泡温泉有什么要注意的吗

为了放松自己平时紧绷的神经，许多人都常常会通过一些事情来达到放松身心的目的，例如有不少人都会选择泡温泉，但是泡温泉的是有很多禁忌事项需要注意的，那么泡温泉有什么要注意的吗？心脏病患者可以泡温泉吗？哪些人不宜泡温泉？

1、泡温泉注意事项

不管是旅游放松，还是养生调养身体，泡温泉出现各种不适，要引起注意。

1.一开始泡温泉从水温比较温和的地方开始浸泡，不要一下子走进水温高的池里。

2.不能全身浸泡时间过长。在水温高的池里浸泡10分钟后，露出上身或离开歇一会。

3.出现出汗、口干、胸闷等症状，这是因为温泉水温度过高，这时候到凉水浸泡一会。或是到岸上静养一会，喝点水缓解不适。

4.患有心脏病、高血压人群，应该三五成群一起泡温泉，避免泡温泉出现不适没人照应。一旦发现不适，马上到岸上休息。

5.饥饿、疲累不可浸泡温泉，因为空腹、疲劳，有可能发生意外情况，那么可以进食后或稍微休息后再浸泡。

6.长途跋涉后不能马上浸泡。很多人长途驾车疲累，想通过温泉缓解疲劳，其实这是错误的做法。应该等到体力恢复后再浸泡。

7.女性在泡温泉前，最好清除彩妆。干净的皮肤有利于吸收温泉中的矿物质。

8.先沐浴在入池。用10分钟来清洗，这是为了身体适应水温，不会让体温骤冷骤热。

9.泡后敷面膜或是冷毛巾擦脸。泡温泉会扩张肌肤毛孔，产生大量自由基损伤皮肤，因此泡后可以冷敷一会。

10.女性泡后可以拍打化妆水。这是为了保留温泉的矿物质，拍打化妆水，收缩毛孔，让肌肤更加滋润。

2、温泉泡久了的危害

(1)加重皮肤干燥瘙痒

温泉的水温比较高，而且含有碱性物质，泡的时间太长了，不但容易加快体表水分蒸发，而且温泉中的碱性物质会将皮肤表面的皮脂带走，加重皮肤的干燥瘙痒程度。

(2)增加心脏压力

人体在高温环境下，心脏要承受更大的压力，泡温泉的时间过长，容易出现心跳加速，血压升高，心跳加快，呼吸困难的不良反应，突然站立时，再受到寒冷刺激，大脑的血液突然减少，容易引发头晕摔倒的危险，有高血压，心脏病的人群尤其要警惕。

泡温泉要注意什么事项

泡温泉要注意什么事项

泡温泉要注意什么事项，寒冷的冬天去温泉“泡一泡”是现在很多人的休闲方式，既舒服又自在，而且经常泡泡温泉对于身体是有很多好处的，下面一起了解泡温泉要注意什么事项吧。

泡温泉要注意什么事项11、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。

有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事，但是现在相信那是可能发生的。所以要浸温泉之前，要先看自己的身体状况来决定，免得乐极生悲。

另外，浸温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患，如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者，孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜浸温泉，如果一定要浸，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿浸温泉。

泡温泉要注意什么事项21、入汤前最好将身体调整在适中的状态，不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养时间，则最为恰当。先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。

2、用温泉水做个暖身浴，由下往上，全身都要适应温泉的温度。然后，用温泉水浇淋头部。在冬天入浴的时候，这个从头到脚的暖身浴可以预防脑部贫血的产生。

3、慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分，也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序渐进，可避免脑部充血。

4、泡汤的时间视温度而定，如果身体一下子产生太大的反应，则可先起身休息。等到身体缓和下来后，再继续泡汤。

5、浸泡时间视个人需要及泉温而定，一般而言，单次不宜超过15分钟，一天泡汤尽量不要超过三次，浸泡过久也会导致心脏负荷过重。

6、年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

7、尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。长途跋涉后也不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

8、入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。

9、温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

10、在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

11、温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

12、泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

13、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

14、进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

15、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的.负担。

泡温泉要注意什么事项3 泡温泉可以减肥吗

可以。

泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用，泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢，不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。

什么时候泡温泉减肥最好

其实泡温泉是部分季节的，一年四季都可以去泡温泉。

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

泡温泉减肥的注意事项

1、不是所有的热水都叫温泉

温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式，中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。

2、泡温泉的时间不宜过长

泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;

39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴绝对不宜超长。

泡温泉需要注意什么

秋天已经来了，冬天还会远嘛?又到了泡温泉的季节啦!温泉池越来越多，大家是不是也越来越抑制不住想要泡温泉的心了?温泉水都富含了丰富的矿物质微量元素，对人的身体有很多好处，但是泡温泉也是有讲究的~下面小编就跟大家讲一讲泡温泉需要注意些什么吧。

1、去温泉带什么?

带上脸部的卸妆化妆用具，男人不用带什么。如果特别爱干净可以带个毛巾。

通常观光旅游地点的日本温泉都是提供洗发露和沐浴露的，大部分也会有身体乳液，脸部乳液，所以这些都不需要带。另外大部分温泉都是免费提供毛巾的，而且很干净，即使是收费也只有二三十块rmb左右。我每次去温泉都会带毛巾以求保险但是大部分时候都用不上。

另外，带男孩子的妈妈要注意，能进入女温泉的男孩子规定要10岁以下。

2、入浴之前的准备

泡澡之前最好喝点水啊牛奶之类的东西，这样可以防止失水过多，也能加强美容效果哦。一般在温泉里面肯定会有自动售货机的。

进入温泉后先存鞋，然后进入分开的更衣室，更衣室一般有下面几种类型的：

比较大型的温泉，买票的时候就会给钥匙，进去找对应的柜子就可以了。也有的是柜子上面直接带钥匙，看哪个柜子开着，直接用就可以了。

有的温泉是完全开放式的，里面只有放衣服的地方。虽然可能不会丢东西，还是建议把贵重物品收好。一般来说这样的温泉肯定有提供locker。

在这里主要是换衣服，然后带着卸妆用品和毛巾进去就可以了。

很多温泉的更衣室和化妆台是一体的，所以你会看到有很多洗手台和化妆用的地方。浴池里面到处都是湿的，如果不想带化妆包进去也可以在这先卸妆。

通常我会建议只带条小毛巾(通常的擦脸毛巾的大小)进去而不是浴巾，泡温泉的时候小毛巾用来包头发，再加上大浴巾的话非常麻烦。可以把大浴巾放在更衣室里，从温泉出来的时候用小毛巾简单擦去身上的水，不滴水即可，然后再进入更衣室拿大毛巾擦就可以了。

3、进入温泉以后怎么办?

要注意的是，进入温泉的门的时候，也就是出更衣室的时候你应该是裸体的。用毛巾简单遮下前面就好了，就像这样：温泉里会有个很有趣的现象是，刚进去的人都遮遮掩掩，出来的时候都大大咧咧不在意了。。。所以遮不遮这件事真的不用在意。

首先要做的就是找个地方冲澡。要注意的是日本洗澡通常是坐着的，我们会看到一排排这样的台子：可能有的朋友不习惯坐着洗澡。比较大的温泉偶尔会有一两个站着的淋浴位。其他的时候就得入乡随俗啦。盆是用来往身上泼水的，我一般不太用，不过据说入浴之前在下半身多泼几次热水，让温度升高的话对身体比较好啦。

洗好了之后就可以泡澡了。有的温泉女浴池里面有架子，可以暂时放化妆包什么的。

一般都是把头发扎起来，不落入水中就可以了。

我个人比较喜欢用毛巾包住头。

4、怎样泡温泉最好呢?

温泉水温一般都是很高的，在40-43度左右，所以即使是日本人，也不是一直泡在里面，都是进进出出的。

每个池子温度不一样的时候，都会写着温度，一开始找一个温度不是很高的，先半身浴。(就是只泡下半身到腰部左右)这样对血液循环更好，也可以把体温升高对之后泡热的做准备。如果一下子全身进入很热的温泉会非常容易疲劳。

每次泡的时间，没什么特别的规律，按照个人感觉就可以。半身浴觉得身上热了就可以全身进入水中(那个瞬间是超级舒爽的相信我!!!)全身泡个5-10分钟会慢慢觉得有点热，喘不过气，这时候可以改回半身浴，或者在浴池边上坐一会只泡脚。差不多身体凉了再继续进去泡，就这样反反复复啦。

很多温泉除了室内的池子之外，还会在外面有池子，也就是传说中的露天温泉了。全身泡过高温的温泉之后就可以尝试。尤其是冬天，露在外面的脸觉得很凉爽身体却热乎乎的，超级舒服，可以相对泡较长的时间。

5、享受温泉之后怎么做?

除了个别酸碱度比较高的温泉，其实大部分温泉是不建议泡过之后冲澡的，因为水里的药用成分留在皮肤上会比较好。需要冲澡的温泉一定会有牌子提示。不过如果不懂日文或者不放心的话，也可以简单用水冲冲。

进入更衣室之前要擦一下身上的水，不滴下来就可以了，然后换好衣服，化妆，吹头发就好了。

这一切完成之后，当然就是温泉的惯例——浴后牛奶啦!

在温泉出来的地方，都会有自动售货机，或者收款台上会有小冰柜，几乎100%都是有牛奶卖的!快尝试一下吧~

泡温泉有哪些注意事项 这几点要牢记

可能在很多人的印象之中，只要床上泳衣坐在温泉水里面就行，并且泡温泉的时间越久，就能带来更好的效果。其实并不是如此，在泡温泉期间有很多需要注意的事项，下面跟我一起来看看，泡温泉的注意事项有哪些？

泡温泉有哪些注意事项?

1、泡温泉不是时间越长越好

泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

2、能改善不适，治病不现实

温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

泡温泉需要注意什么？泡温泉注意事项

泡温泉是一种很好的养生方式，其实在古时候，人们多是用天然的泉水泡，但是现在由于人类社会的不断进步，各种高科技都有了，所以很多温泉地都用的是人工加热的水，可能泡了就没有什么效果。那么，一般我们去泡温泉的时候都要注意些什么呢？
1、泡前需沐浴
泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，才更容易吸收温泉的矿物质。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体，但不用用肥皂液或浴液冲洗，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
2、选择合适温泉水
不同的温泉对于人体具有不同的效用，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。
3、过烫过酸不宜浸泡
不是每一种温泉都适宜浸泡，过烫，过酸的温泉最好不要浸泡，泡高温池也不能超过10分钟，泡温泉的温度最好以30-45℃为最佳。
4、随时补水
泡温泉时应随时补充水分，以免造成身体脱水。而且浴室内应该保持空气流通，若身体感到不适，应立即起身休息；干性皮肤者泡温泉时不宜浸泡太久。
5、不宜泡温泉的时间
应该尽量避免在饭前或者饭后立即泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟才能泡，而且长途跋涉后不宜马上洗温泉浴，应该稍作休息后，等体力恢复后再进入池内浸泡；刚刚用脑过度，或激烈运动后也不宜立即入浴，易引起脑部贫血或温泉休克现象。
6、什么人不宜泡温泉
急性疾病患者如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺发炎，中耳炎或发烧的急可爱冒的人；梅毒，淋病患者；营养不良或病后身体衰弱者；带有血管并发症的糖尿病重症患者，严重湿疹，皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者,都不宜泡温泉。
7、小贴士
1、糖尿病，肝病，肠胃病，高血压，心脏病，血管病变者，在病情得到稳定控制时可以进行温泉浴。
2、高血压患者出浴时不要马上接触冷空气，易造成脑中风。
3、易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛，恶心，心悸则不宜再浸泡。
4、温泉中所含的硫磺以及其他酸碱物质，具有一定的消炎杀菌作用，对一般的感染性或寄生皮肤病颇有疗效，但是有时候会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
8、泡温泉最佳时间
1、泡温泉什么季节好
一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳季节，冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服，夏季天气炎热，再泡温泉会更炎热。
2、泡温泉什么时间好
最佳时间是在睡前，结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。
3、温泉多久泡一次好
温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。
4、泡温泉泡多久好
泡温泉的时间长短根据个人的需要及身体条件和温泉的温度而定，但是一般不宜超过15分钟，高温泉则不宜超过10分钟。
5、什么时候不宜泡温泉
1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉；因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。泡温泉与吃饭时间至少间隔一个小时。
2、酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

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