板栗吃多了会便秘吗

便秘是一种很常见的肛肠疾病，虽然说便秘不是什么大病，但是便秘一旦发作就会特别难受，对整个人的身体都会造成影响，大部分人便秘都是内分泌失调导致的，而内分泌失调又是受很多因素影响的，很多食物吃了也是会导致便秘的。大部分人可能都喜欢吃板栗，可是有人说吃板栗会便秘，那吃板栗会便秘吗？便秘能吃板栗吗？

1、吃多会便秘

板栗吃多了确实会引起便秘，而且很多人一吃板栗就停不下来，因为板栗确实好吃，不管是炒着吃还是煮着吃都是不错的一种美食，但是板栗中含有大量的淀粉，而且还含有脂肪，吃多的话消化起来会比较困难，所以容易引起便秘，而且吃多了还容易引起上火，特别是容易便秘的人吃板栗可能吃一点也会引发便秘，所以要谨慎食用。

2、便秘不要吃

本来板栗是一般的人都可以吃的，但是便秘的人最好不要吃，便秘的人应该吃一些清淡的食物，尽量是能润肠通便的，板栗比较干，吃了容易上火也容易造成便秘，所以本身就便秘的人就不要吃板栗了，很可能会使便秘的情况加重。便秘的人应该说吃一些水果蔬菜，还有多喝水。

3、温馨小提醒

一般情况下每天吃五颗到八颗板栗是最好的，不会给什么带来伤害，而且有很大的好处，一般也不会引起便秘和上火，适量吃一些板栗能补充营养物质，还能补充能量，增强人体的抵抗力，预防一些常见的疾病。需要注意的是最好是吃熟的板栗，熟的板栗稍微好消化一点。

吃完栗子肚子胀气

吃完栗子肚子胀气

吃完栗子肚子胀气，栗子大家知道它是一种美食，而它还获得了干果之王的美称。可以炒食也可以煮制以后食用，人们食用以后对身体有多种好处，以下吃完栗子肚子胀气。

吃完栗子肚子胀气1如果吃多了板栗出现肚子胀气的话，在短时间内可以先给孩子做一些腹部按摩来促进肠胃蠕动，来缓解胀气的症状。可以围绕肚脐部位进行顺时针按摩，或者多喝一些水，有助于症状的缓解。板栗的淀粉含量比较高，在淀粉的分解的时候产生比较多的气体。

平时要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，对于一些容易产气的食物尽量不要吃，比如红薯，地瓜，坚果类食物。另外要注意少食多餐的原则进食，一次性不要进食过多，避免暴饮暴食，平时多让孩子运动，促进肠胃蠕动。

板栗的好处

每一百克的板栗中含有蛋白质，脂肪，淀粉，碳水化合物。生板栗的维生素，微量元素含量极高，可以补钙，补充铁元素，维生素b群等多种元素。而且板栗中还富含有价值很高的胡萝卜素，每天定期的食用几颗板栗，可以满足人体的多种元素需求。

板栗中富含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，对高血压，动脉硬化，骨质疏松，皮肤衰老，冠心病有着很好的滋补功效，是延年益寿的补品佳品。板栗中富含有丰富的核黄素，经常出现口腔生疮，口腔溃疡的人。在平时也可以食用板栗，栗子是碳水化合物中的干果热量比较高，冬天食用可调节肠胃，促进消化，补充热量。

益气健脾、补肾强筋。 栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的.人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。

栗子的第二个功效是能够补肾强筋，因为从中医食疗的角度上来讲，栗子也是入肾经，因此对于骨折伤痛、腰膝酸软、骨质疏松，如果适当的食用栗子，通过滋补肾经而达到明显的补肾、强筋健骨的功效

吃完栗子肚子胀气2 吃板栗会胀气吗?

其实少量的食用板栗是不会胀气的。

由于板栗所含的淀粉和糖分极其高，生吃的话又容易不消化，熟吃也容易滞气，所以很多人因为吃板栗引起了胃病。所以在这提醒大家，每天进食板栗不宜超过10颗，既保证了营养的摄入，还不会让你感到胀气。如果本身肠胃就不适的人，每天不宜超过五颗。

板栗吃多了会怎么样?

1、板栗吃多了会便秘

板栗中含有膳食纤维，可以作为平衡日常饮食的粗粮替补，少量食用对人体是极有益的，但是板栗吃多了不仅没达到滋补效果，反而会导致便秘呢。

建议：板栗中富含的高蛋白、高糖类可有效刺激胃酸分泌，达到健胃作用，但是胃不好的人还是避免为宜。

2、板栗吃多了影响血糖

板栗是高糖坚果，它的淀粉含量相当的高，碳水化合物含量比马铃薯、粗粮、谷类都还高。糖尿病人本身就不适宜摄入含糖高的食物，这会影响血糖值的平衡，如果大量的摄入板栗，对糖尿病患者的健康不利。

3、板栗吃多了易发胖

板栗的热量含量高，可作为日常能量供给的饮食，但是不适合吃了正餐之后还吃大量的板栗，这样会容易造成热量摄入过高，导致发胖。

建议：可以把板栗当做两餐之间的零食，吃了板栗零食应适当较少正餐的摄入量。如果把板栗做成菜，也不宜大量食用。

4、板栗多了会胃不舒服

适当的吃板栗本来是有益于脾胃的，但是吃过多了就会因为板栗不易消化，导致体内滞气，对肠胃功能差的人来说，简直是雪上加霜啊，为了避免有胃病的人病情加重，少吃或者不吃板栗。正常人也应该适当的保持数量。

吃完栗子肚子胀气3 板栗吃多了会胀气吗

会的。

板栗是壳斗科栗属植物，作为一种坚果，其中含有大量的维生素、淀粉、纤维素等成分物质，其中淀粉以及纤维素在人体中是比较难被消化的，食用过量可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹胀等不适症状发生，可能会导致人体出现消化不良的症状发生。

因此生活中吃板栗建议不要一次性吃太多，避免加重自身肠胃负担，对自身的健康造成威胁。

板栗吃多了肚子痛怎么办

根据实际情况而定。

板栗吃多了容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状发生，一般如果症状比较轻，这时候不需要担心，多吃一些促进消化的食物，加速板栗在体内代谢即可。

但要是吃了较多的板栗之后，肠胃出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，并且情况还在不断加重，这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成威胁。

哺乳期吃板栗会胀气吗

可能会。

对于哺乳期的产妇来说，自身肠胃功能是比较虚弱的，这时候要是吃太多的板栗，那么容易加重自身肠胃负担，因为板栗中含有大量的淀粉以及纤维素成分，容易导致其出现腹痛、腹胀等不适症状发生，对哺乳期妇女的健康造成威胁。

板栗吃多了会怎么样

板栗吃多了除了会导致腹胀之外，还可能会导致以下症状发生：

造成便秘

板栗中含有大量的膳食纤维素，其中人体暂时没有将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及变硬便溏等不适症状，引发便秘症状发生。

引起上火

板栗是一种温和的食物，适量吃可以帮助降低人体寒气，但如果过量吃，那么可能会导致人体上火，诱发咽干口燥、咽喉疼痛等不适症状发生，严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。

大量食用板栗的话，会有什么危害？

大量食用板栗的话，会有什么危害？

1.吃太多板栗会胖。板栗中营养成分的含量非常丰富，热量也比较高。如果经常大量摄入板栗，也可能导致肥胖，尤其是我们想减肥的朋友，不能经常吃板栗。吃板栗容易发胖的原因是板栗的淀粉含量高，升糖指数GI高(GI值高的食物对减肥不利)，100克板栗的热量是212大卡，而100克大米的热量只有112大卡，可见板栗的热量甚至比大米还要好。

2.板栗虽然营养丰富，但是生吃太多栗子不容易消化吸收，吃太多熟栗子非常容易郁气。尤其是肠胃和消化道疾病不好的人，更不要吃太多，以防病情加重。木薯淀粉在板栗中含量较高，干板栗的碳水化合物含量为77%，与粮食和75%相差很大，鲜板栗高达40%。与豆粉、蔬菜和水果的纤维组织不同，膳食纤维是大量不可消化的碳水化合物。所有正常成年人每天都有少量蒸气停留在消化道内，而吃栗子过多会使细菌糖酵解引起的胃内蒸气量增加，进而产生胃肠道胀气，严重时会引起便秘。

3.不建议一次吃太多小米。因为栗子不容易消化，所以不要一次吃太多，以免吃多了腹胀。合适的食物量是每天5个。因为栗子淀粉含量高，如果饭后吃多了，会摄入过多的热量。想减肥的人要特别注意，不要吃太多。适当吃点栗子，可以缓解疲劳，恢复体力。同时，栗子中含有的类胡萝卜素可以降低胆固醇、防癌、防血栓、抗病毒。吃了很多板栗会导致消化不良，腹胀，便秘，肥胖，影响血糖等等。不要大量吃板栗。一定要少量食用，控制用量。如果你是节食者，一次不要吃超过5片。板栗营养丰富，煮着吃味道特别好。

板栗吃多了会上火吗

1板栗的营养价值 板栗有“千果之王”的美称，营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍，板栗养胃健脾，补肾强筋，活血止血，老少皆宜。

2板栗吃多了会不会上火 板栗性温，按理说吃了是不会上火的，但是由于板栗是温补之物，且具有一定的温热性质，大量食用还是会有上火的风险的，特别是经风干晾晒，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。

3板栗吃多了会便秘吗 板栗吃太多会有便秘的风险，一则可能会因为吃太多上火而引发便秘，二则板栗膳食纤维含量多，且不易消化吸收，吃太多堆积在肠胃中会引起消化不良，甚至便秘，建议吃板栗时细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。

4板栗一天吃多少 板栗虽有很好的滋补功效，可健脾益胃，补虚止血，壮腰强筋，但是也不可因为急于获得这些好处而大量吃板栗，一般一天吃6-7粒板栗即可，坚持就有补益之效；不可超过10粒。

板栗可以吃多吗?板栗吃多了会怎样

板栗大家不陌生吧，中国人或多或少都吃过，有的家里还种了术的，那么问题来了板栗可以多吃吗？板栗吃多了会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！

板栗可以吃多吗经常听到一句话，冬天到了春天还会远吗，那夏天已经快过完了，秋天当然也不远了，其实现在已经立秋了，很多食物到了秋天的时候才会成熟，比如说一种很受大家欢迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的时候成熟，到了这个时候吃的人也非常多，随处都可以闻到板栗的香味，那板栗可以吃多吗？板栗一天最多吃多少呢？

不能吃太多

板栗当然是不能吃太多了，板栗虽然具有很高的营养价值，而且有干果之王的美称，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易让人一吃就停不下来，所以很容易就会吃多，而板栗的热量是很高的，吃多了是容易长胖的。熟的板栗吃多了还容易胀气，会感到肠胃不适，所以千万不要吃多。

不超过八颗

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

温馨小提醒

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化，所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，这样还有养胃的效果。板栗的含糖量比较高，糖尿病患者要谨慎食用，想减肥的美女们要注意控制量。

板栗吃多了会怎样1、栗子吃多了易滞气、便秘

栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补效果，大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

2、栗子吃多了易发胖

最近网上“6个栗子等于1碗米饭”的博文被网友疯传，意思是说，看似微不足道的小板栗，却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。

板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及，你还会无所顾忌地吃板栗吗？

3、栗子吃多了影响血糖

栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

吃栗子要注意些什么栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。范博士说：栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

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