记忆力减退是怎么回事？经常失忆忘事可能被这些病缠上身了

我们在成长的过程当中，记忆力会逐渐增强，但是当我们成年之后，在身体逐渐衰老的同时，记忆力也会逐渐减退，比如很多人到了一定的年纪之后就会有经常失忆忘事的时候。那么，一般记忆力减退是怎么回事？经常失忆忘事可能被这些病缠上身了。

1、记忆力减退的原因

1、缺维生素B12

肉食、鱼类和奶制品中富含的维生素B12对红血球的产生至关重要，而红血球直接关系到健康记忆。美国一项研究发现，缺少维生素B12会导致记忆和思维问题。

2、高血压

高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血。因此，45岁前经常忘事，最好查查血压。

3、甲减

甲状腺素水平偏低，全身机能都会下降，包括大脑记忆能力。

4、更年期综合征

美国加州大学一项研究发现，更年期后雌激素水平降低，大脑中神经传递物质受到保护更少，因而会影响到记忆。

5、偏头痛

偏头痛患者更容易发生暂时性全脑性遗忘症，50岁以上人群更常见。

6、癫痫

癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域，那么必然会对患者记忆造成损伤。

7、抑郁症

抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。

此外，还有一些治疗或使用药品也会造成我们健忘。如化疗，美国斯坦福大学研究发现，化疗会引发中枢神经系统退化，导致另一大副作用就是记忆力下降；麻醉剂，接受麻醉手术之后几天，患者记忆力明显下降。这与麻醉药对大脑海马区神经脉冲造成损伤有关；关节炎或哮喘药物，英国东安格里亚大学医药学院教授斯蒂芬·巴扎尔表示，大剂量使用类皮质激素超过6个月，可能会导致记忆问题。

2、记忆力不好吃什么

1、绿茶让记忆鲜活起来

绿茶能使你的思维变得更敏锐，提高记忆力。绿茶一直被人们看做是健康饮品，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等功效，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的预防作用。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的效果。还可有效缓解偏头痛。

2、蔓越莓修复脑损伤

蔓越莓能够帮助修复中风后的脑细胞损伤。蔓越莓名列抗老化食物前十位，所含的多酚等营养成分能对抗胆固醇，抗氧化剂可有效保护心脑血管。它具有一种非常强力的抵抗自由基的物质-生物黄酮，是老年痴呆症的克星。蔓越莓汁可以抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且帮助降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，还能预防尿道感染，特别适合女性食用。

3、巧克力有效对抗衰老

巧克力抗氧化功效突出，如果你特别爱吃糖果又不怕长胖的话，那么巧克力将是非常明智的选择，因为比起其他糖类，巧克力制品更具有营养价值。巧克力含有丰富的苯乙胺，能对情绪调节发挥重要的作用。丰富的镁元素还有安神、抗忧郁的功效。

4、印度咖喱防老年性痴呆

咖喱鸡肉是你的最爱？那就对了。科学家发现，咖喱是防止阿兹海默症的一剂良药。咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料。它富含维生素、矿物质等人体必需成分，能提高消化吸收功能，促进血液循环，并有灭菌的作用。而最重要的是姜黄素，可以帮助免疫系统清除β-淀粉样蛋白，能有效地保护脑细胞不受有害物质侵蚀，延缓脑细胞老化过程，从而降低阿兹海默症的发病率。

5、蛋黄富含对抗衰老胆碱

蛋黄富含胆碱，而胆碱是卵磷脂的组成成分，可促进脑发育和提高记忆力，可有效防止年老记忆力衰退等问题。主要存在于蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、动物肝脏、花生中。蛋黄是胆碱最丰富的天然来源。如果你担心胆固醇过高，脱脂牛奶中也含有大量的胆碱，同样是个不错的选择。

6、ω-3脂肪酸强健大脑

ω-3脂肪酸可以有效强健大脑，提高记忆力。大脑是由上百亿个神经元组成的，而神经元又是由细胞体和神经纤维组成的，细胞体中有细胞核(颜色深)，神经纤维中有细胞质(颜色浅)。在大脑中细胞体聚集在大脑表层，看起来颜色深，叫做脑灰质。有研究发现，大脑灰质与智商有关。而富含ω-3脂肪酸的鱼类，则一直被人们认为是非常健康的，能够帮助增加大脑的灰质，帮助调节情绪，十分有利于大脑发育，同时还对眼部及心血管健康有着重要的作用。

7、叶酸有效预防痴呆失忆

叶酸更有助于保护大脑免受衰老性疾病的侵害，如帕金森症和阿兹海默症。许多人都知道，叶酸在怀孕期间对胎儿的健康发育是非常重要的，其实成年人同样需要它。荷兰的一项大型研究招募了一批50~70岁的志愿者，经过3年的定期随访后发现，在改善认知功能、思维和记忆能力等方面，叶酸起了至关重要的作用。研究还指出，叶酸缺乏可能是导致帕金森症和阿兹海默症的另一重要因素。

中年人为什么会失忆？中年记忆力减退的原因和改善方法

中年人出现失忆症状千万不能大意，这是老年痴呆的前兆。中年人为什么会失忆？记忆减退的原因有是什么？主要还是与生活习惯有一定的关联，只要养生良好的生活习惯，缓解或治疗失忆症状还是很简单的，下面我们一起来了解记忆力减退的原因以及对于的治疗方法吧。
1、大脑退化所致
有部分中年人，就开始享受生活了，每天看看电视，玩玩游戏，过着无比安逸的日子。由于生活中用大脑处理的问题越来越少，就会导致年轻时候精美的大脑很多功能都处于空闲状态，长期不运用，就会导致大脑退化，逐渐将没有用的部分替换或消除掉。大脑退化，就导致了记忆力减退，甚至出现失忆的症状。最好的解决方法就是培养一些兴趣爱好，例如看书读报、绘画、下棋等，也可以适当的做些智力问答题，保持大脑的活跃。
2、饮食不当所致
很多人由于要保持体形，对饮食过于苛刻，就导致了营养摄取不均衡，例如蛋白质的摄取明显不足，就会导致大脑营养供应不足，大脑的活性、神经灵敏度明显降低，进而就导致了记忆力下降的现。在生活中饮食不必过于严苛，高蛋白质的食物每天要适当食用，例如瘦肉、鸡肉、鱼肉等食物，或者豆类食物。每天还可以适当的使用一些补脑的食物，例如坚果类食物，既可以为大脑补充能量，有可以提高但脑的反应速度，对改善记忆的帮助很大。
3、缺乏运动所致
由于中年人的体力明显下降，就会导致很多人缺乏锻炼，但是越是这样，体力会越来越差，而且由于缺乏运动，血液循环受阻，就会影响大脑的营养供应，进而导致头晕、记忆力减退、反应迟缓、失忆等症状，严重情况甚至会危及生命。每天应该保证适当的运动，早晚进行头部按摩，促进血液循环，满足大脑营养需求，可以有效缓解记忆力减退、失忆等症状，而且还能预防各种心脑血管疾病的发生。
4、负面情绪所致
情绪对大脑的影响也是非常巨大的，例如愤怒、伤心、抑郁、焦虑、紧张、痛苦等负面情绪，都会导致出现记忆力减退或者失忆的症状。在生活中要学会快速解决这些负面情绪，对负面情绪要及时处理，越是压抑在内心里就会越来越严重，要合理的释放心中的负面情绪，这样可以有效的缓解所带来的不利影响。

记忆力减退是怎么回事

您好！主要以下方面：
1、不良的情绪：指的是愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，在这些不良负面情绪的影响下，人们的思维会变得混乱，说话和做事经常出错，更不用说记忆功能了。这种负面的不良情绪能自我调节是最好的，如果实在不行，建议去尽早寻求医生的帮助，绝不能任其拖延，否则容易引起精神疾病。
2、睡眠不足：这是记忆力减退的常见原因。长期睡眠不足会导致脑细胞死亡，增加老年痴呆症的患病率。大脑需要一定的睡眠时间来进行修复，重组，记忆，长期睡眠不足，会导致大脑功能变差，脑细胞活跃性降低，继而导致记忆力减退。
3、长期吸烟、饮酒：吸烟会导致肺癌，喝酒会伤害肝脏，这些都是众所周知的事情，但是两者对大脑的记忆功能也会产生很大的影响。长期吸烟的人，他们的记忆力会比其他人衰退得更明显，也增加了患老年人患痴呆症的风险，因为吸烟容易导致血管狭窄、大脑供氧不足，阻断大脑血液循环并诱发痴呆。
4、缺乏必要的营养：经常听到用食物补大脑的说法，比如多吃猪脑和核桃对大脑好，这是因为一些食物中含有丰富的微量元素、矿物质等营养物质，一旦这些物质缺乏，会对大脑的正常功能造成一定的影响，导致记忆减退。

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