唯一能改善心脏血流、修复血管内皮的果子，现在正上市，懂行的都抢着吃

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！今天讲的是石榴果，它营养丰富，石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，尤其是，老年人的身体健康有很高营养价值，但因为吃着麻烦所以很多人都很少吃石榴。

这次不用怕，下面有30秒无损伤吃石榴的方法，就像吃西瓜一样方便！让我们先来了解一下石榴的与众不同之处吧！

广谱抗菌

石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

所以，秋季一天一个石榴，没错~

石榴维生素C超苹果，防痴呆必备

酸甜的水果通常都富含丰富的维生素C，当然石榴的美容功效不仅仅是因为它富含维生素C，它有很好的活血功效，增进血液循环，有祛斑功效，还能让人的脸色看上去更加红润透亮。

老年人预防老年痴呆，在平时生活中还应该多吃些富含有维生素的水果，这类营养成分同样能够起到延缓大脑衰老的功效。维生素C在大脑中好比润滑油，石榴中的维生素C的含量比苹果还要高1～2倍。

德国弗赖堡大学、英国哈德斯菲尔德大学的学者和专家组成的国际研究小组研究发现，石榴不仅有益健康，而且还能对大脑产生积极影响，预防老年痴呆症。

石榴有良好的止泻功效

石榴具有良好的收涩功能，因此能够止泻。多吃石榴还能够治疗白带过多，遗精等症状。当然，便秘的人应避免过多食用石榴，否则会使便秘加重。

吃点石榴保护血管

西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员，首次对石榴中的一种多酚类化学物质——安石榴甙进行了实验。发现在每天补充含200毫克安石榴甙的营养补剂之后，血管内皮受损、血管弹性变差、内皮舒张因子这种受损的症状明显减轻。其他心脏健康指标也有改善。

我们可以得出，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。

30秒无损剥石榴大法~

石榴虽好，却不好剥皮，尤其是中老年人，要使出老大力气，其实下面给大家一个好方法，很简单剥皮，还不把水果肉弄破~

秋天吃石榴的好处那么多~赶紧也发给您的朋友们看一看吧！

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心脏供血不足，在饮食方面该如何调理呢？

健康的饮食和生活习惯，是必须的，吃的饭菜中，油脂，盐分，糖分我建议少加一点，少熬夜，每周有几次低强度的运动，家里保持通风。饮食上要注意清淡，对于心脏供血不足的患者，要注意低盐，低脂饮食，不要吃胆固醇含量高的食物，新鲜蔬菜以及水果可以多吃，还要戒烟，戒酒等，控制正餐及人体脂肪摄取量，关键点同高血压病。

日常生活中的调理，一是要减少血液中的垃圾，二是要减少心脏的氧气消耗，三是要增强心肌的供氧，四是要做好缺氧的紧急准备。

记住，运动是必须的，但要适量并且循序渐进，因为心肌缺血的人心脏承受不了太高强度的运动。但是想提升自己的心脏能力又必须要一定量的有氧运动。建议可以慢跑，或者打打太极拳，如果身体承受不住，坚持十五分钟左右的慢跑也是极好的。

适当增加膳食纤维摄入，膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的生成，故能降低血胆固醇，故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

注意情绪，避免劳累，情绪上不要大起大落，过于激动和悲伤，可以进行适当的锻炼，但不要剧烈运动。建议心脏供血不足需定期前往门诊复查，医生会根据患者检查的结果来调整治疗措施。

另外，长期劳累，睡眠不足等原因也可能引起心脏供血不足。建议应先去医院检查病因，平时生活中，注意自我调理，保证充足的睡眠，避免疲劳，低盐低脂清淡饮食，积极治疗，适当的运动，保持良好的心态。心脑供血不足症状，如未能得到很好的改善，病情变化应及时就诊。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

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