嘴再馋，这5种食物也要少碰，否则血管堵塞，倒霉的是自己！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！血管阻塞可导致心脑血管疾病，尤其是50岁以上的人。由于长期的习惯，体内胆固醇开始沉积在动脉皮肤下，形成脂肪条纹，容易导致血管阻塞。尤其是一些老年人，更有必要减少容易造成血管阻塞的食物摄入量，以减少血管的淤积，延缓血管的老化和阻塞。

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这五种食物一定要少吃

1、油炸食品油炸食品多数都很美味，因为经过高温油炸、脱水，食物变得酥脆，口感好。

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但是，油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸，会提高人体内低密度脂蛋白水平，降低高密度脂蛋白水平，增加化学副产物的产生，使血管发生堵塞，形成血栓。这会让血管变得很脆弱，容易引发动脉硬化、中风这样的心脑血管疾病。

所以，平时一定要尽量少吃或不吃油炸食品，可以以煎制的方法来代替油炸。煎制的食品也有香酥的口感，而且还做到了少油，低热量，低脂肪。降低了血管堵塞的危险。

2、高糖食品

这里的高糖食品指的是那些含糖量高的甜点、蛋糕、糖果、曲奇饼干等。这些食物的含糖量惊人，除了会使血糖升高，引发糖尿病外，也会扰乱胆固醇，引起血管的收缩，增加血管的压力，从而堵塞血管。

如果是喜欢吃甜食的人，可以以比较健康的水果来代替这些高糖分的甜点，也可以自己在家自己制作点心，这样原料有哪些、糖放多少、奶油放多少，都心里有数，更加健康。或者也可以购买无糖食品。

3、腌制类食品

腌制类食品也经常出现在日常的餐桌上，尤其是一些年纪比较大的人，不管吃面条、喝粥、吃米饭，都会配一碟咸菜，或是几块腐乳一起吃。

还有腊肉，也是经过腌制和风干制成的。这些腌制类食品在制作过程中，都会加入大量的盐。因此，钠含量基本都是超标的。如果经常吃腌制类食品，会加重身体各器官的负担，堵塞血管，出现心血管疾病。

因此，一定要少吃腌制类食品，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，做饭的时候，也不宜放太多的盐，每人每天摄入的食盐以3至6克为宜，不宜太多也不宜太少。

4、奶茶

奶茶会导致身体血管堵塞，在现在社会中，很多人喜欢喝奶茶，且奶茶店几乎分布所有地区，几乎在任何县、镇都能看到奶茶的身影，但是奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸，这对血管造成十分巨大的危害，不利于身体血液循环，长期喝奶茶的人，身体多会发生血管堵塞，如果不改掉常喝奶茶的习惯，可能会引发心脑血管疾病。

5、酒精

酒精伤肝大家都知道，但是酒精对于血管也有很大的危害。当酒精进入人体后，会刺激血管壁上的内皮组织，使血管表面变得凹凸不平，而一些脂类物质就会趁此机会藏匿在这些血管壁之中。长此以往，就容易形成血栓，引发脑梗、动脉硬化、中风等各种心脑血管问题。

因此，喜欢喝酒的人要及时戒酒或者尽量少喝酒，特别是白酒。

以上就是需要注意的五类会使血管堵塞的食物，这些食物在日常生活中随处可见。

这五种食物一定要多吃

1、花生

花生的药效物质是白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。

2、荞麦米

药效物质是微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性，改善血液循环，增加心脑血管的血流量，提高红细胞的活性，使其增加载氧量，抑制血小板之间的粘连。3、槐米槐米的药效物质是芸香甙，可以增加血管的韧性弹性，对毛细血管，以及已经堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米还可以凉血止血。

4、桑叶

药效物质是桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等。桑叶很少当食物吃，但是桑叶可以用来泡水喝，也是属于药食两用的食物，对调节心率失常、降低血粘度非常好，利于血管堵塞的改善。

5、燕麦

药效物质是β葡聚糖、膳食纤维。这两种物质能抑制身体对胆固醇的吸收，也就能减少血管血液中胆固醇，对降血脂很好。

这些食物，药食两用，但是注意，食疗是一件长期的事情，想要好效果就需要坚持。最后，血管堵塞严重的，改需定期做动脉硬化检查，必要的时候在医师指导下使用降脂抗凝的药物。

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预防心脑血管疾病饮食怎么安排？

无论处于人生的哪个阶段，保护自己的心脑血管尤为重要，而老年人作为心脑血管疾病的高发群体，更需要注重日常起居的一些习惯。只有通过日常调理，才能够让心脑血管的运转保持在一个比较稳定的状态。而在饮食方面如果不够谨慎和注意，是很容易引起心脑血管疾病的发生，所以要想预防心脑血管疾病，首先应从饮食入手。?

那么如何在饮食方面预防心脑血管疾病呢？

1.少吃零食

对于很多人来说，像曲奇饼干和薯片这些零食吃了就一直停不下来。其实这些零食里大部分里面都含有超标的脂肪。很多人意识到吃这些零食容易发胖却又忍不住嘴馋。其实摄入过多脂肪含量高的零食，不仅仅会使得自己的体重上升，还可能对心脏造成一定的负担和损伤。因此在日常解决建议可以多吃一些脂肪含量少的食物。

2.少吃肉

不少人除了无辣不欢，更主要的是无肉不欢。但是有时候为了满足自己的味蕾，日常不加以节制的话，可能会摄入过多的饱和脂肪。我们都知道，对于心脏病患者来说，肉应该是比较少碰的食物，这很容易导致高血脂。同时一些动物内脏也很可能会使得胆固醇升高，从而引发一些心脏疾病。

3.多吃蔬菜水果

很多肥胖的人容易得一些心脑血管疾病，而要想让自己保护的同时又不会的肥胖症，建议多吃新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜里面含有丰富的膳食纤维和微量元素能够降低血压，降低患心脑血管疾病的概率。在平时我们在营养搭配的时候多吃蔬菜水果的频率是能够让我们整个人变得轻盈起来。

4.鱼肉代替红肉

虽然说对于很多吃货来说，无论牛排或者猪排考得几分熟都能够抓住他们的胃口，让他他们念念不忘。不过这些红肉富含着饱和脂肪，日常建议减少进食红肉的频率，可以用鱼肉来代替。我们也可以将鱼肉变着法花样来做，同样十分可。另外，这样能够保护我们的心脏，降低心脏患病的风险。摸摸自己跳动的心脏，我们能够明白它对于我们的生命有多珍贵。因此在日常的饮食习惯中，我们要加以节制，减少进食那些饱含脂肪的食物。毕竟我们每吃多一次，就可能对心脏造成了又一次的负担。

哪几种水果，再馋也要忌口，聪明人从不碰？

生活中多吃新鲜的水果，对身体健康很有帮助，水果当中还有丰富的维生素和矿物质，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，还能够帮助美容养颜。

但是有几种水果最好别吃，如果贪吃的话，对身体健康不利，聪明的人都不会碰这6种水果。

这几种水果，再馋也要忌口，聪明人从不碰

被催熟的香蕉：

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能加快肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，缓解便秘的情况，并且还有利于减肥和瘦身。

购买香蕉时要购买成熟的香蕉，这样的香蕉对身体健康才有益，如果经常吃一些催熟的香蕉，可能会导致身体中摄入一定量的甲醛，若长期食用对身体的健康很不利。对于催熟的香蕉要赶紧忌口，在购买的时候也要擦亮眼睛。

杨梅：

杨梅具有非常高的营养价值，食用后能够让人食欲大开，杨梅当中富含丰富的特殊成分，能促进肠胃的蠕动，加速肠道的消化和吸收。

杨梅的结构也是比较特殊的，所以就给细菌和寄生虫制造了有利条件，杨梅堪称寄生虫的窝，吃杨梅的时候，如果没有清洗干净，对身体健康很不利，聪明的人从来不碰，但是有些人却非常喜欢吃。

冻柿子：

柿子的口感很香甜，营养价值也很高，适当的吃柿子对身体健康有帮助，但是对于冻柿子最好别吃。

冻柿子容易堆积一些毒素，经常食用会给肠胃造成很大的刺激，影响身体各项内脏器官的功能，给身体增加负担。

槟榔：

槟榔有提神醒脑的效果，很多人吃槟榔会上瘾，槟榔的质地相对来说非常坚硬，如果经常食用会损伤到人的口腔黏膜。

槟榔中的亚硝酸盐含量很多，如果经常食用会加大患上口腔癌的风险，就算你再喜欢吃也要管住嘴，为了身体健康最好别碰。

杨桃：

杨桃是生活中常见的水果，聪明的人很少会吃杨桃，杨桃当中还有一定量的毒素，如果经常食用会给肾脏增加负担，影响肾脏的排毒和代谢，增加患上肾脏疾病的风险。就算你再喜欢吃也要管住嘴，做到少吃或者不吃，才是最肾脏最好的呵护。

打蜡的苹果：

生活中适当吃苹果对身体的健康有好处，能给我们的身体提供丰富的有益成分，还能增强身体的抵抗力和免疫力。

在购买苹果的时候，会发现很多苹果长相非常好看，没有任何斑点，其实这种苹果是打蜡的苹果，有的商家为了延长苹果的保质期，看上去更光鲜亮丽，会在苹果表面打上一层蜡。经常食用打蜡的苹果对身体健康很不利，就算再喜欢也要管住嘴。

冬枣：

如果过量食用冬枣对身体健康非常不好，因为冬枣当中含有的纤维素比较多，过量食用会加重胃肠道的负担，不利于消化，导致出现消化不良，腹胀腹泻和便秘的情况，所以劝你最好忌口，聪明人从不碰。

火龙果：

生活中有很多人喜欢吃火龙果，火龙果吃起来又甜，同时这水又多，但是火龙果是寒性食物，体寒的人如果经常食用对身体是不好的，会加重体内的湿气。所以说再馋也要忌口，聪明人从不碰。

生活当中适当吃水果对身体的健康很有好处，在购买水果时要擦亮眼睛，要购买健康的水果，才能为身体的健康保驾护航。你还知道哪些水果最好别吃吗？欢迎大家在下方评论区留言，感谢您的阅读。

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