养胃要先杀菌，多吃4样食物，少碰3件事

十人九胃，在导致胃病的众多因素中，幽门螺杆菌（HP）却是“最致命”、“最危险”的一种！

幽门螺杆菌是在胃黏膜细胞表面寄生着一种带有鞭毛、弯曲状的杆菌，是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。

统计显示，在慢性胃炎的患者中，HP的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。

所以，要想养胃就要先杀菌！胃内有幽门螺杆菌的三大症状症状一、泛酸、恶心

当体内幽门螺杆菌超标时，就会影响胃部的分泌功能，从而导致胃酸分泌过多，出现泛酸、烧心等症状。

所谓反酸其实就是口腔感觉到酸性物质，并且患者还常伴有腹胀、腹疼、嗳气、呕吐的症状。

症状二、口臭严重

有口臭是一件十分尴尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解决不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽门螺杆菌了！

因为HP这种细菌可以在牙菌斑中生存，当口腔发生感染时，或者进入胃部影响食物消化时，就会导致人体出现口臭。

症状三、胃痛

由于幽门螺杆菌会在胃内增殖，所以胃黏膜会遭到病菌的破坏，很容易出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病，就会表现为上腹疼痛，不适及嗳气。

多吃“4样食物”食物一、马齿苋

马齿苋又叫五行草，长命草，是一种常见野菜，药用价值很高。它含有大量的维生素A，可以促进身体新陈代谢速度，同时也能给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，起到预防胃溃疡，养胃护胃的效果。马齿苋的吃法有很多，其中炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。

食物二、猴头菇

猴头菇是一种大型肉质菌，性平味甘，具有补脾益气，帮助消化的作用。感染上幽门螺杆菌的人，会有胃炎、胃溃疡等病症，而猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌，还养胃护胃，提升消化功能。经常吃的话，有助于胃肠蠕动，缓解便秘，对胃病患者来说很有好处。

食物三、洋葱头

洋葱是生活中常见的配料，但同时它也是养胃、抗癌的佳品。洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些营养物质可以有效抑制、消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。因此感染上幽门螺杆菌的人，平时不妨经常食用一些洋葱。但需要注意，洋葱辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之后再食用。

食物四、蜂蜜

蜂蜜能够消炎杀菌，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。因为它是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，可促进食物消化，减轻胃肠负担而缓解症状。正因为这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，还可有效预防便秘的发生。

注意：真蜂蜜才有这样的功效，一般来说，纯正的蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状。

少碰“3件事”1、减少公餐制

幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的（从Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可检出Hp）。一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

因此，平时最好减少公餐制，自己用自己的筷子，尽量养成饭前洗手的好习惯。

2、少吃生食

生活中，不少人爱吃生肉，尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物。

而有研究表明，在一些生水、生肉中可能会存在细菌，所以，我们日常就应该多加注意，避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。

3、不要“口对口”喂饭

部分家长很宠溺孩子，喜欢口对口的给孩子喂饭，或将食物嚼碎后再喂；或不自觉的用舌头感知食物温度，甚至还会跟孩子吃同一碗饭。

这些习惯不仅对孩子无益，甚至还会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子，感染上HP。

坚持三件事第一件：多喝“养胃”茶水

蒲公英，“药食两用”，入胃经，是一种养胃消炎的小植物。据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，蒲公英还对胃溃疡具有治疗作用，能明显减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

胃不好的人，平时可以多喝，对杀菌消炎，养胃护胃很有好处。

第二件：减少抽烟喝酒

吸烟会明显增加胃病的发病率。在烟草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜发炎，胃液和胰液分泌减低，溃疡病发病率可增加一倍。

而喝酒的危害更甚，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。

因此，想养胃，就一定要减少抽烟喝酒的次数，最好戒酒。

第三件：保持稳定情绪

胃病的产生和发展还和人的心情状况、情绪好坏关系密切，当人长期处于精神紧张、压力大的状况时，胃酸就会分泌过多。胃的抑制反应也会出现障碍，导致胃食管反流病等一些列胃病。

因此，平时尽量保持稳定的情绪，学会多倾诉、多发泄。

胃不好的人，少碰4物，多食3黄，做好3件事，胃会一点点变好

胃不好的人，少碰4物，多食3黄，做好3件事，胃会一点点变好！

"人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。"

意思就是说，人体精气，来源于饮食。

饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气。

然后，向上传注到肺，从而，五脏六腑，都能得到精微之气的供养。

可见，胃部 健康 ，对于人体生命 健康 来说，尤为重要。

然而，生活中，"十人九胃"，胃炎、胃痛、胃胀、嗳气、反酸......

越来越多的人，承受着胃病的"折磨"。

而很多的胃病，最终又会拖成"胃癌"，威胁生命 健康 。

我国，是胃癌大国，全世界约一半的胃癌，都发生在我国。

因此，生活中，一定要注意，养护胃部 健康 ，切莫忽视。

一、胃不好，一般会有这几种表现：

1、一受寒，就胃痛、胃胀。

2、嗳气，反酸，烧心，消化不良。

3、顽固性口臭，感染幽门螺杆菌所致。

4、饭后胃痛，或空腹时，或是夜间出现胃痛。

5、腹泻或便秘，也可不规则地交替出现。

6、其他症状，如恶心或呕吐。

二、胃不好的人，少碰4物，多食3黄，做好3件事，胃会一点点变好！

胃不好的人，少碰4物

1、酒饮

生活中，有事没事，小酌几杯，时常有之。

但是，胃不好的人，就要远离酒饮了。

酒精，会直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。

因此，胃不好的人，切记少喝酒，最好做到滴酒不沾。

2、咸食

过咸的食物中，含有较多的盐分。

而食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。

此外，如果，吃过多的腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

因此，胃不好的人，要注意，少食过咸的食物。

3、冷饮

胃喜温热，怕冷凉，要远离冷饮。

胃肠道疾病中，70%是贪图"凉食"所致。

冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。

除了冷饮，寒凉的水果、生冷海鲜等，也要少吃为好。

4、烫食

胃，对于温度，十分敏感，不但不喜欢冷凉，也不喜欢太热。

一旦，食物入口温度，超过60℃，则十分容易烫伤胃粘膜。

长此以往，会诱发各类胃部疾病，甚至诱发胃癌。

食物入口，最合适的温度是"不凉也不烫"。

35-40℃，是胃肠最喜欢，最舒适的温度。

胃不好，多食3黄

中医讲，五色入五脏，黄入脾胃，想要养胃，多吃黄色食物，是不错的选择。

1、黄豆

人吃五谷杂粮，其中，黄豆，对于胃部 健康 ，十分有益。

中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。

不过，黄豆虽好，一次也不能食用过多。

因为，黄豆，含大量的蛋白质、碳水化合物等，吃多了易导致肚子胀，造成肠胃感到不舒服。

选择黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可，都有利于养胃。

2、木瓜

在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

3、南瓜

蔬菜中，南瓜，是养胃的好选择。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

胃不好，做好3件事，胃会一点点变好

第一件：以茶"代"烟酒

吸烟，喝酒，是十分伤胃的习惯。

想要改掉这两个习惯，用喝茶的方式，来代替，是不错的选择。

中医讲，茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

喝茶养胃，首选花茶饮，对于胃部 健康 ，十分有益。

《纲目拾遗》记载"治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。"

胃不好，可用玫瑰花，泡水代茶饮，可养胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气。

第二件：多运动，少久坐

现代人，很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系。

久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状。

此外，还会加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

中医认为，久坐的人，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。

因此，想要养护胃部 健康 ，一定要注意适当的运动，减少久坐。

走路，散步，是养胃不错的选择。

在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益 健康 。

快速散步

快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。

此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。

摩腹散步

摩腹散步，是中医传统的运动 养生 法。

每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。

每分钟40至60步，每次5至10分钟。

此法，适合慢性胃肠疾病的人。

第三件，中医法调养

胃病患者中是9成人是慢性胃病，用中医法调理比较适合，这个中医药配方，大家可以参考：

配方：山药、山楂、麦芽、佛手、白扁豆、鸡内金、紫苏、黄精、砂仁、肉豆蔻、紫苏等数十种名贵中药材。

做法：经过"三煎三榨"之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。

用法：每天2次，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

作用：可以健脾养胃，平衡胃酸，提升胃动力，达到颐养胃气的效果，各类胃病均可使用，口感舒适，大多数人均可接受。

以上配方来自 谷元禾中膏。

建议少食多餐，细嚼慢咽，养成良好饮食习惯，慢性胃病，反复难愈，还可以考虑使用中药，或茶饮，帮助调理和预防胃病发作。

提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。

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吃什么最养胃修复胃食疗方法

吃什么最养胃修复胃食疗方法

吃什么最养胃修复胃食疗方法，胃不好是一件令人难受的事情，养胃需要很长的时间，有什么食物是养胃的呢，下面就由我为大家介绍一下关于的吃什么最养胃修复胃食疗方法的相关内容吧，一起来看看吧！

吃什么最养胃修复胃食疗方法1

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃食谱

紫菜南瓜汤

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

吃什么最养胃修复胃食疗方法2 1、补肾养胃吃什么

1、山药枸杞粥

材料：山药、枸杞、小米。

做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。大火煮开后，转小火熬40—50分钟，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞（枸杞提前用温水洗净），再煮5分钟就好了。

功效：此粥帮助人迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。这款粥适合的人群非常多，比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。此粥可以以红糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜作用。

2、紫薯黑米粥

材料：紫薯、黑糯米、红薯、枸杞、红枣、黑木耳。

做法：把黑木耳泡发，红枣去核，其他食材淘洗。紫薯、红薯切小块。把所有食材放入电饭煲。按下煮粥键，20多分钟后即可食用。

功效：这款粥吃起来浓香可口，营养丰富，好消化易吸收，老少皆宜。黑糯米的营养价值很高，有补血养气功效，含钙也高，有补骨健齿的作用。常吃黑糯米还有补肾的作用。紫薯富含硒元素和花青素。硒是抗癌大王，易被人体吸收，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，紫薯纤维素含量高，能改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、红枣糯米粥

材料：糯米、红枣、红糖等。

做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，再放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。吃时加适量红糖。

功效：有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。

4、莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

5、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

6、白术山药粥

原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

7、栗子粥

原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

8、龙眼肉粥

原料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

做法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

9、五黑粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

2、养胃误区

1、认为长期喝牛奶对胃有好处

胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

临床实践证明，牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病（如胃溃疡等）患者若进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损害。

2、认为经常喝粥对胃有好处

很多人都认为粥容易消化，能减轻胃的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。

因为粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。再说，人唾液中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物质。人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内的.唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。另外，经常喝热粥更不可取。因为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。

3、认为生姜对胃病患者有益无害

很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为，这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期应用。这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。因此，胃病患者若想用生姜治疗胃病，应请中医师依据自身的病情采用合适的含有生姜的方剂进行治疗。

4、认为吃点辛辣、油炸食物就没问题

辛辣食物能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

此外炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。研究就表明，如果已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

肠胃不好的人要多留心，6种食物少碰，养胃要重平时

年轻人，你的胃还好吗？不少年轻人都认为生病这件事，老了再说吧。我还年轻，平时顶多就是感个冒，拉个肚子啥的，从来没啥大病。有的时候，一年到头感冒的次数都是有限的。说完，转头又开始吃了火锅......

不少年轻人的生活乐趣就是火锅烧烤，奶茶也少不了。偶尔会吃得太杂乱，腹胀腹痛，上个卫生间也就好了。就是因为这样，很多人不当回事，等你实在疼得忍受不了了，才会发现事情好像不是那么简单，久而久之，胃病就这样慢慢来了。13亿多的中国人里患有肠胃疾病的人能达到1.2亿之多，而且患者逐年向年轻人群倾斜，35岁以下患胃癌的人占患病总数的6%-10%，还不重视起来，患病数据只会越来越可怕。

很多毒舌的人都会说，胃出问题不要怪别人，都是自己“作”出来的，要想养好胃，别“作”就行。仔细想想，确实挺在理。如果平时不乱吃乱喝，不放纵自己的嘴，胃肯定也不会这么容易就开始出现问题。要想养好胃，先要管住嘴。

以下这些食物要少吃：

1、薄荷

薄荷里面含有的物质容易增加胃酸，对胃部有很大的伤害作用。肠胃不 健康 的人不仅要少吃薄荷，包括一些添加薄荷的食物也要少吃，比如大家常喜欢吃的薄荷糖、少喝薄荷茶。

2、豆类食物

豆类食物里面常含有低聚糖成分，进入人体后，容易产生大量气体，影响正常肠胃吸收代谢，容易出现胀气等情况。但也不是说胃部不 健康 的人就不可以吃豆类食物，少量摄取，在肠胃的消化范围之内还是可以的。像腐乳、纳豆等发酵过的豆类可以适量食用。

3、太咸的食物

太咸的食物通常指含盐量高的食物，比如咸鱼、咸菜、腌制食品等等，长期吃这些食物会导致体内的盐含量过高，在胃部消化时，容易被细菌感染成亚硝酸盐，亚硝酸盐一不留神，和胺结合，就直接产生了致癌物，不仅仅危害胃部 健康 ，还容易致癌！

4、咖啡或浓茶

很多人喜欢喝咖啡或浓茶提神，却不知这两种饮品对肠胃都有一定的害处。不管是咖啡还是浓茶，进入肠胃后都容易分泌过多的胃酸，影响肠胃 健康 。肠胃不好的人要少饮用，特别是早起空腹时不要喝。

5、油炸食品

像油炸食品一样，脂肪含量高的食物都要少吃，过多的脂肪进入肠胃后，会促使胃部分泌过多的胃酸，而且还不能吸收消化，脂肪就会慢慢累积，随后也就越来越“发福”。“发福”可不是真的好事，久而久之，各种疾病都跟着来了。

6、饮料

很多人都喜欢在吃 美食 时配上一大瓶饮料才完美，其实，饮料也是肠胃的杀手。饮料进入肠道后，会阻碍肠胃的工作，降低肠胃的杀菌能力。就餐的时候要少喝饮料为好，口渴的话水是最好的解救武器。

除了上面提到的食物外，含糖量高的甜食、过于刺激的辛辣食品等等都是肠胃不喜欢的食物。很多人看到这里会觉得肠胃还真的是很挑剔，那它到底喜欢什么呢？

想要讨好肠胃，首先就是饮食习惯要 健康 。 健康 的饮食习惯即一日三餐，定时定量，吃饭时要注意速度不宜太快，细嚼慢咽才好。饮食要丰富多样，尽量做得软糯一些，换着花样养胃，它不高兴才怪。可以多选择一些易消化的食物，蔬菜水果要适量，油炸食品、奶茶这些要少吃，换成奶制品肠胃会更爱。

还有一些生活中常提到的养胃食物，比如粥、苏打饼干、面条等等，都要注意正确的方法才能真正达到养胃的目的。比如喝粥，粥的优点就是软糯易消化，但对于胃食管反流病的患者来说，粥很稀，就会容易让胃部反流，出现胃反酸现象。再说苏打饼干，可以帮助缓解胃酸分泌，但饼干一般都比较硬，吃的时候要注意细嚼慢咽，避免加重肠胃消化负担。面类食物是生活中最常吃的养胃食物，特别是进行发酵后的馒头花卷等，但注意一点面类食物做得太硬也会对胃的 健康 有一定影响，建议做的软糯，面条煮的软一些会更好。

要想胃变好，除了注意多吃养胃食物外，要注意的就是 健康 的生活了， 健康 的饮食、 健康 的生活才是养胃、养身体的根本。

[1]5大传统“养胃”食物，吃错反伤胃.人民网- 健康 时报.2017-11-08 09:19

[2] 这张养胃时刻表比胃药管用.生命时报.2017-05-10 06:10

[3] 第一批90后的胃已经垮了！90后的胃到底经历了什么？. 健康 时报.2017-11-22 09:17

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