易患痛风的六类人群

痛风也是一种富贵病，而有六类人是痛风的易患人群。例如男性、常喝酒的人、爱吃肉和海鲜的人、中老年人等等。那么，预防痛风应该怎么做呢?和大道家园网一起来看看吧。

1、男性易痛风

数据表明，痛风患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得痛风，这是为啥呢?这是因为女性有先天性的优势，因为雌激素能促进尿酸排泄，并能帮助抑制关节炎的发作。而男性呢，体内雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

2、常喝酒的人易痛风

仅仅是因为酒类嘌呤的原因吗?其实还不止这些，喝酒还会让人体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争排出。虽然两者都要排泄出去，但尿酸排出体外少了，久而久之，就会引发痛风。

3、爱吃肉、海鲜的人易痛风

肉类、海鲜中嘌呤含量高，吃多了容易痛风。像青岛最小的痛风患者才13岁，显然就是吃出来的。

4、中老年人易痛风

在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。因为绝经后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。而人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，所以痛风容易欺负老年人了。

5、当过运动员的人易痛风

这是因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解、以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快，体内生产的嘌呤更多。再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。

6、肥胖群体易痛风

肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪食物，脂肪摄入过多，也容易患上痛风。

1.急性发作期的痛风病症状:发作时间通常是下半夜。该阶段的痛风症状表现为脚踝关节或脚指,手臂、手指关节处疼痛、肿胀、发红,伴有剧烈疼痛。

2.间歇期的痛风病症状:该阶段的痛风症状主要表现是血尿酸浓度偏高。所谓的间歇期是指痛风两次发病的间隔期,一般为几个月至一年。如果没有采用降尿酸的方法,发作会频繁,痛感加重,病程延长。

3.慢性期的痛风病症状:该阶段的痛风症状主要表现是存在痛风石,慢性关节炎、尿酸结石和痛风性肾炎及并发症。此时痛风频繁发作,身体部位开始出现痛风石,随着时间的延长痛风石逐步变大。

痛风一级预防

是针对易发痛风的危险因素进行预防，预防对象是痛风家族史直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者，以及体检发现血尿酸偏高的高尿酸血症患者。

远离吸烟、酗酒等不良嗜好。劳逸结合，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。

定期体格检查。体格检查对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖的男性，应每1~2年作一次体格检查。包括血尿酸测定，以早期发现高尿酸血症患者，防止向痛风发展。

不可暴饮暴食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。

合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。

痛风二级预防

是指对已发生痛风的患者做到早诊断，并及时进行全面的、系统的治疗，以防止其病情加重及发生并发症。

1、戒除酒类。禁止进食海鲜、肉类，尤其是动物内脏等高嘌呤食物。

2、摄入充足的水分。应选用酸碱度值为7的矿泉水或普通自来水，多饮水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

3、适当的体育锻炼，仍配合饮食控制，多饮水和碱化尿液等措施，可有效地预防痛风性肾结石和皮下痛风石的形成。

痛风三级预防

主要是预防痛风并发症的发生和发展，以提高痛风患者的生活质量。痛风性肾病是痛风常见的一种并发症，也是痛风最常见的死亡原因。尿酸增高是引起痛风性肾症的基础，控制血尿酸是预防尿酸性肾病的前提。

1、服用降低尿酸的药物：此药物分两大类，一是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆。另一类是抑制尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副作用，服药期间须定期检查肝功能、血常规，如发现异常应立即停药。

2、控制血压。

3、治疗尿路感染，做到早治疗。

4、调整饮食结构。痛风性肾病患者应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右。同时选用高生物效价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。

痛风饮食禁忌一、痛病人要戒吃酸性饮食：比如咖啡、煎炸饮食、高脂饮食。因为人体一旦酸硷不平衡，会影响身体机能，加重痛肝、肾负担。

痛风饮食禁忌二、限制酒类饮品摄入：不可饮酒、特别是绍兴酒、啤酒。—旦血中酒精浓度高达2oomg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

痛风饮食禁忌三、痛风的饮食应戒吃高嘌呤的饮食：海产类如，鲍鱼、虾蟹、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼、贝壳饮食、叁文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼。蔬菜类如，椰菜花、芦笋、蘑菇、黄豆饮食、菠菜、浓汤、麦皮。肉类，羊、鹅、牛、鸭、鸽。

痛风饮食禁忌四、痛风患者必须要戒吃高胆固醇的饮食：主要有动物内脏、鱿鱼、肥肉、鱼、墨鱼。

为何年轻人得痛风越来越常见？这3点原因，其实很容易避免

现在越来越多的年轻人出现痛风，痛风入侵关节受到过多尿酸盐结晶刺激，局部会明显红肿热痛，对正常生活带来诸多不便。

因此，要了解痛风的预防方法，通过保持良好的习惯远离疾病。

另外，痛风是如何引起的要了解清楚，从日常生活中各种细节入手来调节身体，维持尿酸水平稳定，疾病远离生活质量可以提高。

1、高嘌呤饮食

越来越多的年轻人痛风出现，和长时间饮食不恰当有关，要保持身体 健康 应该饮食技巧掌握，选择适合类型的食物来提供营养，那些容易让指标变化，影响身体 健康 的食物应该少吃。

很多人没有注意这个问题，动物内脏、海鲜、豆类食物、酒精饮品等含有嘌呤物质。有痛风患病风险的人，身体嘌呤物质代谢紊乱容易产生尿酸。

如果还大量获取高嘌呤的食物，会进一步影响 健康 ，这样指标持续不稳定，过多的尿酸盐结晶累积，关节就会红肿热痛，需要饮食方法恰当来调节身体。

2、水分获取量不足

年轻人被痛风盯上不排除是饮水量不足，要保持身体 健康 应该正确获取水分。

通过少每天多次少量饮水来满足需求，加强身体代谢，饮水量充足尿液清澈透明，排尿的次数也正常，白天排尿次数四到六次，夜间少于两次，是身体 健康 的标志。

而部分人水分获取量过少，总是在明显口渴时才喝水，代谢速度缓慢，尿液排泄量也减少，尿酸无法顺利排出而浓度增高，出现痛风的可能性大。

可见，年轻人要饮食 健康 之外水分也要满足需求，才能防止痛风出现。

3、缺乏运动

年轻人容易出现痛风，和长时间缺乏锻炼有关。生命在于运动，通过运动可以控制体重的同时让心肺能力增强，还有激活细胞功能的作用，想要防止疾病经常出现影响正常生活，在提高抵抗力的过程中要多投入到运动中来。

坚持锻炼后身体循环，代谢速度加快，可让血液，营养物质等提供给需要的部位，对器官功能增强有利。

另外，运动后加强代谢，身体积累的尿酸可以排出，才能防止指标不稳定让过多尿酸盐堆积引发痛风。很多的年轻人基本上没有运动量，久而久之痛风就会入侵。

越来越多的年轻人出现痛风，和以上这些有关，别知道太晚，要从诱发疾病的源头出发做好预防措施，各项指标稳定，尿酸浓度保持正常，痛风才能绕道走。#医联媒体超能团# #清风计划#

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