46岁女子脑梗，不幸离世，医生：这1味调料天天吃，血管不堵才怪

薛大姐今年46岁了，生活中特别喜欢吃一些重口味的食物，最近这段时间总是反复的咳嗽，还伴随着头晕头疼、浑身没劲的情况，薛大姐认为是没有休息好了，一些垃圾食品导致的，所以没有放在心上。在家里人的提醒下，薛大姐还是来到了医院，做了全面的检查，不检查不知道，一检查吓一跳，薛大姐竟然被查出了扩张型心肌病，也就是心脏变大了。

医生通过了解后得知，导致薛大姐发病的主要原因，就是常吃的高盐食物，经过一段时间的住院治疗，薛大姐的病情有所好转，便决定出院。

但是薛大姐回到家后，仍然坚持以往的饮食习惯，每天仍然坚持吃高盐食物，谁知道过了3个月后，薛大姐就因突发脑梗，抢救无效离世。

医生提醒：常高盐饮食，伤全身！

1、易引发高血压

高盐饮食是导致高血压发生的诱因之一，摄入盐分过多会导致体内水钠潴留，引起血容量增加，并且会导致细胞内钠离子水平增加，引起细胞水肿、血管腔狭窄等，从而导致血压升高。

2、易引发脑血管疾病

除了高血压间接导致的心脑血管疾病之外，近年来，发现一种被称之为“肠脑轴”的反馈机制，体内的肠道会通过免疫能力和大脑进行“交流”。

然后长期进行高盐的饮食会对肠道的免疫力进行破坏，导致大脑受到自身免疫系统的攻击，从而影响到脑血管，易对健康造成危害。

除此之外，当身体出现这几种情况，或是脑梗出现前的症状：

1、头晕头疼

这种情况在生活中非常的常见，所以当出现头晕头疼时，大多都被人们忽视掉了。

当脑血管发生堵塞的情况时，大脑中的供血量就会变少，这会使脑组织和脑神经出现不可逆的缺血性损伤，出现头晕头痛等症状。

2、四肢不明抽筋

四肢抽筋大多是由于缺钙引起的，如果证实了是缺钙的原因，就要警惕血管堵塞的风险。当血液中的血脂和胆固醇含量增加时，会影响双腿血液循环，造成血管阻塞，导致腿部抽筋。

3、走路不稳

走着走着，一般的腿会突然出现麻木或疼痛的症状，稍微休息片刻便会得到缓解，但如果反复出现这种情况，就必须分外注意。

因为这个时候血液已经有了一定程度的黏稠，甚至已经堵塞了。当这种情况发生时，走路就会时高时低，很不稳。

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

不同血管堵塞会引发不同疾病

1、大脑血管堵了——中风

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

2、心脏血管堵了——心梗

如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。

3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。

8张动图：揭秘血管被堵全过程

正常血压时，血流平稳

血压增高后，冲击血管

血压越高对血管压力越大，使其变形异常

高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙受损组织表面

持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

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每天6分钟，预防血管堵塞

无论您有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这个血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！

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仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。

坐起，小腿垂于床下2分钟。

再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻练血管的作用。

脑梗越来越多？多半都是“拖”出来的，有这4种情况要注意了

据统计，脑梗死占全部脑卒中的80%，25%-75%的脑梗死在2--5年内复发。

脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。

并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人 健康 的一大公害。

脑梗多半都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。

其常常发生于中风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。若置之不理，三个月内中风几率可达30%至50%。

因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。

有这4种情况要注意了！

第一处：手指

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。

第二处：舌根

患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。

第三处：面部

由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

第四处：下肢

双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。

这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。

“吃”出来的脑梗

1 高油食物

经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。

2 高糖食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。

3 高盐食物

盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。

食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

“喝”出来的脑梗

1 喝酒

酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。

2 喝饮料

市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。

而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。

“作”出来的脑梗

1 吸烟

吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。

产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。

2 熬夜

长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。

还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。

3 久坐

久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液代谢废物不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。

此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。

预防脑梗，坚持3件事

预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事。

1 抗氧化

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。因此，抗氧化剂是血管 健康 必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。

2 控制血压、血脂

控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。

并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。

血压正常值为：90mmHg

控制血脂

血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。

血脂正常值：总胆固醇:2.8 5.17mmol/L、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8 5.17mmol/L。

3 常做两个“清栓”动作

①按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

② 空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家

血管疾病多发，如何养好血管？医生建议：多做这几件事对血管有益

在现今这个 社会 中，脑梗已经成威胁人类 健康 的一大杀手。我们都知道，脑梗是否能够产生，和血管的 健康 有着非常大的关系。其中血管硬化是判断血管 健康 的一个非常关键的指标。

脑梗产生的原理就是，血管硬化之后，血管的内部就变得狭窄。这种情况下血液流动的速度会受到非常大的影响。血流会变的很慢，最终会导致血管堵塞这一病理变化的产生。

所以在临床上，医生认为血管硬化是引发高血压，心肌梗死，冠心病，脑梗...等等多种疾病产生的根源。想要杜绝这些梗死的产生，养护血管是非常的有必要的。所以，软化血管就成了很多现代中老年人很重视的事情。

说到怎么去软化血管，如果还没有产生很严重的结果，最好的方式还是食疗。但如果太严重的话，还是需要通过药物的治疗，或者是手术来进行处理。今天筱青就来跟大家说一下，为了更好的软化血管，平时我们应该吃一些什么食物帮助降低血管硬化。

1.蔬菜

在我们日常吃的蔬菜中，有很多都是能够帮助我们防止血管硬化。这些蔬菜主要有：西红柿，洋葱，木耳，胡萝卜和山药等，因为这些蔬菜中含有丰富的天然抗氧化剂。能够更好的帮助我们软化血管或者是预防血管硬化。

2.水果

很多人都知道富含大量维生素和酸性物质的水果，能够有效的帮助我们疏通血管，排出血管中垃圾，提高血液的流速。所以能够起到软化血管的水果主要有：苹果，山楂，大枣，香蕉，以及柚子。

3.肉类

这里说的肉类不是我们所说的脂肪含量高的猪肉类。这里说的肉类主要包括鱼肉，牛肉，鸡肉，这些肉类中含有丰富的氨基酸。其中鱼肉中还含有甲硫酸和赖氨酸，这些都是能够很好的恢复血管弹性的。

我们都知道血管硬化和血管中垃圾太多有着很大的原因，我们如果想要更好的清除血液中的垃圾的话。需要注意一下三点，这样才能够更好的清除我们身体中的各种垃圾毒素。

　

1.合理的膳食搭配

说白了这就是病从口入。我们血管中的毒素和垃圾，和平时的饮食有非常大的关系。因为平时的时候，我们总觉得自己的身体还是非常 健康 的。毫无节制的吃一些大鱼大肉，其实这种习惯是非常危险的。

因此在日常的饮食搭配中，我们要注意合理搭配，营养均衡。同时要注意多吃一些水果和蔬菜。吃肉的时候一定要适量，并且肉的选择也是非常重要的，尽可能的选择一下优质的瘦肉，鱼肉，牛肉等。

2.适量 体育 锻炼

运动是一个非常不错的习惯，不管是什么时候，只要身体条件允许。多锻炼一下还是会有很多的好处的，不仅能够更好的增加血液循环的速度，还能够更好的减少体内的脂肪垃圾的堆积。也能够将血管中多余的物质尽量的排出体外。

所以对于一些高血压，高血脂和高血糖患者来说，经常运动的话，能够有效的降低血管硬化的程度。

虽然做运动对我们有好处，但在 体育 项目的选择上还是要格外的注意的。不要选择那些剧烈的运动，尽可能的选择一下有氧运动。例如最常见的，走路，慢跑，骑自行车，打乒乓球等。这些简单的运动，都能够起到非常好的保护血管的功效。

3.适当的多喝一些绿茶

根据现代医学研究，绿茶中含有儿茶酚胺。而且含量还不少，它不仅能够有效的降低血液中胆固醇的含量，而且还可以增加血管的弹性，有效的防止血管硬化。是一种非常不错的方式血管硬化的方式。

此外在这些年医学研究人员对于抗血酸物质的研究。很多的食物中含有的物质，都能够很好的起到抗血栓的作用。例如橄榄油中的不饱和脂肪酸，大蒜以及洋葱中的大蒜素等，这些都是能够有效的对抗血栓的。

很多人都觉得，反正这些食物有血管软化的功效。平时的话多吃一点，效果岂不是会更好。其实因为我们人体的体质不一样，这个虽然它本身中含有软化血管的物质。

但并不见得就适合你，你吃了不见得就肯定有用，在者说就算吃这些食物对血管有好处。也不能想着它可以治疗血管硬化，所以平时还是需要听取医生的建议，定期复查，积极的进行治疗。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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