心绞痛运动要注意什么？心绞痛吃什么好

心绞痛是当今最常见的疾病了，心绞痛出现的根本原因，还是因为心肌缺血，疾病的出现和冠心病等症状都有很大关系。那么，心绞痛能多运动吗？下面就快和大道家园网一起了解相关知识吧！

心绞痛在病情稳定的情况下是可以运动的。对于患者来说参加一定的体育活动必须是持之以恒的，每天不可缺少。运动也应该是循序渐进的，运动量一开始也不能大，对活动项目也要有所选择。如果还在剧烈的运动，那么，心脏的负担会更加不堪忍受，心绞痛由此一触即发。

刚开始要试着来，逐渐地增加运动量，一般是活动5～15分钟后，心跳每分钟不超过100次为宜。一周左右，再逐渐根据身体的具体情况增加运动量。大约4～6周后，各方面情况都会出现好转。但是患心肌梗塞刚出院不久或变异性心绞痛的病人，疼痛在活动后即加重或频繁发作，严重心律不齐、心衰等，这些重病人还是以休息为主，适当地运动也只限在室内进行。

1、根据自己的情况进行安排。如果想要进行运动训练，那么一定要有良好的或者比较好的心脏功能，如果出现了严重心功能不全或者晚期心力衰竭的现象，那么在这种情况下就无法进行运动训练，以免加重心力衰竭的症状。对于一些无法进行运动训练的患者，可以在医生的指导下进行小量的床上或者床边运动，可以逐渐增强自身的活动量，从而来帮助达到生活自理的目的。

2、掌握最大的运动耐量。患者在进行运动训练前，可以在医生的监护下做平板或者踏车运动，这样可以判断出患者的最大运动耐量。在以后进行运动训练时，就要以最大运动耐量为标准，并且绝不能超过这个界限。

3、选择适宜的锻炼方式。建议大家在平时进行一些肌肉活动性的运动，包括步行，慢跑，骑自行车，游泳等。具体的运动方式可以根据个人的喜好，或者病情的程度来进行选择，在运动时应该循序渐进，不要急于求成。

1、洋葱：洋葱中含有槲皮酮，它可以抑制血小板凝集，对纤溶系统功能有一定的促进作用，而且对血栓形成可以起到一定的预防作用。

2、黑木耳：黑木耳中含有比较丰富的谷氨酸、氨基酸、维生素以及矿物质，而且还含有肾上腺素等多种抗血栓所需要的物质，心绞痛患者可以多吃一些这类食物。

3、鱼类：鱼类含有丰富的营养物质，而且还可以调节血脂，可以降低血中纤维蛋白原，可以延长凝血时间，对血栓可以起到一定的作用。

4、生姜：生姜中含有姜烯酮、姜烯酚，对血液黏稠度可以起到一定的降低作用，可以减少血小板的凝集，对心脏血管梗可以起到一定的预防作用。

5、大蒜：大蒜具有抗菌的作用，可以预防血栓疾病，可以减少心绞痛这种疾病的发生。

6、橄榄油：橄榄油不仅可以降低血小板黏附性，而且对血小板释放血栓素A也可以起到降低的作用，从而对血小板凝集引发的血栓起到一定的抑制作用。

冠心病、心绞痛病人饮食注意事项有哪些？

1.宜戒烟：吸烟易使冠状动脉处于易痉挛状态，由此使心绞痛变得易于诱发，而且吸烟还可加速动脉硬化的进程，因此，冠心病者应戒烟。

2.避免过饱餐：是指一顿饭不能过饱，饱餐由于腹压的增加和心脏负担加重常诱发心绞痛甚至出现心肌梗塞，这种情况临床常常遇到。

3.宜注意饮用“安全水”：如果患者没有水肿，应饮3杯“安全水”，第一杯于睡前半小时，第二杯于夜间醒来时，第三杯在清晨，这样可避免夜间和清晨血液粘稠度过高的危险。因为许多心肌梗塞及脑血栓就是发生在夜间和清晨，所以有人称之为“安全水”。饮水应注意不要一次饮水过多，以免使血容量骤增。

4.下列食物宜常吃：

山楂：近年发现山楂有增加冠脉血流量、降血脂、强心、抗心律失常的作用，心绞痛患者常吃山楂有益。

酸奶：酸奶不仅含有牛奶的营养，而且含胆固醇很低，适合冠心病患者营养需求。

洋葱：常吃洋葱可降低血液胆固醇，还有利于降低血液粘稠度，有利于预防心绞痛。

大蒜：常吃大蒜，可使血中高密度脂蛋白提高，有利于保护心脑血管。

鱼油：鱼油中有大量的多烯不饱和脂肪酸，具有很强的降血脂作用，常吃有利于减轻或预防冠心病、心绞痛。

5.下列食物不宜多食：浓茶、咖啡及富含胆固醇食物、油腻味厚均不宜多食。

6.忌酗酒：酗酒易诱发心绞痛。

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