6大妙方泻火疏肝，收了吧！

在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太旺”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。“怒”作为一种不良的情志反应，对人体的影响主要是使肝气上逆，进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。因为肝本来就已经是阳中之阳了，再加上阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就更容易急、怒。中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害最大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。因此，一个人要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法，不妨经常来用下面的养生法。01每天拍打两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟

太冲穴：是肝经上的一个要穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次拍打鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴15分钟以上。鱼际穴用大黄拍比较省力，太冲和太溪用拍痧手效率高。02

拍打膻中穴

对于肝火旺的女人，每天推腹，拍打大腿内侧段，整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。拍打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。03

每天坚持用拉筋凳拉筋

肝主筋，所以拉筋首先对肝产生效果，每天持续坚持，则潜移默化疏肝理气，降肝火。很多人发现，坚持用拉筋凳拉筋一年以上，脾气变温和了。04

每天晩上睡觉前坚持泡脚

每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉整个小腿至脚背。05

Y字拉筋，很好地拉通肝脾肾经

Y字拉筋很简单，不用任何辅助工具，只需要仰卧在床上或地垫上，臀部贴墙，双腿朝上尽量分开，如同大写字母Y，拉3-60分钟。此法功效：1、此法可用于配合卧位拉筋。如果卧位拉筋后腰背、骶骨仍有余痛，即适用此法。2、此法强化疏通了腿内侧的肝、脾、肾三条经络，对妇科、男科等都有好处。3、可以瘦腿。06

菊花雪梨银耳羹

肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。方法：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。

第二课：疏肝祛斑，排出毒素秒变白!

课程主要讲以下几部分

肝脏与皮肤

肝脏与穴位

第一部分：肝脏与皮肤

脑人的黄褐斑：

美颜与脸上的斑点势不两立，什么高超的手法都无法在线往日的素颜美肌了。和很多因素有关系。经常熬夜了，比如说，过度的日光照射了，我们现在的电脑辐射了，还有工作压力过大了，那么这些因素，确实和脸上的黄褐斑的产生的有一定关系。

黄褐斑它只是一个表现，它表示了我们脏腑经络气血的问题。黄褐斑也叫“蝴蝶斑”，也叫“肝斑”。黄褐斑的产生表示我们肝脏出现了问题，我们叫“肝郁气滞”。女生的心思比较细腻，天啊，就容易想的比较多，容易有小情绪，气血运行不通畅了，出现了血瘀，我们人体的代谢物就不能及时清除出体外。她们容易心烦气躁，容易发无名火。他们往往有月经不调的情况，容易乳房胀痛，增生，结节，甲状腺的问题等等。月经不调的女性，他们很多人的脸上有斑点，通过疏肝解郁的方法调理一段时间之后，月经正常了，心情平复下来的情绪好了，他们发现脸上的斑消失了。

1，祛斑美容茶

杭白菊6克，山楂6克，玫瑰花6克，红花3克，添加适量的冰糖，用开水冲泡代茶饮，就可以了。

常喝这款美容茶祛观察你会发现疏肝解郁的效果非常好很多朋友反馈喝了这款茶后自己平常的非常浮躁的心情慢慢的平静下来了脸上的斑慢慢的淡了这个小小的食疗方当中玫瑰花疏肝解郁的，杭白菊甘清肝火的，山楂红花都是非常好的活血化瘀的功效，气顺了，血液运行通畅了，自然我们脸上的斑也就慢慢消失了，大家不妨试试？

判断肝血虚亏

一看指甲

女性除了容易出现，肝气郁结的问题之外，还有肝脏容易出现肝血亏的情况，中医讲女性是以肝为先天的， 医生会尽力待产等等，这样的特殊的，生理时期生理阶段，这个时候容易伤血，是主藏血的，如果肝血虚了，我们身体就会有反应的交给大家，怎么快速判断一下我们有没有亏虚呢？我们的指甲中医讲肝藏血，其华在爪，这个爪是什么意思？就是我们的爪，爪就是我们的指甲，大家来看看自甲是否红润有光泽，如果充足的话，我们的指甲应该是血色的，脸上白里透红，而且饱满的。如果，是肝血亏的话

你会发现你的指甲呢？变得枯黄没有光泽，比较脆，容易折断有人有一个凹，我们叫齿状甲 ，就是往里凹陷不充盈，说明肝血亏了，另外还有一些人指甲上会出现一些竖纹 ，条纹这些都是肝血亏的一些征象，之后就是身体给你一个信号灯了，告诉你应该补肝血了

第二个看眼睛

肝开窍于目，那么我们的眼睛有没有神采眼睛是不是有神器？其实都反映了我们的肝脏，我们的血是否充足，那么如果是肝血亏的话

往往表现为我们眼睛有没有光泽？有没有神气？肝血亏：眼睛无光，视物模糊，眼睛干涩，痒 ，这些其实都是肝血亏的一些表现，中医里面认为久视伤血，看东西如果看的多的话，会伤肝血，提醒那些每天抱着手机或者电脑看东西，看的比较多的人一定要注意了，放下我们电脑放下我们的手机，多往远处看一看

方法1：以脏补脏法：

食补利肝 吃出好皮肤? 说到补血可能很多朋友首先都会想到的是吃药，当归呀，或者四物汤之类的来补血，是不是效果更好呢？我们药补不如食补，食物是最好的药物，怎么去补呢？给大家推荐几个好小技巧，首先第一个叫做以脏补脏法什么意思呢？要补肝要吃肝，猪肝鸡肝鸭肝，这些动物的肝脏其实大家不要小瞧，他们的营养价值是非常高的，里面富含铁质，可以说是贫血的朋友，最好的食补佳品，下面给大家推荐一款

补血粥：

猪肝绿豆粥，猪肝绿豆粥怎么做呢？非常简单，我们买一块新鲜的猪肝，然后洗净切片，用黄酒六卫的腌制一下，然后把粳米和绿豆先煮粥粘稠快熟的时候再把它切成片片，猪肝放进去烈属这个猪肝绿豆粥就好了 。这样一个准品非常适合肝血虚亏虚血贵的朋友该学习的朋友有时会感觉浑身燥热，其实这也是一种血虚的表现

有这么好的补血效果吗？我朋友反馈吃完了之后第二天就感觉到自己的眼睛明亮了，大家可以做做看。还有就是以血补血什么意思呢？你可以多吃点，像猪血鸡血这样的动物血液，来补我们身体的血液，有作用吗？作用是非常好的，猪血鸭血用我们中医理论法就分析他都入肝脏入我门的肝经，所以很好的补血养血的作用

以血补血：

推荐一款粥。鸭血100克粳米100克鲫鱼100克煲粥 ，这样的粥也适合肝血虚的朋友来食用。

方法2：以味补血：

味是指酸苦甘辛咸五味，酸味入肝脏 。酸味食材有，有养肝补肝血的作用。像山楂柠檬醋，桑葚都是有酸味的，有养肝血，理肝气这样的功效。

在这里隆重给大家推荐桑葚，大家爱吃酸酸甜甜的桑葚吗？但是它有个别称叫补血果，他补血的功效是非常棒的， 桑葚本身就是一种美容养颜的佳品，真的颜色就是紫色，富含的花青素，当然还富含的维生素和矿物质，花青素本身就是非常好的美容养颜的功效，他能够抗衰老，抗氧化，能够润泽肌肤。 从中医理论解释它的颜色是黑色带红的红色，黑入肾红色入心，而酸味入肝，桑葚他是入了三经。每年到了桑椹成熟的时候？大家千万不要辜负了大自然的馈赠，我们一起来做一个锅美美的桑椹膏吧

桑葚膏怎么做呢？

需要有耐心， 我们先把桑椹洗干净，然后把它放在纱布里面，把他压榨一下，这样熬制更加充分，压榨好的桑葚汁还有桑葚的果子，我们都放在锅里，不要用铁锅就可以了，用大火烧开，然后放一点适量的水烧开之后转小火慢慢的熬制，多长时间？两个小时就ok了。把桑椹的果肉桑枝捞出来，要压榨要过滤。我们要把桑葚榨了，桑葚汁加上适量土蜂蜜继续熬制，熬到膏粘稠拉丝 黏稠这个程度就好了。

方法3：养肝要睡“子午觉”

肝脏和睡眠的关系也很大，中医有句话说，人卧则血归于肝 ，什么意思呢，就是 晚上我们躺下睡觉了，我们人体的血液就都回到肝里面去了 ，有很好的养肝血的作用，如果我们晚上睡眠时间不足的话，我们的肝血就容易亏虚，中医把一天24小时都分配给了12经络，每个时辰都有一个经络来主宰，晚上11点到凌晨，三点，这个时间段对我们养颜养肝血是至关重要的，所以无论如何？请大家在这样的一个时间段里面，一定要保证深睡眠的状态，所以要想养颜美容，要先睡美容觉，美容觉一定要每天晚上11点之前要入睡，大家努力吧

第二部分：养肝美肤 注意这几个穴位，穴位按揉的方法来养护我们的肝脏 。

1，太冲穴：

太冲穴，我们把它比喻成人类的出气筒，这个穴位有非常好泄肝火的作用

帮我们人体里面多余的肝气肝火郁结的气机把它冲出去，所以叫太冲穴。他在我们的脚背上，大脚趾和二脚趾的中间有条缝，顺着指缝往后推大脚趾和二脚趾骨头的位置，如果是肝气郁结的话，按上去是非常的疼。平时按揉此穴可以把人体淤积的气排出去。

2，行间穴：太冲六前面一个行间穴，它清肝火的作用是非常好的 ， 从太冲穴往行间穴推揉有清肝泻火的作用

3，大敦穴：清肝泄气和倾泻肝经余热的功效

今天讲了饮食养护肝脏睡眠养护肝脏，养肝还有非常重要的一点就是养情志，肝是喜条达而恶抑郁的，怒会伤肝，要想养足肝血就要调畅情志，每天开开心心的，

什么药舒肝利胆泻火通便？

建议服用清火片，用于清热泻火，疏肝利胆，有通便功效。用于咽喉肿痛，牙痛，头目眩晕，口鼻生疮，风火目赤，大便不通。
口服,一次6片，一日2次。
忌：烟、酒及辛辣、油腻食物。
服药后大便次数每日2到3次者，应减量；每日3次以上者，应停用并像医医生咨询。

手脚冰凉、失眠多梦，多因肝气郁结！送你一味疏肝解郁的中成药

在中医理论中人体的五脏与四季相对应。“五脏应四季”， 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应。

“肝”有两大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。

春天的时候万物生发，是一个阳气升发的过程，也是我们的肝当令的季节。

肝就像一棵树，树木在春天要抽枝发芽，肝脏在春天也应该是这么一种状态，自由伸展。假如说它违背了这种状态，抽不出柔软的枝条，也发不出嫩绿的新芽，那么就会导致肝气的不舒畅，不调达，这时就会出现肝气郁结、肝阳上亢的情况。

今天要说的这一味中成药叫柴胡舒肝丸 ， 它出自《中国药典》 。从名字上也可以了解到它的功效：疏肝理气，消胀止痛。

方见：

此方总共用到了25味中药，其中柴胡、香附、青皮、枳壳、陈皮、桔梗、厚朴、槟榔、木香、乌药、防风、薄荷、苏梗几味药，主舒肝理气；黄芩、大黄有清热泻火之效；当归、白芍可补血养血；三棱、莪术活血化瘀；半夏、茯苓化痰祛湿；山楂、神曲、豆蔻消食除胀；甘草可调和诸药。

主治： 适用于肝郁脾虚之后产生的各种虚实症，可横扫上、中、下三焦之气郁。

注意： 阴虚体质的人不建议服用此方。

保肝护肝治肝常用中药，建议点赞收藏起来

1.疏肝解郁常用中药：香附，木香，青皮，佛手，苏梗，橘叶，川楝子，荔枝核，玫瑰花，枳壳，绿萼梅。

能够治疗因肝气不舒，情志不畅导致的两胁胀痛，腹胀，食欲不振，烦躁易怒等病症的药物。

2.清热泻火常用中药：丹皮，栀子，黄连，黄岑，竹叶，夏枯草，龙胆草，生地，赤芍，公英，柴胡。

用以治疗因肝郁化火或平素性情暴躁，一旦受到外界刺激则引起肝火上炎所致的头晕头胀，面红目赤，急躁易怒，便秘，尿黄等病症的药物。

3.消利肝胆湿热药：龙胆草，黄芩，车前子，木通，苍术，陈皮，茵陈，金钱草，薏苡仁，通草。

用以治疗因外感湿热，或过食辛辣、肥腻，酿生:湿热，蕴结肝胆所致的胸胁胀痛，口苦口粘,恶心厌食,身目发黄,大便不爽,小便色黄而痛等病症的药物。

4.平肝息风药：石决明，牡蛎，珍珠母，代赭石，全蝎，蜈蚣，地龙，僵蚕，钩藤，磁石，夏枯草。

用以治疗因肝阳。上亢，阳化风动所致的头晕目眩::抽搐惊痫等病症的药物。

5.暖肝行气通络药：吴茱萸，干姜，肉桂，小茴香，乌药，高良姜，附子。

用以治疗因寒凝肝脉所致的睾丸冷痛坠胀,少腹:疼痛,遇寒加重,得热则减等病症的药物。

6.补肝血类药：白芍，当归，熟地，阿胶，何首乌，龙眼肉。

用以治疗因失血过多,或慢性病耗伤肝血所致的头晕耳鸣，面色无华,爪甲不荣,视力减退,妇女月:经量少,闭经等病症的药物。

7.补肝阴药常用中药：女贞子，早莲草，枸杞子，何首乌， 菟丝子，生地，白芍，阿胶，天冬，麦冬，龟板，百合鳖甲，乌梅。

用以治疗因肝火灼伤肝阴或慢性病暗耗肝阴所致的头晕耳鸣,两目干涩,五心烦热,潮热盗汗、:口舌干燥等病症的药物。

8.滋肾养肝药常用中药：女贞子，旱莲草，枸杞子，龟板，鳖甲，何首乌，阿胶，天冬，石斛，黄柏，熟地。

用以治疗因肾水不足,不能养肝所致的肝区隐痛:腰膝酸软,失眠多梦等病症的药物。

9.疏肝健牌和胃药：苏梗，竹茹，橘皮，莲子，白豆蔻，白术，苍术，云苓，山药，太子参，疏肝类见.上述的疏肝解郁药。

用以治疗因肝气不舒,横逆乘脾犯胃所致的腹胀食少,厌食,恶心呕吐,泄泻等病症的药物。

10.清肺平肝药：青黛，蛤粉，桑白皮，栀子，杏仁，栝楼。

用以治疗因肝火壅肺所致的胸胁疼痛,咳嗽,咯血等病症的药物。

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