长寿的3种行为，喝水第二，走路第三，第一每个人都要知道！

长寿的3种行为，喝水第二，走路第三，第一大多人很难做到。

3第三位：多走路如果久坐不动，身体素质和抵抗力会越来越差，不仅身材容易变得肥胖，而且容易感染各种疾病，如果平时工作太忙没有时间运动，多走路也是很好的选择，既不需要去健身房，还能充分利用平时的空闲时间，真可谓一举两得。2第二位：多喝水平时多喝水不仅能及时补充水分，还可以稀释血液浓度，每天至少喝八杯水。增加新陈代谢，如果经常受到便秘的困扰，不妨多喝水，也有很好的辅助效果。1第一位：最难便是平常心在生活当中即便心情烦躁，也要保持积极乐观的心态，不要大动肝火，因为情绪和肝脏健康息息相关，要用正确的心态看待问题.其实只要放下后，你会发现这些事情，根本没有什么大不了的。保持一个积极乐观的心态，会让人容易满足寿命自然会更长。这几种行为会伤害身体健康，检查一下自己有吗？

..........................................1、熬夜晚睡身体的各个器官到了晚上需要进行自我修复，如果经常熬夜，身体器官不仅得不到充分的休息，还会影响自我修复，所以养成良好的作息习惯和生活习惯，做到早睡早起不熬夜。2、暴饮暴食暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，如果摄入热量过多，不仅会造成身材肥胖，还会增加患肠胃疾病的危险，养成一日三餐按时吃的好习惯，拒绝暴饮暴食，从现在做起。结语：健康长寿可不仅仅是口号，而是要从生活中的点滴小事做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样身体才能更健康，达到长寿的目的。

决定寿命长短，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则

长寿是每个人都梦想的事，但怎样才能长寿呢？合适的营养，适量的运动，还要有长寿基因，这些都对，但是下面这三条生活准则可能比这些更重要：

一、起居有常：

也就是我们要按照自然规律来作息，在该工作的时间工作，在该休息的时候休息，睡得好，人生才好。所以当夜深了，人静时，应该关掉电脑和手机，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄 健康 。

二、饮食有节 ：

我们要遵循一个原则：早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。好好吃饭，就是一种 养生 方式。恰当的饮食习惯，是少用煎炸等烹饪方式，不挑食、荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些，保证营养均衡。一日三餐，也是人生的一场修行。

三、情绪稳定：

生活从来不会是一帆风顺的，总有一些事让我们怒火中烧，总有一些人，让我们心生怨气，但我们也要装装糊涂，在一些事情上要不较真，不上心，不过夜，不要拿别人的过错来惩罚自己。心放宽，自然寿命也越长了，气量大了，生活也就过得自然了。

俗话说：心胸宽大能撑船， 健康 长寿过百年。就是这个道理。

以上三个长寿秘诀，你做到了吗？没有的话，赶紧试试吧。

人长寿的哪些秘诀，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略？

人活在世上本来就不容易，所以很多人想要自己活得更久，但是如今的时代，有太多不利于长寿命的因素了，但是却有很多人想要自己的寿命长一些，除了好睡眠的秘诀外，排在首位的长寿命秘诀很容易本人忽略。

那就是饮食的搭配，需要充足的营养的营养调理身体，不仅仅是补充人体所需的维生素和钙，还需要调理自身所缺的物质，比如说多数人的身体都需要补钙，那就多补钙，但是其他方面的营养也不能差，不然就会造成身体营养不均衡。

除了多补充人体所需的钙物质以外，还需要多运动才能让身体更加健康，只有身体健康了以后，人才有可能拥有好的寿命。但是并不是所有人都可以坚持长期的营养均衡和锻炼身体，所以就要保持良好的睡眠了。

标题所说的人除了好睡眠的长寿秘诀排第二，我认为补充人体所需的物质，排在首位，其次就是保持良好的睡眠，最后就是多运动了，只要长期坚持三项，我想很多人想要寿命长都不是问题，当然排除外在影响因素了。

这次大家都知道了长寿的秘诀，但是不能忘记，水是生命之源，所以我们在保持以上三项良好的习惯的时候，也需要多喝水，虽然很多人说这是直男的说法，但是人多喝水这种说法是没错的。

更不用说有女人是水做的，这种说法了，其实都在告诉大家一个多喝水的道理，这样才能让身体增加免疫力，免受疾病的侵害，也能保持年轻状态下的新陈代谢，自然就会拥有长寿命了。

你身边的长寿老人都有什么习惯？

第一，长寿老人性格开朗，“开朗”这个特性是科学家在众多长寿老人的生活中发现的共同点，或者说开朗是一种特质，大部分的长寿老人都有着开朗的心情，这种心情对于身体健康来说是十分有益的，因为一个开朗的心情可以将所有压抑在心中的不快给迅速的排除!而一个人如果总是心情开阔，身体的健康自然就可以得到保证，因此在生活中保持一个开朗的心境，对于人追求长寿的道路来说是十分有意义的!所以，在生活中想要长寿，那就保持一个开朗的心胸吧，因为保持一个开朗的心胸可以让人没有任何的压力，人的压力小了寿命自然就会长了!

第二，长寿老人基本上都有好的饮食习惯，长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康，而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯!而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以!

第三，国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的!在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

第四，长寿老人共同的特点还有一个就是睡，良好的睡眠可以给人带来充足的精力，而精力充足对于人来说是十分重要的，并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体得到充足的休息了，身体机能自然就可以变得更加强健，而人的寿命自然就可以得到延长。经常熬夜是现代人常做的事情，而熬夜对于身体的损害是很多人都会忽视的，但是所有长寿老人生活都是十分规律的，而这规律的生活主要体现的便是在生活中有一个合理的入睡时间，所以说不熬夜，规范自己的睡眠，这在生活中也是一个长寿的路径!

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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