颈椎病，这三处必有结节！用这招轻松化解！

颈椎，位于头以下、胸椎以上的部位。

颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

小小脖子酸痛可能会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等。以下给大家分享颈椎养护以及解开气血3个结节的方法供大家参考——真相一：放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。“通则不痛，痛则不痛”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天艾灸一下，一般一周就可以把痛点推散开了。........................................................................................................也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）真相二：脾气大，颈椎多有问题“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”——《黄帝内经·金匮真言论》古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。“硬颈”，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。敲揉或艾灸肝经的“阴包穴”、“太冲穴”使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】阴包穴：膝盖上方、大腿内侧五指宽。（正坐位双脚分开，轻敲大腿内侧，由上至下3—5遍后，膝盖上方五指宽的“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸）太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。真相三：颈椎病，是能量不足和能量的流通障碍「颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。所以这时候的颈椎病，不单要局部治疗，还要考虑增强全身的身体状况。“我自己有过表现出颈椎病症状的经历。由于长时间久坐在电脑前，保持一个姿势不动，今年前半年脖子及肩部明显变得僵硬，甚至有时会感觉酸痛。自己很快意识到这是颈部出现问题了，就开始每天坚持在工作中以站桩、跪坐的姿势办公，同时又配合每天甩手功夫，颈部很快改善，感觉活动也自如了。开始甩手时感觉肩胛骨有明显“咯吱”声，后来逐渐消失，以至于现在每天做数百下甩手动作时也感觉不到肩部有疲劳感。建议：大家在工作的同时要注意养护身体，有颈椎不适感，也不要时时忧心，把太多的注意力都放在颈椎上，而是考虑改善自己整体的身心状况。提示先从改善自己的生活方式和节奏开始，早睡觉、多运动，可以有计划的多做一些下蹲、甩手功，关节操，或者八段锦，八部金刚传统运动。5分钟太极禅，让你的身体温暖起来简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。1. 微屈、吸气、手抬至头顶2. 让我们一起来掂三下！3. 呼气、手落下4. 吸气，手再次缓慢上升至合十5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。

你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？

我觉得我这个最有发言权，因为之前做过文案编辑，经常在电脑前办公就导致了颈椎病。每天都很难受，最大的影响就是睡眠。那么，我来说说自己是如何缓解的。希望能给你带来借鉴。

先说一下，颈椎不舒服会有哪些症状。下面都是我自己在平时生活中总结出来的，看看你是否也有。

1.连续超过3天颈部不舒服，我说的这个不舒服就是有疼痛感，而且经常复发。

2.睡觉的时候会感觉后脑和颈部僵硬，总是怀疑枕头不舒服。

3.疼痛会从颈部延伸到腿部和胳膊。我的症状就是颈部导致腿部经常的在晚上麻痹。

4.血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5.胸痛。不知道你平时有过这种状况吗，我有过。。单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6.视力障碍。这个是我所有症状里最明显的。视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等。

好的，上面是一些症状，你可以对号入座。有这些症状的存在就基本上是颈椎问题了。那么下面是我总结的一些缓解方法。?

1.必须要矫正坐姿

人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。随着年龄增长，椎间盘的水分会不断减少，蛋白含量也在下降。若往下压一压，就弹不起来了，这会影响颈椎的活动性。因此，引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。

弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领，长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。

正确的坐姿应该是保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。

2.拔罐子

这个方法我十分推荐！好评指数5颗星。 拔火罐是中医养生保健的方法，现如今甚至在全世界都很受欢迎。中医拔罐法通过对人体的肩颈部相关穴位如大椎穴、肩井穴 、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外关穴等进行刺激可以有效舒经活络，帮助气血运行通常，缓解颈椎病困扰。

3.枕头不宜过高

这个是我最近感受出来的，因为颈椎已经有损伤，所以我把我的枕头抽出了大量的棉，调整到合适的高度。睡觉的时候就舒服多了。这个你可以试试。我不太建议用那种稻壳做的枕头，很硬，不利于颈椎的舒适度。

4.做美丽芭蕾天鹅臂

你可以到网上找一下资源，一共15分钟，大部分时间都是在挥手臂，但是能让你的颈部向上和朝前。我现在几乎每天都练，很有效果，颈椎不舒服的时候减少了很多。

5.药物治疗

如果说你的颈椎已经很严重的状态，那我建议你遵从医嘱服药治疗。目前缓解颈椎病有许多的药物可以选择，例如止痛剂、镇静剂、维生素等，根据颈椎受累的情况，严重程度选择合适的药物，药物规范使用往往可以发挥作用，从而让病情有效改善。

6.热敷

颈椎不舒服时可通过热敷，保暖的方式来改善。热敷能够促进血液循环和拔罐子的原理差不多。

7.局部按摩

可以通过局部按摩的方式来实现。而按摩需掌握技巧，例如按摩时力度如何控制，手法怎样才恰当都是需要了解的常识，最好经过专业人员指导再去进行。我楼下就有颈部按摩的店，真的很舒服。

上面都是我为了缓解颈椎而做出的努力，因为颈椎真的难受起来能让人疯掉。所以，还是要平时生活中做好预防。

保养颈椎的最好方式有哪些，哪些运动够缓解颈椎上病？

治疗颈椎病不仅要选择好的方法，还要选择好的锻炼方式。只有两者的有效结合才能实现疾病的最佳恢复。那么，在科学治疗的基础上，哪些锻炼方法有助于促进疾病的快速康复呢？有几种锻炼模式可供选择。下面我们做一个详细的介绍。

协助治疗颈椎病的最佳方法是肩部锻炼，尤其是对于坐了很长时间的办公室人员。只要他们在业余时间有效地进行肩部锻炼，就能取得良好的恢复效果。主要的方法是张开肩膀，尽可能靠近脊柱，尽可能地举起手臂。这样，如果你长时间运动，你可以在辅助治疗中起到很好的作用，帮助缓解疾病。在肩部运动的同时，也可以通过头部运动来缓解。主要方法是将头部稍微向上抬起，然后用力推动颈部后面的肌肉。只要坚持每天服用5分钟，也可以起到很好的辅助治疗作用。经过一段时间，你可以看到改善颈椎病的效果。

对于颈椎病患者来说，适当的按摩对缓解病情也非常有效，尤其是在沐浴过程中，对其颈椎进行按摩可以有效地起到辅助治疗的作用。主要方法是对准颈椎，然后用双手以适当的力量轻轻地捏住颈部肌肉，每次5分钟。坚持每天服用，一段时间后你就能看到缓解疾病的效果。除了肩部运动和按摩外，患者还可以进行一些其他运动锻炼，如跑步、游泳、放风筝、跳绳等，这有助于改善颈椎病，实现良好的康复。然而，应该注意的是，无论你选择哪种锻炼方式，只有长期坚持才是健康的有利保证。希望这些有效的锻炼方法能帮助颈椎病患者康复。此外，在治疗过程中，患者还应注意正确的睡眠姿势，最好保持仰卧位，并选择合适的枕头和床，这对改善颈椎病也有好处。

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