胃不好早餐吃什么好

早餐对于身体健康意义非凡，但是忙碌且惫懒的生活中，总是导致早餐吃得马马虎虎。有人甚至觉得早起喝果汁能清理肠胃，就把冷藏的蔬果汁当做早餐，这是极其不对的。营养学家认为，早上不吃早饭，容易导致胆汁浓缩，胆固醇凝结析出，长期如此会导致胆结石，甚至增加中风和心肌梗死的病发率。

1.早餐要热着吃

早起时外部气温还没有回升，使人体肌肉血管和神经均为舒展，要是再喝冷饮吃冷食，会影响局部循环，造成血循环不流畅。长期如此吃早饭，还会引起食欲不振、皮肤暗沉、喉咙堵痰、容易感冒等等。这些都说明胃气有损，机体免疫力也比较受伤。

2.早餐搭配合理

早餐喝豆浆或牛奶都挺寻常，它们都富含丰富营养，早餐随便喝一样都挺好。早点还需有稀有干，因为人睡了一晚，血糖偏低，而谷类食品能够解决这项问题。不过谷类食品只能保证短时间的能量消耗，所以还要搭配些脂肪以及蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉或者豆制品等等。此外，蔬果也应适当来一点，能够是膳食纤维以及水溶性的维他命得以补充，还能吸收人体所需微量元素。

3.食用碱性食物

早餐需要保证清淡，不能吃过分油腻的食品或肉类，此类食物脂肪含量过高。早餐可以选择粥类，如枣粥、山药粥等。也可以食用豆浆、牛奶、豆花、芝麻糊、麦片等等。任择其一，再适当食用些蔬果、点心一类的食品，这样一来早餐既营养丰富又简单方便。

早上的时候，吃什么食物可以养胃？

如果你想养胃，鸡蛋是每天早餐中必不可少的食材。鸡蛋中富含大量的蛋白质和人体所需的维生素和矿物质，能有效补充人们身体所需的营养元素。此外，鸡蛋还能有效改善人体系统，促进人体新陈代谢的速度，调节肠道功能，增加肠胃的蠕动速度，增加食欲。早餐时，我喜欢配一个水果。水果的种类很多，苹果是最好的选择。

能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶,也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果。?苹果中含有丰富的。果胶是一种不溶性膳食纤维，可以有效缓解便秘，帮助肠道排出没有及时消化的垃圾。尽量不要在空腹时吃苹果，以免腹泻。如果胃口不好，会直接影响人们的健康。早餐的选择应尽量多样化，营养要充足。不要吃酸、冷、辣的食物，以免对胃粘膜造成损伤。早餐可以吃一些纯牛奶、面包、面条、小米粥、大米粥、玉米粥、馒头等，还可以适当搭配一些清淡的蔬菜和水果。

注意不要吃寒凉和酸涩的水果。可以吃苹果、梨子、西瓜等。也可以煮一些汤作为早餐。也有一定的养胃功能，如一些绿叶蔬菜汤、豆腐汤等。木瓜是许多女性朋友的最爱。它不仅味道鲜美，而且含有丰富的消化酶，对消化系统的健康很有好处。它不仅可以将有害物质排出体外，还可以促进蛋白质的消化。早餐时适当吃些木瓜可以有效改善消化功能。

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胃不好早餐吃什么好？早餐吃什么养胃？

早餐对于身体健康意义非凡，但是忙碌且惫懒的生活中，总是导致早餐吃得马马虎虎。有人甚至觉得早起喝果汁能清理肠胃，就把冷藏的蔬果汁当做早餐，这是极其不对的。营养学家认为，早上不吃早饭，容易导致胆汁浓缩，胆固醇凝结析出，长期如此会导致胆结石，甚至增加中风和心肌梗死的病发率。
1.早餐要热着吃
早起时外部气温还没有回升，使人体肌肉血管和神经均为舒展，要是再喝冷饮吃冷食，会影响局部循环，造成血循环不流畅。长期如此吃早饭，还会引起食欲不振、皮肤暗沉、喉咙堵痰、容易感冒等等。这些都说明胃气有损，机体免疫力也比较受伤。
2.早餐搭配合理
早餐喝豆浆或牛奶都挺寻常，它们都富含丰富营养，早餐随便喝一样都挺好。早点还需有稀有干，因为人睡了一晚，血糖偏低，而谷类食品能够解决这项问题。不过谷类食品只能保证短时间的能量消耗，所以还要搭配些脂肪以及蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉或者豆制品等等。此外，蔬果也应适当来一点，能够是膳食纤维以及水溶性的维他命得以补充，还能吸收人体所需微量元素。
3.食用碱性食物
早餐需要保证清淡，不能吃过分油腻的食品或肉类，此类食物脂肪含量过高。早餐可以选择粥类，如枣粥、山药粥等。也可以食用豆浆、牛奶、豆花、芝麻糊、麦片等等。任择其一，再适当食用些蔬果、点心一类的食品，这样一来早餐既营养丰富又简单方便。

早餐吃什么好养胃？

需要选择易消化的食物，如面条、馄钝、稀粥等，需要加热食用，也不可过烫，避免生硬、油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠道负担。

早餐可以选择馄钝搭配热牛奶、面条搭配煮鸡蛋等，需要根据个人食欲选择食用量，不可过量，以免出现腹胀、消化不良等。

早餐食物种类要多样，保证营养全面。

早上吃什么早餐养胃

问题一：早餐吃什么最养胃？1)避免吃各种 *** 性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡、软烂。
(2)增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏、肉类、蛋类等。
(3)饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。3次正餐食量宜少，可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质副食品，也有少量主食。
(4)胃酸过多者禁用浓肉汤和肉汁等，进餐时要细嚼慢咽。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和 *** 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手 *** 小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有......>>

问题二：早餐吃什么即又营养又养胃如果你有胃病的话、养胃最好的早餐就是粥了..粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。还有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要补充营养的话.应该要吃鸡蛋..因为鸡蛋里含有蛋白质和卵磷脂，人的记忆力不断衰退，卵磷脂对增强记忆力和代谢都有好处，所以早上吃个鸡蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麦面包，早上即使多吃些也不会变胖，所以不必担心长胖，因为一天才刚刚开始，早上吃的东西会很快消耗掉的..
怎样确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防 *** ，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥或者八宝粥.蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右 不要吃太久 也不要吃凉了的 会拉肚子 特别提示：不要吃煎鸡蛋。我也有胃病 而且比你的严重 只是自己工作太忙 一直都没时间做 所以我经常早餐都没吃 哎 不过我还是知道很多这方面的 因为有特意去医院质询过 可惜的是自己没时间弄 呵呵 希望我的答案能给你有所帮助

问题三：早餐吃什么对肠胃最好？早上人的胃因一个晚上的积累，在人的胃中酸性较大，但却是人体一天当中最好的营养吸收的时期！所以选择清晨先喝一杯清水非常有效！别的我不敢说。
不过请别吃油炸，膨胀食品，因为对肠胃，肝脏非常有害！

问题四：早上空腹吃什么养胃？早上起床喝杯白开水，二十分钟后喝点酸奶或是牛奶都可以。
就是不要吃有 *** 的的食物为好！
多吃新鲜疏菜，吃肉类与难消化的食物。

问题五：有胃病的人早上一般吃什么东西做早餐？多吃点清淡的，不要油腻：一、不要咸甜混着吃比如吃面包、咸菜；二、尽量不要喝酸奶，肠胃不要吃了容易拉肚子。早上喝点小米粥，每天坚持吃两个鸡蛋。胃不好的人少吃剩菜。

问题六：早餐吃什么可以养胃 早餐养胃食谱起司蔬菜蛋饼
材料：两个鸡蛋，芹菜，奶酪若干
●做法：
1.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。
2.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。
3.稍稍凝固一下，觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来，煎上10秒钟，不需要煎的很久很熟，然后关火，把煎过的蛋饼放入烤盘，薄饼的那一面朝下。
4.最后在蛋饼上撒上一层奶酪丝，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。

问题七：早餐吃什么养胃 热食最护胃网友提问： 从读大学开始，我的肠胃就一直不是很好，经常会有疼痛，真是让我痛苦万分。我该如何调理我的胃呢？吃什么食物对养胃最有效果呢？请给点建议吧！ 厦门网友：小永 牛男健康专家回答： 的确，现代人生活水平提高了，吃得东西五花八门，同时吸烟、泡吧酗酒，另外工作密度过大导致饮食失去规律等等原因，现代人的胃是越来越差了。我们就来为大家讲述一些关于养胃的一些饮食习惯吧！ 首先，我们必须从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。除此之外，我们可以在日常生活中，尽量多吃点以下食物！ 1、蜂蜜：促进消化、增强吸收 自古中医就高度肯定蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和白药，除众病。”蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质等，能有效促进人体消化，增强吸收，并加快新陈代谢。经常喝蜂蜜水，能清除肠胃垃圾。 2、茶：饮茶护胃、养胃 我们都知道，茶具有一定的保健功效。其实，肠胃不好的人，也可以适当喝茶。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢有着密切的关系，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，为肠胃减轻负担。长期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用，同时还可以清新口气，坚持饮用，还可以抗衰老。 3、坚果：小小坚果大作用 现在许多白领女性都喜欢吃坚果，并把它当成一种休闲的方式。坚果虽小，但是所含的膳食纤维量其实很很多素菜水果都不分上下。坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等，能够有效 *** 肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便的作用。 4、西红柿：清肠润肤 西红柿既是水果又是蔬菜，它的营养价值和可口的口感是众所周知的。平常多吃一些西红柿，能有效防止紫外线的侵害。西红柿含有各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸以及果胶，能有效促进肠胃蠕动，同时也有清理肠胃的效果，多吃还可以让皮肤变得更加光滑。 只有改变饮食习惯和生活习惯相结合，才能真正的让为好起来！一定要加油哦，你的胃会好起来的！ 牛男健康专家 维康

问题八：胃不好的人早上一般吃什么能养胃喝米粥（小米或大米）最养胃

问题九：早上吃什么粥养胃，那些食材放在一起小米粥：
煮粥之前，小米应该先泡半小时，煮的时间再比平时长一些。

你不应该只注意喝什么粥，应该注意什么东西不能吃：
不能吃生、冷、硬的食物：水果、冰激凌、干果……
不能吃不易消化的食物：肉类……
不能吃有 *** 性的食物：酸的、辣的……

坚持一段时间让胃好好休养一下，馋也要忍着。

祝早日健康

问题十：胃不好的人早晨吃什么最养胃胃不好早上可以做西洋参养胃粥吃。
1、因为西洋参，性微寒，有补气之功效，小米，性热，有补血，暖胃，助眠等功效，两者营养结合，有补气，补血，提高人体免疫力之功效，建议吃年份久点的昌弘西洋参。
小米西洋参粥做法步骤：
所需材料：准备昌弘西洋参3克，小米100克。
1、先将西洋参置清水中浸泡一夜，切碎西洋参，然后把小米清洗干净；
2、将西洋参、小米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。
用法用量：每日1次，早晨食用。

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