坐骨神经痛是怎么回事

现在很多人忙于工作常常会对自己的身体关注太少，等到身体出现不适的时候才发现自己应该注意自己的身体了，坐骨神经痛是一种常见的慢性疾病，一般患这种疾病的大多是中年的男士，通常是一些不好的行为习惯造成的，那坐骨神经痛是怎么回事？在吗预防坐骨神经痛？

1、坐骨神经痛

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内，自臀部沿大腿后面、小腿后外侧向脚外侧面放射的疼痛综合症。本病是一组临床比较常见的综合症，分为原发性与继发性两类，按照受损部位又可分为干性或根性坐骨神经痛二种，发病多为中年以上男性，其病变部位单侧比较常见。

2、预防的措施

1．查明原因。根据引起坐骨神经痛不同的原因，积极治疗，及时控制体内各种炎症，提高机体的免疫力，尤其是要避免腰椎间盘病变。

2．注意保暖。平时应尽量保持温暖，如室内温度最好保持在25～37℃，注意加强身体的保暖，做到及时增减衣服，以避免寒凉、潮湿等诱因。

3．加强饮食营养。对因疼痛引起食欲不振者，要鼓励患者多进些营养丰富、含有大量维生素的食物，以保证机体的营养，增强抵抗能力，如胡萝卜、豆类制品、新鲜蔬菜等。

4．加强体育锻炼。经常坚持立、卧、仰卧以及腰背肌的活动练习，每日练习1～2次太极拳、八段锦，注意不可过于劳累。

5．按摩。常对腰背、腿、足等部位进行按摩，每日可做1～2次，每次5～10分钟，以促使局部气血流通，如果配合温泉浴效果会更好。

3、治疗的方法

1．镇痛治疗。坐骨神经痛在急性期可用泼尼松10毫克，或者地塞米松1.5毫克，每日3次口服，服药7～10天，疼痛缓解后，应慢慢减少药量至停药；亦可口服布洛芬200毫克，每日3次；或者用消炎痛，每次25毫克，每日3次；阿斯匹林1克，每日3次口服；还可以用0.25％～1％的普鲁卡因作周围神经封闭。

2．保健药物。用维生素B1100毫克，每日1次，肌肉注射；维生素B12100～300微克，每日1次肌肉注射；也可以口服维生素B120毫克，每日3次。

3．药膳治疗。对腰背经常酸痛者，可以经常服用川断杜仲猪尾煲，具体做法是：取川断25克、杜仲30克、猪尾1～2条，将猪尾去毛洗净，与上二味药共入石煲中，加水适量，以明火煮熟，加盐少许，调味食用；对下肢疼痛者，可用老桑枝煲鸡，制作方法为：老桑枝6克，雌鸡1只约500克，去毛及内脏，加水适量与桑枝共煲汤，加盐少许，饮汤食鸡肉。另外，还可用桑寄生15～30克，鸡蛋1～2只，共入煲煮熟服用。

4．中医辨证论治。风寒湿邪，侵袭经络，表现为一侧下肢疼痛，疼痛由臀部向足背部放散，受寒后痛剧，呈烧灼、刀割样，并在夜间加重者，用小活络丹加减（川乌10克、草乌10克、桂枝12克、细辛3克、胆南星12克、乳香10克、没药10克、乌蛇肉12克、汉防己30克、怀牛膝15克、宣木瓜12克、赤芍12克、寻骨风12克、全蝎6克）以祛风散寒，利湿活络；气滞血瘀，表现为一侧腿痛，疼痛绵绵不已，伴麻木不仁，伸屈不利，疼痛固定不移，夜间尤甚者，选用桃红四物汤（独活10克、桑寄生12克、川牛膝20克、当归12克、川芎20克、鸡血藤30克、桂枝8克、乌蛇肉20克、乳香8克、没药8克、桃仁8克、红花8克、玄胡8克、威灵仙30克、甘草3克）以温经活血，化瘀止痛。

4、自我治疗法

1.伸缩呈踝法

端坐，双脚向前伸直，脊背挺直，然后把一脚的脚尖向下压，另一脚的脚尖用力直起，足踝弯曲，使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可以治疗坐骨神经痛，也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。

2.腹式呼吸法

是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，瑜伽术中的鱼形姿势，是仰卧，闭上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸气，一面用手撑起腰部，大腿和小腿也随着浮起，脚跟、肩膀、头部贴地，使身体呈弧形的姿势;然后慢慢地吐气，再回复到仰卧的姿势，对治疗坐骨神经痛十分有益。

3.双臂行走法

如海豹行走的动作。俯卧，上身挺起，双脚不动用手臂行走。这需要相当的臂力，可以矫正弯曲的脊椎。做此项体操时，要选择较容易滑动的地方进行，并且穿上袜子，避免脚背直接摩擦地面受伤，这样做起来比较省力，也能持久。这也是十分有效的治疗坐骨神经痛的方法。

坐骨神经痛是什么原因造成的？

坐骨神经痛多是继发性的，主要的原因可能还是腰椎间盘的突出，主要是在腰4、腰5、骶1之间的椎间盘出现了突出的情况，突出物压迫了脊神经，压迫了坐骨神经而导致坐骨神经痛。有的坐骨神经痛可能是腰椎关节的退行性的骨关节病，也会刺激坐骨神经而导致坐骨神经痛。高发的主要还是中老年人，但是也不排除一些30岁、40岁的人出现类似疾病。

坐骨神经痛是怎么引起的？

坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。

坐骨神经痛是因为长时间的坐着或者是站着工作，特别不注意引起的疾病，发病的时候患者会有腰酸背痛的情况出现的，冶辽的方法有很多的，对症冶辽才是问题的关键，外涌(济.愈.堂.坐.骨.贴.）调理，萄葆有shou，不行能褪。做好生活当中的保养措施，同时需要注意饮食调理。

坐骨神经痛注意事项：

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。

3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

请问坐骨神经痛是怎么回事

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

?坐骨神经痛的治疗方法最好选用保守的方法恢复：平时注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，外用掏、宝的(济愈堂·坐骨顺古安玉贴)，修复坐骨神经病变。

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?1、疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加时疼痛加重。

?2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

?3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

?4、有坐骨神经牵拉征，及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

?5、跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

?6、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

坐骨神经痛的注意事项：

? 1、避免弯腰，更不能弯腰负重，避免过度地使用空调、风扇，可以适当的进行腰椎牵引。如果是梨状肌综合症引起的坐骨神经疼痛，要注意避免运动，比如跑、跳等等。

?2、，也要避免久坐，如果必须坐的话，坐的时候要垫个软垫子。一般可以侧躺的休息或趴着睡觉，平躺的时候也有可能会导致局部受到压迫，同样局部热敷，避免受凉。

?3、卧床休息比较有效缓解疼痛的比较典型的一个姿势就是膝肘卧位：趴在床上屈膝，然后曲肘，弓着趴在床上这样能够把坐骨神经的神经孔放到最大的一个程度，这样时压力最小，所以说这种姿势能够非常有效的缓解坐骨神经疼。

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