湿热体质能吃枸杞吗

人体内的湿气过大会容易导致一些疾病，但是很多人都是湿热体质，湿热体质的人就是湿气在体内积累无法正常排出体外导致的，湿热体质的人平时要多吃一些除湿的食物，当然有一些食物是不能吃的，那湿热体质能吃枸杞吗？湿热体质可以吃枸杞吗？

1、湿热体质能吃枸杞吗

湿热体质不宜吃枸杞。

枸杞虽能养肝润肺，清热明目，但作为滋阴食物（中药），经常食用会加重体内水湿，使湿热更加凝重，不利于健康。

2、湿热体质吃枸杞的坏处

枸杞性味甘平，功效是滋养肾阴，养肝清热，虽然说可以一定程度上的清除肝肾之热，却也加重了身体的水湿，所以常见的养生佳品，也要辩证的食用。

3、湿热体质吃什么好

(1)消暑鱼面煲

材料：香薷、薄荷、佩兰各适量，鱼茸，生姜，鲜菌菇，鱼面，火腿丝，料酒，盐，味精等

做法：1、将佩兰、香薷、薄荷加入锅中，添水煮出药汁。

2、鱼茸加入蛋清、生姜，搅拌，装入标花袋中。

3、烧一锅水，水开后将鱼茸挤入开水中，做成鱼面。

4、加入清汤、鱼面、火腿丝、姜片、鲜菌菇、料酒、盐、味精等，烧开后调入药汁、小菜心即可。

功效：薷香、薄荷、佩兰均是清热消暑中药，其中佩兰主利水道，可以祛湿，所以这是一个适用于湿热体质的食疗方；因为有三位清热性能较强的中药，所以阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。

(2)香薷茶

材料：香薷9克，白扁豆20克，厚朴7克。

做法：将香薷、厚朴、白扁豆研成粗末，倒进热水瓶中，以沸水冲上大半瓶，盖焖约15分钟即可饮用。

功效：香薷清热解暑，厚朴苦辛性温，可除去中焦之湿，白扁豆味甘性微温，可健脾化湿，利尿消肿，清肝热，三者都有对应的湿热症状，可见是比较适合湿热体质的人食用的。

4、湿热体质小贴士

1、湿热体质的人应忌烟酒，不宜吃辛辣、大补大热食物，比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之类，而应选择清热化湿食物，如薏米、莲子蚕豆、鸭肉之类，还有一些可以通肠胃防治湿热郁积的果蔬如芹菜、黄瓜等。

2、不要熬夜，或过度疲劳，长久坐立都不利于祛除湿热，可以适当做一些运动，来消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热祛湿的目的。

5、不能吃什么

1、酒

酒是一种烈性的饮料，主要是由大米、小麦、高梁或是玉米等加酒曲酿制而成，在发酵的过程中，这些食材会产生大量的热，而作为一种液体物质，酒含有大量的水分，因此它又会产生大量的水湿，所以说若饮用酒过量的话，不但人会感觉不舒服，还会伤害肝胆脾胃，从而导致这些器官的运化功能失常，消化系统功能也会随之减弱，自然而然会不可避免地更多的湿热。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性热味烈，一方面容易增加体内的热，另一方面又对人的脾胃器官有一定的伤害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是属于性热的调味品，过食会使人肝火旺盛、情绪急躁，严重的话会出现胃溃疡等情况发生，所以湿热体质一定要慎食。

如羊肉、人参、桂圆肉、鹅肉等，这些都是属于性热的食物，如果湿热体质者多食的话会造成加重病情的，所以这些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等症状，另外，这类食物比较干燥、辛辣、非常容易生热上火、还会伤害脾胃、从而增加体内湿热、湿热体质者也要少吃油炸食品。

4、甜腻食物

湿热体质的人不太适合吃一些甜食，如巧克力，它是会影响脾脏功能的正常运化，能加快水湿的生成。湿热体质的人也不能吃太肥腻的食物，因为会给脾胃造成负担，让体内的消化吸收慢慢减弱，这样会产生大量的水湿，所以说湿热体质的人不能吃难以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。

熬夜睡眠不足导致湿热疲劳 能喝枸杞吗肝胆湿热用眼过度的眼疲劳喝枸杞会不会上火

熬夜喝枸杞茶应该是标配吧，而且枸杞还有明目功效，对每天看对着电脑屏幕的也是必备的。
不过你这种情况如果还要继续熬夜的话吃什么喝什么都是没用的。
你这种情况好好睡一觉才是最好的补药。
喝枸杞茶只能是辅助，还有夏天喝枸杞茶不会上火的，只要注意适量就行了，喝多了肯定会上火了。
我一般是买有小包装的，每天泡一小包6克，没有出现上火情况，不过每个人的体质不同，所以仅供参考吧。

哪些人不能吃枸杞？

枸杞，并不是很神奇： 首先，要更正大家固定思想当中的一些概念。枸杞被誉为现如今神奇的 养生 食物，江湖流传枸杞当中含有枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素等营养物质，常吃可以延年益寿，可以美容，甚至还可以抗癌。

其实而言，请大家明确： 枸杞中所含的营养物质在其他食物中同样含有，甚至还会比枸杞当中的多，并没有什么特别之处。很多人在夸赞枸杞多糖，感觉这种物质对于身体而言有着较强的抗氧化作用，其实则不然，多糖说到根本只是一种糖类物质，并没有神奇的功效。

而且，用枸杞在某些动物实验中给动物投放功效物质可能的确会产生一定的作用，但是这个并不能直接和人体替换，给动物身体中投放的功效物质剂量较大，靠日常生活中吃的那点枸杞想要获得功效物质剂量并不靠谱。

枸杞，如何吃更加 健康 ？ 虽然枸杞很好，虽然枸杞味道与营养共存，但是食用也不可无限量，枸杞食用过多同样会给身体增加负担，虽然它很小。

所以，建议您每日食用枸杞的量不超过20粒，少量多次慢慢吃，身体才能更加靠谱。

吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。

另外，吃枸杞，可以将枸杞放入酸奶、沙拉、麦片以及稀粥当中，混合食用口感和营养吸收都会更好一些。

除此之外，吃枸杞同样也可以在您制作面包、饼干等糕点、面类食品的过程中添加。

枸杞虽好，但质量也是良莠不齐，建议购买时适当挑选，一般品质更加靠谱的枸杞表皮较干且果肉丰满，果实也比较偏向湿润，颜色呈现暗红色或者赤红色，并不是很多人热爱的鲜红色。

另外，购买枸杞可以闻闻气味，如果味道过酸或者有刺激性气味，请拒绝购买。

什么人不能吃（太多）枸杞？ 枸杞，虽不神奇，但对比起来也是一种 健康 的零食。可以吃，不存在问题；经常吃没有大碍，但是前提您各位应该明确其作用， 健康安全食用才是王道。

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，枸杞药食同源的 历史 悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神弄本草经》中就被列为上品，枸杞对人体 健康 有着重要的意义，是人们所喜爱的果实。下面我们一起去来看看枸杞的功效：

1、清肝明目

枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，枸杞在还可用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。

2、保健功效

枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

3、提高免疫力

枸杞子富含阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

4、 抗衰老

1、热性体质的人

补的同时有温热身体的效果，所以体内湿热及

痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾

气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒

发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃。

2、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃

枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水

等现象。

3、糖尿病患者

枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞具有很高的保健作用，中医认为：“枸杞味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，具有抗肿瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血压、降血糖等作用。一年四季均可服用。”

很多人用枸杞泡水喝，是很好的办法，枸杞泡水喝不仅可防止因吃枸杞过量，还方便其营养吸收。有资料显示，枸杞泡水、煮粥喝具有三大功效：补肾、防脱发、增强免疫力。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体 健康 起到非常有益的作用。

但枸杞虽好，但不是所有人都适合服用：

1、血压高的人慎食枸杞，因为枸杞滋补的同时，有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到 养生 效果，还可能加重病情。

2、脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。夏季天气炎热，过多的食用枸杞会导致口腔溃疡，成年人每天食用量约 6 克即可。儿童属纯阳体质，容易上火，故应慎服枸杞。

3、枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

除了特定的环境，一般来说， 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子是一种 药食两用 的进补佳品，它 明目、补肾、保肝、美容肌肤、改善睡眠 ，很多人喜欢用枸杞子泡水喝。但也有人食用枸杞子后，身体出现了不同程度的副反应，因此说 有些人是不适宜食用枸杞子 的。

哪些人不能吃枸杞子呢？枸杞子属于 热性食药 ，温热身体的效果相当强烈，如 身体阴虚火旺、阳性体质、身有炎症和湿热及痰湿中阻 的人，不要饮食枸杞子，否则，不但达不到补的效果，还适得其反。

像感冒发烧、身体内有 各类炎症、性情暴躁 的人，食用枸杞子后，可能 加重病情 ，甚至会诱发其他病症，不利于疾病的康复。

此外呢，对于 胃肠不好的以及高血压 的人群，过多食用枸杞也会有一定的问题。比如会对人体的胃肠道造成一定的影响，造成 腹泻、消化不良 等问题，以及引起 血压的不稳定 ，所以这类人群之后也是要注意的哦。

由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每 100 克含糖 19.3 克，糖尿病者要慎用，不宜过量

营养师小糖来为大家解答。提到枸杞，我们会觉得它是滋补之物，能够养肝明目，延缓衰老。枸杞药食同源，大多数人都是可以吃的，对身体有补益效果。但也有些人不适合吃，否则会适得其反 ，下面小糖为大家细细道来。

吃枸杞有哪些好处？ 枸杞中含有的枸杞多糖，能够调节人的血糖水平，还能够提高机体免疫力，抗击疾病和肿瘤。枸杞中还含有丰富的β胡萝卜素，它会在人体内转化为维生素A，而维生素A对于保护视力、维持人体正常的生理机能有着重要作用。枸杞中还含有丰富的微量元素，如铁、钾等，有助于调节血压水平。

枸杞有哪些吃法？ 枸杞的吃法非常多，最简单的就是干嚼或泡水喝，枸杞还可以用来打豆浆，泡酒，也可以用来煮粥、煲汤，大家可以根据个人情况进行选择。推荐的枸杞茶有枸杞菊花茶、枸杞山楂茶、枸杞红枣茶，比较推荐的食膳有枸杞鸡汤、枸杞山药粥。

但要注意枸杞的食用量，一般说来，每人每天食用枸杞不要超过20克，如果是干嚼枸杞，量还要减半。过量食用的话，容易造成上火、流鼻血、甚至引起眼睛肿胀等不适。

哪些人不适合吃枸杞？由于枸杞温热身体的效果比较强，所以热性体质、性情急躁的人要少吃枸杞。对于感冒发烧的人，也不要吃枸杞，身体炎症比较重的人，也不适合吃枸杞，还有发生腹泻症状的人也要慎食枸杞。

我们经常能看见用枸杞子煲的汤，用枸杞子泡的酒。

甚至还有人做 美食 都会放上几颗枸杞子。

那是不是枸杞子吃得越多越好呢？ 什么样的人千万不能吃枸杞子呢？

枸杞子的营养价值确实不含糊。

它能 增强免疫力、抗肝损伤、降血糖、抗肿瘤、抗疲劳 等等说不完。

并且还能起到 延缓衰老和补肾 的作用。

有这么多好处，怪不得枸杞子这么惹人喜欢。

当然有好的一面，必定也会有不好的一面。

枸杞子最大的副作用就是， 过量食用会导致上火。

严重的话可能会流鼻血，甚至是造成眼睛红肿。

因此本身内火比较旺盛的人就不要吃了。

同样，当人处于感冒发烧时，也是处于上火状态的，并伴有炎症。

枸杞子具有温热身体的效果，这要是吃了，岂不是火上浇油。

最后就是 脾胃薄弱的人不要吃 啦。

总而言之，什么东西都不能多吃，就算是大补的药，吃多了也会营养过剩。

身体吸收不了，就会导致流鼻血之类的，是会影响身体 健康 的

一、感冒发烧

生活中，很多人都会有感冒发烧的症状出现，那么在这样的情况之下我们在饮食上一定是要注意一些，很多人会有这样的一种误解，那就是处于感冒发烧阶段的人群。

他们会认为人生病了，所以在这个时候就要多吃一点滋补性的食物，这样才可以给身体补充比较多的能量，以对抗身体当中的细菌。 其实有这种想法是错误的，因为处于感冒发烧阶段的人群，他们身体的温度往往会升高。而枸杞的性质是属于滋补性的，所以在这个时候吃它就不是在给身体降温，而是在促使体内的“火”变得更大。

二、脾虚

脾对于人体的 健康 来说具有非常重要的作用，但是在平时的生活中很多人由于饮食结构不合理，还有就是过度的劳累，那么就会对脾产生伤害。

因为枸杞属于性平味甘的食物，所以吃了容易造成脾虚者身体更加的虚弱，还有就是有可能还会造成他们出现腹泻的状况出现，所以，你就不要再去吃它了。

三、热性体质

对于那些热性体质的人群来说，在平时的生活当中也最好不要再去吃枸杞了，因为枸杞的性质是属于温热性的，吃了之后会对身体有比较多的滋补性的功效，并且还会使身体当中的“火”气变得更大。

所以在这样的情况之下，你们就不要再去吃它了，要不然就会造成他们出现血压升高还有出现上火等症状。要是你在平时的生活当中脾气不好，常这样吃，还会造成你的脾气变得越发的急躁，非常不利于平时的修身养性。

说到枸杞，大家都比较熟悉。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，在生活中枸杞除了当作食物外，还被很多人奉为“ 养生 佳品”。

枸杞有哪些营养价值？其实，枸杞的营养价值确实也挺高的。别看枸杞的个头小，营养素的含量却很高。新鲜的枸杞中，维生素C的含量为40 80mg/100g，甚至超过了草莓的含量。不仅如此，枸杞中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁等矿物质，以及膳食纤维和胡萝卜素、叶黄素、枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等多种有益 健康 的成分。

由于新鲜的枸杞不好运输，所以通常都是晒干成枸杞子，这样就由水果变成了水果干。干的枸杞由于水分蒸发，营养物质得到了浓缩，营养素的含量大幅提高。在水果干中，枸杞的B族维生素含量也是比较突出的。

新鲜的枸杞虽然是一种水果，但并不是常吃的水果，晒成干的枸杞后，食用量也不大，通常是熬粥、泡水或者是拌凉菜时作为点缀用，因此得到的营养物质也很有限。但作为一种 健康 的食物，日常食用也是很好的。

哪些人不能吃枸杞？枸杞作为一种营养价值高、 健康 的食物，大部分的人都是可以吃的。但我们通常吃的枸杞晒干后，糖分也得到了浓缩，含量将近50%，因此，对于血糖高的人去来说，每次要少吃点，大约在10克左右，而且最好在两餐之间食用，这样既能避免餐后血糖过高，也能预防餐前低血糖。

新鲜的枸杞中有很多的小籽粒，属于浆果，膳食纤维的含量也很高，如果是有腹痛、腹泻的人群，也尽量少吃，以免过多的膳食纤维加快肠胃蠕动，不利于病情恢复。当然这也不是说绝对不能吃，少量吃还是可以的。

大家都知道：枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是健识君告诉您，并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，虽对人体 健康 有益，但是要注意把握用量。

热性体质的人不宜服用：枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到 养生 效果，还可能加重病情。

阴虚人群吃枸杞易上火，也不宜服用：夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞含糖量高，糖尿病患者尽量少食用。

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