耳鸣吃什么食物

许多人都有过耳鸣的感受，耳鸣会觉得脑子里有什么东西在响，并不是从外界发出的，耳鸣会觉得刺耳非常难受，需要一些及时缓解的方法，从饮食上可以吃一些对这种情况有帮助的食物，那么耳鸣吃什么好呢？下面为大家具体介绍耳鸣适合吃的食物。

1、枸杞养肾粥

枸杞叶250克，羊肾60克，大米80克，葱白2根，盐适量。先加水煮枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，加盐适量。每日服1-2次。本方可以益肾填精，适用于肾虚引起的耳鸣。

2、磁石猪肾粥

磁石60克，猪肾1具，大米60克。先将磁石打碎，如砂锅中加水煎煮1小时，去渣。将其煎煮所得汁液兑入猪肾、大米，煮粥。每晚温热服用。本粥具有养肾益阴、填髓海的功效，使用肾虚引起的耳鸣不适。

3、猪肉煮黑豆

猪肉500克，黑豆50克。将猪肉、黑豆加水同煮，至烂熟。随意服用，可常服。可以健脾益肾，使用脾肾虚弱导致的耳鸣患者饮用。

4、苁蓉炖羊肾

肉苁蓉30克，羊肾1对，胡椒、味精、盐各适量。将肉苁蓉及养肾放入砂锅内，加水适量，用小火炖熟，加入调味品即可。当菜食用，可以补肾益精，食用肾虚耳鸣，阴虚火旺者慎用此法。

5、柚子肉炖鸡

柚子1个（最好隔年越冬的），公鸡1只。将公鸡去毛洗净，柚子去皮留肉。将柚子肉放入鸡腹内，加清水适量。隔水炖熟。饮汤吃鸡，每2周1次，可以补肾填精，适用于肾虚所致的耳鸣者食用。

6、天麻炖猪脑

天麻10克，猪脑1个。将猪脑洗净，切成小块，与天麻同置于碗中，加适量凉开水，放入炖锅内，隔水炖熟即可。每日或者隔日服食1次。适用于肝阳上亢型耳鸣。

7、如何减少耳鸣

1、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物会导致血脂的升高，血液的粘稠程度也会大大增加，很容易引发动脉硬化，内耳对供血非常的敏感，当出现血液循环障碍是就会导致听力神经的营养不足，从而 当值耳鸣的出现，所以为了避免这种耳鸣的出现，应当少摄取脂类食物。

2、多吃含铁食物

铁元素是血红细胞的重要组成部分，缺铁会导致红细胞变硬，其输氧和运送营养的能力大大降低，会导致耳部的养分不足，严重情况下会导致听力系统受损，听力下降，所以补贴能够有效的预防耳鸣的发生，紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等食物中都含有丰富的铁元素。

3、多吃含锌食物

耳蜗所需锌元素巨大，缺锌会导致耳蜗功能不能正常运转，到时听力下降，甚至会出现耳鸣、耳聋等症状，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等食物中含有丰富的锌元素。

4、常吃活血食物

活血食物能够起到扩张血管，改善血液粘稠度的作用，能够让血液循环系统更加通畅，是身体各部分都能够及时的获取所需营养，黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物具有很好的活血功效。

5、经常喝牛奶

牛奶中含有丰富的多种维生素、蛋白质、钙等营养成分，能够很好的为听觉系统提供营养，是一种非常不错的保健食物。

耳鸣适宜吃什么食物

耳跟眼睛等部位一样，很重要，而耳鸣是一件特别常见的事情，耳鸣可以通过一些饮食进行改善。常见的饮食有大豆、胖头鱼、辣椒等，但是需要坚持食用，通过饮食改善耳鸣症状，是比较建议的一种保守治疗方法。

耳鸣是指一般会感觉到耳多内部有声音，一般常表现为刺耳的呜呜声，虽然耳鸣比较常见，但是长期耳鸣是需要进行调理，比较严重的可能会进行药物和手术治疗。但是一般的情况下保守治疗就可以了，比如通过饮食进行调理，合理的饮食可以改善耳鸣症状，下面一起了解一些耳鸣吃什么好。
1.大豆：大豆大家应该都是很熟悉的，它是豆类，为什么说吃大豆可以缓解耳鸣的现象，当然是因为它的一些营养物质，比如铁。大豆是含有很多铁这种物质的，而且除了这个以外，还有人们很需要的钙质，而这些物质都是能够改善耳鸣的症状，因为有的耳鸣现象的发生就是因为缺乏这些物质，所以，如果有耳鸣的现象，那么可以经常吃一些大豆，至于怎么吃，肯定是依据个人的口味，但是做大豆时，尽量不要把大豆的营养物质都流失了。
2.胖头鱼：生活中是有很多人喜欢吃鱼，而鱼的种类又是特别多，胖头鱼就是其中的一种，其实，对于耳鸣这种现象来说，可以吃些胖头鱼，胖头鱼是治疗耳鸣一个很不错的选择。它不仅对于缓解耳鸣有作用，而且还可以增强一些体制比较弱的人的身体，加强身体的体质。可以经常适当的吃一些胖头鱼，对于调理身体也很有效果。但是需要注意的是，不管是什么食物，不管是多么的有营养，食用的话也是要讲究一个度，都不要吃得太多，过度食用会容易造成积食。
3.辣椒：可能很多人会表示怀疑了，辣椒也可以治疗耳鸣的现象吗，其实确实是的，因为辣椒味道的因素，所以是可以促进人们的食欲，这样的话是可以有效的使人们身体里的血管进行相适应的扩张，所以可以在一定的程度上，对于耳鸣的情况有所改善。

耳鸣都可以吃什么?

轻度的耳鸣是可以通过调节饮食习惯来改变的。日常要少食辛辣食品，多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜。通过补充营养来补充供血。因为耳鸣多和脑部供血有关。多吃一些富含蛋白质的食物，比如，鱼、豆制品、干姜、牛奶等。豆制品的含铁量高，对于耳鸣的改善有好处；干姜能驱寒提气，可以起到治疗耳鸣的效果；鱼肉能防止耳鸣和头晕目眩；牛奶可以改善血液循环，缓解耳鸣。
多见的蔬菜和水果都是能吃的，比如苹果，葡萄，梨，香蕉，火龙果。在蔬菜方面比较多见的蔬菜种类就是青菜，萝卜，白菜，花菜，因为这些蔬菜和水果没有刺激性，不会造成耳鸣的病情加重，也不会影响耳鸣的治疗效果。对于耳鸣的病人来说，发病之后建议到耳鼻喉科就诊，可以做一下听力学检测，耳内镜检查就有助于判断病情。有一少部分病人还需要做一下头部的核磁共振，经过辅助检查结合医生的临床经验才好明确诊断，然后进行针对性的治疗。

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