中国顶尖名医的防病方法！原来这么简单，人人可学！

很多人以为，人老了总会有些心脑血管问题，什么脑梗塞、冠心病等等……特别是到了80、90岁之后，想要没有心脑血管病就更是不可能。难道人老了就一定要得病？当然不是！

谈到心脑血管病，首都医科大学宣武医院神经外科主任 凌锋教授骄傲地说：

“我父亲95岁，母亲85岁，两个人都没有心脑血管病。”

凌锋 教授首都医科大学宣武医院神经外科主任、中国百强名医，中国脑血管病血管内治疗学的创始人、享受国务院政府特殊津贴专家、新中国神经介入治疗方面的开拓性人物，全国政协委员。

凌锋教授的父母是怎么做到的呢？

想必朋友们都想知道这位名医的父母有什么躲避心脑血管病的秘诀，那么今天，我们就来一探究竟。

我们来跟着名医的父母学习养生、防病的秘诀，一定会有所收获、有所受益！

秘诀一

吃饭要吃彩虹餐

防脑血管病要从平时的饮食做起，凌锋教授公开了自己给父母的防脑血管病饮食宝典，全部都是细节，大家可以看看：

先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，1 斤奶，1 个蛋，3 个（种）果，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康。另外完全是自助餐，每人面前一个餐盘、一双筷子和一碗粥，各种菜按需自取，不会吃到撑，也不会浪费。这个“彩虹餐”宝典被凌锋教授的父母背得滚瓜烂熟，具体体现在餐桌上就是：黄色的煮玉米，紫色的蒸紫薯，绿色的煮毛豆，橙色的蒸南瓜，白色的蒸山药。简单但丰富，每天必备的就是上述的“杂粮筐”，另外还有各种蔬菜、蒸鱼或炖鱼，早晚多配“八宝稀饭”（大米、小米、燕麦、薏米、莲子、花生、核桃、绿豆、红豆等十几种杂粮搭配制成）。秘诀二

运动心率有公式

有的人说，血管都有问题了，就不要运动了，跑跑跳跳心跳加速，血管更加压力大，这就是很多人的误解。在凌锋教授等专业人士看来，运动是有利于血管恢复弹性的，凌锋教授说：

“血管病人要运动，每天至少运动1次，连续运动不少于30分钟，每周确保运动5天。

而且，要注意心率，具体而言：运动时的适宜心率=170-年龄。”

凌锋的父亲从50岁时开始练跑步，刚开始跑200米就气喘吁吁，后来根据这个公式慢慢增加运动量，一次能跑11公里，现在年纪大了，改为散步了，每天走5千步到1万步。另外学游泳，每天游个三百米左右，血管比很多年轻人都好！

所以，我们运动的时候也要根据这个公式掌握心率的问题，动起来，血管软得快。

秘诀三

失眠不吃安眠药

失眠是困扰很多人的问题，医学上一直没有特效药，很多人就用失眠药来解决问题，这在凌锋教授看来是不对的。

其实凌锋的父亲也有失眠的问题，但从不吃安眠药，凌锋教授说：

“别睡不着就胡思乱想，越想越睡不着。晚上没睡好，白天再补上就行，完全不要有心理负担，药吃多了没好处。”

秘诀四

生气绝不超过5分钟

养生必先养心。凌峰父亲生气不超过五分钟，他说：

“做人要坦坦荡荡，拿得起也要放得下，可别让脑子的负担太重了！那么复杂的历史时期都经历过了，现在还有什么想不开的呢。”

一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭》一点不忍的念头，是生民生物之根芽；一段不为的气节，是撑天撑地之柱石。故君子于一虫一蚁不忍伤残，一缕一丝勿容贪冒，变可为万物立 命、天地立心 矣。— —洪应明 《菜根谭》容得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌雪，才为火内栽莲。——洪应明 《菜根谭》有一种爱被世人所赞颂，有一种爱可以让人每时每刻都感受到它所带来的温热这种爱就是母爱、母爱像火红的太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像冬天里的毛衣，母爱更像山间的溪水，一点一滴的细流汇成潺潺的溪流，一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。且提壶，花间竹下长引着凤凰雏。《牡丹亭》雨过炊烟一缕斜。《牡丹亭》妈妈，每次吃快餐时，我更加想起您精湛的手艺，每次看到别人的母亲，更想起您慈祥的笑容！祝您节日快乐，女儿想你了。芦花被下，卧雪眠云，保全得一窝夜气；竹叶杯中，吟风弄月，躲离了万丈红尘。《菜根谭》信人者，人未必尽诚，己则独诚矣；疑人者，人未必皆诈，己则先诈矣。《菜根谭凌锋教授的父母就是凭借这套法则，免于脑血管病的折磨，今天你看到了，学下来，也可以远离脑血管病！

把这篇文章转发给你朋友，大家一起离脑血管问题远远的，脑血管没问题，快乐生活真幸福！

鸡病防治的一些简单方法 常见鸡病的防治方法

在农村，鸡一发病，许多人认为是鸡瘟。其实，鸡病除了鸡瘟外，还有鸡霍乱和鸡白痢两种。下面我们提供一些鸡病防治的一些简单方法。

一、鸡瘟（鸡新城疫）慢性鸡瘟可以治疗。在发病初期，用刀豆根或南五味子根煎汤灌服，分笼饲养。得了鸡瘟的鸡，其粪便、口液、呼气，都带有大量病毒，已死病鸡的耳朵上，也带有大量有毒病菌。因此，不要让病鸡乱跑，对没有患病的鸡要注射疫苗，防止传染（详见《怎样防治鸡瘟》）。

二、鸡霍乱的治疗1、预防鸡霍乱的方法：

保持鸡舍清洁干燥，喂料用具应该时常洗刷消毒。每年五月底，六月初，给家禽注射一次霍乱菌苗。凡是得霍乱病死亡的鸡，千万不能乱扔，人也不能吃，要作绝迹处理。

2、鸡霍乱病的治疗方法：

(1)用磺胺噻唑钠片治疗。每只病鸡每次服0.5～1片，一天三次，连用3天。也可用20%磺胺噻唑针剂注射，用量为每只鸡一、二毫升，一天注射2次，连注射2天。

(2)内服土霉素。每只鸡每次用量0. 02?0. 05克，每4小时一次，连服三次。

(3)注射链霉素。每只鸡每次肌肉注射0. 025～0. 05克，一天注射二、三次。

(4)中药治疗。用等量的雷公滕和香附子研成粉，一斤药粉加4两面粉，做成和赤豆一般大小的丸子，每次给每只病鸡服三、四丸。

三、鸡白痢的治疗是初生小鸡的急性传染病。得病的小鸡，开始时不吃食，羽毛粗乱，翅膀下垂，闭眼呆立，拉白屎，发出吱吱叫声，3-5天就会死去。

1、预防措施：

孵小鸡时严格选择种蛋，鸡舍要打扫干净，饲料要多样化，做到不饥，不冷、不热、不过饱。

2、治疗方法：

(1)喂粗制金霉素。孵出1～10天的小鸡，每天喂200～400个单位，10天--20天的小鸡，每天喂400～600个单位；一个月的小鸡，每天喂600～800个单位。可以把一天的用量分成3份，分别掺入饲料中喂下。

(2)把大蒜捣碎，加菜油拌匀，连续内服两天，每天三，四次，每次2～5滴。

(3)用红糖一两，烧酒2两，调匀，连服二、三天，一天服2次，每次1/4调羹。

(4)内服磺胺胍。10只小鸡服一片，喂时加小苏打。

(5)喂白胡椒。每次一、二粒，上下午各喂一次。

(6)喂合霉素。每只小鸡每次喂0.02-0. 05克，一昼夜喂6次。

(7)喂呋喃唑酮，按0.02～0. 04%的比例，掺合在饲料里，连续喂7 -10天。

被称为“中国食疗第一人”的张悟本，挂号费要2000元，他近况如何？

如今人们的生活已经从吃饱过度到了吃好，大家也越来越开始重视自身的健康问题了。现代人的生活相对来说比较滋润，同时因为平时生活的作息不规矩、暴饮暴食、熬夜等等问题，会导致身体状态越来越差，虽然没有什么大毛病，但是就是感觉身体不得劲。实际上这是一种亚健康状态，在健康和生病中间来回徘徊的一种状态。不知道大家是否还记得号称“中国食疗第一人”的张悟本，曾经挂号费高达2000元，如今怎么样了？

“中国食疗第一人”的张悟本挂号费要2000元

张悟本就曾被称为中国食疗的第一人，他的挂号费足足要2000元，如今他的现状又如何？中国食疗第一人张悟本，有何过人之处早在2010年，张悟本就被“百科全说”节目邀请，他是这里的常驻嘉宾，每次都表现得风度翩翩，并且给大家提出很多养生的建议。

据悉，张悟本是一个知名的中医专家，他曾经有一份令人骄傲的履历。张悟本从北京医科大学毕业之后，就来到北京师范大学中医药专业进修，在此期间取得了很多优异的成绩，并且救治了无数的患者。在节目中，张悟本也经常给大家一些延年益寿的方法。

一切都是造假

与那些贩卖动辄9981998的保健产品的人不同，张悟本宣扬的养生理念，主角是家常可见的绿豆和茄子等。2010年，湖南台一期名为《百科全说》的节目播出，邀请了当时已小有名气的张悟本，在这个节目中宣讲自己的食疗之道——《把吃出来的病吃回去》。

张悟本声称，只要按他所说的方法长期吃绿豆和长茄子，就可以治疗许多疑难杂症包括糖尿病、心脏病、高血压、红斑狼疮等。这套理论涉及的所有食材都是人人唾手可得的，一时吸引了众多拥趸，他的书竟然很快就卖出了400万册。绿豆和茄子市价望风而涨，很快引起了有关部门的注意。

一炮走红的张悟本很快遭到了迎头痛击，首先是学历造假、学术造假的问题被揭发出来。在百科全说节目中，张声称自己家里四代行医，本人是北京医科大学毕业，北师大中医药专业进修，国家首批高级营养师。而这一切，竟然都是假的。

因脑梗而住院

2014年，有媒体曝出张悟本因为脑梗住进了医院。这样的消息也是令人感到十分的可笑，毕竟曾经被称为神医的他竟然连自己的病都治不好。如今近10年过去了，他也回到了原本普通低调的生活。

张悟本骗人事件，不禁令人疑惑：为什么在张悟本事业如日中天的时候，我国的一些专家并没有对张悟本的养生理论进行辨析。而是选择在张悟本“神话”被揭穿了之后才纷纷开始以自己的专业素养和学识逐条驳斥张悟本的谎言。

这样的驳斥是不是太晚了？当然，造成这样的主要原因都是因为普通老百姓宁愿相信民间的“神医”也不愿意前往医院看专家。虽然如今社会上的所谓“神医”还有很多，但是谎言终有一天会被揭开，就如同张悟本这样，哪怕曾经拥有如日中天的事业，还是逃不过命运的安排。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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