床上像这样睡觉的人，肝脏可能不太好！

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。

这些睡眠状态暗示健康状况

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NO1：睡觉打呼噜听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。如何解决

肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

NO2：趴着睡，抱着东西睡总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。如何解决

平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

NO3：手脚缩成一团为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。如何解决

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

NO4：说梦话、磨牙说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。如何解决

针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。NO5：容易醒、夜尿多如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。几种常见病的适宜睡姿

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

肝不好的人，晚上睡觉会有什么“异常”吗？为什么会这样？

我们的身体离不开水，当人们口渴时就需要补水，但是面对酸甜可口的饮料和寡淡无味的白开水，估计大多数人肯定是好喝战胜了理智，会选择喝饮料。

听说可乐，含糖饮料不利于健康，有些人就会想，那么我选择功能性饮料不就喝得健康了吗，怎么说功能饮料有保健作用，可以给身体补充能量，还可以抗击疲劳，味道又强过白开水，可不一举二得。其实这种想法可实在错误，长期喝功能饮料对人体的危害同样很大。

功能性饮料里面会添加葡萄糖，矿物质，维生素，赖氨酸，牛磺酸，电解质等功能成分，所以在一定程度上有着补充身体微量元素，抵抗疲劳的作用。但是这种饮料一般由其特定人群，像运动量大的人，在运动后需要喝些添加了钙，钾，镁，钠等元素的功能饮料，以补充运动中对这些元素的消耗。

而普通人身体内的营养元素都是有着平衡比例和数量的，过多或是过少都会影响健康。当身体内并不缺乏这些元素时，如果盲目补充就会打破体内的这种平衡状态，反而会加重身体负担，无益于健康。

一般功能饮料外包装上都会明确适用人群，不适用人群，以及每日饮用剂量，如果要喝功能饮料最好还是按照提示饮用。如果长期将功能饮料当水来喝，就会给身体带来不小的危害。

长期把功能性饮料当水喝，身体或会承担5个后果后果一：会造成短时间内血压升高

我们现在知道了功能性饮料主要是由水，糖分，电解质，以及钙，钾，镁，钠等微量元素构成，平时我们身体消耗不了多少电解质，并不需要额外补充，如果常喝这类功能性饮料，就会造成摄入过多，尤其是钠离子过多会使得血压升高，造成肾脏钠滞留，给身体增加负担。

后果二：造成维生素中毒

喝功能性饮料，可以补充体内的维生素，但是如果在身体维生素并不缺乏的情况下，补得过多，就会造成维生素中毒的情况。

比如维生素C，成年人每日摄取量不能高于1000毫克，一旦摄取过多就会造成维生素C依赖症或是维生素C中毒现象。同理，维生素A和D都不能补充过多，多了也会导致中毒。

后果三：损伤牙齿

功能性饮料中添加的主要是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸会对牙齿表面的牙釉质产生腐蚀，从而让牙齿变色。

后果四：导致尿酸升高

功能性饮料中含有葡萄糖和果糖等糖类物质，我们平时活动量少对于肌糖原的消耗并不高，身体自身就可以自给自足。

所以功能性饮料更适合健身或是有着剧烈运动的人来喝，普通人长期喝功能性饮料，不仅起不到补充作用，反而会增加身体负担，造成肥胖。而且功能性饮料里面所含的果糖还会分解产生嘌呤，让尿酸升高。久而久之，就会沉积到关节处，引发痛风。

后果五：导致睡眠质量下降

我们喝完功能饮料之所以会感觉恢复精神和力量，身体又充满活力，那是因为功能性饮料中咖啡因的作用，它可以刺激中枢神经系统，让其产生兴奋，暂时驱走睡意，帮助恢复疲劳。但是长期饮用就会让中枢神经长期保持亢奋，导致睡眠质量下降。

综上所述，功能性饮料只是针对特殊人群有着补充能量，缓解疲劳的作用，并不适用于普通人群，普通人如果对抗疲劳，还是应该让身体通过休息来恢复比较好，不要长期饮用功能饮料，以免损伤健康。

肝不好的人，晚上睡觉的时候，会有哪些表现？

肝脏不好的人睡觉时会出现说梦话的现象，很难进入深度睡眠，肝脏不好的人容易出现失眠的问题，肝脏不好的人夜晚频繁起夜，而且会出现小腿抽筋的现象，经常会有腿部抽筋的问题，如果出现这些表现，要警惕是否肝功能异常引起的

一：睡着后梦话连篇

住过集体宿舍的人有过类似的经历，有些人一睡着就梦话连篇，可能白天很内向，晚上却彻夜长谈，你身在其中，各种无奈之于，其实也需要一些理解，因为梦话连篇的人，往往是因为她们身体肝火极为旺盛，肝火过旺导致身体有了虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。

二：翻来覆去难以入眠

睡眠好的人感觉睡个觉是极其正常的，但这再正常不过的事，对有些人却成了老大难，每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。

三：凌晨固定时间早醒

好吧，上面两条我都不占，先暂时恭喜，那么这一条希望你也没有!有些人特别容易早醒，每天凌晨2、3点钟准时醒来，这往往也预示肝脏不能更好的排毒，肝脏亚健康或不健康的表现。

四:小腿动不动就抽筋

很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查

一定要从细节做起，保护好自己的肝脏以及其他身体部位。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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