不吃此菜亏大了，3块钱一斤，保护眼睛，视力越来越好，现在吃正当时！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！今天给大家分享一道鲜爽嫩滑，美味翻倍、护肝明目的食物——雪里红。它是天然的“护眼冠军”，每天炒一盘，保护眼睛，视力变得越来越好。

................................................

雪里红，可以鲜食，也可以腌制后食用，清炒雪里红美味营养，滋补身体，尤其是对于肝脏细胞非常有利，视力不好的人也可以多食它。而且，雪里红3块钱一斤，好吃不贵。

................................................

雪里红的营养价值雪里红又名雪菜，营养价值不输白菜，富含维生素A和维生素C，对于身体很有利，还可以补充营养，促进矿物质的吸收，里面的维生素A会转化胡萝卜素，对于人们眼睛也非常有帮助，促进视力修复，排出肝脏有毒成分，让你身体越来越健康。吃雪里红的5个好处01醒脑提神雪里红含有大量的抗坏血酸（维生素C），是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。

02解毒消肿雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

03开胃消食雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

04明目利膈宽肠通便，雪里红组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜对老年人习惯性便秘者适用。

05减肥功能雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。

雪里红的美味吃法素炒雪里红

材料：新鲜雪里红一把500g，小米尖椒三四个，油盐适量。

做法：1、新鲜雪里红一把，小米尖椒三四个切碎，用清水把雪里红冲干净把一大盆凉水先备好；拿一个小锅子烧一大锅开水。

2、把洗干净的雪里红放进开水淖一下，变软就赶紧捞出来。

3、放入凉水中(最好是冰水，可以让青菜的颜色依然翠绿)。

4、泡一会，凉后捞出挤干水分，切成碎段，越细越好;此时切出来的雪里红很湿，将雪里红末捧一把到手里把水挤干，放到碗中，此时就成了一小团。

5、全部处理完后把小团拨散备用。

6、加油，烧温，放入小米尖椒炒香，倒入雪里红翻炒，加盐适量，出锅。

小诀窍

1、挑选有茎杆的蔬菜一定要看中心，如果茎中心有白色的肯定不新鲜。

2、雪里红一定要切细，否则不入味。

3、大火快速炒，要不很容易就黄了。

雪里红五花肉炖豆腐

材料：老豆腐，五花肉，雪里红，盐，生抽，胡椒粉，鸡精，五香粉，姜片，油。

做法

1、先把雪里红蒸熟，然后切段。

2、在锅中倒入适量的食用油，油热后倒入雪里红进行翻炒，接着放入五花肉片和姜片接着翻炒。

3、然后放入生抽，盐，五香粉，鸡精，胡椒粉一起炒熟。

4、然后填汤倒入炖过继续炖10分钟后倒入老豆腐小火炖10分钟，最后出锅之前撒点葱花。

雪里红烧鱼

材料：草鱼段，雪里红。

做法

1、首先准备鱼并将鱼切成块清洗干净备用，雪里红清洗干净后切成细段。

2、锅中到多一些油，有热倒入鱼块，最好鱼身上要没有水，不然会溅油到身上的，中火把鱼煎一下。大概4分钟，中途鱼要翻身的。

3、加些料酒去腥，加多些酱油上色。

4、加大半碗水，淹没过鱼。方些姜片，大蒜，和干辣椒进去。

5、大火烧开转中火烧个10分钟，然后加入雪里红，中火烧个5分钟就可以了。

6、可以稍微加一点点糖和鸡精的，盐就不要加了，因为雪里红本身就比较咸了。

雪里红的选购方法1、选择茎叶粗壮，新鲜，黄叶少的菜

2、整个过程中要保证无油、干净，以防腐败细菌的滋生繁殖变质。

3、最好用玻璃、陶土等制成的罐、坛来腌制，忌用铁、铝、不锈钢等。

4、食用腌制菜品的时候，会有亚硝酸盐含量的高峰期，一般10~15天。高峰期过后再食用，比较安全。

--THE END--

本文转载自网络，版权归原作者

很气人！今天发现莴苣在台湾叫“大陆妹”，很多大陆游客都被推荐吃这道菜？这是不是大陆的侮辱？

半结球莴苣（Lactuca sativa Linn），台湾俗称大陆妹、妹仔菜或是大陆鹅菜，是一种莴苣属蔬菜。一般的结球莴苣（Lactuca sativa var. capitata L.）味道较淡而改良品种後变得又脆又甜又嫩。(wiki)
此蔬菜多由中国大陆进口，再加上物美价廉，因而在台湾有「大陆妹」之暱称，台湾话则有「妹仔菜」的对映语。在台湾坊间，「莴苣」一名则几近无人使用。

回新绛不吃这些，简直要亏死了！！！

为什么老外不能理解我们每一个中国人都有老家，每当此时我就会很自豪地告诉他们，因为我们中国地大物博。当然了说起老家，我们最津津乐道还要数家乡的美食了!

新绛火锅

木炭火锅在新绛又称“火碗”，其以鲜而不燥、入口窜香、回味悠长而著称。该火锅采用极富古绛州特色的铜火锅为器皿，以木炭为燃料，以老一辈熬制的老汤为汤料，选用经过煮、炸、炖、蒸的红烧猪肉、排骨、麻莲、酥肉、油炸肉丸、粉条、海带、豆腐、白菜等菜肴，经过科学搭配，达到了营养均衡、鲜香绵嫩之完美效果。与电火锅、煤气火锅相比，食木炭铜火锅不仅口感细腻，味道鲜美，让人全身通畅顺气，齿颊留香，而且经济实惠，其内含的铜、锌等微量元素正为人体所需，被称为绛州十大名吃之一。

甑糕

甑糕是由糯米和枣闷蒸而成，关键是适时加水掌握火候。虽不及八宝米，在晋南一带也久负盛名，因为它是用特殊的器皿蒸煮，一粘二甜，老少可口，如与涝糟合煮少许，饮之，更是别有风味。为新绛老少皆宜的传统小吃。

新绛扣碗

绛州扣碗是一道晋南古绛州的小吃名菜，属于当地饮食的代表菜品，是绛州百姓最家常美味的家居菜品。此道菜特点就是香酥、嫩滑、爽口、肥而不腻，深受当地百姓喜爱。绛州扣碗酥肉选材是在猪的上半身，因为这里的肉比较嫩，肥瘦相煎。扣碗肉口感顺滑,以鲜、嫩为主,一点都没有肥、油、腻的感觉，而且美容养颜，是年夜饭上不可缺少的主菜。

新绛猪卷子

猪卷子唯绛州独有，始于清代中叶，距今已有200多年的历史，尤以北张镇西庄村老字号“梁成泰”生产的猪卷子最为闻名。猪卷子以精选新鲜肝、心、肺、肠为材，经过反复清洗、浸泡，用长条猪肠细致缠裹，制成圆柱形肉团，经高温灭菌、陈年老汤烹制即成。食用时或切片、切块凉拌，或切块热炒，或切丁配以豆腐、菠菜烩汤（名为“卷子烩豆腐”），色正味美，香喷可口。陈年老汤中除配有各种天然香料外，还配有多味中药材，使猪卷子的营养价值和滋补壮身功效大为提高。

新绛锅盔

新绛锅盔色泽金黄，外焦内脆，层层多，到口酥，别具风味，因而赢得顾客竞购，不仅是本县城乡人民喜欢吃，外地游客也喜欢吃，有的游客还要卖一些带回去，外地人都认为是美食，兰州人赞誉说比甘肃的有名的静宁锅盔还好吃。

新绛鸡蛋旋子

鸡蛋烙饼，当地俗称鸡蛋旋子，先烙好葱花饼，然后单面或者双面粘上鸡蛋即成。皮簿味香，油而不腻，食之无腥，为新绛县独有。

特点：香、酥、软、绵，老少皆宜.

新绛砂锅

古绛州美食小吃众多，来新绛旅游你不吃砂锅配鸡蛋璇子，那可真是有点冤，瞅瞅那热气腾腾的砂锅，金黄金黄的鸡蛋璇子，那食欲顿时兴奋无限，那口水刹时直咽，直接秒杀所有人的眼神.....

新绛熬菜

新绛“熬菜”独具特色与众不同。这一大众菜系不论是作为主食还是具有地域菜肴，凝聚着在这片黄土地上的人们朴实的生活习惯。不知这一菜系诞生于什么时间，其研发创始人也是无从考究。但是这个草根菜肴深受本地人的喜爱，更受到外来食客的追捧。

新绛羊杂烂

绛州羊汤，俗称“羊杂烂”，是本地居民喜爱的早点之一。羊杂烂，顾名思义，谓羊体部件多、煮得烂。烹饪方法是：事先将煮熟的羊肉、内脏（俗称“羊下水”，包括心、肝、肺等）、羊血块（回民忌食）切成薄片，当场以整只羊骨架熬制好羊汤。食用时，按一定份量将羊杂盛入大碗，浇以滚烫的羊汤，添加些许葱丝、香菜末，喜辣者放入适量羊油辣子，再就以绛州锅盔或麻花，热腾腾、香喷喷，味道极为鲜美，令人食而难忘。绛州羊汤与晋南其他县市羊汤的不同之处，在于绝不掺杂豆腐、粉条、海带等。

新绛臊子面

新绛特色臊子面，和稷山臊子面有异曲同工之妙。新绛的臊子面做法独具特色。主要有：肉丝、海带丝、油炸豆腐、排骨汤等等进行烩炖成“臊子”，特细的龙须面煮熟出锅后，加入提前配好的臊子汁，再添加适当的“臊子”，香喷喷的一道招待亲朋好友的新绛特色面食就做好了!

醪糟

新绛传统小吃之一，取精制的糯米做成醪糟曲，然后用小铜瓢煮之，另加鸡蛋花、莲子、桂花、玫瑰等加热食用，味甘略有酒香，老少皆宜。

油粉饭

油粉饭，是以油粉作汤，杂放豆类和小米，调加其它食物、佐料，待汤煮好之后，下面滚煮，食之，有一股发酵味。除此，各种滋味尽在其中，辣里溢香，香中渗鲜，鲜里溢酸，酸中含咸，简直妙不可言。

生炒面

生炒面--新绛当地的地方风味小吃，制法类似焖面，但又不同于焖面。生炒面油大而不腻口，面润而不干硬，做工精细，别具风味，真正的清香利口。

新绛花馍—月饼馍

新绛的花馍就不用说了，新绛的月饼馍也是新绛非常有特色的美食了。

新绛葫芦座

新绛葫芦座是新绛路家祖传的小吃，因形状相似古代车轴上的箍而得名，面粉加糖、苏打等揉成面团，捏成形状后，入锅油炸而成，酥甜香脆皆具！

新绛凉粉炒馍

凉粉炒馍也不知道它的由来，只是在新绛各大饭店很常见的一道特色菜，很好吃就是了。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/92011.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 大脑反应慢记性差？只要每天坚持做这4···

下一篇: 补钙第一名，其实不是牛奶！猜不到居然···