糖尿病可以吃西瓜吗

夏天的时候基本上是离不开西瓜这种水果的，西瓜甜美多汁，消暑解渴，夏季正是吃西瓜的好时节，可是对于糖尿病人来说，吃西瓜得顾虑西瓜中的糖分会不会对血糖有影响，那么，糖尿病人可以吃西瓜吗？糖尿病人吃西瓜会怎样？

1、可以吃西瓜

西瓜的血糖生成指数为72%，血糖生成指数指的是食物对血糖的影响指标，这个数字看起来比较大，但是血糖水平还与食物中碳水化合物的量有关，每100克西瓜中碳水化合物含量为5.5克，吃100g的西瓜产生的血糖负荷为4，其实这对血糖的影响并不是特别大的，西瓜的含糖量为4%到5%，其实并不属于含糖量特别高的水果，还是可以吃的。

2、但不宜多吃

要注意的是，上面计算的血糖负荷是在100g西瓜的情况下，如果吃500g西瓜，血糖负荷就会上升的很高，为20了，这对糖尿病人来说是很不利的，所以西瓜虽然可以吃，但是一定不能多吃，只有少量吃才不会太影响血糖，可以挑选一些含糖量低的西瓜吃。

3、吃西瓜利弊

西瓜好吃，营养也很不错，西瓜中含有葡萄糖、果糖、苹果酸、维生素C和多种矿质元素，能够补充人体的营养，水分含量非常高，清凉解渴，利尿，降血压，但是西瓜属于寒性食物，对于肠胃虚寒的人来说不宜多吃，西瓜放太久就不宜吃了，容易滋生细菌，西瓜也不宜吃太多，过多则伤脾胃，不利于消化。

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