肿瘤专家看病救人50年，总结出两条防癌经验！一定记住！

作为肿瘤领域的专家，中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文看病救人50余年，总结了两条远离癌症的法则，一起来看看~

1想要防癌，一定要养好肝肝与肿瘤的发生、启动和预防都密切相关，只要调理好，就能减少肿瘤的发生、发展，甚至转移。那么，为什么养好肝对防癌很重要？一是，大约60%的肿瘤都会转移到肝上来，而其本身也会发生肿瘤。中医认为肝藏血，主疏泄。肝就像是人体的气血阀门，体内的血液很多都会从肝通过，当我们的肝血不足，肝脏功能减弱时，如果身体里有癌细胞，就容易停留在肝脏，出现转移瘤。二是，临床研究中发现，肝出现了气滞血瘀之后，其它地方也会新生肿瘤，比如乳腺癌、甲状腺癌。肝好不好，我们可以通过自查眼睛的状态得知！如果晨起眼角的眼屎较多或是白眼球出现明显血丝，则说明我们的肝脏可能有肝气不舒。

如果平时常有眼干眼花，并且眼眶发青，则说明我们的肝脏可能有肝血不足。

那么，我们如何调理肝气和滋养肝血？

推荐一碗粥和一颗蛋。

安心粥肝气不舒，还会出现胃脘胀满、痛及两胁、情志不畅、急躁易怒、吞酸嗳气的情况。可以喝一碗“安心粥”来调理，有疏肝散结、安神除烦的作用。组成：夏枯草20克、煅牡蛎壳20克、粳米100克。做法：煅牡蛎壳打碎，加水煮半小时，再放入夏枯草一起煎5分钟，滤出药渣后，放入粳米煮粥，单方向搅拌成糊状。最好选用糙米营养更完整，买回来的糙米不要用温水淘，凉水简单清洗即可。延寿蛋肝血不足，会出现头晕耳鸣、两眼发干、视物不清、手足心发热、两胁隐痛的情况，而每天吃颗“延寿蛋”有助改善。组成：五味子10克、鸡蛋适量。做法：五味子提前泡一晚上，第二天早上再把鸡蛋放入泡五味子的水中一起煮，鸡蛋煮熟后敲出裂纹，再煮10分钟，放凉即可。一人一天吃1-2个即可。2远离“炎症”一些肿瘤发生前，都会出现炎症，这种炎症并不是细菌性炎症，而是一些慢性的炎症，有的没有明显症状，但是长期患上会引起癌症。比如，像有的人慢性萎缩性胃炎十几年，总觉得不舒服，打嗝、嗳气，不想吃饭，长此以往就容易恶变。在中医看来，人身体内的这种炎症，它是一种邪气。阻断了这种炎症，得肿瘤的概率就降下来了。推荐一菜一茶给大家

帮助大家远离“炎症”

鲫鱼干姜炖豆腐夏季体内的寒湿容易加重，可以经常吃点干姜鲫鱼汤，帮助祛除寒湿，预防胃炎往下发展到胃癌。组成：鲫鱼1斤、干姜50克。做法：鲫鱼处理好以后晾干；用五成热的油把鱼的两面都煎一下；加水没过鱼肉，放入50克的干姜；炖煮过程中可以加入一点醋，软化鱼刺；一般炖1、2个小时即可。.......................................................党参芦根茶中医认为，炎性肺结节预示着可能肺有热毒。芦根性凉能清肺热，临床上常用于它治疗肺部的小结节。组成：党参20克、芦根20克。做法：开水冲泡，代茶饮即可。不过，胃寒的人少饮。

研究肿瘤60多年，92岁院士总结出6个养生的秘诀，普通人也能学会

01 孙院士——研究癌症的专家

提到我国的肿瘤专家，离不开孙院士，孙院士长期从事临床肿瘤相关领域的研究工作，是著名的临床肿瘤学家，也是中国肿瘤内科治疗的开拓者和创始人之一。

孙院士研究癌症长达60多年，可以说是我国肿瘤内科治疗领域的奠基人。

如今，孙院士已经有92岁的高龄了，根据孙院士的研究，他认为战胜肿瘤主要的办法就是注重预防，如何才能预防肿瘤，他也有自己的方法。

02 92岁岁院士总结出六个 养生 秘诀，提早防癌

秘诀一：饿着总比撑着强

因为现在各种病，很多都和肥胖有关，比如三高，甚至是癌症(如肠癌)，如果能适当控制一下饮食，少吃一点，不让自己肥胖，在很大程度上或许就可以降低多种疾病风险了。

不过，大家也别理解错了，不是说饿着比撑着强就是让大家不吃饭，而是 建议大家要少吃一点，以吃7分饱为宜 ，在你感觉吃饱时，其实在这之前就已经饱了，只是大脑把这个消息告诉你需要一定的时间，当你吃得很饱时，其实已经吃撑了。

秘诀二：一年不生一回气

精神因素与癌症的发生也有一定的关系，主要是因为长时间处于负面情绪状态下，可使人体产生应激反应，而过强的应激反应可降低人体免疫力，这样癌细胞可能就会趁虚而入。

而现在生活节奏快，每个人的压力也比较大，难免有负面情绪存在，所以我们要做的就是 学会调整情绪，不钻牛角尖，凡事想开点，遇到事情要及时排解 ，被压抑在心里久了容易生病。

秘诀三：四季相应

抓住四季时机补养脏腑，春天宜食青色补肝，夏天宜食红色养心，长夏宜食黄色健脾，秋天宜食白色补肺，冬天宜食黑色养肾。

春季在户外缓行有助抒发肝气 ； 夏季宜晚睡早起 ，但不宜超子时（23点 1点）； 秋季宜早睡早起 ，不忙添加衣物； 冬季宜早卧晚起 ，避寒保暖，养精蓄锐。

秘诀四：生活规律，尽量不熬夜

保持规律的生活和充足的睡眠，是防病的妙招之一。很多研究表明： 睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是免疫功能 ，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

子午觉是古人睡眠 养生 法之一，即是每天于子时、午时入睡，统计表明，老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率，有防病保健意义。

秘诀五：积极锻炼身体

增强免疫能力的有效方法就是积极锻炼身体，在运动的过程中，身体部位都得到了锻炼，机能进一步提升，比如呼吸系统、心肺功能等。

运动还让新陈代谢加快，促进体内新旧细胞的替换 ，加固“免疫屏障”，改善人体内的细胞环境，对身体 健康 大有裨益，经常锻炼身体的人看着更强壮，似乎也更不容易生病。

秘诀六：定期体检非常重要

孙院士坚持每年全身检查两次，做到充分了解自己的身体情况，才能知道接下来应该怎么做，为什么要做两次体检呢？

肿瘤在刚开始形成的时候非常隐蔽，一次检查未必可以发现，若是过半年再检查第二次，就可能检查到肿瘤的影子。还有一个原因是 一次体检结果并不能代表身体一直 健康，人的身体一直处于发展状态，说不准什么时候就会出现其他问题。

结束语：

很多人说医生为什么这么 健康 ，那是他们知道如何 养生 ，但其实平常人也可以坚持 养生 ，六个 养生 的小秘诀可以帮你预防癌症，想要保持 健康 可以学习一下，让癌症也远离你。

如何预防癌症？

我所在的白血病病友群里有很多年轻人，还有篮球动动员和无辜的孩子，我们为他们惋惜的同时，也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。

第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌，已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系，另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。

第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调，还可以软化血管，受到很多人的喜爱，如果从防癌的角度讲，红酒也要少喝，长期喝红酒，会增加乳腺癌的患癌风险。

第三要控制体重，避免肥胖。已有数据证明，BMI指数如果超过28，对健康非常极为不利，胖人更容易得多种癌症，这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。

第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区，可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳，可以增加体内维生素D，有利于身体补钙，但是随着这些年环境恶化，臭氧层被破坏，紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。

尤其是夏日出门，或者长期户外活动，大人和孩子都要做好防护，除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，还要注意保护眼睛，选择合适的太阳镜。

另外注意避免致癌的其它因素，比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品，尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。

以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。

公众号：爱多idol。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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