秋季如何预防性功能障碍疾病

俗话说”多事之秋“，秋高气爽，但是很多男性朋友在秋天易患各种男性疾病，如前列腺疾病，性功能障碍等等，所有男性朋友秋天时一定要加强锻炼，增强体魄，注意合理膳食才能对抗疾病入侵，那么秋季如何预防性功能障碍疾病？秋季如何预防前列腺疾病？

1、秋季如何预防男性病

秋高气爽，气候宜人。然而，记者从临床门诊获悉，近两个星期前来就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，因为季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。专家认为这些疾患其实可以一起进行预防。

防衰：多饮水多排尿

入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。来自仁济医院、411医院、第一人民医院的临床数据表明，近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍的患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。

前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈。此外，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以秋季应注意多饮水，多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。

防燥：朝盐水晚蜂蜜

进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。

防秋燥推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

防膘：巧搭配摄粗粮

秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

2、提高性能力的方法

在日常生活中，很多年轻人都会经常跑步来锻炼身体，那么跑步能提高性能力吗？下面让我们具体来看看吧！

1、温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在同房时，也恰好需要调动身体这些肌肉。男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。

4、紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

5、性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

6、三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

7、涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

8、筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高欲望。

当然，跑步能提高男人性能力，但只能起到一个早期疾病预防工作，发现疾病要根据查明的病因针对性治疗。

预防男性性欲障碍的方法

不要以为男人的性欲总是那么强，好像在任何情况下都能表现出自己的雄性激素。但其实男人也有性和障碍。那么我们就来看看在日常生活中如何预防男性性欲障碍的发生。


不熬夜，不抽烟，不喝酒，保持生活规律，是保持身体健康，避免动脉硬化的基本原则。


减肥治疗慢性病，对于疾病(如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍是没有根治办法的，所以最重要的预防方法就是把疾病控制好。肥胖者比其他人更容易患这些慢性病，所以最好减肥。


放松压力是中年男性性爱最大的致命伤。人在有压力的时候，要集中精力去应对，所以会造成紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩，心率加快，血压升高，以应对突发情况。


对于运动的男性来说，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压升高的程度与爬2、3级楼梯差不多。如果你在爬2、3级楼梯时脸红、喘气，那么你当然不能享受你的性生活。


重新燃起活力的男人，要保持生活的新鲜感，对事物的好奇心。


食补只能补心理。很多食补其实都是心理作用，无论是当归炖鸭，乌骨鸡炖高丽参，鸡睾丸炒黑香油等。吃这些东西只会导致愤怒，高血压，高胆固醇。有时医生会指示对性生活不满意的妻子给老师炖这些补品。其实他们只是希望妻子对老师温柔一点。这些补汤其实主要是“心理作用”。


从这些介绍中我们可以看出，要想预防男性的这种性欲障碍，需要我们在日常的一些生活习惯和方式上多加注意，这样才能尽量避免在无形中影响自己的性欲。要有健康和谐的性生活，离不开保健。

生活中如何预防性功能障碍?

性功能障碍，一般人都简单地认为是性生活过而导致的，只要克制一下就行，但实际上，在生活中注意品行的休养，情志的陶冶，饮食生活中做到有节制，不暴饮暴食;时刻保持一个积极向上，稳定的心态;进行符合身体承受力的锻炼，这些方式都可以有效的预防性功能障碍。下面具体阐述下生活中怎样预防性功能障碍?1、饮食上要注意科学调理，以清淡为主。尽量不要使用辛辣，过于油腻的食物。饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，节食慎酒：可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等，以上药品和食物可做成药膳常服，有利于疾病的康复。应保持平稳的情绪：早泄的发生与精神因素密切相关，精神调理对早泄的治疗与预防有着非常重要的作用。首先应让患者了解一些性知识，注意在夫妻生活过程中情感的协调。即使偶尔出现早泄，特别是在疲劳或禁欲过长的情况下，出现早泄，不要过于紧张、恐惧和焦虑，女方更不要责备、埋怨。2、生活中注意科学的修身，陶冶情操，有助于预防性功能障碍。对于性生活应正确认识和对待，修身养性，节制房事，保养肾精;同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。加强体育锻炼，增强体质：多参加一些有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。所以说坚持良好的生活习惯是十分重要的，如果男性朋友在生活中坚持起居有度，饮食科学调理，进行合理的锻炼，培养高雅情趣，是可以避免性功能障碍这种疾病产生的。希望通过本文的介绍，对广大男性朋友预防性功能障碍疾病的发生有所帮助。

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