怎么防止得大肠癌

大肠癌是一种恶性肿瘤，大肠癌包括直肠癌和结肠癌，大肠癌初期症状并不是非常明显，肠胃不适，经常会出现消化不良、腹痛等症状，平时生活中要注意养成良好的生活习惯，防止大肠癌的发生，那么怎么防止得大肠癌？预防大肠癌得方法有哪些？

1、大肠癌的预防方法

1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

2、导致大肠癌的原因

1、饮食因素

饮食因素是大肠癌最重要的发病因素。长期高脂肪低纤维饮食；动物蛋白、食物中亚硝胺及其衍生物摄入量高；吃油炸食品；维生素A、C、E及微量元素硒缺乏；以及饮酒等，都会增加大肠癌的发病率。

2、大肠的某些良性病变

大肠发生某些良性病变，如慢性溃疡性结肠炎、大肠腺瘤、家族性结肠腺瘤病、血吸虫病、大肠息肉等。患慢性溃疡性结肠炎超过10年者发生结肠癌的危险性较一般人群高数倍，这是因为肠道内的反复炎症，对肠道粘膜细胞是一种慢性刺激，这种刺激久而久之就会导致粘膜细胞的生长失去控制，发生恶变。有大肠息肉的患者也一样，其发生大肠癌的相对危险度是无息肉者的22倍，因为息肉本身虽然是良性的，但是息肉可能会恶变。

3、遗传因素

约有20%的大肠癌病人中遗传因素可能起重要作用，如家族性腺瘤性息肉病、遗传性非息肉病性结直肠癌是最常见的遗传性大肠癌。研究发现，大肠癌患者的子女患大肠癌的危险性比一般人高2-4倍，约10%-15%的大肠癌发生在一级亲属中有大肠癌病史的人群中。

4、职业因素与卫生习惯

长期在办公室久坐，缺乏运动，而又缺少体力活动的情况下，可能增加患结肠癌的危险性。不良的卫生习惯，也会增加患大肠癌的几率。

想要避免被大肠癌盯上，该采取哪些预防措施？

目前，大肠癌的发病率呈上升趋势，对患者身体的危害也不小，严重也会对生命构成威胁，我们有必要更多地了解大肠癌的预防，降低大肠癌的发病率，那么大肠癌的预防方法是什么呢？

治疗便秘这是防止大肠癌的一种方法，因为便秘会导致患者出现大肠癌，因此人们在生活中务必要注意保持自己的大便通畅。如果有习惯性的便秘那么一定要积极的治疗，注意事项保持大便通畅，避免粪便在大肠内停留时间过长，补充引发癌症物的接收。

合理饮食在日常生活中要养成良好的饮食习惯，大肠癌的发生与人们的饮食有着密切的关系，因此，人们可以通过合理安排饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，对大肠癌的预防十分有益。

多吃瓜果蔬菜在平时可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中所含的膳食纤维和维生素比较高，经常摄取能够补充足够的膳食纤维，而膳食纤维是一种能够促进肠胃蠕动的物质，当身体这种物质充足时，就能让身体的肠胃正常运行，也就能防止便秘发生让代谢产物堆积在肠道中，最后让毒素存在出现肿瘤。

吸烟喝酒人群。吸烟对于我们的身体可以说是百害而无一利，长期抽烟会导致患上大肠癌、肺癌等癌症的几率大大增加。而喝酒也是严重影响健康的一个疾病，在早期的时候会引起患者出现酒精肝、脂肪肝等疾病。当肝脏出现异常的时候，大肠也会受到牵连，因为酒精需要经过肠道的分解和吸收去排出体外，长期如此的话，很容易会引起大肠发生癌变。

预防肠道疾病这也是大肠癌的预防方法之一，因此大家平时要及时治疗这类疾病，要知道大肠癌这种疾病不是突然之间就产生的，许多普通的疾病，比如溃疡性结肠炎、肠腺瘤等疾病，很容易诱发此病。因此，我们要积极预防这些常见肠道疾病。

对于该疾病癌前病理变化，就应履行治疗，摘除腺瘤并履行，病理病因学临床诊断检查，盼看在良性腺瘤阶段予以摘除，以防该疾病的发生。

锻炼这是预防疾病的一件好事。能促进人体血液循环，保证排便顺畅。经常锻炼的人不仅看起来年轻，而且不易得癌症，尤其是结直肠癌，所以他们应该多运动，减少疾病。

定期检查在现实生活中，如果属于该疾病的高发人群，如四十岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查。这也是重要的大肠癌的预防措施。

避免三大强致癌物质第一类是亚硝胺（含量较高的食品有未腌透的腌菜、咸鱼、咸肉、虾皮、啤酒及加硝的肉类罐头、腊肠和香肠等）；第二类是多环芳烃（含量较高的多为烘烤制品和熏制品）；第三类是含黄曲霉素B1的食品（如霉变的玉米、大米、花生、花生油、咸肉、火腿等不宜再食用）。

大肠癌如何预防？

大肠癌，它的高危因素也就是高蛋白、高脂肪的饮食，同时它摄入的纤维素比较少，我们要预防它必须要做到它的相反面，我们多吃水果蔬菜，少吃高脂高蛋白的食物。
同时，我们要避免过多地摄入这些红肉，还有加工的肉类，包括一些加工的香肠。要戒烟戒酒，烟酒实际上对肿瘤都是不好的因素。保持良好的睡眠，也特别的关键。
同时我们还要做一些运动，最最主要的还是结直肠镜的检查，四十岁以上的人群必须做一次结直肠镜的检查。如果有肠息肉或者是肠的腺瘤，我们都要及时的把它处理掉，最后一点就是多吃一些坚果。

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