脚趾甲凹陷是怎么回事

脚趾甲是平时大家不会太注意的地方，我们平时如果观察的话其实会发现很多人的脚趾甲都是不好看的，甚至有的人的脚趾甲还出现了变形的情况，还有人发现脚趾甲出现了凹陷，可能是营养缺乏导致的，那脚趾甲凹陷是怎么回事？脚趾甲凹陷是什么原因？

1、缺钙硫等微量元素

当人体缺钙时，指甲的生长会受到影响，容易凹陷下去；人体中脚趾甲（指甲）是含硫最高的部位之一，是多种蛋白质、酶的中药组成部分，机体硫元素含量不足的情况下，脚趾甲（指甲）都会显得不健康，指甲凹陷也是症状之一。

2、缺蛋白质等营养物质

脚趾甲中蛋白质的含量达97%以上，脚趾甲相当于皮肤的外延，从根部生长出的脚趾甲逐渐角质化，成为我们日常看见的样子，当蛋白质缺乏时，脚趾甲就会出现“营养不良”的症状，微微凹陷下去。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血的人也有脚趾甲凹陷的现象，血液中铁元素影响血红蛋白的合成，最终会造成年人体各组织、各细胞供氧不足，而脚趾甲又是在人体末端，缺铁的症状更加明显，所以这也是脚趾甲凹陷原因之一。

4、真菌感染

常见的关于脚趾甲的真菌感染疾病是灰指甲，中医称之为“鹅爪风”，这种疾病的脚趾甲尖端会翘起，看起来会有些凹陷，其他症状有指甲增厚变黄，这两点更加明显。

5、脚趾甲凹陷怎么办

脚趾甲凹陷还有其他可能原因，前面说的只是较为常见，如果脚趾甲凹陷了该怎么办呢。

1、可以多吃一些富含硫、钙等微量元素的食物，比如牛奶、荠菜、黑豆、猪肉、猪肝等

2、多吃些富含铁的食物，比如红枣、菠菜、芹菜、苹果等。

3、补充适量人体所需蛋白质，比如禽蛋类、肉类、大豆、豆制品等

4、如果是真菌感染或是其他疾病引起宜就医确诊，对症治疗。

6、脚趾甲变厚发黄原因

考虑是真菌感染引起的灰指甲。真菌一旦侵入甲板与甲床的缝隙，就会在里面大量繁殖，明显地影响指甲的外观。使得脚趾甲呈堆状隆起，导致脚趾甲增厚，内部有粉屑沉积。还会掩盖甲床本身自然的粉红色，使得甲板不再透明。

手指甲上出现纵纹和凹凸不平的“小坑”，是怎么回事？该怎么办？

指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好
甲表面凹凸不平，没光泽。 原因是营养不足 ，（ 指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。）
如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。

指甲上有小坑和竖纹是怎么回事

指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。 竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。 横纹：指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。 斑点：指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。 TIPS小太阳——指甲健康圈 小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。 同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。

百病始于脚，当双脚出现哪些变化，就需要养生？

当足部发生这些变化时，应注意养生：如果脚底颜色太红，这意味着身体太热，内热有点重。如果颜色是蓝色，这意味着身体是冷的。如果颜色是异常的黄色，这意味着肝胆有问题；如果是白色的，这意味着营养不良或贫血。如果是黑色或紫色，这意味着血液循环相对较差。健康的脚趾应该是粉红色的。

如果脚趾甲苍白，意味着贫血，也可能是营养不良。脚趾甲上出现垂直和水平条纹表明身体虚弱，抵抗力很差。这些人应该多锻炼身体，注意不要长坐。脚趾甲轻微凹陷，有凹痕，这表明贫血。如果脚趾甲厚而且黄，这表示霉菌感染。如果脚背温度低，通常是由于肾阳不足，这类人应该多吃些温热的食物，如生姜、羊肉、狗肉等。

如果脚背总是热的，这表明阴虚内热，你应该多吃些甜、凉、潮湿的食物，如冬瓜或苦瓜。如果脚底总是遭受未知原因的疼痛，这表明当血糖浓度增加时，糖尿病会损害脚的神经，并且还会伴有身体疲劳、尿频、容易饥饿、口渴和视力模糊。你应该及时去医院做相应的检查，必要时吃药，多吃粗粮、蔬菜和水果。

如果脚总是抽筋，足部肌肉猛然收缩，这表明脱水。这些人应该补充更多的水，多吃新鲜蔬菜和水果，并全面摄入钾、钙和镁。入睡前可以用热水泡脚，同时按摩脚底，不仅可以缓解头晕和肾虚，还可以激活肾经的内气，从而起到固本固元的作用。不要等到出现问题才想到养生！

指甲都是密密麻麻小坑 指甲有小坑是什么原因

1 疾病因素

1、可能是灰指甲前期

由甲沟炎感染上真菌引起的灰指甲，会出现甲面有大大小小的凹点以及沟纹，看着像指甲布满了密密麻麻的小坑一样，若不及时治疗，之后真菌会波及甲板，出现裂纹、变脆或增厚，呈棕色或黑色。

2、可能是真菌感染所致的其他皮肤病

这个灰指甲引起的病因类似，都是由于真菌感染所致，但患者除了会出现指甲有密密麻麻的小坑外，还会出现皮肤其他地方有瘙痒，粗糙的现象，多半是先因皮肤感染真菌后，波及指甲也感染了真菌，如：头癣、股癣、体癣、手足癣、指甲癣等病情。

3、可能患有低氧血症

低氧血症是指血液含氧量不足，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，当指甲缺少生长所需营养时，就会发生指甲凹陷，形成密密麻麻的小坑。

2 非疾病因素

1、可能是长期浸泡在含有化学物质的水中导致

长期浸泡在水里的指甲，容易被水泡软，甚至腐蚀，这就好比长期泡在有腐蚀性水里的石头一样，会逐渐变得坑坑洼洼的，指甲也是一样的，它只是比皮肤稍微坚硬一点，但若是长期浸泡在含有某些化学成分的水中，会逐渐长有密密麻麻的小坑，同时手部皮肤也会出现脱皮等症状。

一般这类人群以家庭主妇、美容美发、建筑工人、从事某些化学配制的人群居多。

2、可能是缺乏营养导致

指甲和人体其他器官一样，一旦身体过度缺乏某些营养物质，就会出现异常生长现象，如指甲竖纹、横纹、分层、有白点、有密密麻麻的小坑、凹凸不平等症状。

3、可能跟经常干重体力活有关

指甲长有密密麻麻的小坑，可能跟患者平时多做重体力的劳作活动有关，因为长时间用手干重体力活，会导致指甲受力过大，指端耗氧量增加，逐渐出现指端缺氧的状态，出现指甲供血不足，导致长有密密麻麻的小坑。

4、跟佩戴人工指甲有关

很多爱美的女性，在做美甲时，有时会用到人工指甲，这些人工指甲上涂抹指甲油，而且镶嵌在原来的指甲上，若不注意清洁卫生，很容易附着大量细菌在指甲上导致指甲感染发病，长有很多小孔。

5、可能跟自身肠胃不好有关

另外身体若肠胃不好，即使吃的方面很有营养，不缺少什么，也会因肠胃不吸收而导致缺乏营养的问题，最后影响到指甲的生长，表现出指甲长有小坑等异常现象。

6、可能是高原反应导致

高原地区水温较低，手指长期与冷水接触，导致末梢血管痉挛出现指甲有密密麻麻的小坑，同时还可能会伴有指甲扁平，粗糙，光泽减退等症状，严重时指甲呈齿状。

3 指甲有密密麻麻的小坑怎么办

1、疾病因素解决办法

建议指甲有密密麻麻小坑症状的患甲赶紧到医院做真菌检测，如确诊是由灰指甲引起的，需在及时治疗，可口服、外用药物或拔甲进行治疗，通常脚趾甲出现的灰指甲病情，治愈需要3—6个月不等的时间，要坚持治疗。

2、非疾病因素解决办法

（1）补充营养

日常均衡膳食，补充营养，多吃含钙丰富和蛋白质丰富的食物，补充指甲生长所需的营养元素，如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆制品等食物。必要时就医检测自身微量元素，看具体缺乏哪种微量元素，然后加以补充。

（2）戴手套工作

建议平时戴好双层手套进行工作，里面是棉质手套，外面是防水的橡胶手套，避免双手直接在水中浸泡太久，保护指甲和手部。

（3）日常保养指甲

同时日常可涂抹凡士林、护手霜等保养双手和指甲，一般经过3个月左右时间的养护，指甲会逐渐恢复正常。

4 如何预防指甲有密密麻麻的小坑

1、有高原反应的人，提前做好措施

如因为工作需求，要到高原地区去时，建议提前做好吸氧工作，备好必备增氧或药物，建议不适宜高原地区生活的人，尽快回到平原地区居住。

2、避免长时间做重体力活

从事重体力劳动时，不要时间太长，要让手指会得到适度的休息，或者重新选择合适自己的劳动方式，减少手指因劳动强度大的状况导致的伤害。

3、不要长期美甲，做人工指甲

人工指甲虽好看，但做的多了，会损害指甲健康，建议不要过度美甲，涂抹指甲油，反而导致指甲受损，影响手部美观。

4、饮食规律均衡

饮食要规律，不挑食，不偏食，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等，逐渐伤及指甲健康。

5、避免交叉感染

日常中患有脚气、灰指甲等真菌感染的疾病时，要避免指甲用手去抓挠或处理，否则一不小心就容易感染给手指甲，另外要是别人有此病情的，要注意不共用物品，做好个人卫生工作，避免交叉感染。

6、指甲不要剪的太短

很多人剪指甲喜欢剪成秃头的样子，认为剪得越短越好，但其实这种做法是不对的，剪的过短的指甲，会让手指容易感染甲沟炎，最后容易引发真菌感染，出现各种指甲病症。

建议日常剪指甲保留合适的长度，以稍微超过指甲头为宜。

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