都说多出汗排毒好，但总是这个地方出汗可就要小心了！

夏季气温一高，我们就容易出汗，特别是那些比较胖的人，动不动就出汗。很多人说出汗排毒好，但是很多汗液的味道真的让人很尴尬，而且黏黏的，让人有点烦躁。关键是，如果总是一个地方出汗就不是件好事了。

1汗为心之液，调节体温

发汗的原因有：外界气温升高引起发汗；或体内产热增加所致的热刺激引起发汗；精神紧张、情绪激动、吃辛辣热烫的食物、运动等亦可引起发汗。

如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。

中医则认为，汗是人体五液之一，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问·评热病论》说：“汗者，精气也”。中医还有这样的说法，叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。

这是因为，中医认为心在脉为血，在津为汗，汗与血同源，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。

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出汗到底是好还是坏？

因运动而产生的排汗是主动出汗；因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。专家解释，被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿；主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。

主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到排出毒素、控制血压、促进消化、防骨质疏松、增强记忆、护肤美容、减肥等作用。

另外一方面，中医讲身体静止情况下出的汗，叫“动汗”，极易出问题，需要引起注意，比如自汗、盗汗等。

不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。

夜晚入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，叫盗汗，是阴虚的表现。

而且，如果总是一个地方出汗，要警惕身体健康问题。

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这些部位总是出汗，可能身体出了问题

1、前胸总是出汗：心虚

如果平时前胸总是出汗，就表示你的心虚了。这个要特别注意，需要补心气。补心用莲子，补气用糯米。用莲子和糯米一起熬粥喝，既补心气又补肾气。

【做法】：把十几颗带心莲子泡软，加糯米一起煮成粥。

2、手脚心爱出汗：心肺功能比较弱

有人其他地方不太爱出汗，一出汗，就出在手心、脚心。这是什么原因呢？这一般是心肺功能出现障碍后导致的问题。

首先，这人的肺里应该有寒，而且是陈年的积寒。这种陈年的积寒被关在肺里，导致出汗的功能出现障碍。所以，身体别的部位就不容易出汗。

其次，这人心脏功能可能还比较弱。心脏功能弱，肺里又有积寒，那么，就会导致其他部位的汗排不出来。因此，汗只能从最容易出汗的地方——手心和脚心出来。

这种情况，往往是小时候开始并长期积累形成的，不容易转变。只有通过长期坚持不懈地调理，才会起到缓解的作用。可以尝试以下这个比较方便坚持的小方法来调理。

【做法】：晚饭的时候，把2～3瓣大蒜切碎了，搁置20分钟，让它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空气接触以后才能发挥出来的。然后，可以在吃饺子、吃面条的时候，生吃这些大蒜。

蒜是走肺的，它能够帮助肺热起来，有一定的驱赶肺寒的作用。对于心脏功能，它也有一定的辅助作用。

3、额头出汗：肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。

【建议】：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

4、鼻子出汗：肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

【建议1】：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。没事的时候用双手敲打双臂，并按压双臂的左右内侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。既能按摩劳累了一天的双臂，也能提高免疫力~

【建议2】：百合玉竹粥

玉竹，有滋阴润肺，养气，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；且有抗氧化功效，可调节免疫力；百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素。

5、颈部出汗：内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。

【建议】：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

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这种情况出汗，暗示身体健康问题

1、睡觉时爱出汗：阴虚盗汗

有的人睡觉时爱出汗，睡着睡着，身上就湿了，觉得燥热不舒服，就把被子撩开。撩开被子又冷，盖上又出汗，这就是典型的阴虚盗汗。

夏天，北方的饭馆经常提供酸梅汤，里面有乌梅，它有两个作用，一是止汗，二是养阴，其解暑清热作用要好于绿豆汤。加上乌梅养阴，出汗多了就阴虚，所以酸梅汤是一个最佳选择。有条件的还可加点五味子、黄精，能补肾补阴。孙思邈建议人们从农历五月份开始吃五味子，就是怕夏天汗太多，耗散太重。

2、一动就出汗：气虚

如果身体平时没有其他特别的症状，但一动就出汗，这是气虚。气虚可以用黄芪和大枣一起煮水喝。

【做法】：每天用30克黄芪，加6个掰开的大枣，用熬中药的方法，连续三煎三煮。黄芪属于根部，熬的时间要长一点，才能熬出它的药性。把3次熬出来的药汁合在一起喝就可以了。

【注意】：感冒的时候不要喝黄芪大枣茶，上火的人也不要喝。

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养生出汗有妙招！

除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。以下是养生出汗的几种方法：

1.运动前喝热水、热粥

运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

2.巧用生姜促汗出

生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

3.静坐一小时

每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

4.晒15分钟太阳

夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。

5.自我发热

可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。

主动出汗作用多多，但若是出现某个部位经常出汗或者动不动就出汗、阴虚盗汗的情况就要注意了，及时调理一下身体。

女人脸部出汗多好吗

女人脸部出汗多好吗

女人脸部出汗多好吗，在夏天天气热的时候，人们都会通过大量的排汗来降低身体的温度，而且我们都知道，排汗对我们的身体是有好处的，那么以下是关于女人脸部出汗多好吗。

女人脸部出汗多好吗1这是由身体气虚，湿热体质的表现。额头易出很多汗，中医认为是肝阳上亢引起的。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适、欲呕、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，健脾祛湿。

脸上多汗有其他的原因：

1、可能是身体虚弱，容易出汗。

要多吃些温性的食物补一下，要多注意锻炼身体。

2、体质原因。

有些人天生多出汗，出汗多就要在吃饭的时候多食用一些食盐，以补充汗水中失去盐类，但也不能吃太多。

3、性格因素。

多动，急躁，烦躁，少耐心，易激动，都容易引起出汗，要多锻炼自己的耐心，遇事不急躁，稳重冷静。

4、中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。

脸部多汗如何调理？

充足的睡眠很重要，建议晚上在23点前睡觉。睡眠不足容易“熬”出肝病，主要是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，睡眠不足会身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，肝脏得不到滋润，人容易肝阳上亢。

肝和情绪的关系密切，凡事多正面思维，多笑，尤其是在情绪容易暴躁的炎夏。

湿热的朋朋友可以多吃的健脾利湿的食物，如：薏米、山药、莲子等一些食物。

市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金莎薏米。金莎薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。

皇帝当年只选择金莎薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金莎薏米，中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金莎薏米是颗粒最小的。

女人脸部出汗多好吗2女人面部出汗多的主要原因可以分为生理因素和病理因素，生理因素主要是指出汗为人体散热的重要途径，机体产热越多，汗就越多，运动以后等都可以导致出汗的增多。

人体汗腺的分布是不平衡的，汗腺分布多的.地方，出汗就会多，如果面部汗腺丰富，面部就容易出汗。病理因素主要是由于各种疾病因素导致的出汗的增多：

1、体温调节中枢受损，人体的体温调节中枢在下丘脑，如果下丘脑受损往往可以导致出汗增多；

2、病理性的产热增加，甲状腺功能亢进、肺结核、自身免疫性疾病和各种慢性炎症都可以导致机体产热增加，出汗增多；

3、植物神经功能紊乱，女性月经周期或者更年期的到来，往往会导致植物神经功能的紊乱，会导致出汗的增多。

女人面部出汗多的原因：出汗是正常的生理现象，病理性疾病也会导致出现出汗多的原因。女性面部出汗多，多见于气虚和血虚导致的，与体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱也有关系。

可以选择生脉饮和玉屏风来改善体质。如果是更年期女性更容易出现面部出汗，可以通过多吃豆制品、枸杞、大枣、维生素B1、谷维素等来改善。

女人脸部出汗多好吗3 脸出汗对皮肤好吗

脸出汗对皮肤并没有太大的好处，而且经常出汗也有可能会对皮肤带来一定的刺激，从而产生副作用。

汗液通常包括水分和盐分，适当的出汗能够加快皮肤的新陈代谢，或者是促进体内毒素排出，而且也能够将毛孔内的垃圾毒素排出，对于改善皮肤能够起到辅助的效果，但是效果并不明显。

汗液当中通常会含有一定的盐分，如果经常出汗没有做好清洁工作，有可能会导致皮肤受到刺激，从而出现皮肤瘙痒等不适的症状，在出现出汗的情况以后，需要及时用清水将皮肤清洗干净，能够减少汗液对皮肤的刺激。

平时要注意加强皮肤护理，可以经常使用补水的面膜或者是护肤品，能够保养皮肤，对于皮肤会有很多的好处，还要多吃维生素比较多的蔬菜水果，外出的时候也要注意防晒。

女人脸部出汗多好吗4脸部出汗是很常见的现象，一般情况下，脸部出汗对皮肤是有好处的，脸部出汗不仅可以让毛孔中的脏东西清除出来，而且还能加速人体面部的血液循环，让人的面部免得很红润，因此，对于想要变美的人，平时可以让自己的面部多出汗，但是切记，出完汗之后，一定要注意清洗脸部。

运动出汗的好处

1、运动出汗可通经活络

运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。

2、运动出汗可减肥瘦身

运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。

3、运动出汗可排毒养颜

运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

而且，运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

4、运动出汗可降低血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，而运动出汗则可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

5、运动出汗可促进消化

人体长期不出汗、气血运行慢了就会影响消化，导致人吃不香，神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。而运动出汗能够加快气血运行，从而改善消化。

6、运动出汗可防骨质疏松

钙虽然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太会随着汗液排出的。反之，运动出汗还有利于体内钙质的有效保留，防止骨质疏松。

7、运动出汗可增强记忆力

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，有氧运动可以使大脑得到很好的休息,也有利于大脑的生长发育,增强记忆能力。运动出汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

运动出汗的好处如此之多，是否意味着运动出汗越多越好呢？

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。这是不对的。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。

出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。

脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

平时老是爱出汗，是真的怕热，还是身体在排毒？

身体经常出汗，每个人的情况各不相同。有些人是天生的，汗腺比较发达，只要稍微动一下，就大汗淋漓。但是有些人天生不会出汗，即便是剧烈运动之后，也只会滴几滴汗。

还有些人是身体内的脂肪层比较厚，那么就会阻碍身体内热气的挥发。尽管已经进行了运动，但是也不会达到“挥汗如水”的地步。

爱出汗好不好，这不能一概而论。有些人觉得自己很会出汗，还能够排毒，这是好事。身体处于正常的状况，流汗的确能够排毒，但是如果出现以下几种情况，那就不是排毒了，需要注意。

第一，手心流汗。

人体浑身上下都布满了汗腺，比较发达的汗腺是在腋下和头部。所以，这些部位出汗，可以认为是在排毒。但是手心大量出汗却有问题，如果不是剧烈运动，是不会导致手心出汗的。

如果发现自己经常不自觉的，手上就湿哒哒的，那么很有可能是患了手汗症，需要及时就医治疗。

第二，稍微动一下就大汗淋漓。

有些人只要稍微动一下，全身就湿透了。有时候只是吃个饭，那真真是汗如雨下。而且还会伴随着头晕目眩想吐的情况。

如果不是中暑了，那么就是身体出现了一些异常情况，要引起重视。

第三，睡觉的是冒汗。

睡觉的时候发现自己也经常冒汗，这种汗一般就是虚汗，是因为身体内功能运行不顺畅导致的，也就是中医上所说的气血不足，气血运行不顺。

大家在生活中应该都出过汗吧，出汗可以排毒吗？排汗有什么作用？

每个人的一生都应该出汗，但你了解出汗吗？ 今天小编就和大家一起来了解一下，排汗排毒，排汗的功效是什么？ 如果你也想知道，那就一起来学习吧。

出汗可以排毒吗？

汗水排毒

1. 出汗是最好的排毒方式。 研究资料表明，汗液是排泄体内砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。 可以在汗液中检测到重金属成分，其浓度与尿液中的含量相当，有时甚至高于尿液。

2、出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助身体调节体温，因为人体的皮肤属于排泄系统的器官，它可以通过毛孔渗入人体内多余的营养物质，所以 出汗可以起到排毒的作用。 影响。

3.出汗可能是由于体内水分过多。 中医认为，湿气重的人也容易出汗，因为体内湿气过多，会影响脾胃，导致气虚，容易出汗。

出汗有什么作用

1.调节血压

?运动出汗后，血液循环加快，毛细血管扩张，增加血管壁的弹性，达到降血压的效果。 同时，运动和出汗还可以加快血液循环，帮助调节神经系统，稳定消化功能。 因此，想要预防高血压，不妨多运动，出汗有助于调节血压。

2.预防结石

汗水可以帮助身体排出盐分。 这些盐主要是指磷酸镁等无机盐的结晶沉淀，将钙保留在骨骼中。 这种生理过程可以防止过量的盐和钙残留在尿液和肾脏中。? ，这就是预防结石的原理。 许多人选择喝大量的水来帮助出汗，从而预防结石。

3.保护骨骼

许多人患有骨质疏松症，这是由于体内钙的流失。 预防骨质疏松症的方法是运动和出汗。 出汗可以保留钙并防止其从尿液中排出。

4.预防感冒

出汗有助于对抗结核菌和其他病原体。 我们汗液中的抗菌肽可以通过分解细菌细胞膜来对抗细菌、真菌和病毒的攻击。 它比抗生素更有效，尤其是在微酸性汗液中可以自然激活对抗病菌。

经常出汗的人好吗

出汗有两种类型：主动出汗和被动出汗。 所谓被动出汗，是指由于天气炎热、烦躁而出汗。 这种出汗对人体不好。 反之，人体主动运动所产生的汗液，称为主动出汗。 有利于保持人体内温度和散热，有利于人的身心健康。 汗水是我们身体的“空调”。 中医认为，夏天出汗是必要的，出汗是一种解毒的方式。 人的排毒方法有两种：一种是小便，一种是出汗。 出汗是最有效的排毒方式。 只有夏天才能全年自然出汗，有利于身体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。 如果长时间不出汗，皮肤就会无法呼吸，最终会导致人体代谢系统的许多紊乱，皮肤的排毒功能就会转移到肾脏和肝脏。

夏季出汗严重，很多人认为出汗是在给身体排毒，那么事实到底是怎样的？

夏天到了，天气越来越炎热，人也会因为天气热而出汗。人体会出汗是一件很正常的事情，而造成出汗的原因也是有很多，有人会因为紧张而出汗，而有的人则会因为身体有疾病而出汗。不管是哪一种出汗，人们一般都会把出汗当成是一件好事。因为觉得出汗是在帮助身体排毒，这个说法到底靠不靠谱，还是要再深入了解。

大家其实都产生了误会，觉得出汗是在帮助身体排毒，并不是这样的。排汗排出的大部分都是水分，而毒素是没有的。因为机体当中就不存在毒素，机体中排出的一般都是新陈代谢出来的产物。所以，大家不要再误会下去了，出汗排出的并不是毒素，而是水分，还有一丢丢盐分。

很多人会认为出汗好，是帮助身体排毒。然后就会去一些场所，让身体能够排出汗液，将身体中的毒素都清除掉。其实这样的做法，还是有点不太好的。就比如说，有的人很享受泡温泉或者是去桑拿房，因为高温能够帮助机体出汗。有的人可能是真的很享受出汗的感觉，但是出汗太久，就会让水分流失的比较多。而且长时间待在高温空间里，会对血管造成刺激，然后很容易会引发高血压或者是心脏类相关疾病。希望大家能够了解相关的知识，不要错误地去进行排汗。

想要排汗，还是要按照正常的生理现象排汗，这样的排汗才是最健康的，对身体也会有利。还有健康排汗的方式也有一些运动可以帮忙实现，就是运动量比较小的有氧运动。不管是否能够排汗，运动对于身体的帮助就比较大，不仅能够提高人的免疫力和抵抗力，还能促进血液循环，让身体的新陈代谢变得更好。而且有氧运动可以帮助机体消耗热量，让人能够更好的保护身材和身体。所以，适当的进行有氧运动，排排汗也是挺好的。

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