饭量大的人易长寿，还是饭量小的人易长寿？以下结论也许对你有益

每个人都希望自己可以长寿，但想着长寿仍然没有用。它需要采取一些行动来收回成本，特别是在饮食习惯上。

........................................................................................................

在日常生活中，有些人饭量很大，有些人饭量很小，许多人认为饭量小的人更容易长寿，实际上，这也需要仔细考虑。

........................................................................................................

一些研究发现，限制饮食确实可以延长动物的寿命，但是“限制”并不是减少进餐次数，甚至不吃饭。需要限制饮食的速度并平衡营养的摄入。一日三餐可以为身体提供足够的营养。

........................................................................................................

那么，您如何判断是否需要控制饮食呢？您可以从两个方面入手。

首先，请注意体重与腰围的比值，即BMI值。健康的BMI在185-249之间。如果超过此范围，则表明肥胖，不利于健康。您需要控制饮食。其次，这取决于您的腰围。正常男人的腰围不会超过85厘米，而女性的腰围不会超过80厘米。如果您的腰围超过此值，那么它也肥胖，含有更多的脂肪，并且容易诱发脂肪肝和许多其他慢性疾病，因此您需要控制饮食。

........................................................................................................

具体要控制到什么样的呢？

健康的饮食每天做到每日七分饱，因此不会给您的肠胃造成负担，也不会导致营养摄入不足，也不会影响身体的新陈代谢。

........................................................................................................

另外，在饮食控制过程中，需要注意是否在短时间内突然减肥。如果因为在短时间内控制饮食而使体重减轻了10%以上，则需要警惕某些疾病引起的任何不良反应。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/93616.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这4种蔬果被挂在黑榜，尤其第1种，是···

下一篇: 嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水哦！