冬天容易上火是什么原因

冬天由于天气影响，会对身体造成很多不利的影响，如果护理不当很容易诱发多种不适病症，那么冬天容易上火是什么原因？冬天老上火是怎么回事？冬天上火就是很常见的病症，可以通过一些方法调理恢复，洗码就来详细了解冬天引起上火的具体原因吧。

1、气候影响

冬天气候干燥，外界空气中水分少，湿度低，人体在这样的干燥气候中容易造成体内水分流失，人出现干燥上火的情况。

2、室内干燥

冬天很多人喜欢暖气、空调，长时间处于干燥的室内，人的气管黏膜净化作用变差，直接导致皮肤脱皮，鼻腔、咽喉等发干，出现上火的情况。另外突然从温暖的室内外出受到冷空气的突然刺激也容易导致身体外冷内热，引起上火不适症状。

3、进食性温食物

冬天容易上火还可能跟进食性温的食物有关。冬天进补，性温的食物补身同时又能御寒。食用之后容易积热引起上火。

性温的食物常见的有牛肉、羊肉、烧烤、火锅、生姜、枸杞、当归等。

4、运动量减少

冬天容易上火可能跟运动量减少有关。运动量少，穿的衣服较多，人体新陈代谢缓慢，身体内的积热不能有效排出体外，表现出上火。

5、压力过大

冬天到了岁末年尾，人难免会出现压力过大的情况。这个时候烦躁、焦虑的情绪都容易使人燥上加燥出现上火的情况。

6、作息不规律

冬天需要早睡晚起，如果是作息不规律，夜晚休息不够的话，很容易导致身体内分泌失调积聚的内热会影响身体免疫力，不仅容易患病，而容易表现出上火。

7、上火的症状危害

一：大便干

【症状】：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

【危害】：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。

二：小便黄

【症状】：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。

【危害】：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。

三：口舌生疮

【症状】：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题。

四：睡不香

【症状】：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

【危害】：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。

五：眼屎增多

【症状】：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。

六：有口气

【症状】：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。

【危害】：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

冬天上火怎么办？

一到冬天，许多人就特别容易上火。那是因为在冬季的时候人体相对来说处在一个封闭的状态，体内和体外的气体温度交流也会相对降低。也就是因为寒冷，许多人喜欢在冬季吃一些火锅或者羊肉等燥热的食物，这就特别容易引起上火。那么冬季容易上火怎么办呢？今天就给大家说种靠谱的去火方法。
1、减少使用加热的东西。一到冬天，大家恨不得把所有能加热的东西都往自己身上使。尤其是在湿冷的南方，空调、加热器、电热毯、暖脚器等等这些东西的使用频率特别高。这东西除了能加热以外，还能使你更容易上火。
2、使用加湿器。人长期处在空调房中，不仅皮肤会变得干燥，身体内部也容易因过于干燥而上火。备一台加湿器，使空气的湿度保持在一个正常值范围内，这样做可以有效缓解上火的症状。
3、长按降火穴、揉肚子。人的身体有三个降火穴，它们是照海穴、涌泉穴和虎口。一般按个七八分钟的时候就会出现有点酸胀的感觉。出现这种感觉后就可以停手了。除了按这三个降火穴，还可以时常揉揉肚子，促进肠胃更好的消化，这样也可以起到很好的降火效果。
4、减少燥辣食物摄入。说到底冬季会上火，最主要的还是要减少燥辣食物的收入。像火锅、烧烤这类食物在上火的时候还肆无忌惮的食用的话，那真的就是火上浇油了。
5、有时候上火严重还容易造成咽喉问题，这时就需要服用慢严舒柠清喉利咽颗粒了，十三味中药，清热利咽，宽胸润喉，还能保护声带。

冬季如何预防上火？冬季怎么预防上火好？

在冬季的时候，有很多的人都非常的想吃火锅，因为吃火锅对御寒的作用是非常的高，所以在冬季的时候，有很多的人都会吃火锅来抵御寒冷，但是有的人在吃火锅的时候，会遇到这样的一个问题，就是容易上火，确实在冬季是非常的容易上火的，所以在冬季的时候，要预防自己上火，那么在冬季的时候如何预防上火呢？
1、多补充水分
都说上火的很大的问题就是因为自己的体内的肝火是非常的旺，所以吃一些刺激的东西就容易让自己有上火的问题发生，所以为了解决容易上火的问题，就必须要解决肝火旺，最简单的方法就是多喝水，而且要多喝热水，热水对肝火旺有很大的作用，所以在冬季的时候，要多喝热水。
2、饮食要清淡
上火的原因最主要的就是自己的饮食问题了，有很多的人在平时的时候，非常的不注意自己的饮食，总是喜欢吃重口味的，导致自己在吃一些辛辣的食物或者一些刺激的食物的时候，上火的问题就会发生，所以为了预防这样上火的问题，在日常的时候，要注意饮食一定要清淡。
3、注意睡眠质量
有很多的人有上火的问题，还有一个就是因为自己的睡眠的质量不是非常的好，其实睡眠是可以影响很多的方面，如果睡的不是非常好的话，就会影响一个人的精神的状态，从而会影响自己的食欲，当然在干燥的季节的时候，上火就非常容易发生了。

一到冬天就上火而且身体还特别寒是怎么回事啊

您好！如果我说的不错的话您不应该是虚火。
《皇帝内径》上说 邪气盛则实，精气夺则虚。邪气有微甚，故邪盛则实。正气有强弱，故精夺则虚。夺，失也，少也。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
《皇帝内径》：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天：阳气内藏，外得不到阳气的温煦，外阴而内阳，这个季节寒水结冰，地表干裂。

您所说的上火是指？
冬季气候相对干燥，人们如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易“上火”。“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。那么“火”又是如何产生的呢?一个原因是人体直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;另一个原因是机体调节功能减弱，造成阴阳失衡，因而出现“上火”症状。

引发“上火”的具体因素很多，情绪波动、受凉伤风、嗜烟嗜酒、过食辛辣食品或肥腻食品、缺少睡眠等原因都会引起人体“上火”。
如果问题不大的话您可以选择食疗。银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、等稍偏“甘寒”的食物。用偏性来压“燥热”。
上火厉害点了，可以用“五汁饮”它出自清代吴鞠通《温病条辨》，由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成，有滋阴润肺，消渴除烦的功能，祛火效果显著。

五汁饮的做法很简单：首先将梨100克、荸荠50克、鲜藕50克去皮后洗净并切碎；麦冬10克、芦根20克洗净后切碎；然后将5种东西混合后榨汁即可。因为冬天麦冬和芦根没有鲜品，可以用药房的饮片，自己泡一下，兑到其他汁中。五汁饮凉服效果最好，但怕凉的也可以加热后服用。因为是生饮，取汁时要注意清洁卫生。

我的日志里面有篇关于冬季养生的文章，您有空了可以去看下，希望能对您有所帮助，祝您健康！

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