拍打这里49下，湿寒逐渐减少了，人也变得更健康~

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。

什么是湿气湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

湿有两种：

一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；

另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

湿气重会出现哪些症状？第一就是疲惫不堪

一般来说，如果体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

第二是舌头有齿痕

对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

第三是大便不成形

正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

第四是食欲不好

体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

除此次之外还会出现如脸多油、皮肤痒的情况

教你3招，逼出体内湿气1、找准身体的排湿口

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

2、喝薏米红豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

3、少吃生冷

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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脾胃湿寒的人适合喝红豆芡实薏米茶吗？

红豆薏米芡实，解释健胃利脾祛湿之物，适用于脾胃湿寒，身体水肿。每天喝一些有于祛湿排毒。
红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
薏米：我国传统的药食两用的保健食品。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
按君臣配伍使用这三味一起食用更利益健脾祛湿。如果脾弱湿重建议长期服用。

湿气太重会导致人体的亚健康状态吗？

? 秋季除了是个干燥的季节以外，也是一个湿气重的季节，所以在秋季除湿也是很重要的事情，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱，人们常说的湿气，所谓“湿气”分为两种。
? 一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是有的人偏爱吃辛辣，油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
? 另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，秋季干燥，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。
? 每个人的身体里都累积了很多湿气。当湿气撞上寒变为湿寒，人体湿气寒气重是大多数人会有的一个情况。所以秋季时段，祛除体内湿气是调理的重中之重。

女生爱谈论祛湿，祛湿的正确方法到底有哪些？

日常生活当中，有太多人湿气很重却不自知，甚至还会经常有一种睡不醒的状态，其实这都是因为生活当中的湿气太重了，总会感觉到身体不舒服，四肢无力，这就是因为身体湿气重的缘故，为了不发生这种状态，接下来我们了解下祛湿的正确方法。

1、饮食尽量清淡

在身体和饮食中有大量的水分，如果经常吃油腻的食物或甜腻的食物，很容易引起肠胃消化、门张和炎症，防止水分从正常排出体外，所以我们应该尽量少吃这种食物，保证光照和饮食的平衡，同时身体获得足够的营养也会更健康。

2、做更多的运动

体内水分多的人往往会感到身体沉重，这样子就比较不愿意移动，但越不活跃体内积聚的水分就会越多，因为这是平时就必须多做运动，体内的水分和毒素通过排汗，从而让身体祛湿。

3、避免环境湿度

一个人体内除了含有水分外，其自身的新陈代谢和外部环境也有很大的关系，往往在一个寒冷、潮湿的环境中很容易使水分进入身体，所以每个人在日常生活中尽量避免水分环境，如不穿湿衣服、晚上不开窗睡觉等。

现代人的对于祛湿气并没有特别在意，但是如果不正确祛湿，导致的后果只会越来越严重，甚至还会让体内都有水分。如果不及时清除，会导致水分越来越严重。这样因潮湿过重而引起的疾病就会更加难以治愈，所以及时清除湿气是非常必要的。

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