“穷人的阿胶”被找到，碰到这菜买20斤，补血补钙，刮油排毒

碰到这菜买20斤，称为“穷人的阿胶”，隔三差五吃，养颜，美白又补血。

穷人的阿胶

碰到这菜买20斤，称为“穷人的阿胶”，隔三差五吃，养颜，美白又补血。

甜菜根甜菜根，又叫红菜头，有着丰富的营养，甜菜根外表不怎么样，但是肉质紫红色，吃起来清脆可口，美味极了，猪肉都不换呢，甜菜根中的水分很多，可以榨汁做成各种美食，是一道养颜的好食材，甜菜根可以热炒，可以凉拌，都有不同的风味。

甜菜根虽然食材很少见，知道的人并不少哦，它自身含有的矿物质很丰富，尤其是钙质，铁元素，经常吃一盘，不仅促进钙吸收，还能补钙健脑，促进骨骼变得强健，铁元素有着补血的作用，帮助血液快速循环，养颜美白。

另外，甜菜根中的多种维生素，有利于皮肤的水灵，常吃它美容养颜，抗衰老，还能补充水分，帮助降低体重，甜菜根的热量低，脂肪含量少，有很好的刮油排毒效果，女人要多吃，延缓衰老，人美气色好。

清炒甜菜根食材：

甜菜根2个，食用油适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，小葱2根。

做法：

1，首先，将买回来的甜菜根外表清理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成片后，再切成丝备用。

2，这个时候，将大蒜处理下，洗洗干净切成颗粒，小葱外表处理后，切成圈。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，再把甜菜根放进去，快速翻炒。

4，等到食材炒到断生后，再把其它的调味料放锅中，炒到食材入味，就可以装盘了。

这道清炒甜菜根的做法大家学会了吗，十分营养养生的一道美食。

紫背菜紫背菜中的胡萝卜素较为丰富，紫背菜生长在潮湿阴暗的地方，生命力比较旺盛，紫背菜最大的特点，就是含有丰富的铁元素，它虽然是野菜，补血养血效果特别好，紫背菜中的水分多，具有补水的效果，对肌肤特别好，紫背菜鲜嫩可口，十分营养，有着独特的风味。另外，紫背菜多吃些，能够增加人体的免疫力，帮助代谢一些毒素，尤其是贫血和身体虚弱的人多吃些，气血双补，脸色红润气色好，还显得比较同龄人年轻哦，它的热量很低，本身还含有黄酮类化合物，皮肤不好的人多吃些，让你告别黄脸婆。紫背菜食材：紫背菜一大把，盐适量，鸡精少许，大蒜6个，食用油三勺。做法：1.食材准备好吃之后呢，我们先把买回来的紫背菜表面清理下，准备一些淡盐水，把紫背菜放进去浸泡十分钟左右。2.这样就能把紫背菜上面的脏污冲洗干净，紫背菜沥水后放在一边。3.紧接着，将准备好的大蒜清理下表面，洗净后，拍碎即可，放在小碗内。4.这个时候，开火后，炒锅热了后，倒上适量的食用油，再把佐料放进去，激发了蒜香。5.接下来，把紫背菜放在锅中，用旺火继续翻炒2分钟左右，等到食材炒到断生了。6.就要被准备的调味料放进去了，食材炒个几下就入味了，切忌，炒这个菜不需要炒太久。秋至蛋就快正式入秋了，天气也慢慢凉快下来，很多人一到秋冬就容易手脚冰凉，气血不足，最后7点在这里介绍一款时令补血菜：秋至蛋。

这道美食的主要食材是鸡蛋、红枣、生姜、红糖。红枣、红糖对于女性来说，是最佳的保养品，因为它们都含有丰富的铁元素。尤其是每个月的那么几天，适量地喝点红糖可以很好的补足气血，还可以缓解痛经对女性带来的困扰。

秋至蛋是“穷人的阿胶”，女人隔三差五吃，不到3块钱，气血足人漂亮。红糖和姜天生一对，不仅能帮助女性补气血，还能驱寒气。将鸡蛋放入红糖姜茶煮，再加入几颗红枣，就做成了秋至蛋。

女人隔三差五吃它，补气血的功效堪比阿胶，最重要的是它实惠至极，一碗不到3块钱，真是穷人的阿胶。爱美的你赶紧收藏起来吧，有时间就做一碗给自己吃，气血双补，50岁都不显老。

秋至蛋食材：

鸡蛋2个，红糖30克，红枣3个，生姜7克，生粉少许

方法：

1.制作秋至蛋，我们需要把鸡蛋煮熟了，把鸡蛋的表壳清洗干净，清水下锅煮，煮4分钟，再焖5分钟。往墙上敲几下，这样剥壳就方便多了。

2.生姜清洗干净表皮，切成生姜丝，备用着。

3.红枣放入生粉水里，搓洗一遍，再用清水冲洗一遍，放入碟子里。

4.在干净的锅里，加入350毫升的清水，加入鸡蛋，生姜丝，红枣，红糖，先开大火烧开，再转为小火慢煮5分钟，就可以出锅了。

补气血没必要买昂贵的阿胶，燕窝之类的，其实日常生活中就有一些平价的补气血食物，只要搭配合理，同样有养颜补气血的效果。这些菜都是“穷人的阿胶”，每周吃3次，气血双补，50岁都不显老。

我找到了补血方藏在我身边比阿胶还滋补气血双补让我皮肤红润

秋冬寒冷季节，早餐记得多吃热菜热粥，比吃高热量早餐更有营养。不仅调理肠胃，还能滋养气血。今天，我分享一个补血食谱藏在我身边的，主要是红豆和花生，可以和红枣一起煮，好处多多。补血食谱藏在我周围的就是它。比阿胶更滋补，补气血，皮肤红润。


这段时间，天气越来越冷。在采购食材的时候，我也会买一些红枣和红豆。上次，我没有不要在家吃完花生。今天分享一款暖胃驱寒的养生粥。很多人都吃过花生，花生不仅可以炒煮，还可以和一些红豆一起煮。具有极佳的治疗价值，还能活血化瘀，保持皮肤处于一种状态。适合秋冬季节食用。许多人仍然不我不知道如何做这种粥。让一会儿让我们详细讨论一下。


【红豆花生红枣粥具体做法】


清单详情：红豆80g(建议无虫洞的红豆)，大米少许，花生160g左右，冰糖或白糖少许，水碗(根据实际情况调整)，大枣少许等等。


难度分析：红豆和花生都需要泡几个小时，文中这种粥的温度和时间也是需要的。


制作第一步：将挑选出来的红豆洗净，然后提前浸泡，这样更容易煮熟，然后控制红豆的含水量。


制作第二步：将花生米剥去外壳，然后再次洗净，再用清水浸泡5个小时，然后控制花生米晾干，将几颗红枣去核，准备好以上材料，开始制作这款补血粥。


第三步：将花生和红豆放入锅中，然后加入几碗清水，加入一些红枣，煮熟，小火煨一会儿。


第四步：红豆和花生都煮，等煮开后，再小火煮一会儿，加点白糖和冰糖，再加点枸杞。


第五步：等粥变色，然后室温放置。这种营养丰富、滋补的粥，随时可以暖胃养胃。


厨房小贴士：红豆和花生都是补气血的食材，但两者都很难马上煮熟。你需要浸泡红豆和花生，这样可以节省煮这种粥的时间。红枣需要去核。这种红豆花生米粥需要用冷水煮，然后用小火慢炖，再用冰糖和白糖煮。


推荐：将红豆、花生煮熟，和红枣、枸杞一起煮，等待自然补血食谱。可称为穷人的阿胶，补血补气，活血调经。特别是一些女性朋友要多吃，这样气血充足，身体更强壮，皮肤红润。


其次，我们在生活中需要各种营养，这些营养都含有丰富的氨基酸、矿物质和微量元素，不仅能补充家庭的能量，还能让你精力充沛，神清气爽，让你更专注于学习和生活。还能调理脾胃，促进肠胃吸收，是养生的黄金搭配。


你知道这红豆花生红枣粥怎么做吗？

最适合女人吃的5种平民补品，堪称穷人的阿胶，具体都是哪几种？

人们常说，女人是水做的，是需要呵护的。女人因为担负孕育下一代的责任和使命，所以平时更需要注重保养。尤其是生育孩子以后的女人，为了弥补怀孕生孩子时引起的身体虚亏，更需要好好的保养身体。对女人来说，阿胶和燕窝这类的补品最好是经常吃，但是很多人又碍于没有钱吃补品该怎么办呢。其实补身体并不一定要吃阿胶和燕窝，也不一定买最贵的保健品。我们日常吃的食物中就有最适合女人吃的平民补品，堪称穷人的阿胶，那么，具体都是哪几种呢？接下来就为大家介绍一下这5种平民补品，希望女性朋友们平时多吃一点，保养好我们的身体。

一、红枣红枣堪称是补血佳品，女性常吃红枣有美容养颜的绝佳功效。所以女性日常生活中可以多吃一点红枣。并且红枣的价格真的非常便宜，一斤红枣才几元到十几元的价格，真的是很亲民了。

二、红豆红豆也是补气补血的食物，红豆粥还具有养心养血的功效，所以女性可以多吃点红豆粥来保养自己。红豆可谓是一种非常平价的补品了，常吃真的好处多多。

三、鸡蛋有研究表明鸡蛋和燕窝的营养成分是一模一样的，也就是说日常生活中我们并不一定非要吃燕窝来滋补，只要保证每天吃一两个鸡蛋，就能补充人体所需的各种营养元素了。

四、燕麦片燕麦片也是一种非常好的补品，它富含膳食纤维，并且含多种维生素，女性常吃对身体的益处是非常明显的，而燕麦片的价格一般也很低，所以常吃也不会造成经济上的负担。

五、牛奶牛奶是最好的营养品，现在牛奶可谓是家家户户都能喝得起的饮品了。多喝牛奶，不仅能够补钙，而且能够强身健体，所以女性可以每天保证一到两杯的牛奶摄入。

如果大家对这个话题有更多的看法，欢迎积极留言参与讨论。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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