肾脏不好有哪些表现

肾脏是人体非常重要的器官，无论是对男性还是女性来说，肾脏都可能出现不好的症状，这预示着我们需要重视肾脏的健康，及时调理，以免出现更严重的后果，那么肾脏不好会有哪些表现，肾脏不好怎么办？

1、肾脏不好的表现

（1）肾经在腰部和膀胱经汇合，再将气血沿着脊柱两侧的膀胱经向上推送。肾不好、肾经气血不足的时候膀胱经的气血就不通畅，就容易腰酸背痛、颈部僵硬。

（2）膀胱经经过后脑勺，到达眼角内侧的睛明穴，肾不好的人后脑勺可能憋胀、眼睛干涩。眼睛的瞳孔部分受肾脏的控制，如果肾水不足不能滋养眼球，就会眼睛干涩、酸胀、视物模糊、眼前有小黑点。

（3）肾气能调节膀胱的排尿功能，肾气不固的人膀胱括约肌松弛，容易出现尿频、尿失禁。

（4） 脚后跟是肾脏的反射区，肾不好的人容易出现足跟痛。

（5）肾主纳气。肾不好的人说话没底气，声音低弱、沙哑，有些先天肾虚的人从小就有点嗓子哑，但也没有其他的不适感。肾虚的人呼吸表浅、呼多吸少，容易出现咳喘。

（6）女性月经期间子宫内膜更新、脱落，肾虚的人子宫内膜修复的速度慢，经期比较长。正常人经期在3~5天，肾虚较重的人月经持续可达7天以上。

（7）肾虚的人晚上睡不好觉，睡眠浅，容易被吵醒，而且多梦。

（8）肾在志为恐。肾虚的人容易受到惊吓。

（9）肾在声为呻。人外伤疼痛的时候会呻吟，就是因为伤到肾了。有些久病的人不痛不痒，却经常躺在床上 “哎呀”地小声叫，这种就属于肾虚非常严重的了。

（10）出现以上现象的人要注意保护肾脏，平时工作劳累的人要注意多休息，没时间休息的以后一定会有时间生病。

2、肾脏不好如何调理

一、多饮水，吃清淡

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

二、吃得温，多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

三、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

3、肾脏不好吃什么

（1）肾脏排毒食品——冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

（2）肾脏抗毒食品——山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

（3）肾脏抗毒食品——黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

（4）肾脏抗毒食品--樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

（5）黑豆

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

（6）黑芝麻

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

（7）核桃

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

肾不好有什么症状

肾脏是我们人体最重要的器官之一，主要作用就是调节水、电解质的平衡，维持酸碱平衡，并且具有一定内分泌功能。肾脏功能的好坏直接影响了我们的身体健康和生活质量，近些年来，人们对肾脏的保养也越来越关注。那么，肾脏不好的人，睡觉时会有怎样的表现？下面为大家总结一下，以作参考！帮助我们早期发现肾脏疾病，早期治疗！
第一，夜尿频繁，量多，且是泡沫尿，有时尿液颜色出现异常！
正常人一个晚上起夜次数不会超过两次，当然，如果引用过多的水、酒、饮料等情况除外，如果起夜超过两次，且每天尿量大于2500ml，提示我们肾脏的滤过或浓缩功能可能出了问题。
有时候我们会发现尿液里会出现大量泡沫，且短时间不能消散。这有可能就是肾脏结构出现了问题，肾脏的滤过功能变大，部分蛋白质分子进入到了尿液当中，形成了蛋白尿或微量蛋白尿，正常肾脏率后的尿液是不存在蛋白质等分子量较大的物质的。这时候需要检测24小时尿蛋白的量来确定肾脏的损害程度！
正常情况下，我们的尿液是呈现无色透明或淡黄色的。当我们尿液变为红色时，可能是急慢性肾小球肾炎、IgA肾病、间质性肾炎、多囊肾等导致的红细胞进入尿液。但也有可能是环磷酰胺、磺胺类药物、重金属甚至是火龙果等食物所引起的，大家要注意区分。
第二，睡醒后出现水肿！
睡醒之后，我们会发现眼睑或足部出现了水肿，可能就是肾脏出了问题，也叫肾性水肿。通常是因为，肾脏炎症或肾病综合征引起的低蛋白血症导致了体内水钠潴留而引起。
第三，睡觉时腰痛！
睡觉时有背部疼痛的症状出现。当我们腰背部，尤其是脊柱两侧肾区明显疼痛时，可能是肾脏出现了问题，最常见的原因就是肾结石。数量少，体积小的肾结石可以通过多喝水，爬楼梯等方式排出，数量大、体积大的肾结石需要就医处理。
结语
对自己观察的越仔细，注意的越具体，就会为医生提供更多依据，帮助其作出最准确的判断，在必要时让大家接受最合理的治疗，在最快的时间内恢复健康。拥有健康的身体，是一切的基础！
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肾脏不好有哪些症状

肾脏是人体的重要器官之一，位于腰部两侧，大小约为拳头大小，起着排泄废物和维持内环境稳定的重要作用。肾脏有许多重要的功能，包括过滤血液中的废物和水分、调节血压和电解质平衡、维持酸碱平衡和红细胞生成等。

当肾脏出现问题时，可能会导致一系列身体变化，包括尿液异常、水肿、高血压、疲劳和虚弱、骨质疏松、贫血和食欲不振等。这些症状可能会逐渐发展，严重影响患者的身体健康和生活质量。

尿液异常是肾脏出问题的一个主要表现，包括尿色深、尿量减少、尿液中出现血、蛋白质、糖等物质。当肾脏出现问题时，过滤废物和水分的能力可能会下降，导致这些物质尿液中出现。此外，肾脏出问题也可能会导致尿量减少和尿色深，这是由于肾脏无法有效排除体内的废物和水分。

水肿是肾脏出问题的另一个常见症状。由于肾脏无法有效排除体内的水分和盐分，导致体内水分潴留，特别是在脚踝、手腕等部位。水肿可能会影响患者的日常生活和运动能力。

高血压也是肾脏出问题的常见表现。肾脏可以调节血压，但当肾脏出现问题时，可能会导致血压升高。长期高血压可能会增加患心血管疾病的风险。

肾脏出问题还可能导致疲劳和虚弱。肾脏是身体的“动力中心”，负责维持身体的能量和活力。当肾脏出问题时，可能会导致身体失去能量，导致疲劳和虚弱。

骨质疏松也是肾脏出问题的一个表现。肾脏可以帮助维持骨骼健康，但当肾脏出现问题时，可能会导致骨质疏松。这是由于肾脏无法正常代谢维生素D和钙质等物质，进而影响骨骼健康。

贫血也是肾脏出问题的一个表现。肾脏可以产生一种叫做促红细胞生成素的激素，该激素可以促进骨髓产生红血球。当肾脏出现问题时，可能会导致促红细胞生成素的产生减少，从而影响红血球生成，导致贫血。

食欲不振也是肾脏出问题的一个表现。肾脏出问题可能会导致体内毒素积聚，从而影响胃肠道的正常消化吸收功能，导致食欲不振和消化不良。

肾脏不好的症状有哪些？

肾脏是人体内很重要的一个器官，如果人的肾脏出现问题，可能会引起一些比较严重的疾病，肾脏是主要的排毒器官之一，平时要注意养肾，特别是对于男性来说，肾脏不好是有一些常见的症状的，那肾脏不好的症状有哪些？肾脏不好有哪些症状？
1、水肿
水肿是肾脏不好的一大重要特征，水肿的原因是由于钠水潴留所致。通常在早晨起来后出现眼睑或脸部水肿，一般要到下午后消退；并且还会有手指或脚部发胀，腿部用力按压后出现凹陷，下午脚穿不进鞋子等，水肿情况一般在劳累后会加重，休息后有所减轻。
2、尿量异常
在肾脏不好时会出现有尿频、尿急、尿痛、无尿、少尿多尿及夜尿这些，一个正常人的排尿量为每天1500毫升左右，一天4-8次，成年人24小时尿量少于400ml叫少尿，少于lOOml叫无尿，夜尿不应多于750ml。无论尿量增多还是减少，都很可能是肾脏功能不良的早期表现。
3、尿液异常
肾脏不好时还会伴随有尿液异常的发生，如颜色的改变、尿中泡沫增多，尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水等，这可能是由于尿中出现大量蛋白的表现，建议可到医院做个尿常规及24小时蛋白尿定量检查。
4、血尿
血尿是血液经损伤的肾小球、肾小管或路混入尿液造成。如出血量多，肉眼可见称肉眼血尿。者也是肾脏不好的一个重要指征，所以要及时进行详细的病因检查，以免延误诊断和治疗。出现血尿也可做尿常规的检查来进行诊断。
5、腰痛
腰痛一般是肾脏有结石时所诱发的，一般肾脏会有酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛，肾结石者可为绞痛。
6、高血压
一般是肾病发展到一定程度会出现高血压，少数患者在肾病初期就伴有高血压。肾脏不好引发的高血压和其他高血压表现的症状都差不多，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状。所以在出现肾脏不好的症状时，经常测量血压也是十分必要的。
7、其他症状
肾脏不好时还可出现精神萎靡、食欲不振、肢软乏力，面色苍白、贫血等症状出现。出现肾脏不好前兆时，做定期检查很有必要，只有这样才能正确无误的断定我们的肾脏时刻处于健康状态，从而避免一些不良后果发生。
8、肾脏不好怎么办
在出现肾脏不好的早期表现时，我们除了做定期检查还可以从生活饮食方便来进行调理预防如：
1.平时要多喝水，定时喝水是很重要的养肾方法，所以要养成多喝水的习惯（每天8杯水）。
2.平时少熬夜，少喝浓茶和咖啡，吸烟喝酒者要戒掉。
3.别憋尿，尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，从而诱发肾脏疾病。所以平时有尿时要及时排除。
4.平时饮食也要以清淡为主，不要太咸，要控制钠的摄入，每天应控制在3g左右；多吃新鲜蔬菜水果等。
9、如何预防肾脏病
(1)控制饮食
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏。
(2)多饮水勿憋尿
多饮水不仅使尿毒素及代谢产物快速排出，还能预防尿路结石、尿路感染等。但不要以饮料带水，饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一，而且这些饮料在体内的代谢会增加肾脏负担。
(3)不吸烟饮酒多锻炼
饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加肾脏负担。研究表明，长期吸烟会对肾小球内皮细胞造成损伤，吸烟人群中出现尿蛋白排泄增加的风险远高于非吸烟人群。另外参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。
(4)避免滥用药物
多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害，不恰当的应用氨基甙类抗生素或者长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，均可缓慢地引起肾功能破坏。另外，更加不应该乱吃一些偏方。
(5)定期肾脏体检
大多数肾脏病起病隐匿，早期常常无明显症状，每年检测尿常规及血压尤为重要。

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