消化不良吃什么

消化不良是很常见的一种现象，有时候是因为吃了一些本身比较难以消化的食物，导致胃部消化不良，也有肠胃出现问题导致的消化不良，消化不良会影响身体对食物的吸收，营养会减少，需要及时的缓解，可以通过一些食物缓解这种情况，消化不良吃什么好呢？

1、香砂藕粉糊

砂仁2克，木香1克，藕粉30克，白糖适量。将砂仁、木香研为细末，同藕粉及白糖一起放入碗内和匀，沸水冲泡，搅拌成糊状即可。每日1—2次。藕粉能增进食欲，促进消化。本方适用于消化不良者，宜趁热食用，不宜冷服，以免伤脾胃。

2、砂仁粥

砂仁2—3克，大米50-75克。先把砂仁捣碎为细末，再将大米煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。每日可供早、娩餐，温热服食。本方适用于食欲不振、消化不良。注意砂仁放入粥内后，不可久煮，以免有效成分挥发。

3、鸡内金研末

取鸡内金若干。将鸡内金晒干，捣碎，研末过筛后装瓶备用。饭前1小时用开水送服3克，每日2次。本方可消积化滞，适用于消化不良等。

4、无花果饮

取干无花果2个(鲜品加倍)，白糖适量。无花果洗净，捣烂，炒至半焦，加白糖冲服，代茶饮用。本方适用于胃虚所致的消化不良。

5、鹌鹑山药党参汤

鹌鹑1只，党参25克，怀山药50克，盐适量。将鹌鹑处理洗净，党参洗净，切成小段，怀山药去皮，切成块，将鹌鹑、党参、怀山药加水共煮约50分钟至熟，加盐即可。吃肉饮汤。适用于脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等。

6、鸡失藤汤

鸡矢藤、山楂、麦芽各15克，神曲6克。将4昧药材用水煎服。每日1剂，每日服用2次。可消食化积。适用于消化不良。或取焦山植、焦神曲、焦麦芽、焦摈榔、炒莱菔子、鸡内金、陈皮各10克，水煎服，每日1剂。适用于消化不良。

7、砂仁散

取砂仁、人参各30克，三棱18克。以上药材共研细末。每次服6克，每日服用2次，开水冲服。可益气健胃、理气化积。适用于消化不良。未见食积者，可去三棱，加鸡内金15克。

8、消化不良的常见症状

1、上腹痛

腹痛是常见的症状，有些患者以腹痛为主要症状，有或无其他症状的上腹部。上腹部疼痛无规律，在部分患者的腹痛与饮食相关的，充满了痛苦，释放后食用，或表现为一顿饭和三小时之间腹痛持续半小时。

2、腹胀

早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。恶心，呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。

3、其他症状

不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与“恐癌”心理有关。

消化不良吃什么，有助于消化？

当我们面对食物时，我们仍然无法停止，吃个不停。对于这样的朋友，我觉得很多人都经历过消化不良的症状，特别是晚上吃得太多后，难以消化的胃使人晚上很难睡觉。所以接下来就来介绍一下吃多了怎么快速消化的问题来进行一个讲解。

吃什么食物帮助消化
苹果：苹果含有纤维素，可刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动，并具有通便作用。
　小苏打：胃溃疡患者不适合使用，因为口服小苏打产生二氧化碳气体，增加胃压，刺激溃疡表面，甚至有胃穿孔的风险。
　薄荷茶：薄荷是一种常用的草药，有助于消化和消除肠胃胀气或消化不良。
西红柿：除了丰富的有机酸，如苹果酸，柠檬酸和甲酸，番茄含有番茄红素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。
猕猴桃：猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白水解酶，可迅速清除体内积累的有害代谢物。

　吃多了怎么快速消化
1.“饭后百步走，能过九十九”
饭后散步能促进胃肠运动，更好地消化食物，减轻胰腺负担。它有助于消耗能量，对控制体重有很好的效果。但请注意：不要疯狂运动。
2.合理餐度：每次吃东西都不要吃太多。
3.切记勿狼吞虎咽：吃饭时不要快。慢咀嚼可以减轻胃的负担，改善消化和吸收。
4.饮食要均衡搭配：每次吃东西时都不要吃太多高脂肪，高脂肪和高蛋白质的食物。
5.吃完不要太晚：最好在晚上8点之前完成，让胃有足够的时间消化吸收。
6.胃肠调理按摩
平躺在背上，五指都聚集。首先，该区域小而大，右手朝向肚脐的中心。该技术轻巧而重。首先是缓慢而快速。通过在肚脐周围按顺时针按摩腹部制作一百个轮子。超过一百个轮子是好的。以同样的方式，用左手向相反方向按摩腹部，腹部变红和变热。
7.出汗缓解
如果你的身体已经饱满并且感到不适，你可以通过让你的身体出汗来缓解它。当身体出汗时，血液循环更快，因此，消化速度也更快，减轻了不适。

消化不好该怎么办
1、要养成良好的饮食习惯，经常吃，少吃多餐，吃容易消化的软食。
2、吃东西时，慢慢咀嚼，有助于消化和吸收，从而减轻胃的负担。
3、应避免喝浓茶、咖啡、葡萄酒等；少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮熟的大豆等。戒烟，避免吃辛辣的食物。
虽然说这些方法可以解决消化不好的症状，但是想要真正的解决还是要从饮食上进行更改，才能彻底的解决这个问题呢，所以还是要注意一下饮食习惯。

消化不良吃什么

消化不良是一种胃动力障碍所引起的疾病，小孩消化不良容易出现腹痛、腹胀等， 可以通过饮食来调节。消化不良吃什么？

消化不良吃什么

消化不良由胃动力障碍所引起的疾病，除了会腹胀、食欲不振，有时还会伴随着恶心、呕吐、发烧等症状，那么消化不良吃什么好呢？下面就给大家介绍一下。

1、多吃山楂

在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。

2、多喝茶

有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

3、多吃燕麦

?消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。

4、多喝酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

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消化不良者应该多吃些富含膳食纤维和具有润肠的水果，比如山楂、苹果、番木瓜、香蕉等，这些水果能促进消化，适合消化不良者食用。

1、山楂

如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

2、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

4、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

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胡萝卜山楂汁 山楂酪 消化不良吃什么蔬菜

消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。

1、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

2、胡萝卜

胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

3、玉米

玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

4、白菜

白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

5、白萝卜

民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

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番茄郁金香 番茄果汁 消化不良吃什么粥

消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，症状表现为腹部不适或疼痛、饱胀、烧心等，在平时的饮食中应该以清淡为主，下面介绍几款可以促进消化的粥。

1、薏米胡萝卜粥

我国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滞的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。

食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法：

（1）粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。

（2）将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。

2、莲子红茶粥

我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。

食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。

做法：

（1）淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。

（2）将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。

（3）然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。

3、山楂粥

山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化。这道粥特别适合消肉食积滞者食用。

食材：粳米100克，山楂20克，白砂糖适量。

做法：

（1）将粳米、山楂分别洗净。、

（2）将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。

（3）食用时调入白砂糖即可。

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胡萝卜山药粥 山药红枣粥 消化不良喝什么汤

消化不良者一般都会感觉肚子胀气、不舒服、不想吃饭，如果有这种现象，不妨试试具有开胃消食的食物。这些食物在开胃的同时还可以帮助消化，如酸辣鸭血汤、萝卜酸梅汤、乌龙鲜梅汤等。

1、酸辣鸭血汤

这道汤闻起来非常的香，还有点酸酸的，非常的开胃。适合因为消化不良引起食欲不振者食用。

食材：鸭血500克，豆腐50克，大蒜1头，胡椒粉、盐、香油、味精、淀粉、黄酒、醋各适量。

做法：

（1）先在锅内放适量清水，水沸后放入切成丁的鸭血和豆腐，加适量盐和黄酒。

（2）水沸几次后加入少许湿淀粉，再沸后投入适量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，离火起锅。

2、萝卜酸梅汤

这道汤有宽中、行气、化积、导滞、清热、化痰、生津的功效。对于因饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等消化不良者有独到的疗效。

食材：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。

做法：

（1）将萝卜洗净切成薄片，与酸梅一同放入锅中，加清水适量，大火烧开。

（2）烧开后加盐少许调味，去渣喝汤。

3、乌龙鲜贝汤

这道汤里面的白萝卜、胡萝卜等食材，都有消积化食、清热解毒的功效，适合食欲不振、消化不良者食用。

食材：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

做法：

（1）白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

（2）干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

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1、陈皮粥

营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

食谱原料：粳米50g、陈皮末10g。

制作方法：粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

2、砂仁鲫鱼汤

营养分析：砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。

食谱原料：鲫鱼一条、砂仁20g。

制作方法：

（1）先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。

（2）将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。

3、奶酪香肠焗薯茸

营养分析：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。适合小孩消化不良食用。

食谱原料：土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许。

制作方法：

（1）将土豆切片，盖上保鲜膜放入微波炉高火微波5-6分钟取出，用小勺碾成泥。

（2）黄油用微波炉加热2分钟融化，拌入土豆泥中，再加入黑胡椒粉及盐，充分搅拌均匀后放到披萨盘中抹平。

（3）香肠切成小丁铺在土豆泥上，奶酪切丝铺在香肠上。烤箱预热200℃，中层上下火烤15分钟即可。

适用人群：1-3岁宝宝。

4、粟米山药粥

营养分析：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良。

食谱原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。

制作方法：

（1）将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。

（2）锅置火上，放入适量净水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。

5、小米香菇粥

营养分析：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小孩消化不良。

食谱原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作方法：

（1）小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。

（2）锅置火上，放入适量净水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

6、山楂饼

营养分析：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液渗透，增进胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

食谱原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

制作方法：

（1）将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。

（2）将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压抑成小饼，即可食用。

7、两米粥

营养分析：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必须的淀粉、卵白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等浸染。小米，含卵白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等浸染。二米成粥，常食之可防治小孩消化不良。

食谱原料：小米50克，大米25克。

制作方法：

（1）将小米、大米，别离淘洗干净。

（2）锅置火上，放入适量净水，下入大米、小米。

（3）先用旺火烧沸，后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。

8、胡萝卜汤

营养分析：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量出格多，尚有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“布衣人参”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

食谱原料：胡萝卜100克，红糖适量。

制作方法：

（1）将胡萝卜洗净，切成小块。

（2）锅置火上，放入适量净水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，插手红糖，煮沸后，即可食用。

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鲫鱼豆腐汤 山药小米粥

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