百病起于“积”！5种人体“垃圾”中医教你一键清除!

你知道吗?

人体五脏都怕一个字——“积”

正如生活垃圾需要定期清理

人体也需要及时清一清体内垃圾

俗话说“积为百病之源”

一旦体内的垃圾过多

就容易诱发多系统疾病

今天，就一起来看看

如何一键清除体内垃圾

1

从脸看五脏疾患

人的五脏健康就在脸上写着，你知道怎么从脸上看出来健康与否吗？一起来对照看看吧！

心脏藏于两眼间

两眼间如果有过红的表现，可能暗示心火太盛，容易引发心烦失眠甚至神经失常等健康问题；如果两眼间出现了青紫色，则表示此人有血瘀问题，可能是冠心病所致的异象。

肺病看眉间

这个地方又叫做印堂，如果发黑的话代表有不可治愈的重大疾病。最好的状态是白里透红，如果特别红也不好，说明有肺热；过白则是气虚或血虚。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的点如果发红的话，可能暗示肝火偏盛，主要表现为易怒、眼红、月经增多；如果出现青黑色，则可能是肝硬化或者肝癌的表现。

脾病看鼻头

如果鼻头发红可能是脾胃有热证，主要有多食的表现；如果鼻头发白，可能是气虚；发青则意味着气滞血瘀，常有腹痛的表现。

肾病看两颊

与我们常规认识不同，如果两颊如擦了腮红一般娇艳，说明已有重病；通常健康的表现是两颊呈现淡灰色。

2

中医教你常见“积病”这样除

这里为大家收集整理了5种常见疾病的“垃圾清理手册”，记得收藏哦！

1

气积伤肝肺

中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。

肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快，或有气短、神疲乏力、多汗舌淡等表现。

清理对策

1.运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等；

2.适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等；

3.合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮，也可舒肝理气。

2

水积伤肾

人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。

肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。

小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。

清理对策

1.补充高钾、利尿的食物常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等；

2.药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；

3.长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。

3

血积伤血管

血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。

高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。

血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。

清理对策

1.多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；

2.避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等；

3.饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。

4

食积伤脾胃

“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。

清理对策

1.改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；

2.试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

5

痰积生大病

中医学所说的痰，是由于身体水液代谢异常形成的，既包括由呼吸系统分泌的有形之痰，也包括体内水液运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

痰的成因较为复杂，外因多与感受湿邪有关，内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。

痰所引起的疾病临床表现多样，可停留在身体的不同部位，引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等，都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。

清理对策

1.吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤，健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥，理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶，温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等；

2.避免外湿入体：远离潮湿的环境，不穿没干透的衣服，洗完头发要及时吹干；

3.治病不如防病：保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼，痰浊就不容易停聚在体内。

百病积为先：儿童医生教你食疗调理，孩子春夏少生病

洋洋妈最近有点苦恼。前段时间降温了，孩子总是反复扁桃体发炎，她只好带孩子去看医生。

万万没想到，医生说孩子的体重不达标，还出现了 轻度营养不良 。

这让洋洋妈特别疑惑： 明明每顿饭孩子都吃挺多，他 胃口好 ，就是 有点偏食 ， 特别爱吃肉 ，还 喜欢吃甜 的。可一直总不见长肉，跟班上同龄的孩子比还矮了一截。

如果你家的孩子也有这样的问题，就要注意了。

从医生口中，洋洋妈得知，小洋洋的症状是 脾胃虚弱 。虽然吃得多，但营养吸收不好，导致 免疫力不足， 所以 容易生病 。

我细心观察过，身边其实不少孩子，在生活里都有这样的情况。

为了求证，我还特意把这些症状记录下来，询问了 广东省妇幼保健院的朋友，儿科专家杨东新医生 。

爸爸妈妈们可以自我检查一下，孩子会不会这样：

如果孩子出现这些情况，很可能就是 免疫力不足、体质弱 的预警信号。

免疫力弱的孩子，总是特别容易生病。

难道你想让孩子在感冒季、病毒季的时，成为第一个成为病魔的“攻击对象”？

孩子免疫力不好，自然会总生病。

整个家庭都鸡飞狗跳：妈妈不能按时上下班，爸爸出差魂不守舍，爷爷心急如焚，奶奶提心吊胆……

那么，免疫力到底是什么？是天生决定的吗？

孩子的免疫力差，后天能改善吗？

为了解决各位爸妈的疑虑，我们特别邀请了 广东省妇幼保健院儿科专家杨东新医生， 专门解答关于孩子 免疫力 的常见问题：

杨东新医生： 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。中医角度也称 “抵抗力” 。通俗来说，它就像守城门的士兵，保卫身体 健康 。

免疫力好的人就像一个军事力量强大的国家，能自如地应对“内外部战争”；而免疫力差的人往往很容易会“战败”，经常生病。

杨东新医生： 免疫力的形成与先天因素有很大关系的， 但并非取决于“天生”，可以通过后天手段来干预和改善的。

提醒各位宝爸宝妈： 宝宝6个月-3岁是提升免疫力的关键期。 当然如果这段期间没重视好，后面坚持调理饮食，适当进补，改掉不良的喂养习惯，也可以逐渐增强孩子的免疫力。

杨东新医生： 有两个非常容易犯的错误。

第一，过分依赖抗生素。 有时在儿科急诊时会遇到一些家长，因为心急想让孩子快点退烧，“要求”医生输液。这样的做法是不对的，滥用抗生素会让人体产生依赖，破坏免疫系统。

第二，不按医嘱，擅自停药。 家长担心孩子吃太多药不好，以为疾病症状消失了，就不用把剩下的药吃完。实际上，体内潜藏的细菌病毒并没有被完全消灭，特别容易“卷席而来”，长此以往，容易破坏孩子的免疫力。

说到这里，各位父母最关心的问题来了：

既然免疫力可以通过后天干预，那么想增强孩子的免疫力，该怎么办？

俗话说：“小儿百病积为先” 。其实，这句话反映了一个很常见的现象：很多小儿疾病，都是因为 积食、积滞 引起的。脾胃消化不好，影响营养吸收，各种疾病涌现了。

中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。

因此，想提高孩子的免疫力，调理脾胃是关键。

如果孩子胃口差，不爱吃饭，杨东新医生建议通过 健胃消食 的方法来孩子的积食。

相反 ，如果出现前文中洋洋妈描述的情况，尽管 孩子胃口特别好 ，身体却依然 不长肉，营养不良 ，很可能属于 脾虚 ，需要 补脾。 改善的妙招之一是 按摩脾经穴 。

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百病生于过用，中医“五劳伤身”是哪五劳，看看你占了几种

在中医学里，有 “五劳七伤” 的说法，其实就是指各种的不良行为习惯对人体产生的危害。

在《黄帝内经》中也有着对五劳七伤的记载，大家平时应该也听说过一二，所以今天我先来给大家简单介绍一下五劳。

五劳：

1.久视伤血

即经常性的、长期的看，会对我们的血产生伤害。这里的血其实指的是肝血。中医有句话叫做 “肝开窍于目” ，肝具有储存血液和调节血液的作用，血液提供的充足，双眼才能看的清东西，反之，如果用眼过度，经常性的去使用眼睛，不休息，除了会损伤我们的眼睛，还会影响血液的供应，导致肝血的亏虚。

所以在日常生活中要注意保护我们的眼睛，尽量不要长时间的使用眼睛， 注意休息 ；在用眼过度后注意眼部的清洁，还可以饮用一些明目护肝的茶，如 菊花、枸杞子 泡的茶。

2.久卧伤气

大家可能会有这样的经历，在过度劳累之后会选择卧床休息一下，恢复自己的元气，但是如果躺的时间太久，不仅感觉疲劳没有缓解，反而越躺越虚。长期卧床不肯运动，只会对损害人体的 健康 。甚至还会导致 气血不畅 ，使人精神萎靡不振，浑身疲乏，虚弱无力。

因而只有劳逸结合，才能保持我们的身体 健康 。特别是气虚的人，更不应该久卧，而是应该找到合适的治疗方法，用更加积极的方法来改善我们的身体。

3.久坐伤肉

我们现代上班族大多都会一坐坐一天的工作，还有一部分人是属于，无论站着还是坐着都喜欢靠着东西、依着东西，特别不爱运动。长期这样，就会使得我们的肌肉缺少运动，会十分的 无力 ，而我们的脾脏又主肌肉，肌肉萎缩无力反过来就会对脾脏产生一定的伤害。因而上班族可以在办公闲暇稍微起身活动一下身体。

4.久立伤骨

在这里“立”是指简单的自然站立，站立的时候对 骨头 的压力也是最大的，我们脊柱在人站立的时候承受的压力也很大，如果一个人经常站着且每次时间都很久，那么就会对我们的骨头产生伤害。中医中 “肾藏精，主骨” ，也就是说，久站以后不仅会对我们的骨头造成伤害，进而还会对 肾脏 产生伤害。所以说无论是久坐还是久站，对人体的都会产生影响，所以我们要把握好度，久坐以后站起来活动一下，久站以后坐下休息一下，更加 健康 的生活。

5.久行伤筋

咱们的筋是有弹性的，走路的时候伸腿，筋会伸长；收腿则筋回缩。所以在人长时间的走路、活动的时候，腿不断地伸出收回，筋也会不停的拉伸，收缩，最终就会对我们的筋产生负面的影响。且 “肝主筋” ，筋受到伤害后，还会对我们的肝产生一定的伤害，所以要尽量减少长时间的行走、活动，偶尔停下休息一下我们的筋，尽量减少对筋、对肝的消极影响。

这才是中医养生的最高境界，没有治不好的病！

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。


它是所有生物中最完美的灵体，健康的身体在生活中就足够了。人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。


健康的根本在于心。一切都发自内心。一个干净的头脑就是一个干净的身体。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修复系统来修复自己的疾病。


健康始于调节心态。要调节自己的心态，需要学习先贤传下来的大智慧。


一个正确的观念能帮助患者摆脱疾病的程度远远超过昂贵的药物和危险的手术。因为你有了正确的想法，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病。


所有的药物都是治标不治本，不管是中医还是西医。因为所有的疾病都是错的，因为它们产生了错误的结果。如果错误的原因没有被消除，错误的果实将永远不会被根除。


与其相信药物和检查的数据，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下，才能分辨这一切。


中庸之道是养生的根本原则。顺应自然是养生的最高境界。


那么人们如何才能发现自己是否顺其自然呢？其实太简单了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是违背自然。顺应外界的本性，顺应自己内心命运的本性，缺一不可。


人的病大多是人体在调节和清理身体垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节和平衡的状态。因此，它们应被视为正常的生理现象，而不应作为原因而被排除。


所以人在生病的时候，一定要没有怨念，心要稳。如果确定了，就要顺气，顺气顺血，百病皆消。


人生最忌讳的就是一个乱字，一个糊涂的心思，可以扰乱体内的血气，使之异常。所有的愤怒、恐怖、喜悦、烦恼、困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。


违反养生规律的人，可能不会马上生病，但一旦形成习惯，生病的几率会大大增加。就像交通规则一样，如果你违反了交通规则，你可能不会出事，但是危险是显而易见的。


“主机叫机”，负责发射的部分叫机。要在弦上射箭，你必须拨动这台机器。其他都是这样。有一台机器。只有触摸这台机器，事情才能发生。不接触这台机器，无论有多少其他条件，都没有办法触发事件。


机器就是这样的东西，是事情发生最关键的因素。这是一个点，不是一个面。但是如果你接触到这个点，你就可以驱动表面。


因此，病机是疾病发生、发展和变化的最关键因素。也可以说，病机一打开，人的症状就出现了，人就进入了“病”的恶性循环。


病机的对立面是“元气”。生命力一打开，人就会进入复苏的良性循环。其实病机和元气是一个事物的两个方面，是一对阴阳。病机开启，元气闭合，元气开启，病机自然开始闭合。这就是辩证法。


现代医院和法院差不多，总是给病人下死刑通知书。很多时候，不该判死刑的人被判了死刑。为什么这么说？以“癌症”为例。癌症现在在人们心中=死刑。其实如果不叫癌症，那么对于患者来说，等于给患者留下了希望和生机。


事实上，没有什么不治之症。只是你能不能放下心来。百病从心生，百病从心治。只要活着，就有生命。找到这个生命力，对症下药，你就康复了。


保持身体健康很重要，也就是说，不要怕死。我怕死人阳气不足，阳气不足，死神就找上你。这是道家说的。培养人要有英雄气质。仁、智、勇缺一不可。


很多重症或者绝症的原因只有一个：恨。当这种仇恨没有了，疾病也就一起消失了。世界上最难的是无尽的仇恨，解决不了的固有仇恨就是不治之症。


人的健康离不开两个要素：


第一，足够的血量；


二、畅通经络(包括血管和垃圾排出通道)。


人体内的气血也是一对阴阳，血为体，气为阳。气为血之母，气为血之帅。气虚，容易得淤血病，如肿瘤、血栓等。如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。所以，只有气血平衡，人才能健康。


生命以血气循环为主，气滞能阻滞血液，血液阻滞能使毒化为疖、疖子，癌症是肿瘤，都是因为血气循环不畅。行气为主，血行通畅。所有的疾病都是气滞所致，气滞于内，首先是肝损伤。


存法，除诀。有两个关键点：


先找根，根在心里，心空了，一切都是自我实现的。


第二，用麦饭石，按摩，帮助其清除，帮助血气循环。


人在气虚的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为气血不足，那就需要先补血，因为血是气之母，否则就会变成干枯的燃烧器皿，烧坏五脏六腑；如果是因为气滞，可以增加气血，血气可以一起补充。这样才能达到补气的作用。


关于运动有两个禁忌：


第一，气血不足不能运动；


第二，不能在肮脏的环境中锻炼。


锻炼有两个作用：


一、增加气血运行速度，促进体内垃圾排泄；


第二，打开皮肤毛孔，吸收天地精华。


气为血，血为气，二为一。凡人眼久伤血，卧久伤肉，伤骨久伤筋。世俗欲望的错误伤了他的元气，伤了他的肾。


怒多伤肝，淫多伤肾，食多伤脾胃。


当你睡觉的时候，如果你在思考，你就不能安静的坐着。不要把头靠在枕头上思考，这样最累。


正午属于心。这个时候你可以走一刻钟，闭上眼睛，你的心就会很强。


休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一样。不允许你使用任何能量，好像你没有这个身体一样。呼吸是自然的，心脏不允许它稍微用力。一起读书就是努力。把你的心放在你的脚底下。这是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通畅了。


人们在环境中保持健康的重要性是不言而喻的。这就是为什么人们可以在空气新鲜的山林里养他们的慢性病。


因为深山老林中的细微物质(负离子)会在人放松时通过深呼吸吸收到人体内，从而滋养五脏六腑，使人精神焕发。


另外一个普通人不知道的重要事情是，人不仅仅是通过鼻子和嘴巴呼吸。人体的每一个汗孔都能呼吸，吸收天地精华的正是它们。


人在放松、安静的时候，慢慢地深呼吸，就能体会到人与天地之间微妙的气的交换：吸气的时候，全身其实都在把体内的气排出去，也就是把人的气释放到天地；肺呼气的时候，实际的人是通过全身的毛孔在吸收天地精微之气。


记住，我们偶尔会腹泻、打喷嚏、咳嗽、发烧等。这些都是我们自己身体修复系统的工作。不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物会破坏你自身的修复功能。一旦你的修复函数是w

百病生于气：长达14年的腹痛、腹泻竟来自坏情绪！3招教你解决

人们常说，“人活一口气”。这里的“气”不是简单的指呼吸之气、空气，更是包含了中医里广义的“气”，也可以直观地表示为“能量”。

《黄帝内经·素问》说：“人以天地之气生，四时之法成”，“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。足以见得这口“气”的重要。

人体的气是在不停地运动中的，升降出入运行舒畅，则气机协调，若气行不畅，则会引起代谢异常，就会百病丛生。

以脾胃为代表的消化系统，是人出生后摄取能量、保证 健康 最重要的系统，中医称之“后天之本”。因为如果饮食和消化受阻，那人的生命也严重受到威胁。

一位54岁的男士，腹痛、腹泻14年，有时一天大便十多次，有时每天一两次，而且基本都是稀溏的，有时也会莫名出现便秘、肚子痛的症状。

讲到患病原因，这位男士谈到14年前，自己一手创办的公司因经营失误倒闭，妻离子散，而更令他没想到的是，妻子居然嫁给了公司的一位总监，还带走了部分剩余资产。

这使他异常气愤，郁闷不止。开始借酒浇愁。不多久，每次饮酒后就会出现腹痛腹泻的症状，后来即使不喝酒，也会这样，甚至发展到喝凉水都要拉肚子。

吃一些有助消化的粗纤维食物，必然会腹痛腹泻，注意饮食的时候更糟糕，腹痛腹胀便秘可能要持续几个小时，痛到出冷汗的地步。

而据他描述，这种症状一般都在白天发生，只要睡着了，不管睡多长时间，都不会因为肚子痛和要拉肚子而醒。

医生经过多项检查，最终诊断为肠 易激综合征 。给予的治疗是疏肝健脾温肾宁神，患者前前后后服药半年，多年的腹痛腹泻一扫而光，情绪心境也好了很多，精神面貌也焕然一新。

那么，对于负面情绪引发的消化系统紊乱，一般只要疏肝解郁，去除心病加以调理就能恢复。

所以日常生活中保持乐观豁达的心态真的很重要啊！

这里再介绍一个简单的但行之有效的腹部按摩法加以调理。

双手搓热交叉叠于腹部，双手顺时针旋转揉腹。从小圈渐渐向外扩大，再逐渐缩小至肚脐，共旋转按摩50次。然后逆时针方向再来一次。

双手重叠于腹部，沿着正中线向下推按至耻骨联合处，如此推按21次。双手分开，分别按在左右肋弓处，然后两手同时向下推按至髂骨处，如此推按21次。

双手放在身体两侧，全身放松。吸气时肋间肌不要动，腹部慢慢隆起，把胸腔的纵径拉大，空气进入体内。呼气时腹部慢慢凹陷，胸腔纵径缩短，空气排出体外。

呼吸力争做到细、静、匀、长，每分钟呼吸4-6次，维持10-20分钟即可。

上述按摩之法，可以在睡觉前、起床前进行，不仅能直接调理胃肠系统，还可以调节人的心理情绪，促进安眠。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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