小腿内侧，都隐藏着一个秘密！每晚拍35下，你比同龄人更有活力！

今天号召大家做一件事，每天晚上拍小腿内侧35次。

为什么要号召大家做这件事呢，主要是好处很大，之前每次给大家说敲胆经、敲带脉等都是一个地方，只作用一个经络，但今天这个小腿内侧，一个地方作用在三个经络上，拍此一处，作用三倍，几乎适合所有的朋友作为保健养生之用。

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。

护肝

每天35下，让你比同龄人更美肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。

腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。

强脾

湿气没那么重，有病也能痊愈快脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

补肾

让人更有力量“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

一个方法，三重功效

每天坚持位置：

把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

次数：

从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。

1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。

人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。保通，从每天拍打小腿开始，畅通，就把他养成习惯，千万不要三天打鱼两天晒网，今天吃肉明天长胖，就想着坚持下去就行了，自然会有好效果等着你、回报你。

也请把本篇文章介绍给身边的朋友，组团拍个腿，一起找回健康~

到底怎么才能保持一个良好的肌肤状态，会看起来比同龄人更年轻？

到底怎样才能保持一个良好的肌肤状态，会看起来比同龄人更年轻？首先要保持好的心态，把不喜欢的事，不喜欢的人都放下，不能改变的事实也不要去改变，不要生气，时刻保持快乐的心情，笑一笑，十年少，你要时刻保持微笑，看起来你的面容似鲜花，特显年轻。

二 要早睡早起，不要熬夜。熬夜的人休息不好，容易衰老，所以你一定要保持充足的睡眠。

三尽量少玩手机电脑，电子产品的辐射对皮肤没有好处。

四 定期保养，做面膜，搓补水抗皱的护肤品，增加皮肤弹性，抵抗衰老。

五不要放弃学习，要积极学习新技术，新事物。当你与时代共进步时，你会有自信心的，自信了，你就有扬在脸上的微笑的。多学习文化知识，记日记写文章，你读的诗书越多，腹有诗书气自华，你由内而外散发着美好的气质，你会格外显年轻的，毫无疑问你的皮肤也会格外好的。

做到以上几点的人，应该皮肤会特别好，看上去比同龄人年轻的！

那要看你平时生活习惯是否 健康 ，是否热爱运动流汗 ，心态是不是平和，有没有护肤保养的好习惯了。条件允许各种保养都可以坚持做一下，关键还是内在的调养，身体 健康 气色自然而然的就会有光泽，再结合现在的护肤品，美容护肤好习惯养成之后，坚持做保养，一定会比不保养的人肯定要年轻态，汗水是最好的护肤品，身材是最美丽的外衣，其实人显年轻肯定离不开内外兼修，穿衣打扮结合自身精神状态，焕发出年轻的活力！适度运动，提升自己身体机能，内在 健康 外在自信 这个人一定会比同龄人显得年轻。穿衣风格自成一体，发型和淡雅的妆容 得体的服饰 ，若要气质必须要学习浑然一体，给人舒适自然的感受，就找到适合自己的风格了，自带美颜 都是私下对自己用了心得女人。

运动是女人最好的美容院，汗水是女人最好的胶原蛋白。

你运动时流过的每一滴汗水，必不会辜负你，

所有的惊艳，都来自长久的准备。

汗流浃背后的轻松，会令你心情愉悦，自然也会延缓衰老。

热爱生活，眼里有微笑，心中有爱，保持一颗乐观，豁达的心态，

微笑面对每一天，过自己的生活，走自己的路，做简简单单的自己。

永远有着一双发现美的眼睛，保持着好奇心，童心，

只要心是晴朗的，你就会永远年轻。只要心情舒畅，任何的化妆品都是辅助。

对自己好一点，不要把所有的精力都放在家人身上，你要先爱自己多一点，

别人才会爱你。特别是像我一样的人到中年的朋友，有条件的经常吃点燕窝，

没条件的经常吃点银耳红枣汤，先养内后养外，气血好了，肌肤自然也会好起来了。

我觉得以上的都做好了，最后才是化妆品的作用了，一定要注意防晒，这是最基础的要求了，另外一点就是化妆品牌只选对的，不选贵的，只有适合自己的才是最好的。

愿友友们都永远爱生活，爱自己，做一个幸福的人。

说实话我看起来比同龄人年轻嘻嘻！没生小孩，睡觉睡到自然醒，因为没小孩生活压力也比较少，还有最重要少女心比较重。说说我怎么看起来比同龄人年轻！

平时早上基本睡到自然醒，太累了我就不工作了，家里一直有家政，我妈妈也比较管事，家里啥都是她！所以家里基本没有烦心事！

和老公关系还可以，平时吵架我也不会太纠结，不会让自己心情不好很久，会调节自己心情！所以家庭关系也还算幸福！

保养，特别注重保养！我做家务必须带手套，护手霜随时在包里没事拿出来抹，所以手保养的很好！我基本不喝酒不抽烟，不喝咖啡，不喝饮料，少吃甜食！吃的比较少！身材十年不变！有一年喜欢吃鹅肝血脂高了，后来动物内脏基本都很少吃了，每年体检！

因为工作压力比较大，有胃病动了一个手术气血不足，掉头发，吃了一些中药还是不行，又贵又麻烦中药，看了一些养身的视频，买了补血颗粒吃了2个月，吃了黄芪颗粒3个月，十全大补汤1个月！现在气血好多了！现在还在坚持吃，关键有力气了[呲牙]

脸部保养，因为动了胃手术，脸上长了黄褐斑，吃啥药都不管用，去美容院花了3000买了一些祛斑产品，斑斑稍微淡一点了！去整形医院买了一个终生打水光针的卡，也就是说我每个月可以做下次水光针！我准备下次打的时候配一些美白精华！上个月眼周做了一个祛皱，效果有，听说只管3个月，我是3.8节团购的价格不太贵！还有我从35岁开始就买了美容仪，两天在家做一次脸，可以提拉紧致皮肤，皱纹确实不多，做一次是一次的效果不做脸就马上垮嘻嘻！

去年我做了一个胃部手术，手术出来之后我们同学说我垮了，起码老十岁，经过我努力后期保养身体，好像气血回来了点，年轻了一些，但是还是比不动手术时候老了一些，现在我脸色黄！为了美再努力保养吧！

头发，

虽然不是啥美女，但是看起来不老你们说我多少岁了！[呲牙]

因为做了手术掉头发，现在一直在保养我的头发，每周去理发店洗两次增发的头皮治疗！现在长了好多小头发！我不希望到老的时候头发没了[呲牙]

年纪大了，早晚会老[泪奔]

好好吃饭，早点休息，不要熬夜，勤护肤，多运动，少生气，心态最重要

想要让皮肤变好有多种方法，需要对症治疗。

可以采取饮食的方式来进行调理，比如平时可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有的维生素比较多，能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变好，也可以适当的喝点蜂蜜水，能够促进组织再生。也可以适当的进行运动，如果身体过于肥胖，可能会导致血液循环出现故障，因此会导致皮肤变差。需要适当的清洁皮肤，也可以采取其他的方式来进行调理，比如进行光子嫩肤或注射水光针都可以让皮肤变好，但是在进行微整形时一定要选择正规的医院。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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