢？其实人人都有患癌的可能性，之所以部分人不易得癌，多半是他们做到了以下4点。

饮食清淡，营养全面，不挑食

这种人用大白话来说就是好养活，不挑嘴，什么都吃，大鱼大肉吃得，粗茶淡饭也吃得，正是因为这样，他们摄入的营养才更全面，最重要的是 饮食比较清淡，不爱添加过多的油盐糖 ，所以对肠道的影响比较小。而粗粮、杂豆对肠道又有促进排便的作用，因此他们很少出现便秘的情况，肠道黏膜受损几率小。

有的朋友特别喜欢吃 红肉、腌制肉 ，从小就不爱吃蔬菜，饮食中多是以蛋白质、脂肪类的食物为主，适当地补充确实能给身体带来能量和力量，但是摄入过多就变得多余了，慢慢堆积在腹部，沉淀在肝脏、血管中，增加了脂肪肝、动脉硬化的风险。

并不是说肉类不能吃，而是要用 健康 地去吃 ，不要添加太多的调味料，也不要经常用火烤、盐腌、烟熏，它们都可能让本来 健康 的食物产生致癌物，所以简单加工就行了。人的一天最基本的三件事就是吃、睡、动，其中饮食是生命运转的前提，如果你吃得不 健康 了，患癌的几率就会升高。

按时按点睡觉、起床，很少熬夜

大家印象中应该总会有这样一个人，每天晚上很早就睡了，让人惊叹他怎么能经受得住手机的诱惑，白天他很早就起床了，不是背书就是去跑步，一年四季都是如此，让人佩服他的毅力。 在这样有规律的生物钟的带领下，可想而知他的身体内部各个系统和器官也是循规蹈矩的 ，不会动不动就出现问题，患癌的概率就降低了。

而有的人就是“夜猫子”，天一黑就来精神，大半夜不睡觉，身体得不到休息，器官加班加点工作，时间长了就容易闹脾气， 肝脏、咽喉上火，记忆力变差，皮肤上长斑，身材越来越胖 。到了白天犯困起不来床，于是不吃早饭继续睡觉，胃袋中空空如也，胆囊中的胆汁毫无用武之地，只能淤积下来，逐渐发展成 胆结石 ，而过多的胃酸也会对胃黏膜下狠手，一遍又一遍地腐蚀它，最后出现 慢性胃炎 。

另有研究称， 手机的蓝光可能增加肠癌风险 ，如果你还有爱吃肉、运动少、家族史等等，多种危险因素加在一起，患癌的概率就会比别人高，所以，晚上别总是捧着手机不放。

祖辈身体很 健康 ，没有相关癌史

这一点真是让人羡慕了，可以说是基因的功劳。现在很多人找对象都会问一下家里人的身体情况，或者是做婚检了解对方有没有不良病史，看起来有点现实，不过确实要重视这一点，因为有的癌症遗传概率更高， 父母的体内带有这种基因突变，孩子也有可能中招 ，为了下一代着想，最好还是了解清楚。

当然，遗传概率没有百分百的事，只要后天注意身体保养，重视相关疾病的体检，就能保障身体不受癌细胞侵害，但是如果你明知道近亲有相关疾病，自己却不去重视，那就不对了。提醒， 有肠癌、乳腺癌、胰腺癌 等家族史的朋友要高度警惕，45岁以后应加强筛查。

神经有点大条，心态非常乐观

“哎，你这个人怎么就不知道生气呢？跟你吵架都吵不起来！”他们性格脾气相当好，有话不掖着，想说啥就说啥，情商很高， 不仅能开导自己，还能说服别人， 和他相处非常轻松。遇到困难的事他们不灰心，捡到意外之财也不会太激动，对待什么都很平和，这样的人连癌症都“怕”。

心态看起来和易患癌没什么关系，但是从临床资料和目前的研究来看，情绪对身体的影响还是比较大的。过度隐忍、克制、压抑自己，不仅仅是把脾气湮灭了，同时也把体内的癌细胞种子也点燃了， 这类人内分泌紊乱激素异常的概率很高，疾病复发、加重的可能性也很高 。

如果你要让不易得癌的人分享自己的生活秘诀，他们多半会呵呵一笑，说没做什么太难的事，就是把生活中最基础的事情做好了，把饭吃好了，觉睡好了，每天开心一点，注意体检，如果还有闲暇时间，再去运动一会，这样身体就会很 健康 了，癌症自然也不敢找上门。

胡萝卜和它同吃，一辈子不得“血栓”，就连癌症也要“躲着逃”！

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，营养价值特别高，孩子吃了能够保护视力，还能增强身体免疫力，女性朋友经常食用胡萝卜也可以起到淡斑美容的效果。而对于中老年人还说，最为困扰的就是血管问题了，想要有效的保护血管健康，就可以多食用一些胡萝卜，医生提醒胡萝卜和他同食一辈子不得血栓，就连癌症也要躲着逃，一起来看一下都有哪些食物可以和胡萝卜搭配食用吧。

第一种是黑木耳。黑木耳虽然是一种素食，但是它的营养价值已经超过了荤类食物，黑木耳中含有的多糖和多肽成分还有胶物质可有效吸附体内的垃圾和毒素，帮助保护血管健康，也能达到通便排毒的作用，患有高血脂的人可以经常食用一些黑木耳，能让血脂恢复到正常，胡萝卜和黑木耳一同食用，让你一辈子都不得血栓，有效保护心脑血管健康。

第二种是玉米。玉米中含有天然的氨基酸和维生素等矿物质成分，一直被称为是黄金农作物，它的营养价值丰富，食用玉米也可以促进肠胃蠕动。用胡萝卜和玉米一起熬汤喝，能够将养生保健效果发挥到极致，另外玉米中含有的硒等微量元素，可以有效起到防癌抗癌的作用，已经应用到各种抗癌药之中。

第三种是西葫芦，西葫芦的营养价值尤为丰富，含有我们人体所需的多种维生素和矿物质，用胡萝卜和它一同食用可以有效的保护血管健康，减少血液粘稠的现象，有效预防血栓，远离中风，就连癌症也要躲着逃，但是要注意的时候再炒制西葫芦的时候，千万不要高温爆炒，容易产生致癌物。

以上三种食物都可以和胡萝卜搭配食用，营养美味的同时为你带来双倍健康。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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