这个动作，极为接近死亡，也正在杀死很多人的性生活

根据英国科学家研究显示，人们在非睡眠时间里，大概有60%的时间都是在坐着度过，而且很多时候，是连续坐着，一坐就是好几个小时。

比如咱老年人，也常常能看见他们在公园或小区里一坐一整天。

尤其是现在网络发达，很多人上班坐一天，周末也在家宅着，屁股几乎没离开过凳子或床。

但我们从未意识到：

长时间地坐着，对我们的身体有着致命性的损伤。这种伤害，比熬夜更严重。

怎么说？

图源：视觉中国

01

久坐，最接近死亡的动作久坐容易早死，这绝不是危言耸听。

3月25日，英国《每日邮报》报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的最新研究。

研究显示，每天久坐6小时，早死的风险增加25%，心脏病、肺癌、肠癌、子宫癌的患病风险都会增加。

美国科学家甚至提出了“SedentaryDeath Syndrome（久坐死亡综合征）”这一名词，指出：久坐一小时，短命22分钟。

其实，久坐早就被列为世界十大健康杀手之一。据世界卫生组织统计，每年有200多万人因久坐少动而死亡。

单单在英国，每年就有7万人因久坐而死。

在我们国家，这种案例也层出不穷。

上个月，深圳一名男子在网吧突发中风死亡。此前，他连续瘫坐上网50多小时；

去年，一位年轻的女记者，崴脚后在家里坐了几天，就昏迷不醒，12天后抢救无效去世。

原因竟然是，崴脚后久坐不动，引发了肺栓塞死亡。

久坐这种人人都有的小习惯，实际上是最可怕的健康杀手。久坐引发的疾病，包括且不限于肺栓塞、下肢静脉血栓、糖尿病、心脑血管疾病、癌症……

一步一步地，让我们离死亡越来越近。

久坐，就是慢性自杀。

02

久坐之害，无处不在你可能会说：久坐致死，不过是小概率事件，不必担心。

但除此之外，久坐还在时时刻刻、悄无声息地影响着你的生活。

久坐影响性生活“明明是20几岁的灵魂，却长了一副80多岁的腰”。越来越多年轻人的腰不行了，这大多是久坐惹的祸。因为长期久坐，你的脊柱肌肉力量变弱，引起脊柱的稳定性下降，再加上你的不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易导致椎间盘受到损伤而突出。

本来腰椎间盘突出高发于40岁以上人群，是久坐的不良习惯，让它找上了年轻人。一位网友说：自从腰不行了，性生活都递减为零。因为久坐连性生活都过不上，真是比要了老命更悲哀。久坐导致不孕不育久坐可能导致不孕不育，这听起来很扯，却是千真万确。对男性而言，首当其冲的就是前列腺炎和精子质量下降。男性久坐时，代谢产物堆积，血液循环不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不顺，就会带来前列腺慢性充血，引致前列腺炎。另一方面，久坐会让阴部温度升高, 导致睾丸温度过高, 影响精子发育和成熟。女性也不能幸免。久坐能使私处空气不能流通，细菌堆积，从而增加患上妇科炎症的风险，时间一长，也能导致不孕不育。为了下一代着想，你还是赶紧从椅子上站起来为妙。久坐让人变笨久坐不动，会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧。这样一来，就减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中。更直白地说就是，坐久了会让人变笨。03

别让一种小小习惯

毁了你的健康

每过一小时，活动两分钟不要连续坐着超过90分钟。你可以每坐一个小时，就站起来活动一下，无论是站立还是散步，都能缓解腰部压力，对提高工作效率也有帮助。注意正确坐姿，不要跷二郎腿前面也有提过，不良坐姿更容易导致腰椎间盘损伤。跷二郎腿，“葛优瘫”，都是典型的不良坐姿，会给自己的身体增加负担。所以即便要坐着，也一定要保持坐姿挺拔。日常预防锻炼平时工作学习就已经长时间坐着，空闲时就不要宅在家里了。多出去走走，多做锻炼，能极大地减少久坐带来疾病的风险。但如果已经出现腰部疼痛，就不要盲目锻炼了。可以找一个有支撑作用的背垫，可以分担一些压力；症状加重时，一定要及时就医。别让一种小小习惯，毁了你的健康。

《调音师》有哪些耐人寻味的细节？

《调音师》作为一部悬疑犯罪电影，成为了2018年印度的票房黑马，在中国大陆上映后更是获得好评无数。这部电影的故事灵感来源于2010年的一部同名法国悬疑短片，该电影讲述了心怀梦想的调音师阿卡什为了获得更深的造诣而假扮盲人，却歪打成招成为了一场谋杀案的“目击者”，最终他不得不卷入一场污浊不清的漩涡中，无法救赎自己。该电影剧情紧凑，故事激荡起伏，情节反转不断，电影中呈现的“脑洞”和让人无法预测的“刺激剧情”使本片获得各界的一致好评。

这部电影最大的看点就是不到最后一秒你永远猜不中结局，更无法在紧张刺激的剧情中摸透导演的用意，还须观影结束后细细品味才能洞察一二。影片中耐人寻味的细节比比皆是，如果细细咀嚼，你会惊叹于导演灵感的迸发和巧妙地处理。

细节一：影片首尾呼应，暗藏玄机

电影伊始，一直被猎人追杀的盲兔子映入观众的眼帘，随后就是男主在窗边弹钢琴的场景，任谁都无法将其前后关联起来。但直到影片尾声又出现那只兔子时，观众似乎才嗅到了其中的深意。兔子是男主在异国他乡向自己的前女友苏菲叙述自己的遭遇时才出现的，在他的叙述中，如果没有那只盲兔子，西米的车一定撞向了他，而他或许是在临死之际被命运垂怜，被一只盲兔成功解救。当包括苏菲在内的所有人都对此深信不疑时，阿卡什在影片末尾踢飞了一支横在路边的易拉罐，这惊掉下巴的一幕足以让人重新审视阿卡什向苏菲讲述的一切遭遇。

如果男主双目失明，他如何看到了易拉罐？他们告别时咖啡店服务员递来的兔头手杖，男主没有触摸就已确定是自己遗失的，这作何解释？男主已经失明，却在讲述遭遇时明确的知道是一只盲兔救了他，还将其做成护身盲杖？而那只盲兔子是如何准确的撞上了高速行驶的小轿车后还安然无恙地逃离现场？导演特地运用这种首尾呼应的设计暗示观众，男主在对苏菲说谎，其实真正的结局或许就是西米被男主角和医生送上了飞机，成为了解救富豪女儿的肝脏移植对象，而男主也顺道摘下了西米的眼角膜，恢复了自己的视力，在欧洲完成了梦想.....又或许，真相还有待考证，人性的黑暗面还值得思考，但这些细思极恐的画面足以令人脊背发凉。

细节二：邻居小孩过于“机智”，暗指无良媒体

这个小男孩和阿卡什一样住在政府廉价租房里，从影片开始便给人留下机灵，调皮的印象。他用绳子绊倒阿卡什；在楼梯口偷看到阿卡什观察苏菲的相貌；在无意间察觉到男主不是盲人后，第一时间爬窗户偷拍视频，并尝试通过卖给他人来获取钱财，这些过于“机智”的做法本不是一个小孩该有的模样。最让人吃惊的是，当小男孩得知男主被西米毒瞎后，他若无其事的继续兜售偷拍视频，此时此刻，哪怕是一个孩子不应该先报警或者求助吗？一个得到政府帮助，享受社会福利的孩子却对双目失明的残疾人毫无怜悯之心，反而加以利用攻击，这不正是暗指那些在事件从中作梗，为了夺取大众眼球而忽略真相，散步谣言，麻痹观众的无良媒体吗?他们从不关心事实真相如何，只需空穴来凤的小道消息便足以转移公众注意力，甚至达到颠覆舆论的效果。

影片中还有一些不易察觉的细节之处更是令人深思。苏菲早已怀疑阿卡什假装失明，还将他和西米“捉奸在床”,为何却在两年后继续深信他编织的谎言？男主亲眼目睹了西米的两次谋杀，却毫不犹豫地吃下了她递来的贡品，导致自己双目失明，这如何解释？影片尾声男主和医生开车行驶的那条路上神似肝脏的大树是否预示了真正的结局？片中的神来之笔“湿婆神”是否表达了作者孰善孰恶的终极之问？这些耐人寻味的细节处理注定了它是一部伏笔暗涌，跌宕起伏的经典悬疑片。毫不夸张的说，这部影片中的每一个角色都通透饱满，鲜明立体，其中信仰与背叛的对峙，善与恶的交织，彷徨与毅然的厮杀都被体现的淋漓尽致。这部优秀的影片给观众留下的是无尽的回味和思考，这就是它的无价之处。

这种感觉为什么那么像死亡，至少也很接近了

你这种现象我也有过。主要是中考、高考阶段压力大了，脑部营养突然更不上。简单来讲是这样的，但如果你相信，我妈妈也带我看了些别的，也可以称此为“邪气入体”。但看的人也说，只要保持好的心态，不要过度用脑，最好在大自然中把不好的情绪苏放出来（最好爬爬山，像人烟旺盛的风景区）。我学习生物，也勉强知道，不管什么生理现象，总是和人的新陈代谢戚戚相关的。注意一下饮食，不要带过紧张，不要看会让你不安的影片、小说、图片等等，就是去外头跑跑跳跳都好。
你如果还是不安，还有几种方式。第一，去看心理老师（医生），最好让他为你催一下眠（这是然正常的，曾经一个学姐一个月没睡好觉，去看了过后就马上睡了一下午，之后就好了。）。第二，到教堂里去祷告、诉说自己的过错、罪恶（基督相信 人生而有罪，不要大惊小怪）。总之，把不好的情绪释放出来，在注意饮食规律，如果还有问题，可以看看中医，权威点的，多想办法嘛，也许，你只是需要一个过程。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/93842.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃中药养生，半年查出肝损伤！医生：这···

下一篇: 钙片牛奶通通下岗！饭前半碗此汤，把全···