高血压吃芹菜能降压吗

芹菜中含有的营养成分具有降血压的作用，非常适合高血压患者食用，而且芹菜除了有降血压的作用意外，还可以为人体带来不少的好处。但是吃芹菜也有很多需要注意的地方，饮食不当也是会对健康造成不利影响的，下面就来详细了解芹菜的营养价值，以及降血压的最佳方法和饮食注意事项吧。

1、降压作用

芹菜中含有一种多酚类物质，这种物质具有安神镇静的作用，高血压主要是由于血管平滑肌紧张，引起的肾上腺素分泌过多导致的，芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张，从而缓解肾上腺素的分泌，起到降血压的作用。芹菜中含有的这种物质在烹饪的时候会被破坏一部分，因此生吃芹菜降血压的效果更好，可以选择榨汁食用，效果也不错哦。

2、营养价值

吃芹菜除了有降血压的作用意外，对健康还可以带来很多的好处，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、润肺止咳、利尿消肿、润肠通便、降血脂、安神、增强食欲、促进消化等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、头痛、失眠、小便不畅、便秘、水肿、高血脂、神经衰弱、食欲不振、口干舌燥、咽喉肿痛等不适病症。

3、注意事项

芹菜除了会对人体带来好处，还可能会对人体带来不利影响。芹菜为寒性食物，不可大量食用，以免引起体质偏寒，从而容易诱发各种疾病，而且体质虚寒、脾胃虚弱这不宜食用。芹菜中含有较多的粗纤维，因此患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者要少吃或者不吃。芹菜具有杀精的作用，对于在备孕期间或准备备孕的男性，最好不要吃芹菜，以免对受孕造成影响，芹菜的杀菌作用需要3个月左右的时间恢复。

血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？

芹菜是一种比较健康的食品，富含纤维素，可能本身对于像便秘这种消化道问题可能帮助会更大一些，吃芹菜有一定的辅助降压效果，但不能代替药物。通过实验，芹菜经提炼后，其芹菜素、黄酮具有一定的降压效果，但将其转换为芹菜，需57斤的芹菜量患者才能达到降血压的目的。实际上在高血压的治疗里有很多叫做非药物治疗或者叫生活方式干预，通过这些改善生活方式的办法可以控制血压。其实最重要一点就是要限盐，就是平时在做饭的时候，盐一定要少放，因为盐的摄入量增多，容易导致血压升高，尤其对于北方人来讲，限盐是非常重要的控制血压的一个因素。第二，就是要充分休息和缓解紧张情绪，这些因素对于控制血压也是非常有帮助的。其他的包括要减肥、控制体重，包括适当的运动，包括戒烟等等这些因素都是对于控制血压有帮助的。
通过饮食的办法，通过一种特殊食物控制血压，可能并没有太多依据。所以对于高血压患者的建议就是要低盐饮食，是唯一的要求。如果说血压是比较高的，你吃任何的食物，对于医生来讲，是起不到什么降压的作用，所以说芹菜也没有什么绝对的降压的作用，只能说你多吃这些青菜和蔬菜，有预防高血压的发生，因为同时高血压的形成，考虑跟老年人的动脉硬化以及高脂血症，这些都是有关系的，你正常的多吃点芹菜以及蔬菜和水果，这样避免血脂的增高而加速动脉硬化的进程，而避免导致高血压的发生，这样有利于减轻心脏的压力负荷，有利于缓解高血压的症状。高血压一定不要小瞧他呀

每天都吃点芹菜可不可以降血压

芹菜中含有芹菜素，在动物试验中确实被证明有舒张血管、降低血压的作用，但是动物实验的结果不一定同样能在人身上实现，而且芹菜素在芹菜中的含量很低，而动物实验中用的剂量都非常高，靠饮食很难吃出来。

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