脾虚人少喝牛奶多喝它，皮肤自然好，素颜也漂亮！

董洪涛博士在网络上曾发文强调：三十年前西方人发现中国人乳腺癌的发病率极低，惊为不可思议。于是百般研究，最终得出结论：中国人不喝牛奶。

后来，牛奶在中国成了产业，于是乳腺癌发病率直线上升，终于达到与西方一样的水平了。我经常见到广告上说：每天一杯牛奶，强壮一个民族。血淋淋的事实证明：每天一杯牛奶，又泻钙又致癌。我交待肿瘤病人忌口时，总要反复交待要忌牛奶。病人往往不理解，认为牛奶补钙，是好东西，身体越虚越需要多喝。其实，牛奶性属阴寒，肿瘤亦属三阴体质所生，生肿瘤再喝牛奶，只会加重体内阴寒之性，极不利于康复。西方有本书《牛奶谎言与内幕》，通过一系列实证研究发现：没错，牛奶能让你在30岁达到骨密度的高峰，代价却是中老年以后骨质多孔的风险！新浪微博中医大V徐文兵先生也曾发微博反对每天一杯牛奶~

（上图可点击放大查看）

中医和西医到底谁对谁错呢？有句话说的好，中医西医各有所长，思维方式不同。西医讲营养成分，中医不仅讲营养，还讲吸收。你吃的食物，也会消耗你的元气。食物进入身体后，身体就需要调动人身的元精元气（即肾精、肾阳）来启动、加速脾胃肠道功能，以实现对食物的消化、吸收、利用。徐文兵老师说：“饮食，是用元气化谷气的动态过程。一定要明白：你在吃饭，饭也在吃你。”吃适合的食物，消耗元气少；吃不适合的食物或吃的太多，消耗的元气就多；更严重的是当元气无法将食物完全化掉，那么，这些过剩的食物就滞留在体内，变成痰湿堵在体内，变成火气发到头面，变成湿疹、过敏、痤疮等，久则成病。如果想要皮肤好，靠的不是化妆，养好脾胃才能调好皮肤，才能让美丽由内到外，素颜也漂亮。建议脾虚湿盛的人，少喝牛奶多喝小米粥，喝小米粥可调节脾胃平衡。很多皮肤病问题，中医认为根源在于脏腑，其中脾虚的比例较多，多为脾胃不和，内生痰湿，且不容易痊愈。脾虚导致身体的水液不能正常代谢排出体外，易溢于皮肤而引发各种炎症。如果脾具有运化水谷精微的能力，能够把人体摄入的五谷杂粮运化为气血滋养皮肤，就不会堆积湿气诱发皮肤问题了。对于这种饮食失节导致脾胃不和的人群，较为合适就是通过饮食调节来恢复脾胃的平衡，其中小米粥是不错的选择。《本草纲目》记载：小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。还可以搭配南瓜、红枣、山药等食材，不但帮助丰富营养，增进口感，还增强健脾的效果，进而养好皮肤。“饮食自倍，肠胃乃伤”，所以脾虚患者在日常饮食上不能饥饱无度、嗜食辛辣肥甘厚腻的食物，少喝冷饮、甜品和牛奶，慢慢养好脾胃，自然素颜也漂亮~

怎么能让平常素颜也好看，不仅皮肤白、还有一种干净感？

让平常素颜也好看，不仅皮肤白、还有一种干净感的方法：多吃美容护肤的食材，例如猪皮，凤爪等具备丰富多彩的胶原蛋白。胶原蛋白能够润泽发质，让秀发绵软有光泽。一起还可以维持皮肤的弹力有光泽。此外，可以吃一些蔬菜水果，还可以做到一样的功效，例如番石榴，青柠檬，红提这些。

服饰的挑选没有对错，只需是适合自己的。假如较为胖得话，不可以挑选太修身的服装。假如比较瘦得话，要选用那类突显身型的衣服裤子，不必选择自身撑不起来的衣服裤子。皮肤颜色较白的人可以选择淡粉色、浅黄色、白色的等色调的服装，较为烘托肌肤。假如皮肤颜色较黑，可以选择深蓝色、酒红色衣服。有着一副好的皮肤是每个人羡慕的，正所谓一白遮三丑，可是白皮肤也更容易显出缺陷。

皮肤暗沉也不必担心，或者是挑选一个好的衣服裤子。假如肌肤问题太多，提议认真去医护，不论是裸妆或是化妆都比较好看。性格好的女孩品牌形象会大大加分许多，可是什么样的性格算好也是因人有所不同的。女孩如果能够自立、单独、有个性化、有念头，是很吸引人的。反过来，如果只是徒有表面的漂亮，性情及其本质都不美丽得话，这种女孩都是缺乏思想境界的。

因而，要涵养好自己的性格。在夏天，对不容易配搭的女性，在衣服裤子层面就能够尽可能多挑选T恤或者衬衣，非常的好搭，并且又很容易搭出归属于自己的风格。不过在实际挑选上也会出现不一样的样式和色调，这就需要依据自身的身材比例和肤质开展详细的挑选。

针对身型较为苗条的女性，能够多选用一些长连衣裙，很容易突显气场，并且又带有灵气，在牛仔裤子层面就会有 十分多的是选择了，这就看自身的喜爱及其适用的色调了。无论怎样挑选，要保持好总体的灵活性，那样才能很容易搭出归属于自己的风格。

脸色红润吃什么好

脸色红润吃什么好

脸色红润吃什么好？有女性不爱美的，所以都喜欢化妆，来提升自己的皮肤状态，但有些人素颜皮肤状态也很好，气色也好，其实我们平时可以通过饮食来改善，那么脸色红润吃什么好呢？

脸色红润吃什么好1想让脸色红润，其实可以通过食物，或者是一些药物来达到。生活中可以多吃一些大豆制品，像豆浆、豆腐、大枣，还有就是坚果类的食物，比如花生。另外还有一些萝卜理气，都可以是人的脸色红润，气色明显好转。主要的对理论就是补益疏通，来达到颜色红润的效果

正餐及豆类食品：挑选梗米、檽米、小米、小黄米、麦籽、莜麦等矿物丰富多彩的食材可补气血;米、黑豆等高铁动车、粘多糖丰富多彩的食材补血补气实际效果佳。

肉蛋奶：鸡脯肉、鸭肉、牛羊肉、兔子肉、羊肉、鹌鹑、野山鸡、猪小肚、大青鱼、鲶鱼、刀鱼、银鲳、乌贼、驴肉等尼克酸、维生素b2、尼克酸丰富多彩的食材有利于补气血;

生猪肉、牛肉、牛羊肉、牛肝、羊肝、牛肝菌、猪的血、猪血、野生甲鱼、银鲳、鳊鱼、黄花鱼、乌贼、海鳗、泥鳅、墨斗鱼、海叁、蛤肉、目鱼等含有蛋白质、黄酮的食材则有益于补血补气。有条件的也可以搭配诺雅美进行气血的调节，加快新陈代谢。

蔬菜水果：补气血的可挑选淮山药、土豆、冬瓜、毛笋、红萝卜、平菇、荷兰豆等B族维生素丰富多彩的食材;补血补气的有木耳、地耳、金针菜、西兰花、红萝卜、藕、发菜等含有粘多糖、叶酸片、黄酮的食材。

新鲜水果：板栗、莲籽、榛子仁、红枣、椰子鞋等营养元素丰富多彩的食材针对补气血有独特作用;桑葚子、荔技、松籽、桂圆肉、红枣、花生仁、大樱桃、蓝莓干等叶酸片、维生素b3、黄酮类化合物、多糖类丰富多彩的食材则有利于补血补气。

那女性还吃能最快让脸色红润起来呢？

1、肝郁试试五花茶

心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。

玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。

另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的`性格和心情。中成药可以选择诺雅美胶囊，调脾、健脾的作用，

2、脾虚喝点山药莲子粥

除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了。

所以，想要成为一个健康的美丽的女人就从调节气血开始吧，拥有好气色，让面色红润，更加年轻漂亮。所以，调养气色的水果吃起来！

脸色红润吃什么好2 玫瑰煮粥让脸色红润

在超市和药店里，都可以买到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。其实自古以来，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。

早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”，人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用，玫瑰根茎煮来吃，玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮。

明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，玫瑰花可制作各种茶点，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。

我们给大家推荐一款用红茶和玫瑰花一起制作而成的粥，红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，具有水果香气和醇厚滋味，玫瑰花香甜适口，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。这种玫瑰红茶粥，可以让人脸色变得红润起来。

红茶玫瑰粥

材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克

调料：冰糖适量

做法：1、将红茶放入茶包中。

2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。

3、放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。

4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。

5、大火煮开，转小火，煮至黏稠。

6、调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。

脸色红润吃什么好3 脸色暗黄的原因

1、食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、药物引起的皮肤发黄

长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄

肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、色素积聚引起的皮肤发黄

色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

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